HAKIM Muhammad RAIS KHAN

25/05/2025

22/05/2025

فالسہ (Grewia asiatica) ایک چھوٹا سا پھل دار پودا ہے جو گرم علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ یونانی طب میں فالسہ کو کئی فوائد کی بنا پر استعمال کیا جاتا ہے۔

فالسہ کے فوائد – یونانی میڈیسن کے مطابق:

1. مبرد (Coolant):
فالسہ کا مزاج سرد و تر ہے۔ گرمی کے موسم میں جسم کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور پیاس کو بجھاتا ہے۔

2. قابض (Astringent):
فالسہ قابض خاصیت رکھتا ہے، اس لیے دست اور پیچش میں مفید ہے۔

3. مسکن حرارت و صفرا:
فالسہ جگر کی گرمی اور صفرا کو کم کرتا ہے، اور یرقان کے مریضوں کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔

4. مدر بول (Diuretic):
پیشاب آور ہے، گردے اور مثانے کی صفائی میں مدد دیتا ہے۔

5. قوت قلب:
دل کو فرحت بخشتا ہے، دل کی دھڑکن میں توازن لاتا ہے۔

6. سکن پر اثرات:
فالسہ جلدی بیماریوں مثلاً داد، خارش اور گرمی دانوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

7. بلغم کو خارج کرنے والا:
سانس کی تکالیف میں جیسے دمہ یا کھانسی میں فالسہ مفید مانا جاتا ہے۔

حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی پاکستان
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان چیپٹر
ایسٹرن میڈیسن کلینک اور حجامہ سینٹر ناظم آباد گول مارکیٹ پیر منگل بدھ شام 6 سے 8 بجے
السید مطب نئی کراچی سندھی ہوٹل اتوار صبح 11 سے دوپہر 2 بجے
مطب نور مشرق اورنگی ٹاؤن 10 نمبر مین مارکیٹ جمعہ اور ہفتہ شام 6سے 8 بجے
0333-3628896

17/05/2025

https://youtu.be/daD9ot9VUIc?si=FZppsPhJoUvtwOtv

Osteoporosis quietly weakens bones, especially in women post-30. Dr. Umme Raheel explains causes, prevention, and simple daily habits to protect bone health—...

21/04/2025

Heat Waves & its Management by Unani / Eastern Medicine System
By HK MUHAMMAD RAIS KHAN
Hamdard University Pakistan
President World Unani foundation Pakistan chapter

یونانی طب کی مشہور کتاب "القانون فی الطب" از ابن سینا میں اگرچہ موجودہ دور کے "ہیٹ ویوز" کا ذکر لفظاً موجود نہیں، لیکن ماحولیاتی گرمی اور اس کے اثرات کے حوالے سے ایک مکمل اور مفصل حکمت عملی بیان کی گئی ہے۔ یہ حکمت عملی مزاج (Mizaj)، اخلاط (Akhlat) اور تدابیر (Tadbeer) پر مبنی ہے۔

---
1. ابن سینا کے مطابق شدید گرمی کی تشریح:

ابن سینا نے ذکر کیا ہے:

ماحولی اثرات (اسباب خارجیہ) انسانی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

حرارتِ غریبیہ یعنی غیرمعمولی یا بیرونی حرارت بیماری کی وجہ بن سکتی ہے۔

گرم و خشک حالات (جیسے کہ موسمِ گرما یا ریگستانی علاقے) صفرا میں اضافہ اور جسم میں خشکی پیدا کرتے ہیں۔

جب خارجی حرارت جسم کی قدرتی حرارت پر غالب آ جاتی ہے، تو طبیعت (جسم کی مدبرِ فطرت قوت) کمزور ہو جاتی ہے، جس سے سوء مزاج اور بیماری جنم لیتی ہے۔

---
2. علامات جن کا ذکر "القانون" میں ہے (شدید گرمی کے اثرات):

پیاس کی شدت

زبان، منہ اور جلد کی خشکی

دل کی دھڑکن میں اضافہ

بے قراری، بدحواسی

بخار یا ضرب الشمس (Heat Stroke)

