Ashraf Chaudhry فاتح ذیابیطس

04/02/2026

فاتح ذیابیطس اشرف چودھری کا جم سے خصوصی پیغام

کیا آپ نے جم جوائن کر لیا ہے؟

04/02/2026

ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے مگر شوگر کے مریض اکثر محسوس کرتے ہیں کہ ناشتے کے بعد ان کی خون میں شکر بڑھ جاتی ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارے کھانے میں موجود کاربوہائیڈریٹس فوری طور پر خون میں جذب ہو کر گلوکوز کی سطح بڑھا دیتے ہیں۔

اگر ناشتے میں زیادہ کاربوہائیڈریٹس یا پراسیسڈ شدہ کھانا شامل ہو تو یہ بلڈ شوگر کو اچانک اوپر لے جاتا ہے۔

شکر میں یہ اضافہ جسم کے لیے تنبیہ کی مانند ہے کہ انسولین کی ضرورت ہے تاکہ گلوکوز کو توانائی میں تبدیل کیا جا سکے۔

لیکن شوگر کے مریضوں میں انسولین کی کارکردگی کمزور ہو سکتی ہے، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر زیادہ دیر تک بلند رہتی ہے۔

بہترین ناشتے کے لیے پروٹین، فائبر اور صحت مند چکنائی کو ترجیح دیں۔

مثال کے طور پر ابلے انڈے، سبزیوں والا آملیٹ یا چائے کے ساتھ نٹس

یہ ناشتے خون میں شکر کو توازن میں رکھتے ہیں اور اچانک اضافے سے بچاتے ہیں۔

یاد رکھیں ناشتے کے بعد شوگر کا بڑھنا عام ہے مگر صحیح انتخاب سے آپ اسے قابو میں رکھ سکتے ہیں۔

چھوٹے اور سمارٹ فیصلے = شوگر پر کنٹرول + دن بھر توانائی۔

اگر آپ بغیر دوائیوں اور انسولین کے متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کی بدولت شوگر کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو پاکستان کا سب سے بڑا شوگر ریورسل پروگرام 90 دن کا چیلنج جوائن کریں

سیزن 45 صرف چند دن پہلے شروع ہوا ہے۔

تفصیلات جاننے کے لیے کمنٹ میں 90 لکھیں ہماری ٹیم آپ سے رابطہ کرلے
گی

یا مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

+92 327 5669402

03/02/2026

کمنٹ میں بتائیں

03/02/2026

وزن میں 5 فیصد سے 10 فیصد معمولی سے کمی ہی آپ کو کتنے فائدے دے جاتی ہے، آئیں جانیں:

1. دل کے امراض ہونے کا خطرہ کم سے کم ہو جاتا ہے

2. ٹائپ 2 شوگر ہونے کا رسک کئی گنا کم ہو جاتا ہے

3. ہڈیوں، جوڑوں کے مسائل Osteoarthritis بہتر ہونے لگتے ہیں

4. جسمانی اور ذہنی صحت بہتر ہو جاتی ہے

5. طرزِ زندگی بہتر ہو جاتی ہے، زندگی میں ڈسپلن آنے لگتا ہے

آپ اندازہ لگائیں اگر معمولی سا وزن کم کر کے یہ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں تو اپنا آئیڈیل وزن حاصل کر کے آپ خود کو ایک نئی صحت مند زندگی دے سکتے ہیں

موٹاپے کو جان کا غذاب بننے سے پہلے پکڑ لیں اور ہمارے پروگرام BeFit میں لے آئیں

جس میں سپشلسٹ ڈاکٹر، غذائی رہنماؤں اور اشرف چودھری کی رہنمائی میں صحت مندانہ طریقے سے وزن کم کروایا جاتا ہے

رجسٹریشن کی تفصیلات جاننے کے لیے کمنٹ میں BeFit لکھیں

یا نیچے دیے گئے واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

03280011739

03/02/2026

کیا سٹریس شوگر کا سب سے بڑا سبب ہے؟
سٹریس صحت کو کیسے دیمک کی طرح چاٹتا ہے؟
سٹریس سے بچنے کے لیے کون سے اقدامات ضروری ہیں؟
جانیں فاتح ذیابیطس کی زبانی

بغیر دوائیوں کے خوراک اور طرزِ زندگی کی بدولت شوگر کو نکیل ڈالنے کے لیے پاکستان کا کامیاب ترین شوگر ریورسل پروگرام 90 دن کا چیلنج جوائن کریں

سیزن 45 صرف چند دن پہلے شروع ہوا ہے

تفصیلات جاننے کے لیے کمنٹ میں 90 لکھیں

یا مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

+92 309 9085675

03/02/2026

Fateh Ziabeetus Show

03/02/2026

سیزن 44 کے فاتح ذیابیطس محترم محمود بھٹو صاحب کی دوائیاں کیسے چھوٹیں؟

فاتح ذیابیطس کی زبانی سنیں

آج رات 9 بجے لائیو

03/02/2026

اہل شوگر اور سبزیوں سے متعلق حکم

آلو، اروی کے علاوہ تمام سبزیاں شوگر کے مریض کھا سکتے ہیں

شلجم، گاجر، مولی پکا کر کھانے کی بجائے کچی سلاد میں شامل کر کے کھائیں، جڑ والی سبزیاں منع نہیں ہیں، کچی کھائی جا سکتی ہیں لیکن پکانے کی صورت میں گلاسیمک انڈیکس بڑھ جاتا ہے

