Dr-Riaz

Dr-Riaz Doctor, Educationist, politician, writer, speaker, social worker .

ڈاکٹر کی فیس ایک نامور فنکار ایک دن خاموشی سے سڑک پر چل رہا تھا۔ زندگی کی الجھنوں سے دور، اپنے خیالات میں گم… اچانک ایک ...
13/06/2025

ڈاکٹر کی فیس

ایک نامور فنکار ایک دن خاموشی سے سڑک پر چل رہا تھا۔ زندگی کی الجھنوں سے دور، اپنے خیالات میں گم… اچانک ایک خاتون نے اسے پہچان لیا۔ تیزی سے اس کے پاس آئی، آنکھوں میں عقیدت لیے بولی،
"آپ کے فن نے ہمیشہ میرے دل کو چھوا ہے۔ کیا آپ میرے لیے بھی ایک چھوٹا سا شاہکار بنا سکتے ہیں؟"

فنکار نے نرم مسکراہٹ کے ساتھ جواب دیا،
"میرے پاس اس وقت کچھ نہیں، لیکن یقین رکھو، کسی دن تمہارے لیے ضرور کچھ بناؤں گا۔"

لیکن خاتون کی خواہش بےتاب تھی۔
"شاید دوبارہ ایسا موقع نہ ملے… براہِ کرم، ابھی کچھ بنا دیں۔"

فنکار نے گہری سانس لی، جیب سے ایک چھوٹا سا کاغذ نکالا، اور چند لکیریں کھینچنے لگا۔ خاموشی سے بہتا وقت… صرف دس منٹ، لیکن ان لمحوں میں برسوں کی ریاضت، دن رات کی محنت اور جذبے کی جھلک سمٹ آئی۔
خاکہ مکمل ہوا تو اس نے کاغذ خاتون کو تھمایا اور آہستہ سے کہا،
"اسے سنبھال کر رکھنا… اس کی قیمت لاکھوں میں ہے۔"

خاتون حیرت میں ڈوب گئی۔
"دس منٹ کی ایک تصویر اور لاکھوں کی قیمت؟"
یہ سوچتے ہوئے وہ گھر لوٹی اور فنکار کی بات کو پرکھنے کے لیے بازار کا رُخ کیا۔
جب حقیقت اس کے سامنے آئی تو وہ خاموش کھڑی رہ گئی۔ وہ چند لکیریں واقعی قیمتی تھیں، مگر قیمت ان دس منٹ کی نہیں تھی… قیمت اُن تیس سالوں کی تھی جو اس فنکار نے اپنے فن کو سنوارنے میں گزارے تھے۔

وہ دوبارہ فنکار کے پاس آئی، آنکھوں میں احترام لیے،
"آپ کی ہر بات سچ تھی… مگر مجھے اندازہ نہیں تھا کہ ان دس منٹ کے پیچھے ایک عمر کی محنت چھپی ہے۔"

فنکار مسکرایا،
"ہر وہ چیز جو تمہیں لمحوں میں ملتی ہے، اس کے پیچھے کئی سالوں کی قربانیاں ہوتی ہیں۔"

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جب ہم چند لمحے کسی ڈاکٹر کے ساتھ گزارتے ہیں، تو وہ لمحے بھی ان کے لیے صرف "چند منٹ" نہیں ہوتے۔ وہ ان راتوں کی قیمت ہوتی ہے جو انہوں نے جاگ کر گزاری، ان دنوں کی قیمت جو انہوں نے اپنے خاندان سے دور تعلیم حاصل کرنے میں گزارے، اور ان لمحوں کی قیمت جو انہوں نے دوسروں کی زندگی بچانے میں وقف کیے۔

ڈاکٹر کی فیس صرف چند منٹ کا حساب نہیں…
یہ ان خوابوں، قربانیوں اور انتھک محنت کا اعتراف ہے جو کسی کو مسکراہٹ لوٹانے کے لیے دی جاتی ہے۔

اگر کبھی دل میں سوال اُبھرے کہ "چند منٹ کی یہ فیس کیوں؟"
تو صرف اتنا یاد رکھیں…
کسی کی زندگی کی سب سے قیمتی سال آپ کی صحت، آپ کی زندگی سنوارنے میں صرف ہوئے ہیں۔

