K Care Nursing Service

21/05/2025

🌱 **صرف 1 چمچ پیٹھا کدو کے بیج روزانہ کھائیں اور یہ 8 حیرت انگیز فوائد حاصل کریں!** 🎃

1️⃣ **دماغی صحت بہتر بنائیں**
میگنیشیم، آئرن اور زنک سے بھرپور—یادداشت اور توجہ میں اضافہ! 🧠

2️⃣ **مدافعتی نظام مضبوط کریں**
زنک اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بیماریوں کا مقابلہ کریں! 🛡️

3️⃣ **دل کی صحت کا خیال**
خون کی شریانوں کو صاف رکھیں، کولیسٹرول کم کریں! ❤️

4️⃣ **نیند پرسکون**
ٹرپٹوفن کی مدد سے گہری نیند کا راز! 😴

5️⃣ **ہاضمہ درست**
فائبر سے قبض سے نجات، صحت مند آنتیں! 🌿

6️⃣ **شوگر کنٹرول**
میگنیشیم خون میں شکر کو مستحکم رکھتا ہے! 🩸

7️⃣ **ہڈیاں مضبوط**
بچوں اور بزرگوں کے لیے بہترین! 💪

8️⃣ **جلد اور بالوں کی چمک**
وٹامن ای سے نکھری جلد، مضبوط بال! ✨

**آج ہی اپنی روزمرہ خوراک میں شامل کریں اور فرق محسوس کریں!** 🌟

👇 **کمنٹ میں بتائیں: آپ کو کونسا فائدہ سب سے زیادہ پسند آیا؟

19/05/2025

صاف اور چمکدار جلد کے لیے 3 گولڈن ٹپس! 🌟
1. دن میں 2 بار کلینزنگ 🧼
ہلکے، پی ایچ بیلنس کلینزر سے صبح اور رات کو چہرہ دھوئیں۔ میکی اپ اور گندگی کو ہٹائیں، مگر جلد کو خشک ہونے سے بچائیں!
2. موئسچرائز ضرور کریں 💧
چکنی جلد ہو یا خشک، "نان کامڈوجینک" موئسچرائزر استعمال کریں۔ ہائیلورونک ایسڈ اور سیرامائڈز والی کریمز جلد کو ہائیڈریٹ رکھیں گی!
3. سن اسکرین ہے سب سے ضروری ☀️
ہر صبح SPF 30+ سن اسکرین لگائیں۔ یہ داغ، جھریاں اور سورج کی شعاعوں سے بچاتا ہے۔ ری اپلائی کرنا نہ بھولیں!






🎉 پوسٹ شیئر کریں، دوستوں کو ٹیگ کریں، اور اپنی جلد کو گلُو کرائیں!

19/05/2025

👨⚕️ "آج ہم اک گھر میں ایک مریض کو چیک کرنے گئے نےجنہیں ناک سے شدید خون بہنے کی شکایت تھی۔ ہم نے فوری طور پر انہیں پرسکون کیا اور طبی پروٹوکول کے مطابق علاج کیا۔ یاد رکھیں: صحت کے معاملات میں **ماہر ڈاکٹر** سے مشورہ ہمیشہ بہترین حل ہوتا ہے۔ 💊🩺

✅ **کیا کیا گیا؟**
- مریض کو "سنفنگ پوزیشن" میں بٹھا کر ناک دبائی۔
- خون روکنے کے لیے **ٹاپیکل ویزوکنسٹرکٹر** کا استعمال۔
- تمام مراحل احتیاط سے فالو کیے گئے تاکہ مریض کو آرام ملے۔

🩸 **ناک سے خون بہنا (Epistaxis)** عام ہوسکتا ہے، لیکن اسے نظرانداز نہ کریں!
🔔 **ہنگامی صورت میں:**
1. مریض کو آگے جھکا کر بیٹھائیں۔
2. ناک کو 10-15 منٹ تک دبائیں۔
3. فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

👩⚕️ ہماری ٹیم ہر وقت آپ کی خدمت کے لیے تیار ہے۔ صحت ہی دولت ہے، اسے محفوظ رکھیں۔ 💙

18/05/2025

🩺 **"70% پاکستانی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں مگر انہیں خبر تک نہیں!"**
💔 ہائپرٹینشن ایک "خاموش قاتل" ہے جو دل، گردوں اور دماغ کو تباہ کر دے گا، مگر افسوس کہ **70% پاکستانیوں** کو اپنی بیماری کا علم تک نہیں!

