Dr. Shahid Nadeem

16/09/2025

بےشک نماز نیند سے بہتر ہے

اللّٰهُمَّ ارْزُقْنِي حُبَّ نَبِيِّكَ مُحَمَّدٍ ﷺ وَاجْعَلْ حُبَّهُ أَحَبَّ إِلَيَّ مِنْ نَفْسِي وَمَالِي وَأَهْلِي وَمِنَ الْمَاءِ الْبَارِدِ عَلَى الظَّمَإِ۔
اے اللہ! مجھے اپنے نبی محمد ﷺ کی محبت عطا فرما، اور ان کی محبت کو میری جان، میرے مال، میرے اہل و عیال اور پیاس کے وقت ٹھنڈے پانی سے بھی زیادہ محبوب بنا دے

16/09/2025

آپ نے آخری بار اپنا HBA1C کب کروایا تھا اور رزلٹ کیا تھا؟

16/09/2025

16/09/2025

کچھ لوگ شوگر کنٹرول کرنے کے لیے پھکی ، جڑی بوٹیاں، کریلے کا پانی اور نیم کی نمولیاں کھاتے ہیں
کچھ افراد شوگر کے کنٹرول کے لیے تمبے پر چھلانگیں لگاتے ہیں
کچھ صبح کی واک کرتے ہیں کچھ شام کی لیکن غذائی پرہیز نہیں کرتے
کچھ غذائی پرہیز تو کرتے ہیں چینی چھوڑ دی لیکن گڑ ، شکر ، شہد کو صحت مند متبادل سمجھ کر استعمال کرتے رہتے ہیں
اکثر افراد روٹی چاول چھوڑ دیتے ہیں لیکن نمکین بسکٹ ، چائے کے ساتھ رسک کھاتے رہتے ہیں
یہ سب چیزیں کرنے والے افراد شوگر پر کنٹرول تو کرنا چاہتے ہیں لیکن وہ شوگر کنٹرول کی سائنس سے ناواقف ہیں
ان کا بھی قصور نہیں۔ یہ ان کی سادگی ہے کہ شوگر کے حوالے سے ان کا علم محدود ہے
شوگر کو ایسے کنٹرول کرنا کہ رینڈم فاسٹنگ شوگر نارمل سطح پر آ جائے ، HBA1C کا رزلٹ 6 کے آس پاس آئے
تین چیزیں مانگتا ہے
خوراک میں ضروری ردوبدل
واک ایکسرسائز کی بہترین روٹین
اور ادویات کا کم سے کم استعمال بلکہ شوگر ٹائپ 2 میں انسولین کے بغیر شوگر کو کنٹرول کرنا
یہ سب ممکن ہے
لیکن اس کے لیے آپ کو ماہر ذیابیطس اور ماہر غذائیت کی رہنمائی درکار ہوتی ہے
صحت کے مزید طبی مسائل کے لیے میڈیکل سپیشلسٹ کا ساتھ بھی ضروری ہے
اسی لیے ہم شوگر کنٹرول پروگرام میں میڈیکل سپیشلسٹ اور ماہر ذیابیطس ڈاکٹر شاہد ندیم اور ہماری ماہر غذائیت دونوں کی رہنمائی فراہم کرتے ہیں
ماہر ذیابیطس اور میڈیکل سپیشلسٹ آپ کی شوگر کو مانیٹر کرتے ہوئے آپ کی ادویات کو انتہائی کم پر لائیں گے
اور ماہر غذائیت آپ کو ڈائیٹ پلان مہیا کریں گی
یہ پروگرام شوگر کے حوالے سے آپ کی صحت اور معلومات پر بہترین مثبت نتائج لائے گا
اگر آپ اپنی رینڈم فاسٹنگ کو مکمل کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو اس پروگرام میں شمولیت آپ کے لیے بہترین انتخاب ہے
اس پروگرام میں رجسٹریشن کے لیے ابھی کمنٹس میں لکھیں SCP
ٹیم آپ کو تفصیلات فراہم کر دے گی

16/09/2025

کیا شوگر بانجھ پن پیدا کرتی ہے؟
مردانہ ہارمون کی کمی کو کیسے پورا کریں؟

16/09/2025

ٹانگوں، رانوں اور کولہوں میں لگاتار درد

اعصاب کی کمزوری کی وجہ سے چلنے پھرنے یا سیڑھیاں چڑھنے میں دشواری

معدے اور پیٹ میں تکلیف

متاثرہ حصوں میں سن ہونا، جلن یا سوئیاں چبھنے جیسا احساس

یہ علامات پراکسیمل نیوروپیتھی کی طرف اشارہ کرتی ہیں، جو دراصل اعصاب کی سوزش اور خون کی باریک نالیوں کے متاثر ہونے سے پیدا ہوتی ہے۔