سبزیوں کا سلاد بنائیں، فائبر کا بہترین ذریعہ ہیں، کچی سبزیوں میں زیادہ غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں

سبزیوں کا سالن بنا کر کھائیں اور روٹی، چاول کی بجائے چمچ سے کھائیں تاکہ آپ کی شوگر کنٹرول ہو اور دوائیوں سے آزادی حاصل کی جا سکے

90 دن کا چیلنج شوگر کے مریضوں کی خوراکی تربیت کرتا ہے

سیزن 45 شروع ہو چکا ہے

رجسٹریشن کی تفصیلات جاننے کے لیے نیچے کمنٹ میں 90 لکھیں

یا نیچے دیے گئے واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

03120625887

03/02/2026

سچ کو دبایا جا سکتا ہے
مگر مٹایا نہیں جا سکتا

تقریباً 45 ماہ پہلے جب اشرف چودھری نے شوگر ریورسل کی بات کی
تو اسے مذاق سمجھا گیا۔۔۔ ڈاکٹرز تک نے مخالفت کی

آج حقیقت سب کے سامنے ہے
وہی زبانیں آج شوگر ریورسل کی بات کر رہی ہیں

فاتح ذیابیطس نے صرف متوازن غذا کی بدولت
18 سال پرانی شوگر اور اس کی دوائیوں سے جان چھڑائی
اور ہزاروں لوگوں کو یہ راستہ دکھایا

انھوں نے اپنی جدوجہد اور کامیابی کی کہانی اپنی کتاب
How I Reversed My Diabetes
میں قلم بند کی ہے

فاتح ذیابیطس اشرف چودھری نے شوگر سے متعلق حیران کن حقائق PTV کے پروگرام Rising Pakistan میں پیش کیے
اور میزبان کو اپنی کتاب تحفے میں دی

شوگر غذائی بیماری ہے
ہر ٹی وی چینل پر فاتح ذیابیطس کا پیغام نشر ہورہا ہے

یہ حقیقت شوگر مافیا کی بنیادیں ہلارہی ہے

اگر آپ بھی خوراک کے ذریعے شوگر کو شکست دینا چاہتے ہیں
اور دوائیوں کے زہریلے شکنجے سے نجات چاہتے ہیں
تو کمنٹ میں 90 لکھیں

یا مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

+92 335 0583003

03/02/2026

03/02/2026

شوگر کے مریض کون سے پھل بلا خوف کھا سکتے ہیں؟

جانیے فاتح ذیابیطس کی زبانی

“شوگر غذائی بیماری ہے”

بغیر دوائیوں کے متوازن غذا اور صحت مند طرزِ زندگی کی بدولت شوگر قابو کرنے کے لیے پاکستان کا سب سے بڑا شوگر ریورسل پروگرام “90 دن کا چیلنج” جوائن کریں

تفصیلات جاننے کے لیے کمنٹ میں 90 لکھیں، ٹیم آپ سے رابطہ کرلے گی

یا مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

0334 7622065

03/02/2026

ذیابیطس صرف خون میں شوگر کے بڑھ جانے کا نام نہیں، بلکہ ذیابیطس ایک سلو پوائیژن کی طرح ہے جو آہستہ آہستہ آپ کے جسم کے تمام اعضا کو ںقصان پہنچاتا ہے۔

یاد رکھیں کہ دنیا کا کوئی نظام ایک لیڈر کے بغیر صحیح سے نہیں چل سکتا۔

دماغ آپ کے جسم کا لیڈر ہے، مگر اِس لیڈر کو شوگر کا زہر آہستہ آہستہ نقصان پہنچاتا جاتا ہے۔

ذیابیطس میں خون میں شوگر کے لیول میں اتار چڑھاؤ دماغ کے خلیوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

زیادہ شوگر دماغ کی رگوں کو نقصان پہنچاتی ہے جس سے خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے اور دماغ کو آکسیجن اور ضروری غذائیت کم مل پاتی ہے۔

انسولین کی کمی سے دماغ میں نئے نیورونز کی نشوونما متاثر ہوتی ہے۔

شوگر کے باعث ہونے والی سوزش دماغ کے خلیوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت کو کم کرتی ہے۔

ذیابیطس کی وجہ سے رگیں سخت ہو جاتی ہیں جس سے دماغ کو خون کی فراہمی کم ہوتی ہے۔ یہ دماغ کے مختلف حصوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور یادداشت اور فیصلے کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔

اگر آپ اپنے جسم کے لیڈر یعنی اپنے دماغ کو مضبوط اور اُس کے فیصلہ کرنے کی صلاحیت کو بہترین رکھنا چاہتے ہیں تو شوگر کو ادویات سے وقتی کنٹرول نہیں بلکہ اپنا طرز زندگی بدل کر مکمل ختم کریں۔

طرزِ زندگی میں کیسے اور کیا بدلاؤ لانا ہے، یہ سمجھنے کے لیے ہمارا 90 دن کا چیلنج جائن کریں۔

سیزن 45 صرف چند دن پہلے شروع ہوا ہے۔

انرول کرنے کے لیے کمنٹ میں '90' لکھیں۔

یا مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں

03184210350