Counsellor/Psychologist Aneela Nargis

21/01/2026

اگر آپ کا ذہن رات کے وقت بار بار گفتگوؤں کو دہراتا رہتا ہے،
تو یہ کمزوری نہیں بلکہ ذہنی بوجھ (mental overload) کی علامت ہے۔
اکثر ایسا تب ہوتا ہے جب: • دن بھر احساسات دبائے جائیں
• اپنی بات پوری نہ کہی جائے
• ہر بات پر خود کو قصوروار ٹھہرایا جائے
خاموشی میں ذہن وہ سب دہرانا شروع کر دیتا ہے جو دن میں محسوس کیا گیا مگر کہا نہیں گیا۔
یاد رکھیں:
آپ کمزور نہیں، آپ تھکے ہوئے ہیں — ذہنی طور پر۔
اگر یہ کیفیت آپ کی نیند، سکون یا روزمرہ زندگی کو متاثر کر رہی ہے،
تو بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
🌿 آن لائن تھراپی سیشن دستیاب
📩 اپائنٹمنٹ کے لیے ان باکس کریں

29/10/2025

27/09/2025

Har maa baap apne bachon ke liye behtareen sochta hai, lekin kabhi kabhi anjane mein aisi ghaltiyan kar jate hain jo bachon ke self confidence ko damage kar ...

26/09/2025

Watch and share

Zindagi mein sab se bara sawal hamesha yehi hota hai ke "Log kya kahen ge?" Lekin asal kamyabi tab milti hai jab aap apne aap par bharosa karna seekh lete ha...

10/09/2025

اکثر ہم دوسروں کو خوش کرنے کی دوڑ میں اپنے آپ کو👈
👈 بھول جاتے ہیں۔ مگر حقیقت یہ ہے کہ جب دوسروں سے امید کے بدلے ہمیں کڑوی کسیلی باتیں سننے کو ملتی ہیں، تب احساس ہوتا ہے کہ کاش ہم نے اپنی ذات کو بھی اتنی ہی اہمیت دی ہوتی۔

یاد رکھیں! 🌸
آپ کی خوشی، آپ کا سکون، آپ کا بچپن، آپ کے خواب اور آپ کے شوق—ان سب کا خیال صرف اور صرف آپ کو رکھنا ہے۔ کوئی دوسرا یہ ذمہ داری نہیں اٹھائے گا۔

💡 ماہرِ نفسیات کی رائے:
اپنے آپ کو عزت دینا سیکھیں۔ خود کو اہمیت دینا سیکھیں۔ Healthy boundaries بنائیں، تاکہ نہ تو آپ دوسروں کو خوش کرنے میں تھک جائیں اور نہ ہی اپنی ذات کو نظرانداز کریں۔

🌿 اپنی ذات کو وہ مقام دیں جو وہ حق رکھتی ہے، کیونکہ Self-care کوئی luxury نہیں بلکہ ضرورت ہے۔

❓ آپ اپنے لیے وقت نکالنے اور خود کو اہمیت دینے کے لیے کیا کرتے ہیں؟

16/08/2025

Amal_vibes

✨ السلام علیکم دوستو! آج کی ویڈیو میں امل نے ہمیں ایک چھوٹا سا سبق دیا ہےامل کی شرارتوں کے ساتھ ساتھ آپ کو آج کی ویڈیو میں پرورش کے نفسیاتی فائدے بھی دیکھنے ...

15/07/2025

میرا بیچارہ فیسبک پیج سویا ہی پڑا ہے اس کو فالو کرنے والے بھی سو گئے ہیں اب تو،کبھی کسی نے یاد ہی نہیں کیا🙇🙇

14/07/2025

🌸 نئی ماؤں کے لیے خوشخبری! 🌸
پوسٹ پارٹم ڈپریشن (PPD) اب چھپانے کی بات نہیں — ہم ہیں آپ کے ساتھ!

