Obstetrician & Gynaecologist Dr Fozia Saleem

16/01/2026

16/01/2026

Your first pregnancy visit: a safe, supportive start.

12/01/2026

12/01/2026

Importance of Hydration in Pregnancy:

Adequate hydration during pregnancy is essential for both maternal and fetal health. Water helps in the formation of amniotic fluid, supports placental circulation, and aids in the transport of nutrients and oxygen to the fetus. Proper hydration also helps maintain blood volume, which increases during pregnancy to meet the growing demands of the baby.
Good fluid intake reduces common pregnancy problems such as constipation, urinary tract infections, kidney stones, headaches, and fatigue. It also helps regulate body temperature, supports digestion, and prevents dehydration-related uterine contractions, which may trigger preterm labor.
In winter, thirst sensation decreases, but fluid requirements remain the same. Therefore, pregnant women should consciously maintain hydration through water, warm milk, soups, and safe warm beverages.

29/12/2025

حمل کے آخری دنوں میں ماں کا متحرک رہنا (چلنا پھرنا، ہلکی پھلکی حرکت) نارمل ڈیلیوری کے لیے بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ صرف جسمانی نہیں بلکہ ذہنی طور پر بھی ماں کو ڈیلیوری کے لیے تیار کرتا ہے۔
حرکت کیوں ضروری ہے؟
🔹 حرکت کرنے سے بچے کا سر صحیح پوزیشن میں آنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر نیچے کی طرف (head down position)۔
🔹 چلنے پھرنے سے رحم (بچہ دانی) کے سکڑاؤ زیادہ مؤثر ہو جاتے ہیں، جس سے لیبر بہتر انداز میں آگے بڑھتی ہے۔
🔹 مسلسل لیٹے رہنے سے لیبر سست ہو سکتی ہے، جبکہ حرکت لیبر کے عمل کو قدرتی طور پر تیز کرتی ہے۔
حرکت کے فوائد
✔️ لیبر کا دورانیہ کم ہو سکتا ہے
✔️ درد کو برداشت کرنے میں آسانی ہوتی ہے
✔️ بچے کو آکسیجن کی سپلائی بہتر رہتی ہے
✔️ فورسیپس یا آپریشن کی ضرورت کم ہو سکتی ہے
✔️ ماں کو کنٹرول اور اعتماد کا احساس ہوتا ہے
کون سی حرکات فائدہ مند ہیں؟
▫️ ہلکی واک (walking)
▫️ سیدھا بیٹھنا یا جھک کر بیٹھنا
▫️ کروٹ بدل بدل کر لیٹنا
▫️ برتھ بال پر ہلکی موومنٹ
▫️ کھڑے ہو کر جسم کو ہلکا سا آگے پیچھے ہلانا
اہم بات
ہر عورت مختلف ہوتی ہے، اس لیے حرکت ہمیشہ ڈاکٹر یا دائی کے مشورے سے کریں، خاص طور پر اگر حمل میں کوئی پیچیدگی ہو۔
👉 یاد رکھیں، حرکت ماں کا قدرتی ہتھیار ہے جو نارمل ڈیلیوری کو آسان اور محفوظ بنانے میں مدد دیتی ہے۔

23/12/2025

🌸 پی سی او ایس اور زائد بالوں کا مسئلہ 🌸
اگر آپ پی سی او ایس (PCOS) کی وجہ سے جسم پر غیر معمولی بالوں کی نشوونما سے پریشان ہیں، تو جان لیں کہ آپ اکیلی نہیں ہیں۔ 💛
یہ عام بات ہے اور صرف آپ کی کوشش یا صفائی کی کمی کا مسئلہ نہیں۔ پی سی او ایس ہارمونز کی وجہ سے ہوتا ہے، جس سے بعض جگہوں جیسے چہرہ، سینہ اور پیٹ پر زائد بال آنا شروع ہو جاتے ہیں۔
✨ کچھ باتیں یاد رکھیں:
یہ مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔
صحت مند غذا اور ورزش مددگار ثابت ہوتی ہے۔
ذہنی صحت کا خیال رکھیں، خود پر اعتماد رکھیں۔
یاد رکھیں، ہر عورت خوبصورت ہے، بال یا بغیر بال کے۔ 💜
آئیں اس بارے میں کھل کر بات کریں اور ایک دوسرے کی حمایت کریں۔

