22/08/2025
ایڑی کے درد کے لیے ہومیوپیتھک علاج
🖋 یہ آرٹیکل ڈاکٹرمحمدارشد (سائیکوتھراپسٹ اور ہومیوپیتھک کنسلٹنٹ) کا تصنیف کردہ ہے۔ (انگریزی اور اردو میں)
📝تدوین یاپروفنگ:۔ لیڈی عالےعرش(سائیکوتھراپسٹ اور ہومیوپیتھک کنسلٹنٹ(انگلینڈ))
🌹✿⊱•┈• بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ•┈•⊰✿🌹 اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ
ایڑی کا درد عام طور پر ایڑی کے نچلے حصے یا پچھلے حصے کو متاثر کرتا ہے۔ اگرچہ ایڑی کا درد ش*ذ و نادر ہی کسی سنگین بیماری کی علامت ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کی روزمرہ سرگرمیوں خصوصاً ورزش میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے۔
وجوہات
ایڑی کے درد کی سب سے عام وجوہات یہ ہیں:
• پودوں کی جھلی کی سوجن (Plantar Fasciitis) – ایڑی کے نچلے حصے میں درد
• اکھیلیز کنڈرے کی سوزش (Achilles Tendinitis) – ایڑی کے پچھلے حصے میں درد
دیگر وجوہات میں شامل ہیں:
• اکھیلیز کنڈرے کی سوزش
• اکھیلیز کنڈرے کا پھٹ جانا
• ہڈی کا رسولی
• برسا کی سوزش (Bursitis)
• ہیگلنڈز ڈیفارمٹی
• ایڑی کی کیل (Heel Spur)
• ہڈی کی رسولی (Osteomyelitis)
• پیجٹ کی ہڈی کی بیماری
• پردیی اعصابی کمزوری (Peripheral Neuropathy)
• پودوں کی جھلی کی سوجن (Plantar Fasciitis)
• ردِ عمل گٹھیا (Reactive Arthritis)
• ریٹروکیلکینیل برسائٹس
• ریمیٹائیڈ آرتھرائٹس
• سارکوئیڈوسِس
• دباؤ کی وجہ سے ہڈی کا فریکچر
• ٹارسَل ٹنل سنڈروم
ہومیوپیتھک علاج
ایڑی کے درد کے لیے ہومیوپیتھک علاج نہایت مؤثر اور محفوظ مانے جاتے ہیں۔ ذیل میں چند اہم دوائیں درج ہیں:
کیلکیریا فلور تیس ایکس:۔یہ ایڑی کی کیل (Calcaneal Spur) کے لیے نہایت عمدہ دوا ہے۔ یہ کیل کو تحلیل کرنے میں سب سے مؤثر مانی جاتی ہے اور ہر صورت میں پہلی ترجیحی دوا سمجھی جاتی ہے۔
ایمونیم کارب تیس ایکس:۔ یہ دوا کھڑے ہونے پر ایڑی میں درد کے لیے بہترین ہے۔ مریض کو بچھڑوں اور تلوؤں میں اینٹھن محسوس ہوتی ہے اور بڑے انگوٹھے میں درد اور سوجن پائی جاتی ہے۔
بیربرس ولگیریس دو سو ایکس:۔ اس دوا سے وہ ایڑی کا درد بہتر ہوتا ہے جو پورا جسمانی وزن ڈالنے پر کم ہوتا ہے۔ مریض کو یوں محسوس ہوتا ہے جیسے ایڑی میں زخم ہو گیا ہو۔
بوریکس تیس ایکس:۔ یہ دوا اس وقت فائدہ دیتی ہے جب ایڑی کے درد کے ساتھ بڑے انگوٹھے میں جلن ہو۔ انگوٹھے میں سوزش اور تلوؤں میں سلائی دار درد بھی موجود ہوتا ہے۔
انٹیمونیم کروڈم تیس ایکس:۔ یہ دوا ان مریضوں کے لیے ہے جنہیں ایڑی میں چھالوں (Corns) کی وجہ سے درد ہو۔ پاؤں کے تلوے بہت حساس ہو جاتے ہیں، موٹے سخت چھالے بن جاتے ہیں اور ان کے سوجنے سے درد میں اضافہ ہوتا ہے۔
ایمونیم میور تیس ایکس:۔ یہ دوا چلنے پر ایڑی میں درد کے لیے مؤثر ہے، خاص طور پر کیل کی وجہ سے۔ صبح کے وقت زیادہ درد ہوتا ہے۔ ایڑی رگڑنے سے کچھ آرام آتا ہے۔ درد سلائی دار یا پھاڑنے کی طرح ہوتا ہے۔
کولچیکم آٹمنیل تیس ایکس:۔ یہ دوا گاؤٹ (گٹھیا) کی وجہ سے ہونے والے ایڑی کے درد میں دی جاتی ہے۔ بڑے انگوٹھے اور ایڑی میں شدید درد ہوتا ہے۔ مریض چھونے اور حرکت کو برداشت نہیں کر پاتا۔