---

3. علاج کی حکمت عملی (جیسا کہ القانون میں بیان ہوا):

الف) احتیاطی تدابیر:

ٹھنڈی، سایہ دار اور ہوادار جگہوں میں رہائش

سورج کی تپش سے بچاؤ

ہلکے اور نرم کپڑوں کا استعمال

پانی کے چھڑکاؤ، عرق گلاب یا روغن کدو کا مساج

ب) غذائی تدابیر (علاج بالغذا):

ٹھنڈے اور تر مزاج والی غذائیں جیسے:

جو کا پانی (ماء الشعیر)

کھیرا، خربوزہ، تربوز

گائے کا دودھ

شربت گلاب

گرم، خشک، تیز مصالحے دار اور بھنے ہوئے کھانوں سے پرہیز

ج) ادویاتی علاج (علاج بالدوا):

ابن سینا نے کچھ ٹھنڈے مزاج کی جڑی بوٹیوں اور شربتوں کی سفارش کی ہے:

عناب، تخم کاسنی، تخم کاهو، صندل سفید

مفید شربتیں:

شربت بزوری

شربت صندل

شربت عناب

د) تدابیری علاج (علاج بالتدبیر)

ٹھنڈے پانی یا جوشاندہ سے غسل

ٹھنڈے روغن سے مالش

ضرورت پڑنے پر فصد یا حجامہ (خصوصاً صفراوی زیادتی کی صورت میں)

نتیجہ:

القانون فی الطب میں شدید گرمی یا ہیٹ ویو سے پیدا ہونے والی کیفیات کے لیے نہایت مدلل اور جامع طریقہ علاج بیان کیا گیا ہے۔ اس میں مزاج معتدل کے قیام کے لیے روزمرہ کی عادات، مناسب غذا، اور موثر ادویات کی مدد سے گرمی کے اثرات پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی پاکستان
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان
ایسٹرن میڈیسن کلینک اور حجامہ سینٹر ناظم آباد گول مارکیٹ کراچی
پیر منگل بدھ شام 6 سے 8 بجے
مطب السید سندھی ہوٹل نیو کراچی جمعرات شام 6 سے 8 بجے
اتوار صبح 11 سے دوپہر 2 بجے
مطب نور مشرق اورنگی ٹاؤن 10 نمبر مین مارکیٹ جمعہ اور ہفتہ شام 6 سے 8 بجے

19/04/2025

https://whatsapp.com/channel/0029VaEAMp6JUM2goQ01Px20/420

06/04/2025

---

تربوز کے طبی فوائد — مشرقی طب کے تناظر میں

(طبِ یونانی و نبوی کے مطابق)

مزاج: سرد و تر
موسم: گرمیوں کے لیے بہترین

اہم طبی فوائد:

1. حرارتِ بدن کی تسکین:
تربوز بدن کی گرمی کو کم کرتا ہے اور دل و دماغ کو فرحت دیتا ہے۔

2. مدرِ بول (پیشاب آور):
گردوں کی صفائی کرتا ہے اور فاسد مادّوں کا اخراج بڑھاتا ہے۔

3. تقویتِ جگر:
جگر کی گرمی کو کم کرتا ہے، یرقان کے مریضوں کے لیے مفید۔

4. مقویِ دل و دماغ:
دل کی دھڑکن کو معمول پر لاتا ہے، خفقان میں مفید۔

5. دافعِ قبض:
ریشے دار اور نرم مزاج پھل ہونے کی وجہ سے آنتوں کو نرم کرتا ہے۔

6. ہاضمہ بہتر بناتا ہے:
سیاہ نمک یا زنجبیل کے ساتھ لینے سے نفخ اور بھاری پن میں مفید۔

---

> حکیم ابنِ سینا اور دیگر اطبّا نے تربوز کو بدن کے فاسد مواد کے اخراج کے لیے بہترین قرار دیا ہے۔
نبی کریم ﷺ نے بھی کھجور کے ساتھ تربوز کھانے کو پسند فرمایا-