**کیا آپ بھی ان میں سے ایک ہیں؟**
🔹 سر درد، چکر آنا، تھکاوٹ یا سانس لینے میں دشواری؟ یہ علامات نظرانداز نہ کریں!
🔹 ماہرینِ صحت کی ہدایت: **سالانہ چیک اپ** ضرور کروائیں، بلڈ پریشر مانیٹر کریں۔

**احتیاط ممکن ہے!**
✅ نمک اور تلی ہوئی چیزوں سے پرہیز۔
✅ روزانہ 30 منٹ ورزش۔
✅ تمباکو نوشی ترک کریں۔

🌍 یہ پیغام ہر پاکستانی تک پہنچائیں! اپنے پیاروں کو آگاہ کریں اور **"شارئیر"** ضرور کریں۔
#ہائپرٹینشن ّل

🩸 **جانچئے، صحت مند رہیے!**
*— ماہرینِ صحت کی جانب سے عوامی آگاہی مہم*

18/05/2025

**👩⚕️ "ہمارا مشن: آپ کی تکلیف کو سمجھنا، آپ کی صحت کو ترجیح دینا!"**
** ** کی طرف سے ** ** کے ساتھ مائیگرین کے درد کا پراعتماد حل! 💊✨

✅ **نرسنگ کیئر کا ویژن:**
▪️ مریضوں کو فوری ریلیف دینے کے لیے **Sumatriptan + Naproxen Sodium** کا محفوظ استعمال۔
▪️ نرسز کی سفارشات کے مطابق ڈوز اور احتیاطی تدابیر۔
▪️ روشنی/آواز کی حساسیت اور متلی میں نرسنگ گائیڈنس کے ساتھ مدد۔

🌿 **نرسنگ ٹپس:**
_"مائیگرین کے مریضوں کو پرسکون ماحول، ہلکی روشنی، اور ہائیڈریشن کی ترغیب دیں۔" – کیئر نرسنگ ٹیم_

💬 **مریضوں کی آوازیں:**
_"نرسز کی مدد اور نے مجھے اپنی روزمرہ کی زندگی واپس دی۔ " – احمد، لاہور_

⚠️ **نرسنگ الرٹ!**
خون کے دباؤ، دل کے مسائل، یا الرجی کی تاریخ ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

📌 **ہیش ٹیگز:**


👉 **"درد کو روکنے میں ہم آپ کے ساتھ ہیں!"**

18/05/2025

** ہیلتھ سٹوری
"بظاہر معمولی علامات، مگر خطرناک نتائج!"**

مریض کو صرف 5 دن پہلے تک کوئی تکلیف نہیں تھی، پھر اچانک تھکاوٹ، بخار، کپکپی، اور **"کھانسی کے ساتھ پیلی بلغم"** شروع ہوگئی۔ 3 دن بعد متلی، الٹی، بھوک ختم ہونا، اور دستوں نے پریشان کردیا۔ ہسپتال کے ایمرجنسی چیک اپ میں **"چیسٹ ایکسرے نارمل"** آیا تو ڈاکٹرز نے "وائرل انفیکشن" بتایا۔ مگر! علامات بڑھتی رہیں تو دوبارہ کنسلٹ کیا گیا، اور پتا چلا کہ **"اینٹی بائیوٹکس اور باقاعدہ علاج"** کی ضرورت ہے!