اگر آپ ماں بننے کے بعد ذہنی دباؤ، اداسی، یا تنہائی کا شکار ہیں تو جان لیں کہ آپ اکیلی نہیں ہیں۔ ہم نئی ماؤں کے لیے گروپ تھراپی سیشنز فراہم کر رہے ہیں تاکہ آپ اپنے جذبات کو سمجھ سکیں، سنبھال سکیں اور دوسرے ماؤں سے جُڑ سکیں۔

🤱 پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں مبتلا نئی ماؤں کے لیے خصوصی آن لائن تھراپی سیشنز
🗓️ ہفتے میں ایک بار
⏳ دورانیہ: 2 ماہ
🌐 سیشنز آن لائن ہوں گے (لنک فراہم کیا جائے گی)
👈پہلی 20 خواتین کی مف رجسٹریشن ہوگی
~•~•~•~•~•~•~•~•~۔

🎯 تھراپی سیشنز ماہرِ نفسیات کی نگرانی میں ہوں گے
💬 ایک ہمدرد، محفوظ اور سمجھنے والا ماحول
🌼 اپنی کہانی سنائیں، دوسروں کی سنیں، اور ذہنی سکون کی طرف قدم بڑھائیں

📩 رجسٹریشن اور مزید معلومات کے لیے ہم سے رابطہ کریں۔

اپنا خیال رکھنا، کمزوری نہیں — بہادری ہے! 💖~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

06/05/2025

Urgent need A+ blood at DHQ Toba tek singh

12/04/2025

اگر آپ کا بچپن بول سکتا… تو وہ آپ سے کیا کہتا؟"

کبھی کبھی ہمارے دل کے سب سے گہرے زخم وہ ہوتے ہیں جو ہم نے بچپن میں برداشت کیے، اور کبھی سب سے خوبصورت یادیں بھی وہی لمحے ہوتے ہیں۔
ایک لمحہ رک کر سوچیں… اگر آج آپ کا بچپن آپ سے بات کرے، تو وہ آپ سے کیا کہنا چاہے گا؟
محبت، شکوہ، شکایت… یا شکرگزاری؟

کمنٹ میں صرف ایک جملے میں اپنے بچپن کی آواز سنائیے۔
آئیں، ایک دوسرے کے احساسات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔

08/04/2025

👈سائیکوتھراپی: ذہنی سکون اور خوشی کی طرف پہلا قدم!

🤷کیا آپ کو کبھی یہ محسوس ہوا ہے کہ ذہنی دباؤ، اضطراب یا ماضی کے تجربات آپ کی روزمرہ زندگی پر اثر انداز ہو رہے ہیں؟ اگر ہاں، تو جان لیجئے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ زندگی کے مختلف مراحل میں ہم سب کو چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ان مشکلات کا حل حاصل کرنے کے لیے ایک پیشہ ور سیکھاوتھراپسٹ سے مدد لینا ایک بہترین فیصلہ ہو سکتا ہے۔

🪷سیکھاوتھراپی (Psychotherapy) ایک ایسی موثر اور تحقیقی طریقہ کار ہے جس میں ذہنی اور جذباتی مسائل کے حل کے لیے بات چیت اور مختلف تکنیکوں کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ آپ کو خود کو بہتر طور پر سمجھنے، جذباتی صحت کو بہتر بنانے اور زندگی کے چیلنجز کا سامنا کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

سیکھاوتھراپی کی کچھ اہم فوائد:

دباؤ اور اضطراب کو کم کرنا

ماضی کے دردناک تجربات سے نجات

ذہنی سکون اور توازن پیدا کرنا

زندگی کے اہم فیصلوں میں بہتر رہنمائی

خود کی قدر اور عزت نفس میں اضافہ

یاد رکھیں، ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی جسمانی صحت۔ اپنے جذبات اور ذہنی حالت پر توجہ دینا ایک مثبت تبدیلی کا آغاز ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ سیکھاوتھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، تو آج ہی کسی ماہر سے رابطہ کریں۔

#سیکھاوتھراپی
#ذہنیصحت
#زندگی کامقصد Counsellor/Psychologist Aneela Nargis

Call now to connect with business.

07/04/2025

"اگر آپ ذہنی دباؤ، پریشانی یا جذباتی مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں، تو یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ میں آپ کی ذہنی صحت کی دیکھ بھال میں مدد کے لیے یہاں ہوں۔ آپ کی پریشانیوں کو سمجھنا اور انہیں حل کرنا میری اولین ترجیح ہے۔ اگر آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہو یا ذہنی سکون حاصل کرنا ہو، تو آج ہی رابطہ کریں۔"

#ذہنیصحت #مساعدہ #پریشانیوںکاانصاف #سکون #مشورہ Counsellor/Psychologist Aneela Nargis