تمام ڈاکٹرز کو سلام…

Big shout out to my newest top fans! 💎Imran Sadiq, Wajeeha Tanveer CH, چوہدری عتیق کشمیری, Mohammad Waqas, Tahir YaseenD...
13/06/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎

Imran Sadiq, Wajeeha Tanveer CH, چوہدری عتیق کشمیری, Mohammad Waqas, Tahir Yaseen

Drop a comment to welcome them to our community, fans

Always try to give IM injection in upper outer quadrant of buttock. آپ کا غلط دیا ہوا انجیکشن کسی کو زندگی بھر معذور یا ...
09/06/2025

Always try to give IM injection in upper outer quadrant of buttock.
آپ کا غلط دیا ہوا انجیکشن کسی کو زندگی بھر معذور یا درد کی حالت میں رہنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

08/06/2025
05/06/2025

1. گوشت کتنا کھانا چاہیے،:
جی ہاں، پروٹین سے بھرپور غذائیں (جیسے گوشت) جلدی پیٹ بھرتی ہیں کیونکہ یہ زیادہ دیر تک بھوک کو روکتی ہیں اور لیپٹن ہارمون کو فعال کرتی ہیں، جو دماغ کو "پیٹ بھر گیا" کا سگنل بھیجتا ہے۔

2. کاربوہائیڈریٹس کا overconsumption:
کاربوہائیڈریٹس، خاص طور پر ریفائنڈ شکر اور آٹے سے بنی اشیاء، انسولین کو بڑھاتی ہیں اور دماغ میں dopamine release کر کے craving بڑھاتی ہیں۔ اس لیے کھیر، آئس کریم، پیپسی وغیرہ پیٹ بھرنے کے بعد بھی کھا لی جاتی ہیں۔

3. Low carb diets for weight loss:
وزن کم کرنے کے لیے کم کارب، زیادہ پروٹین اور فیٹ والی diet (جیسے ketogenic diet) مؤثر ثابت ہوئی ہے۔

1. "گوشت جتنا مرضی کھا لو":
اگرچہ گوشت میں شکر نہیں ہوتی، لیکن زیادہ گوشت خاص طور پر red meat کا زیادہ استعمال یورک ایسڈ, گردوں پر بوجھ, اور کولیسٹرول جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ توازن بہت ضروری ہے۔

3. "کولیسٹرول اور شوگر گوشت سے کنٹرول ہوتی ہے":
یہ مشورہ صرف اسی صورت میں درست ہو سکتا ہے جب گوشت carbohydrate-free diet کا حصہ ہو، اور سیر شدہ چکنائی (saturated fat) محدود ہو۔
ہر شخص کی metabolic health مختلف ہوتی ہے، اس لیے سب پر لاگو نہیں کیا جا سکتا۔

🔍 نتیجہ:

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو کم کاربوہائیڈریٹ، زیادہ پروٹین، اور صحیح فیٹس والی خوراک مفید ہے۔

گوشت مفید ہے لیکن اعتدال کے ساتھ۔

پھلوں اور سبزیوں کو مکمل طور پر نکال دینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

شوگر، چینی والے مشروبات، اور پراسیسڈ آٹے سے بنی اشیاء کا استعمال ضرور کم کریں۔

🎯 خلاصہ (عام فہم میں):

> گوشت سے پیٹ جلدی بھرتا ہے، بھوک نہیں لگتی، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن حد سے زیادہ کھانے یا ہر مسئلے کا حل سمجھنے کی غلطی نہ کریں۔
پھل، سبزیاں، نمک، چکنائی، سب چیزوں کا توازن ضروری ہے۔
اگر بڑی عید کو weight loss کا موقع سمجھ کر گوشت اعتدال سے کھائیں، ساتھ میں چینی اور آٹے سے پرہیز کریں تو ضرور فائدہ ہو سکتا ہے۔

09/05/2025

💔. . . .

Address


Telephone

+923025838465

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr-Riaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram