What are the opening hours?

Monday 10am - 7pm Tuesday 10am - 7pm Wednesday 10am - 7pm Thursday 10am - 7pm Saturday 10am - 7pm

https://www.facebook.com/488570287820549/

Nutrition and Obesity Clinic, Rajkot (2025)

20/08/2025

https://jmhsr.com/index.php/jmhsr/article/view/552

20/08/2025

https://rjnmsreview.com/index.php/rjnmsr/article/view/290/221

14/08/2025

14th August 2k25 🇵🇰🇵🇰🇵🇰

31/07/2025

*"بس شادی سے پہلے سلم ہو جاؤں گی نا تو سب ٹھیک ہو جائے گا" –* وردہ کی کہانی، دباؤ، صحت اور ایک بہتر راستہ
*از ڈاکٹر طائلہ عارف — کنسلٹنٹ نیوٹریشنسٹ اینڈ ڈائیٹیشن*

پہلا باب: *وہ پہلی ملاقات* — تھکی ہاری، مگر ہنستی ہوئی دلہن
جب وردہ میرے کلینک میں داخل ہوئی، تو اُس کے چہرے پہ شادی کی چمک تو تھی… مگر کچھ گڑبڑ لگ رہی تھی۔

*وہ ستائیس سال کی پیاری سی لڑکی تھی،* صرف تین مہینے بعد شادی تھی۔ صاف ستھرا لباس، مہذب انداز، لیکن آنکھوں کے نیچے ہلکے، جلد کچھ بے رونق، اور مسکراہٹ ذرا زبردستی کی۔

"ڈاکٹر صاحبہ، مجھے نا... شادی سے پہلے وزن کم کرنا ہے، کم از کم دس کلو۔"

میں نے نرمی سے پوچھا، "کیسے کر رہی ہو وزن کم؟"

وہ تھوڑا شرمندہ سی ہنسی، "رات کا کھانا چھوڑ دیا ہے، بس سبز چائے پیتی ہوں، ایک کزن نے ڈیٹاکس جوس کا بتایا، وہ شروع کیا ہے۔ کچھ نہ کچھ تو کرنا پڑے گا نا، شادی کی تصویریں ساری زندگی رہتی ہیں!"

میں نے اندر ہی اندر ایک لمبی سانس لی۔ یہ وہی کہانی تھی، جو میں ہر دوسرے دن سنتی ہوں۔ اور ہر بار، دل دکھتا ہے۔

باب دو: جب خوبصورتی کی قیمت صحت بنتی ہے
میں نے وردہ کے چند ٹیسٹ کروائے، اور وہی نتیجہ نکلا جو اندازہ تھا:

**آئرن کی کمی*

*وٹامن ڈی کی سطح نیچے*

*ہارمونس کا بگاڑ*

*دو مہینے سے پیریڈز غائب*

*اسے بار بار تھکن محسوس ہوتی تھی، طبیعت چڑچڑی ہو چکی تھی، بال گر رہے تھے* — صرف اس لیے کہ وہ ایک غلط تصور کا شکار ہو گئی تھی: "پتلی ہوں گی تو خوبصورت لگوں گی"

میں نے نرمی سے کہا:
"وردہ، تمہارا جسم ابھی فیشن شو کی تیاری نہیں کر رہا، بلکہ زندگی کے ایک نئے باب، شادی اور شاید ماں بننے کی تیاری کر رہا ہے۔ تمہیں اپنے آپ کو کم نہیں کرنا، خود کو سنبھالنا ہے۔"

وہ بولی، "لیکن شادی سے پہلے سلم ہونا ضروری نہیں؟"

میں نے مسکرا کر جواب دیا، *"نہیں، صحت مند ہونا ضروری ہے۔"*

باب تین: *ایک نیا راستہ، جہاں خود کو سزا نہیں محبت دی جاتی ہے*
اسی دن میں نے اسے اپنی 12 ہفتوں کی بریڈل نیوٹریشن پلان کا مشورہ دیا — جو میں نے خاص اُن خواتین کے لیے بنایا ہے، جو شادی سے پہلے اپنی صحت بہتر کرنا چاہتی ہیں بغیر کسی خطرناک ڈائٹ یا خود کو بھوکا رکھے۔