⚠️ **کیا آپ جانتے ہیں؟**
- "خشک کھانسی" اور "بخار" کو نظرانداز کرنا خطرناک ہوسکتا ہے۔
- اینٹی بائیوٹکس بغیر ڈاکٹر کے مشورے کے استعمال نہ کریں۔
- **"گلے کا کلچر ٹیسٹ"** نہ کروانے سے علاج غلط ہوسکتا ہے۔

💊 **ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیں:**
1. **لوراٹیڈین (الرجی کی گولیاں)**
2. **ایموکسیسلن/ایمپیسلن (اینٹی بائیوٹکس)**
3. **پیین کلر (پیراسیٹامول)**
4. **گلے کی بلغم کو کم کرنے والی شربت**

📌 **ہدایات:**
- ٹھنڈے مشروبات اور مصالحہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔
- سگریٹ اور الکوحل سے دور رہیں۔
- پانی زیادہ پئیں اور آرام کریں۔

🔥 **اگر علامات بڑھیں تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں!**
_"خود تشخیص" یا "گھریلو علاج" کرنا جان لیوا بھی ہوسکتا ہے۔_

📢 **شیئر کریں تاکہ سب کو آگاہی ملے!**






🌐 **احتیاط بہتر ہے علاج سے!**
خود کو اور اپنے پیاروں کو بچائیں ❤️🩺

14/05/2025

قبض "عام" نہیں ہوتی
سالوں تک میں نے نظرانداز کیا۔ "بس قبض ہے،" کہہ کر ہر بار کوئی گولی کھا لیتا، درد، پیٹ پھولنا، دنوں کی بے چینی کو نظرانداز کرتا۔ میں مصروف تھا، شرمندہ تھا، اور اس بات سے *خوفزدہ* تھا کہ کچھ غلط ہے۔ لیکن میرا جسم چلاتا رہا—یہاں تک کہ اس کی آواز بند ہو گئی۔

پچھلے سال ایک دن میں شدید درد سے چلا اٹھا۔ ٹیسٹوں نے وہ ظاہر کیا جو میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا: میری آنتیں *مردہ* ہو چکی تھیں۔ لاپرواہی کے سالوں نے ناقابل تلافی نقصان پہنچایا تھا۔ اس دن میں نے اپنا ایک حصہ کھو دیا—حقیقی معنوں میں۔ سرجری کے بعد، ایک اسٹومہ بیگ، ایک زخم، اور "کاش" کی زندگی میرے ساتھ رہ گئی۔

**یہ رونا نہیں، ایک چبھتا سبق ہے۔**
**قبض "عام" نہیں ہوتی۔**
یہ آپ کے جسم کی مدد کی فریاد ہے۔

**وہ باتیں جو مجھے پہلے جان لینی چاہیے تھیں:**
✅ **خاموشی سے مت جھیلو۔** ڈاکٹر سے بات کرو—*آج*۔
✅ پانی زندگی ہے—اسے نظر انداز نہ کریں۔
✅ فائبر کو معمول بنائیں۔ جسم کو حرکت دیں۔ اپنے پیٹ کی آواز سنیں—بالکل سنیں۔
✅ ذہنی صحت اہم ہے۔ تناؤ اور شرمندگی آپ کے جسم کو تباہ کر دیتے ہیں۔

**آج میں دوبارہ بن رہا ہوں۔**
میرا اسٹومہ بیگ میری ناکامی نہیں—میری نئی زندگی کا آغاز ہے۔ میں سوچ سمجھ کر کھاتا ہوں۔ اپنی صحت کی وکالت کرتا ہوں۔ اور یہ کہانی اس لیے شیئر کر رہا ہوں کہ **آپ صرف زندہ رہنے کے لیے نہیں، بلکہ پھلنے پھولنے کے لیے بنے ہیں۔**

اگر میری بات کسی ایک شخص کو بھی اس درد سے بچا لے، تو میری کمزوری بھی طاقت بن جائے گی۔ **آپ کی صحت سودے بازی کی چیز نہیں۔** 💔➡️💪