سائکلامین تیس ایکس:۔ ایڑی میں جلنے اور چبھنے جیسے درد کے لیے یہ دوا بہترین ہے۔ یہ درد حرکت کرنے، مالش کرنے اور گرمی سے بہتر ہو جاتا ہے جبکہ بیٹھنے، زیادہ دیر کھڑے رہنے یا ٹھنڈے پانی سے نہانے پر بڑھ جاتا ہے۔
رس ٹاکسی کوڈینڈرون دو سو ایکس:۔ یہ دوا ایڑی کی کیل کے مریضوں کے لیے نہایت اہم ہے۔ یہ نہ صرف درد ختم کرتی ہے بلکہ رباط (Ligaments) کو مضبوط بھی کرتی ہے اور کیل کو تحلیل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ درد سلائی دار ہوتا ہے جیسے کانٹا یا کیل چبھ رہا ہو۔
ارانیہ ڈایڈیما تیس ایکس:۔ یہ دوا ایڑی میں کھودنے اور بور کرنے جیسے درد کے لیے مؤثر ہے۔ بعض مریضوں میں ایڑی میں سنسناہٹ اور سرد ہوا کے لیے زیادہ حساسیت بھی پائی جاتی ہے۔
آورم میٹ تیس ایکس:۔ یہ دوا رات کو ہونے والے ایڑی کے درد کے لیے بہترین ہے۔ خاص طور پر ایڑی کی کیل کی وجہ سے رات کے وقت بڑھنے والے درد میں مؤثر ثابت ہوتی ہے۔
مزید دوائیں جیسے اریسٹو لوچیا میل، آرنیکا اور روٹا بھی مریض کی مزاجی کیفیت کے مطابق (Constitutional Treatment) دی جاتی ہیں اور بہترین نتائج دیتی ہیں۔
جی بالکل! اب میں ایڑی کے درد کے لیے ہومیوپیتھک دواؤں کے استعمال کا طریقہ اور چند اہم احتیاطی تدابیر بھی شامل کر رہا ہوں تاکہ فائدہ مکمل اور محفوظ طریقے سے حاصل ہو:
ہومیوپیتھک دواؤں کے استعمال کا طریقہ
طاقت (Potency):
• زیادہ تر دوائیں 30 طاقت یا 200 طاقت میں دی جاتی ہیں۔ عام اور ہلکے درجے کے درد میں 30 طاقت زیادہ موزوں ہے جبکہ پرانے اور شدید درد میں 200 طاقت بہتر نتیجہ دیتی ہے۔
• خوراک (Dose):
• 30 طاقت میں دوا دن میں دو یا تین بار دی جا سکتی ہے۔
• 200 طاقت عموماً دن میں ایک بار یا وقفے سے دی جاتی ہے (زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے)۔
• ہمیشہ مریض کی کیفیت دیکھ کر وقفے کو بڑھایا یا گھٹایا جاتا ہے۔
دوا کھانے کا طریقہ:
• دوا ہمیشہ صاف زبان پر ڈال کر لی جائے۔
• دوا لینے سے پہلے اور بعد میں آدھے گھنٹے تک کچھ نہ کھایا جائے۔
• دواؤں کا انتخاب:۔ ہر مریض کو ایک ہی دوا فائدہ نہیں دیتی۔ علاج ہمیشہ مریض کی علامات اور کیفیت کے مطابق کیا جاتا ہے۔
________________________________________
احتیاطی تدابیر
1. جوتوں کا انتخاب:۔ سخت تلوے والے یا غیر آرام دہ جوتے پہننے سے ایڑی کا درد بڑھ جاتا ہے۔ ہمیشہ نرم تلوے اور آرام دہ جوتے پہنیں۔
2. زیادہ دیر کھڑا ہونا:۔ ایڑی کے درد والے مریض کو زیادہ دیر کھڑے رہنے یا سخت زمین پر چلنے سے پرہیز کرنا چاہیے۔
3. ورزش اور کھینچاؤ (Stretching):۔ ہلکی پھلکی ورزش اور پاؤں کی کھینچنے والی ورزشیں (Stretching Exercises) ایڑی کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
4. وزن پر قابو:۔ زیادہ وزن ایڑی پر دباؤ بڑھا دیتا ہے۔ وزن کو قابو میں رکھنا ایڑی کے درد کو کم کرنے میں مددگار ہے۔
5. ٹھنڈی ہوا یا پانی سے پرہیز:۔ کچھ مریضوں میں ٹھنڈی ہوا یا ٹھنڈے پانی سے نہانے پر درد بڑھ جاتا ہے۔ ایسے مریض احتیاط کریں۔