*میں نے کہا:*

"چلو کچھ نیا کرتے ہیں۔ تمہارا جسم تمہارا ساتھ دے گا اگر تم اس کا ساتھ دو۔ ہم وزن کم کرنے کے پیچھے نہیں بھاگیں گے، ہم تمہیں طاقتور، تروتازہ، اور اندر سے چمکتا ہوا بنانے پر کام کریں گے۔"

وردہ ہچکچائی، "لیکن... کیا میری لہنگا فٹ آ جائے گا؟"

میں نے ہنستے ہوئے کہا، "فٹ کیا، تم اس میں کھل کر چمکو گی۔ کیونکہ اب تم خود کو سزا نہیں، بلکہ محبت دے رہی ہو۔"

باب چار: ہفتہ بہ ہفتہ، جسم کا جواب — شکریہ
پہلے ہفتوں میں وردہ نے باقاعدگی سے کھانا شروع کیا۔ گھر کا سادہ کھانا — روٹی، سبزی، گوشت، دال، پھل، دودھ۔

جنک فوڈ کم کیا، کھانے کا ناغہ چھوڑا، جسم کی بات سننی شروع کی۔ ہم نے آئرن، فولک ایسڈ، وٹامن ڈی سپلیمنٹس شامل کیے۔ روزانہ ہلکی چہل قدمی، پانی زیادہ، اور نیند کا خیال۔

چوتھے ہفتے تک اس کی جلد بہتر ہونا شروع ہو گئی۔ آنکھوں کے ہلکے ہلکے غائب ہونے لگے۔ وہ کلینک میں مسکرا کر آئی — دل سے۔

*"میرا منگیتر کہتا ہے کہ پہلے سے زیادہ خوش لگتی ہو!" وہ ہنسی۔*

آٹھویں ہفتے میں پیریڈز دوبارہ نارمل آئے۔ چہرہ نکھرا، بال گرنا کم ہوئے، اور اسے پورے دن میں صرف ایک کپ چائے کافی ہوتی تھی۔

*سب سے بڑی بات؟ وردہ کو اپنے جسم پہ اعتماد آ گیا تھا۔*

باب پانچ: لہنگا فٹ نہیں، دل فٹ تھا
شادی سے ایک ہفتہ پہلے، وردہ چمک رہی تھی۔ دبلی نہیں تھی — لیکن صحت مند، پر اعتماد، خوش۔ اُس کی مسکراہٹ اصلی تھی، اور آنکھوں میں سکون تھا۔

" *ڈاکٹر، ویسے میرا لہنگا آرام سے فٹ ہو گیا* !" وہ خوشی سے بولی۔

"میں نے دس کلو تو نہیں، چار کلو کم کیا۔ لیکن ایسا لگتا ہے جیسے میں نے پورا خود کو پا لیا ہو۔"

اور وہ سچ کہہ رہی تھی۔

باب چھ: شادی صرف ایک دن نہیں، ایک نئی زندگی ہے
آج وردہ خوش و خرم ہے، اور اب اللہ کے کرم سے ماں بننے کی تیاری کر رہی ہے۔ اُس کی طبیعت بہتر ہے، پیریڈز باقاعدہ ہیں، اور جسم اگلے سفر کے لیے تیار ہے۔

ہم اکثر بھول جاتے ہیں کہ شادی صرف ایک دن نہیں — بلکہ زندگی کا نیا آغاز ہے۔ آپ کا جسم صرف فوٹو شوٹ کے لیے نہیں، مستقبل کے لیے تیار ہونا چاہیے۔

اگر وردہ نے crash diet جاری رکھی ہوتی، تو شاید اس کی ہارمونی صحت اور فیٹلٹی پر برا اثر پڑتا۔

