Young Psychologist

09/05/2025

06/04/2025

آپ کے بچوں کی عزت ہر چیز سے بڑھ کر ہے

خاندان کی محفلوں میں اور دوستوں کے درمیان یہ نہ بھولیں کہ اپنے بچوں کی عزت اور ان کے اندر اعتماد پیدا کرنا آپ کی پہلی ذمے داری ہے

کسی کو خوش کرنے کے لیے اپنے بچوں کی تذلیل نہ ہونے دیں اور نہ ہی کسی کو یہ اجازت دیں کہ وہ مذاق کے بہانے آپ کے بچوں کو نیچا دکھائے اور آپ صرف ہنس کر سب کچھ برداشت کریں جیسے آپ کو کوئی اعتراض نہیں

اگر کوئی آپ کے بیٹے یا بیٹی کو منفی الفاظ سے یاد کرے تو کبھی یہ نہ کہیں کہ ہاں یہ بات سچ ہے
بلکہ محبت اور دانائی سے اپنے بچے کا دفاع کریں

کبھی بھی دوسروں کے سامنے کسی کے کہنے پر اپنے بچے کو ڈانٹنے یا سزا دینے پر مجبور نہ ہوں

بچوں پر تنقید یا شکایت ان کے سامنے یا لوگوں کے بیچ نہ کریں

ایسے موقعے بظاہر چھوٹے لگتے ہیں لیکن بچے کی شخصیت پر بہت گہرا اثر چھوڑ جاتے ہیں اور اس کا اعتماد کمزور کر سکتے ہیں

بچوں کی پُشت بنیں ان کا سہارا بنیں
اور اگر وہ غلطی کریں تو اکیلے میں ان کی رہنمائی کریں لوگوں کی نظروں سے دور بیٹھ کر نرمی سے سمجھائیں۔

01/03/2025

When disagreeing with someone, it’s essential to express your opinion respectfully and calmly. Instead of reacting impulsively, try to listen and understand the other person's point of view first. Use phrases like "I see your point, but I think differently because..." or "I respect your opinion, however..." This approach allows the conversation to remain respectful, even when opinions differ. Remember, it’s not about winning the argument but maintaining mutual respect and understanding. Practicing emotional control and choosing your words carefully can prevent the conversation from escalating into conflict and can lead to more productive and enriching discussions.

30/12/2024

2025 میں خود کی عزت کرنے کے اصول

1. ان لوگوں کو تلاش کرنا چھوڑ دیں جو آپ کو تلاش نہیں کر رہے۔
اپنی توانائی اور توجہ کی قدر کریں۔

2. منت سماجت بند کریں۔
اپنی عزت نفس اور وقار کو قائم رکھیں۔

3. صرف وہی بات کریں جو ضروری ہو۔
بلاوجہ وضاحت یا زیادہ بات سے پرہیز کریں۔

4. بدتمیزی کا فوراً جواب دیں۔
اسے نظرانداز نہ کریں؛ عزت کے ساتھ اور مضبوطی سے سامنا کریں۔

5. دوسروں کی سخاوت کا زیادہ فائدہ نہ اٹھائیں۔
لین دین میں توازن رکھیں۔

6. ان لوگوں کے پاس کم جائیں جو آپ کے پاس نہیں آتے۔
تعلقات میں دوسروں کے رویے کے مطابق برتاؤ کریں۔

7. اپنے آپ پر سرمایہ کاری کریں۔
اپنی خوشی اور ترقی کو ترجیح دیں۔

8. چغلی اور غیبت سے بچیں۔
مثبت سوچیں اور اپنی شخصیت کی تعمیر پر توجہ دیں۔

9. بولنے سے پہلے سوچیں۔
آپ کے الفاظ دوسروں کے سامنے آپ کی پہچان بناتے ہیں۔

10. ہمیشہ اچھے دکھائی دیں۔
اعتماد کے ساتھ اپنا لباس اور انداز پیش کریں۔

11. اپنے مقاصد پر کام کریں۔
کامیابیاں آپ کی خود کی عزت میں اضافہ کرتی ہیں۔

12. اپنے وقت کی عزت کریں۔
اسے قیمتی سمجھیں اور دوسروں سے بھی یہی توقع رکھیں۔

13. بدتمیز تعلقات سے دور ہو جائیں۔
خود کو اتنا اہم سمجھیں کہ زہریلے ماحول سے نکل سکیں۔

14. اپنے اوپر خرچ کریں۔
دوسروں کو دکھائیں کہ خود کی دیکھ بھال آپ کے لیے اہم ہے۔

15. کم دستیاب رہیں۔
اپنی موجودگی کو قیمتی بنائیں۔

16. دوسروں کو خود سے زیادہ دیں۔
سخاوت آپ کی شخصیت کو مزید قابل احترام بناتی ہے۔

28/12/2024

کوئی سوال ہو، تو پوچھ لیا کریں!
کوئی الجھن ہو، تو
کسی کے ساتھ مل کر سلجھا لیا کریں!
کوئی یاد آرہا ہو، تو
رابطہ کر لیا کریں!
کوئی پریشانی ہے، تو
مدد طلب کر لیا کریں!
کچھ اچھا لگتا ہے، تو بتا دیا کریں!
نہیں بھی لگتا، تو بھی بتا دیا کریں!
لیکن معمولی معمولی باتوں پر
اپنی انا کو بڑھاوا نہ دیا کریں!

06/08/2024

💡 Let’s have a quick mental health check-in. React with the emoji that best describes how you’re feeling today.

Prioritize your mental health by:
❤️ Talking to your loved ones
🧘🏻‍♀️ Practicing relaxation and mindfulness
👩🏻‍🤝‍👨🏾 Making time for face to face social connection
👩🏽‍⚕️ Seeking a professional when you need help