08/12/2025

حمل ایک نہایت نازک اور خوبصورت مرحلہ ہوتا ہے، جس میں ماں کی صحت ہی بچے کی صحت کی ضمانت بنتی ہے۔ اس دوران پانی پینا صرف ایک عادت نہیں بلکہ ایک بنیادی ضرورت ہے۔
پانی جسم میں خون کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے، بچے تک غذائی اجزاء اور آکسیجن پہنچانے میں مدد دیتا ہے اور جسم سے فاسد مادّوں کو خارج کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ مناسب مقدار میں پانی پینے سے قبض، پیشاب کے انفیکشن، جسم کی سوجن اور تھکن جیسے مسائل میں واضح کمی آتی ہے۔
جو حاملہ خواتین دن میں مناسب مقدار میں پانی پیتی ہیں، اُن میں قبل از وقت دردِ زہ اور ڈی ہائیڈریشن کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے۔ گرم موسم میں خاص طور پر پانی کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ پانی کی کمی ماں اور بچے دونوں کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔
یاد رکھیں، ایک صحت مند ماں ہی ایک صحت مند نسل کی بنیاد رکھتی ہے۔ اپنے دن کا آغاز ایک گلاس پانی سے کریں اور اپنے ننھے مہمان کی صحت کا خیال رکھیں۔ 🌸

06/12/2025

IMPORTANCE OF FOLIC ACID IN PREGNANCY

🤰 حمل کے دوران فولک ایسڈ کیوں ضروری ہے؟
حمل کے دوران فولک ایسڈ (Folate) لینے سے آپ اور آپ کے بچے کی صحت بہتر رہتی ہے۔ فولک ایسڈ کی کمی سے بچے میں نیورل ٹیوب ڈیفیکٹس جیسے کہ اسپائنا بائفیڈا اور دماغی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

💡 ٹپس:
حمل سے پہلے اور دورانِ حمل روزانہ 400–800 مائیکروگرام فولک ایسڈ لیں۔
سبز پتوں والی سبزیاں، دالیں اور فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں کھائیں۔

ڈاکٹر
اپنے بچے کی صحت کے لیے آج ہی فولک ایسڈ کو اپنی روٹین کا حصہ بنائیں! 💚👶

12/10/2025

21/09/2025

🌸 حمل کے دوران چہرے پر چھائیاں (Melasma) 🌸
بہت سی خواتین کو حمل کے دوران چہرے پر بھورے یا سیاہ دھبے نظر آنا شروع ہوجاتے ہیں، خاص طور پر گالوں، ماتھے اور ہونٹوں کے اوپر۔ اس کو ملیزما یا چھائیاں کہا جاتا ہے۔ یہ زیادہ تر ہارمونز کی تبدیلی کی وجہ سے ہوتا ہے۔
🤰 یہ بالکل عام بات ہے اور اکثر حمل کے دوران ہی ظاہر ہوتا ہے۔
☀️ دھوپ میں زیادہ جانے سے یہ دھبے مزید نمایاں ہوسکتے ہیں۔
💧 جلد کا اچھا خیال رکھنا، دھوپ سے بچاؤ والی کریم لگانا اور متوازن غذا لینا اس میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
یاد رکھیں:
یہ مسئلہ وقتی ہوتا ہے اور عموماً بچے کی پیدائش کے بعد آہستہ آہستہ کم ہوجاتا ہے۔ اگر زیادہ بڑھ جائے تو ڈاکٹر سے مشورہ لینا بہترین ہے۔
✨ حمل ایک خوبصورت سفر ہے، اپنی جلد کا خیال رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے جتنا اپنی صحت کا۔

20/09/2025

🌸 ماں بننا ایک خوبصورت سفر ہے 🌸
حمل کے دوران کیلشیم نہ صرف ماں کی ہڈیوں اور دانتوں کے لیے ضروری ہے بلکہ بچے کی صحت مند نشوونما کے لیے بھی بے حد اہم ہے۔ 🍼✨
دودھ، دہی، پنیر، بادام اور سبزیاں جیسے بروکلی ایسی غذائیں ہیں جو کیلشیم سے بھرپور ہوتی ہیں۔ 💚
اپنے اور آنے والے ننھے مہمان کی صحت کے لیے متوازن غذا کا انتخاب کریں۔
اللہ ہر ماں کو آسانیاں اور صحت عطا فرمائے۔ 🤲💖

24/07/2025