اس نے اپنی صحت کو ترجیح دی — اور یہی سب سے بڑی کامیابی تھی۔

**ڈاکٹر طائلہ کا پیغام ہر دلہن کے لیے*
*پیاری بہنوں* ،

میں جانتی ہوں، سوشل میڈیا، خاندان، اور "کمنٹس" آپ پر دباؤ ڈالتے ہیں کہ "پتلی ہونا ہی خوبصورتی ہے" — مگر *8 سال* کے تجربے سے میں پورے دل سے کہہ سکتی ہوں:

*خوبصورتی طاقت سے آتی ہے* ۔ *چمک خوراک سے آتی ہے۔ اور اعتماد صحت سے آتا ہے۔*

اپنے جسم کو سزا مت دو۔ ہر ٹوٹکے پر یقین مت کرو *۔ ہر ڈائٹ پلان تمہارے لیے نہیں بنا۔*
اور یاد رکھو: تمہارے جسم کی اصل تیاری شادی نہیں، زندگی ہے۔

کیا آپ بھی وردہ کی طرح تیار ہونا چاہتی ہیں؟
اگر آپ چاہتی ہیں کہ شادی کے دن آپ صرف "لگو" نہیں، بلکہ محسوس بھی کرو کہ آپ خود کو سنبھال چکی ہیں — تو میری 12 ہفتوں کی برائیڈل نیوٹریشن پلان آپ کے لیے ہے۔

💛 کوئی مہنگی ڈائٹ نہیں
💛 کوئی جادوئی دوائی نہیں
💛 صرف آپ، آپ کا کھانا، آپ کی صحت — *حقیقت پر مبنی پلان*

*آئیں، خود سے محبت کا سفر شروع کریں* — بغیر دباؤ، بغیر بھوک، صرف صحت کے ساتھ۔

دعاؤں کے ساتھ،
**ڈاکٹر طائلہ عارف*
*کنسلٹنٹ نیوٹریشنسٹ اینڈ ڈائیٹیشن*
*Nutrition and Obesity Clinic* 🍒 🍓🍇🍏🍉

📱 **WhatsApp: 0331-1473144*
*یا پھر Facebook/ Instagram Message پر Online Consultation بک کریں* ۔

30/07/2025

https://www.facebook.com/share/v/16m44JGCeq/

22/07/2025

Another Feedback Al humdulilah

24/06/2025

To whom it may Concern 🤐😊

23/06/2025

#موٹاپا
تقریباً تمام بیماریوں کی جڑ سمجھا جاتا ہے.
جلدی تھک جانا،
سانس پھول جانا،
خوبصورت نا نظر آنا،
کیا آپ بھی اس کی وجہ سے اپنے کام ٹھیک سے انجام نہیں دے پاتے تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں.
ہم آپ کا موٹاپا کم کر ینگے بذریعہ غذا
نہ کہ مہنگی ادویات کے ذریعے
تو ابھی رابطہ کریں.
موٹاپا کے علاوہ بھی ہر طرح کے صحت کے مسائل حل کرنے میں مدد ملے گی
اب گھر بیٹھے رابطہ کریں
*Whatsaap*
*0331-1473144*

07/06/2025

Eid-ul-Adha 2k25

03/06/2025

Wedding Package 😍🥳

12/05/2025

NUTRITION INTERNSHIP ALERT

Who can apply?
👩‍⚕️Students studying nutrition or a degree with major in nutrition.

👩‍⚕️Graduates and those practicing nutrition and want to improve their knowledge.

To register
Kindly 💌
0331-1473144/ 0341-7320807

30/03/2025

Eid-ul-Fitar 2k25🥰🌈

Nutrition and Obesity Clinic

20/08/2025

20/08/2025

14/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

22/07/2025

24/06/2025

23/06/2025

07/06/2025

03/06/2025

12/05/2025

30/03/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10am - 7pm
Tuesday	10am - 7pm
Wednesday	10am - 7pm
Thursday	10am - 7pm
Saturday	10am - 7pm