6. خود سے دوائیں نہ ملائیں:۔ ہومیوپیتھک دواؤں کو ایک ساتھ ملانے یا بار بار بدلنے سے پرہیز کریں۔ صرف وہی دوا لیں جو آپ کی کیفیت کے مطابق سب سے زیادہ موزوں ہو۔
⚠️نوٹ: یہ ہومیوپیتھک دوائیں محفوظ ہیں لیکن بہتر ہے کہ کسی ماہر ہومیوپیتھک ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کی جائیں تاکہ آپ کی کیفیت کے مطابق صحیح دوا اور خوراک منتخب کی جا سکے۔
اب میں ایڑی کے درد کے لیے چند مؤثر گھریلو ٹوٹکے اور آسان ورزشیں (Exercises) بھی بتاتا ہوں جو ہومیوپیتھک علاج کے ساتھ ساتھ آپ کو جلد آرام پہنچا سکتی ہیں:
گھریلو ٹوٹکے (Home Remedies)
1. گرم پانی کی سکائی
o دن میں دو بار ایڑی کو نیم گرم پانی میں 10 سے 15 منٹ ڈبو کر رکھیں۔
o اس سے خون کی روانی بہتر ہوگی اور سوجن و درد میں کمی آئے گی۔
2. نمک والے پانی سے سکائی
o نیم گرم پانی میں ایک مٹھی نمک ڈال کر ایڑی کو ڈبونے سے بھی آرام ملتا ہے۔
3. برف کی سکائی
o اگر ایڑی میں بہت زیادہ سوجن یا جلن ہو تو کپڑے میں برف لپیٹ کر ہلکی ہلکی سکائی کریں۔
o یاد رہے زیادہ دیر تک برف نہ لگائیں (5 منٹ کافی ہیں)۔
4. تلوں یا سرسوں کے تیل کی مالش
o ایڑی اور تلوے پر رات کو ہلکی مالش کریں۔
o اس سے پٹھے نرم ہوتے ہیں اور درد میں آرام آتا ہے۔
5. ہلدی والا دودھ
o ہلدی قدرتی سوزش کم کرنے والی ہے۔ رات کو سونے سے پہلے نیم گرم دودھ میں ہلدی ڈال کر پینے سے اندرونی سوزش کم ہو سکتی ہے۔
ورزشیں (Exercises)
1. تلوے کی کھینچائی (Plantar Stretch)
o بیٹھ کر درد والی ایڑی کو دوسری ٹانگ پر رکھیں۔
o ہاتھ سے آہستہ آہستہ پاؤں کے پنجے اپنی طرف کھینچیں۔
o یہ عمل دن میں 3 بار کریں۔
2. تولیہ کھینچنے کی ورزش (Towel Stretch)
o فرش پر بیٹھ جائیں، ٹانگ سیدھی رکھیں۔
o ایک لمبا تولیہ پاؤں کے پنجے کے گرد لپیٹ کر دونوں ہاتھوں سے پکڑیں اور آہستہ آہستہ اپنی طرف کھینچیں۔
3. بوتل رول کرنا (Bottle Roll)
o ایک پلاسٹک کی بوتل میں ٹھنڈا پانی یا برف ڈال کر اسے ایڑی کے نیچے رکھیں۔
o بوتل کو پاؤں سے آگے پیچھے رول کریں۔
o یہ عمل روزانہ 10 منٹ کے لیے کریں۔
4. کچھی کے قدم (Calf Stretch)
o دیوار کے سامنے کھڑے ہو کر دونوں ہاتھ دیوار پر رکھیں۔
o متاثرہ پاؤں کو پیچھے لے جائیں اور پچھلا گھٹنا سیدھا رکھتے ہوئے ایڑی کو زمین سے لگانے کی کوشش کریں۔
o یہ ورزش دن میں 2 سے 3 بار کریں۔
اضافی مشورے
• ہمیشہ نرم تلوے والے اور آرام دہ جوتے پہنیں۔
• وزن زیادہ ہونے کی صورت میں اس پر قابو پائیں۔
• صبح بستر سے اٹھنے سے پہلے تھوڑی ہلکی کھینچائی کی ورزش لازمی کریں تاکہ اچانک دباؤ سے درد نہ بڑھے۔
✍️تحریر: ڈاکٹر محمد ارشد (سائیکوتھراپسٹ اور ہومیوپیتھک کنسلٹنٹ)
ڈاکٹر محمد ارشد ایک سرشار، باصلاحیت اور بے لوث نفسیات اور طب و صحت کے پیشہ ور ہیں، جنہوں نے اپنی زندگی مریضوں کی خدمت کے لیے وقف کر رکھی ہے۔ وہ ایک ماہر سائیکوتھراپسٹ اور ہومیوپیتھک کنسلٹنٹ ہونے کے ساتھ ساتھ ایک عمدہ طبی مصنف بھی ہیں۔ ان کی تحریریں نہ صرف علمی اور مفید ہوتی ہیں بلکہ قارئین کے لیے آسان اور دوستانہ انداز میں پیش کی جاتی ہیں۔