اس کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر جسمانی معائنے کے ساتھ ساتھ مختلف ٹیسٹ تجویز کر سکتے ہیں۔ ریکوری ہر مریض میں مختلف رہتی ہے۔ کسی میں بہتری جلد آتی ہے اور کسی میں علامات بار بار لوٹ آتی ہیں۔ سب سے بڑی وجہ زیادہ تر شوگر کی ناقص مینیجمنٹ ہوتی ہے۔

یاد رکھیں! صرف بلڈ شوگر کنٹرول کرنا کافی نہیں، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کا متوازن رہنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔

اسی ضرورت کو مدنظر رکھتے ہوئے ڈاکٹر شاہد ندیم اور ماہر غذائیت کی ٹیم نے شوگر کنٹرول پروگرام بنایا ہے، جس میں بلڈ شوگر، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول تینوں پر بیک وقت توجہ دی جاتی ہے تاکہ مریض بہتر زندگی گزار سکیں۔

اگر آپ بھی شوگر کو صحیح طریقے سے قابو پانا چاہتے ہیں اپنے HBA1C کو 6 کے آس پاس لانا چاہتے ہیں ۔ بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو کمنٹس میں SCP لکھیں، ہماری ٹیم آپ کو مکمل رہنمائی دے گی۔

16/09/2025

شوگر کا بڑھنا صرف ایک بیماری نہیں بلکہ آپ کی پوری زندگی پر اثر ڈال دیتا ہے۔ دوائیاں لینے اور پرہیز کرنے کے باوجود شوگر کبھی کم ہوتی ہے، کبھی پھر بڑھ جاتی ہے۔
بے قابو شوگر کمزوری، وزن کے مسائل، ہاضمے کے مسائل، نظر کی دھندلاہٹ اور دل/گردے کی بیماریوں کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ روزانہ یہ خوف رہتا ہے کہ اگلی رپورٹ میں کیا نکلے گا۔
ہمارا شوگر کنٹرول پروگرام ماہر ذیابیطس اور نیوٹریشنسٹ کی نگرانی میں ہے۔ اس میں ہم:
پرسنل ڈائیٹ پلان دیتے ہیں
ڈاکٹر شاہد ندیم کی طبی رہنمائی میسر رہتی ہے
شوگر کی باقاعدہ مانیٹرنگ کرتے ہیں
صحت مند طرزِ زندگی اور دیگر ہیلتھ ایشوز کو بھی ساتھ ساتھ حل کرتے ہیں
یعنی صرف شوگر نہیں بلکہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے پر فوکس کرتے ہیں۔
آج ہی ہمارا پروگرام جوائن کریں اور اپنی زندگی کو نارمل اور خوشگوار بنائیں!
شوگر کنٹرول پروگرام کا حصہ بننے کے لیے کمنٹس میں SCP لکھیں، ہماری ٹیم آپ کو مکمل رہنمائی دے گی.

16/09/2025

وزن کم کرنے کے لیے
زیرہ پانی
اجوائن یا دارچینی کا قہوہ
اور صبح ناشتے سے پہلے لیموں پانی جیسے ٹوٹکے آزما کر دیکھیں
یہ چیزیں میٹابولزم کو ہلکا سا تیز کریں گی، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اصل وزن تبھی کم ہو گا جب آپ اپنی ضرورت سے کم کیلوریز لیں گے
صرف قہوے پینے سے کچھ نہیں بدلتا، جب تک کھانے پینے کی مقدار اور عادات درست نہ کی جائیں۔

ہمارے وزن کم کرنے کے پروگرام میں یہی بنیادی اصول اپنایا جاتا ہے۔ اسی لیے بے شمار لوگ ہماری رہنمائی سے کئی کلو وزن کم کر کے اپنی پرانی شخصیت اور اعتماد واپس پا چکے ہیں۔

اگر آپ بھی اپنے اضافی وزن سے نجات چاہتے ہیں تو ابھی کمنٹس میں 30 لکھیں۔ ہماری ٹیم آپ کو تمام تفصیلات دے گی۔