نوٹ:
سرد مزاج یا بلغمی مزاج رکھنے والے افراد کو تربوز کے ساتھ گرم تر اشیاء (مثلاً ادرک، سیاہ نمک، یا کھجور) استعمال کرنی چاہییں

حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان چیپٹر
ایسٹرن میڈیسن کلینک اور حجامہ سینٹر ناظم آباد گول مارکیٹ پیر منگل بدھ شام 6 سے 8 بجے
مطب السید سندھی ہوٹل نیو کراچی جمعرات شام 6 سے 8 بجے
اتوار صبح 11 سے دوپہر 2 بجے
مطب نور مشرق اورنگی ٹاون 10 نمبر مین مارکیٹ جمعہ اور ہفتہ شام 6 سے 8 بجے

24/03/2025

کالے تل (Sesame Seeds - Sesamum indicum) کا مزاج یونانی طب کے اصولوں کے مطابق گرم اور خشک (درجہ دوم) ہوتا ہے۔

مزاج کی خصوصیات:

1. گرم و خشک اثرات – جسم میں حرارت اور خشکی کو بڑھاتے ہیں۔

2. تقویت بخش – جسم کو توانائی دیتے ہیں اور پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں۔

3. بلغمی مزاج والوں کے لیے مفید – چونکہ بلغمی مزاج (سرد و تر) والے افراد کو حرارت اور خشکی کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے یہ ان کے لیے مفید ثابت ہوسکتے ہیں۔

4. اعصابی نظام کے لیے بہتر – دماغی اور اعصابی قوت کو بڑھاتے ہیں۔

5. ہاضمے میں مددگار – قبض کے لیے مفید اور آنتوں کو چکنا کرتے ہیں۔

احتیاط:

گرم مزاج والے افراد کو اعتدال سے کھانے چاہئیں کیونکہ زیادہ مقدار میں لینے سے جسم میں گرمی اور خشکی بڑھ سکتی ہے، جس سے گرمی کے امراض جیسے پھنسیاں، جلن، یا نکسیر ہوسکتی ہے۔

اگر ضرورت سے زیادہ کھائے جائیں تو پیاس میں اضافہ اور بعض اوقات جلدی امراض کا سبب بن سکتے ہیں۔
حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان چیپٹر
ایسٹرن میڈیسن کلینک اور حجامہ سینٹر ناظم آباد گول مارکیٹ کراچی
مطب السید سندھی ہوٹل نیو کراچی
مطب نور مشرق اورنگی ٹاؤن 10 نمبر مین مارکیٹ
0333-3628896

17/03/2025

سگریٹ نوشی – ایک خاموش زہر

سگریٹ نوشی ایک سست زہر کی طرح ہے جو آپ کے جسم کے ہر حصے میں سرایت کر جاتی ہے، دماغ سے لے کر پاؤں تک نقصان پہنچاتی ہے۔ جب آپ سگریٹ کا کش لگاتے ہیں تو ہزاروں زہریلے کیمیکل آپ کے خون میں شامل ہو جاتے ہیں اور آہستہ آہستہ ہر نظام کو تباہ کرتے ہیں۔

پھیپھڑے سب سے پہلے متاثر ہوتے ہیں

سگریٹ کے دھوئیں میں موجود کیمیکل پھیپھڑوں کے نازک ٹشوز کو نقصان پہنچاتے ہیں، سوزش اور سکارنگ کا سبب بنتے ہیں۔ وقت کے ساتھ، وہ ننھے ہوا کے تھیلے جو سانس لینے میں مدد دیتے ہیں، تباہ ہو جاتے ہیں، جس سے کرونک آبسٹرکٹیو پلمونری ڈیزیز (COPD) اور ایمفیسیما جیسے امراض لاحق ہو سکتے ہیں۔ دھوئیں میں موجود تار (tar) سیلیا (cilia) کو مفلوج کر دیتا ہے، جو کہ ننھے بال نما ڈھانچے ہوتے ہیں جو بلغم اور میل کچیل کو صاف کرتے ہیں۔ نتیجتاً، آپ کو نمونیا اور برونکائٹس جیسی بیماریوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اور سب سے بڑا خطرہ پھیپھڑوں کے کینسر کا ہے، جس کے 85% سے زائد کیسز سگریٹ نوشی کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