🌿خدمات اور وژن: ڈاکٹر محمد ارشد ذہنی اور جسمانی دونوں پہلوؤں پر یکساں توجہ دیتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ علاج صرف جسم کا ہی نہیں، بلکہ روح اور ذہن کا بھی ہونا چاہیے۔ اسی لیے وہ ہومیوپیتھی اور سائیکوتھراپی کو یکجا کر کے جامع علاج فراہم کرتے ہیں۔ ان کا مشن ہر انسان تک صحت، سکون اور خوشحالی کو پہنچانا ہے۔ اپنے وسیع تجربے اور گہرے علمی فہم کو استعمال کرتے ہوئے وہ مریضوں کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کی مسلسل کوشش کرتے رہتے ہیں۔(+92-322-850-3744)
📢آپ کی صحت، آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہیے! اگر آپ کو یہ معلومات فائدہ مند لگیں تو ضرور شیئر کریں تاکہ اور لوگ بھی فائدہ اٹھا سکیں۔🌸
Homeopathic Remedies for Heel Pain
🖋This article is authored by Dr. Muhammad Arshad (Psychotherapist & Homeopathic Consultant).
📝 Edited/Proofread by Lady Ale Arsh (Psychotherapist & Homeopathic Consultant, England).
🌹✿⊱•┈• In the name of Allah, the Most Gracious, the Most Merciful •┈•⊰✿🌹Assalamu Alaikum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu
Heel pain usually affects the underside or back of the heel. Although heel pain is rarely a symptom of a serious condition, it can interfere with daily activities, particularly exercise.
Causes
The most common causes of heel pain are:
• Plantar Fasciitis – pain in the underside of the heel
• Achilles Tendinitis – pain at the back of the heel
Other possible causes include:
• Achilles tendonitis
• Achilles tendon rupture
• Bone tumor
• Bursitis
• Haglund’s deformity
• Heel spur
• Osteomyelitis
• Paget’s disease of bone
• Peripheral neuropathy
• Reactive arthritis
• Retrocalcaneal bursitis
• Rheumatoid arthritis
• Sarcoidosis
• Stress fractures
• Tarsal tunnel syndrome
Homeopathic Treatment
Homeopathic remedies are considered highly effective and safe for heel pain. Below are some important medicines:
• CALCAREA FLUOR 30: Excellent for heel pain due to Calcaneal Spur. It is considered the first and most effective choice to dissolve the spur.
• AMMONIUM CARB 30: Best for heel pain when standing. The patient feels cramps in calves and soles, along with pain and swelling in the big toe.
• BERBERIS VULGARIS 200: Effective when heel pain is relieved by putting full body weight on the heel. The pain feels like the heel is ulcerated.
• BORAX 30: Helps when heel pain is accompanied by burning pain in the big toe, inflammation, and stitching pain in soles.
• ANTIMONIUM CRUDUM 30: Recommended when heel pain is due to corns. Feet become very tender with large hard corns that increase pain when inflamed.
• AMMONIUM MUR 30: Very useful when walking increases heel pain, especially from Calcaneal Spur. Pain is worse in the morning, and some relief comes from rubbing the heel.