** **

13/05/2025

🔥 *نیند کی کمی دل کو کیسے مارتی ہے؟* 🔥
صرف 2-3 راتیں کم سونے سے آپ کے خون میں وہ کیمیکلز بڑھ جاتے ہیں جو دل کی بیماریوں کا خطرہ **۲ گنا** بڑھا دیتے ہیں! 😱
⚠️ یونیورسٹی آف اپسالا کی نئی تحقیق کے مطابق:
✅ نوجوان اور صحت مند مردوں میں بھی نیند کی کمی سے سوزش والے پروٹینز بڑھ جاتے ہیں۔
✅ یہ پروٹینز ہارٹ اٹیک، فیلئر اور شریانوں کی بیماریوں سے جڑے ہیں۔
✅ ورزش فائدہ مند ہے، مگر نیند کو **کبھی نظرانداز نہ کریں!**

💡 *کیا کریں؟*
- رات کو 6-8 گھنٹے سونے کی عادت ڈالیں۔
- شفٹ ورکرز اور کم سونے والے احتیاط کریں!
- جوانی سے ہی دل کی صحت پر توجہ دیں۔

*"نیند صرف تھکاوٹ نہیں، دل کی حفاظت ہے۔"*
— ڈاکٹر جوناتھن سیڈرنیس، تحقیق کے سربراہ

🚨
🚨

13/05/2025

انکھوں کے گرد حلقوں کی 4 اہم وجوہات اور ان کا طبی علاج
👩⚕️ **"آنکھوں کے گرد حلقے: محض خوبصورتی کا مسئلہ نہیں، صحت کی علامت بھی!**
طبی تحقیق کے مطابق، یہ حلقے (*Periorbital Dark Circles*) کئی جسمانی عوامل کی عکاسی کرتے ہیں۔ آئیے سمجھتے ہیں **میڈیکلی اہم وجوہات اور حل**:

🔍 **سائنسی وجوہات:**
1️⃣ **جینز:** جلد کی پتلاپن یا ہائپرپگمنٹیشن موروثی ہو سکتی ہے۔
2️⃣ **الرجیز/ناک کی رکاوٹ:** مسلسل الرجی یا ناک بند ہونا خون کی گردش متاثر کرتا ہے۔
3️⃣ **آئرن کی کمی:** خون کی کمی (*انیمیا*) جلد کو پیلا اور حلقے نمایاں کرتی ہے۔
4️⃣ **نیند کے مسائل:** گہری نیند کی کمی آکسیجن کی سپلائی کم کرتی ہے۔

💊 **ثابت شدہ طبی حل:**
✅ **ٹاپیکل ٹریٹمنٹس:** رےٹینول، وٹامن سی، یا کیفین والے آئنڈ کریمز کولیجن بڑھاتے ہیں۔
✅ **میڈیکل پروسیجرز:** کیمیکل پیلز، لیزر تھراپی، یا ڈرمل فلرز ڈاکٹر کی نگرانی میں۔
✅ **بلڈ ٹیسٹ:** آئرن، وٹامن B12، یا تھائیرائیڈ لیول چیک کروائیں۔
✅ **اینٹی ہسٹامائنز:** الرجی کے مریضوں کے لیے ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات۔

👨⚕️ **ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کیوں ضروری ہے؟**
ہر مریض کی وجہ مختلف ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ کو ٹاپیکل کورٹیکوسٹیرائڈز کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ کچھ لائف اسٹائل میں تبدیلیوں سے بہتری محسوس کرتے ہیں۔

📢 **احتیاط:** بازاری کریموں یا بے جا انجیکشنز سے گریز کریں!

💬 "کیا آپ نے کبھی ڈاکٹر سے ان حلقوں کے بارے میں مشورہ لیا؟ کمنٹس میں اپنا تجربہ شیئر کریں!"


🩺

🔗 پوسٹ شیئر کریں اور اپنے پیاروں کو طبی آگاہی دیں!

03/04/2024

You can also follow on Instagram to see more.

24/03/2024