دل اور خون کی نالیاں خطرے میں

سگریٹ نوشی خون کو گاڑھا اور شریانوں کو تنگ کر دیتی ہے، جس سے دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ اس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور ہارٹ اٹیک، فالج (stroke)، اور شریانوں کے پھٹنے (aneurysm) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سگریٹ کے دھوئیں میں موجود کاربن مونو آکسائیڈ خون سے آکسیجن کی جگہ لے لیتی ہے، جس سے جسم کے اعضاء اور پٹھے آکسیجن کی کمی کا شکار ہو جاتے ہیں۔

دماغ بھی محفوظ نہیں

نکوٹین عارضی طور پر ڈوپامائن خارج کر کے خوشی کا احساس دلاتی ہے، لیکن وقت کے ساتھ یہ دماغ کے انعامی نظام (reward system) کو بدل دیتی ہے، جس کی وجہ سے سگریٹ کی طلب بڑھتی ہے اور قدرتی طور پر خوش ہونے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ سگریٹ نوشی کرنے والوں میں فالج کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے، جو فالج، یادداشت کی کمزوری، اور موت کا باعث بن سکتا ہے۔

نظام ہاضمہ پر نقصان دہ اثرات

سگریٹ نوشی ایسوفیگل اسفنکٹر کو کمزور کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے تیزابیت اور جلن بڑھ جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ معدے اور آنتوں کی اندرونی تہہ کو نقصان پہنچا کر السر اور معدے کے کینسر کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ جگر، جو زہریلے مادے فلٹر کرتا ہے، بھی سگریٹ کے زہریلے کیمیکلز سے متاثر ہوتا ہے۔

جلد، دانت، اور ہڈیاں متاثر

سگریٹ نوشی خون کی روانی کو کم کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے جلد کو مناسب مقدار میں آکسیجن نہیں ملتی، اور نتیجتاً جھریاں، لٹکی ہوئی جلد، اور بے جان رنگت ہو جاتی ہے۔ دانت پیلے اور سڑنے لگتے ہیں، مسوڑھوں کی بیماری بڑھ جاتی ہے، اور ہڈیاں کیلشیم کی کمی کی وجہ سے کمزور ہو جاتی ہیں، جس سے ہڈیوں کے ٹوٹنے اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تولیدی نظام (Reproductive System) پر اثرات

مردوں میں سگریٹ نوشی سپرم کی تعداد کم کرتی ہے اور نامردی (erectile dysfunction) کا سبب بنتی ہے، کیونکہ یہ خون کی روانی کو روکتی ہے۔ خواتین میں سگریٹ نوشی ہارمونی عدم توازن پیدا کر کے ماہواری کی بے قاعدگی، قبل از وقت سن یاس (menopause)، اور بانجھ پن کے خطرات کو بڑھا دیتی ہے۔

اچھی خبر – چھوڑنے کے بعد جسم صحت یاب ہونے لگتا ہے!

سگریٹ نوشی چھوڑتے ہی جسم میں مثبت تبدیلیاں آنا شروع ہو جاتی ہیں:
✔ 20 منٹ میں دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر معمول پر آنا شروع ہو جاتا ہے۔
✔ 24 گھنٹے میں پھیپھڑے بلغم اور زہریلے مواد کو صاف کرنے لگتے ہیں۔
✔ چند ہفتوں میں خون کی روانی بہتر ہو جاتی ہے۔
✔ چند مہینوں میں پھیپھڑوں کا فعل بہتر ہونے لگتا ہے۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے کے آسان طریقے

1. ایک تاریخ طے کریں اور سگریٹ کو اپنی زندگی سے نکال دیں۔

2. ہاتھ اور منہ کو مصروف رکھیں—چبانے والی گم، ٹافی، یا اسٹریس بال کا استعمال کریں۔