• COLCHICUM AUTUMNALE 30: Effective in heel pain due to gout. Big toe and heel are very painful and cannot tolerate touch or movement.
• CYCLAMEN 30: Works well for burning or boring heel pain. The pain improves with movement, massage, or warmth but worsens when sitting, standing long, or after a cold bath.
• RHUS TOX 200: A top remedy for Calcaneal Spur. Relieves pain, strengthens ligaments and muscles, and helps dissolve the spur. Pain feels like a nail or splinter under the skin.
• ARANEA DIADEMA 30: Indicated for digging, boring pain in the heel, sometimes alternating with numbness. Patients may also have extreme sensitivity to cold air.
• AURUM MET 30: Effective for heel pain that worsens at night, especially when caused by a Calcaneal Spur.
Other remedies such as ARISTOLOCHIA MIL, ARNICA, and RUTA are also used according to the patient’s constitution and overall health.
Method of Using Homeopathic Medicines
• Potency:
o Most remedies are prescribed in 30x or 200x potency.
o 30x is more suitable for mild or fresh cases.
o 200x is considered for chronic or severe pain.
• Dosage:
o 30x: Two to three times a day.
o 200x: Usually once daily or at intervals (not to be repeated too often).
o The frequency depends on the patient’s condition.
• How to Take:
o Place the medicine on a clean tongue.
o Avoid eating or drinking for at least half an hour before and after taking the medicine.
• Important Note: Not all patients respond to the same remedy. Selection must be based on the individual’s symptoms and constitution.
Precautions
1. Footwear: Avoid hard-soled or uncomfortable shoes. Always wear soft, cushioned, and supportive footwear.
2. Standing for Long: Avoid standing too long or walking on hard surfaces.
3. Exercise/Stretching: Gentle stretching and light exercises help reduce heel pain.
4. Weight Control: Excess weight puts pressure on the heel. Maintaining a healthy weight helps reduce pain.
5. Cold Exposure: Avoid cold air or cold-water baths if these aggravate the pain.
6. Don’t Mix Medicines: Avoid taking multiple remedies together or switching them frequently. Take only the most suitable remedy.
⚠️ Note: Homeopathic medicines are generally safe, but it is best to consult a qualified homeopathic doctor for accurate selection and dosage.
Home Remedies for Heel Pain
1. Warm Water Soak
o Soak the heel in lukewarm water for 10–15 minutes twice a day.
o Improves blood circulation and reduces pain/swelling.
2. Salt Water Soak
o Add a handful of salt to warm water and soak the heel for relief.
3. Ice Therapy
o Apply an ice pack wrapped in cloth for swelling or burning pain (not more than 5 minutes at a time).
4. Oil Massage
o Massage the heel and sole with sesame or mustard oil at night.
o Helps relax muscles and ease pain.
5. Turmeric Milk
o Drink a glass of warm milk with turmeric at bedtime to reduce internal inflammation.
Exercises for Heel Pain
1. Plantar Stretch
o Sit and place the affected foot on the opposite thigh.
o Gently pull the toes toward yourself.
o Repeat 3 times daily.
2. Towel Stretch
o Sit with legs straight on the floor.
o Wrap a towel around the toes and pull slowly towards yourself.
3. Bottle Roll
o Place a cold-water bottle under the heel and roll it back and forth for 10 minutes daily.
4. Calf Stretch
o Stand facing a wall with both hands on it.
o Move the affected leg back, keep the heel down, and stretch the calf.
o Repeat 2–3 times daily.
Additional Tips
• Always wear soft, cushioned shoes.
• Control body weight to reduce heel pressure.
• Do gentle stretching before getting out of bed to avoid sudden pain.
✍️ Written by: Dr. Muhammad Arshad (Psychotherapist & Homeopathic Consultant)
About the Author: Dr. Muhammad Arshad is a dedicated, skilled, and compassionate professional in psychology and natural medicine. Alongside being an experienced psychotherapist and homeopathic consultant, he is also a talented medical writer. His writings are informative, reader-friendly, and aimed at improving lives.
🌿 His Vision: He believes that true healing addresses not just the body, but also the mind and soul. For this reason, he integrates homeopathy with psychotherapy to offer holistic treatment. His mission is to bring health, peace, and happiness to every individual. (+92-322-850-3744)
📢 Your health should always be your first priority! If you find this information beneficial, please share it so others can benefit as well. 🌸