3. ورزش کریں—یہ سگریٹ کی طلب کو کم کرنے اور جسمانی صحت کو بحال کرنے میں مدد دیتی ہے۔

4. ایسے محرکات (triggers) سے بچیں، جیسے کہ چائے، کافی، یا الکحل، جو سگریٹ کی طلب بڑھا سکتے ہیں۔

5. نکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی (NRT) جیسے نکوٹین پیچ، لوحینجز، یا گم کا استعمال ترک کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

6. اگر کبھی دوبارہ سگریٹ پی لیں تو ہمت نہ ہاریں—دوبارہ اپنی کوشش جاری رکھیں۔

جتنی جلدی آپ سگریٹ چھوڑیں گے، اتنی ہی جلدی آپ کا جسم صحت یاب ہونے لگے گا۔ آپ کے پھیپھڑے، دل، اور پورا جسم آپ کا شکر گزار ہوگا!

16/03/2025

اسٹرابیری اور درد کا علاج

اسٹرابیری میں کئی خصوصیات ہیں جو اس کی غذائیت اور اینٹی آکسیڈنٹ اجزاء کی بدولت درد کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیسے مدد کرتی ہے:

1. سوزش کم کرنے کی صلاحیت

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور: اسٹرابیری میں ایلاجک ایسڈ اور انتھو سیاننز جیسے پولی فینولز پائے جاتے ہیں جو سوزش کم کرکے درد میں آرام فراہم کرتے ہیں۔

سی-ری ایکٹیو پروٹین (CRP) کم کرتی ہے: تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اسٹرابیری کھانے سے CRP کی سطح کم ہوتی ہے، جو کہ جسم میں سوزش اور درد کی ایک علامت ہے۔

2. گٹھیا اور جوڑوں کے درد میں مدد

اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹو اسٹریس کم کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ہڈیوں اور جوڑوں کے درد میں آرام مل سکتا ہے۔

وٹامن سی کی موجودگی کولیجن کی پیداوار کو سپورٹ کرتی ہے، جو کہ جوڑوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

3. ذیابیطس اور اعصابی درد (نیوروپیتھی)

اسٹرابیری میں کیرسیٹن نامی ایک قدرتی مرکب پایا جاتا ہے جو اعصابی درد (diabetic neuropathy) میں آرام پہنچا سکتا ہے اور نرو فنکشن کو بہتر بنا سکتا ہے۔

4. پٹھوں کی بحالی اور درد میں کمی

ورزش کے بعد ہونے والے پٹھوں کے درد میں اسٹرابیری مفید ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ یہ آکسیڈیٹو اسٹریس کو کم کرتی ہے اور پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتی ہے۔

5. نظام ہاضمہ اور درد کی حساسیت

ایک صحت مند آنتوں کا نظام درد کی حساسیت کو کم کر سکتا ہے۔ اسٹرابیری میں فائبر اور پولی فینولز موجود ہوتے ہیں جو آنتوں کی صحت کو سپورٹ کرتے ہیں اور آئی بی ایس (Irritable Bowel Syndrome) اور فائبرومائیلجیا جیسے امراض میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔

درد سے نجات کے لیے اسٹرابیری کیسے استعمال کریں؟

روزانہ 1 سے 2 کپ تازہ اسٹرابیری کھائیں۔

اسے ہلدی یا ادرک کے ساتھ اسموتھی میں شامل کریں تاکہ اینٹی انفلامیٹری اثرات بڑھ سکیں۔

دہی یا خشک میوہ جات کے ساتھ کھائیں تاکہ غذائی اجزاء بہتر طریقے سے جذب ہوں۔
حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان
ایسٹرن میڈیسن کلینک ناظم آباد گول مارکیٹ کراچی
مطب السید سندھی ہوٹل نیو کراچی
نور مشرق مطب اورنگی ٹاؤن 10 نمبر مین مارکیٹ
0333-3628896

14/03/2025

Admissions are open in BEMS( BACHELOR OF EASTERN MEDICINE SYSTEM) for the Spring 2025 Session.
Apply now at https://admission.hamdard.edu.pk

10/03/2025

Cantaloupe is a nutrient-rich fruit that offers several health benefits, including:

1. Hydration – With about 90% water content, cantaloupe helps keep you hydrated.

2. Rich in Vitamins – High in vitamin C (boosts immunity) and vitamin A (good for vision and skin health).

3. Supports Heart Health – Contains potassium, which helps regulate blood pressure.

4. Aids Digestion – High fiber content supports gut health and prevents constipation.

5. Antioxidant Properties – Contains beta-carotene, lutein, and zeaxanthin, which protect against cell damage.

6. Weight Management – Low in calories and high in water, making it a great addition to a weight-loss diet.

7. Good for Skin & Hair – Vitamin C promotes collagen production, keeping skin healthy and hair strong.

8. Regulates Blood Sugar – Has a low glycemic index and may help prevent blood sugar spikes.
HK MUHAMMAD RAIS khan
Assistant Professor Anatomy Hamdard University Pakistan
President World Unani Foundation Pakistan Chapter
0333-3628896

08/03/2025

کھجور خواتین کی صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتی ہے۔ یہ قدرتی طور پر غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے اور کئی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔

1. دورانِ حمل فائدہ مند

کھجور زچگی کے دوران آسانی میں مدد دیتی ہے، کیونکہ یہ رحم کے عضلات کو مضبوط بناتی ہے۔

اس میں موجود قدرتی شکر توانائی فراہم کرتی ہے، جو حاملہ خواتین کے لیے مفید ہوتی ہے۔

تحقیق کے مطابق، حمل کے آخری دنوں میں کھجور کھانے سے نارمل ڈیلیوری کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

2. خون کی کمی (انیمیا) سے بچاؤ

کھجور آئرن سے بھرپور ہوتی ہے، جو خون کی کمی دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔

ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر بنانے میں معاون ہے، جو خواتین میں عام مسئلہ ہے۔

3. ہارمونی توازن برقرار رکھتی ہے

کھجور میں موجود وٹامن بی6، میگنیشیم اور دیگر منرلز خواتین کے ہارمونی نظام کو بہتر بناتے ہیں۔

حیض (پیریڈز) کی بے قاعدگی کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

4. ہڈیوں کی مضبوطی

کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس سے بھرپور ہونے کی وجہ سے کھجور ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے اور آسٹیوپوروسس سے بچاتی ہے۔

5. جلد اور بالوں کی خوبصورتی

وٹامن سی اور ڈی جلد کو صحت مند اور چمکدار بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو جھریوں سے بچاتے ہیں اور عمر رسیدگی کے اثرات کم کرتے ہیں۔

آئرن اور پروٹین بالوں کو مضبوط بناتے ہیں اور گِرنے سے بچاتے ہیں۔

6. ہاضمے کے لیے بہترین

کھجور میں فائبر زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے، جو قبض سے نجات دلاتا ہے اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

7. دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے مفید

کھجور دودھ کی مقدار بڑھانے میں مدد دیتی ہے کیونکہ اس میں قدرتی شکر اور ضروری غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں۔

8. ذہنی دباؤ اور ڈپریشن کم کرتی ہے

کھجور میں موجود وٹامن بی اور میگنیشیم دماغی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور موڈ کو خوشگوار رکھتے ہیں۔

نتیجہ

کھجور خواتین کے لیے ایک مکمل غذائی خزانہ ہے جو صحت، توانائی، خوبصورتی اور مجموعی تندرستی کو بہتر بناتی ہے۔ اسے روزانہ اپنی خوراک میں شامل کرنا بے شمار فوائد دے سکتا ہے۔
حکیم محمد رئیس خان
اسسٹنٹ پروفیسر اناٹومی ہمدرد یونیورسٹی
پاکستان
صدر ورلڈ یونانی فاؤنڈیشن پاکستان چیپٹر
0333-3628896