06/02/2026
Healthtips: Avoid palm oil (Palm Olein)
- Palm oil contains a relatively heavy & high amount of saturated fats, which may gradually accumulate in the body.
- Regular and excessive intake can increase the risk of heart-related health concerns.
- Long-term use may place extra strain on the liver and increase the chances of fatty liver conditions.
- It can affect the digestive system, leading to issues such as discomfort, constipation, or poor digestion.
- Some medical opinions suggest that prolonged use may influence pancreatic function, raising concerns related to blood sugar balance.
- Over time, it may also have a negative impact on kidney health.
- For these reasons, palm oil is generally not recommended for infants and children under 12 years of age.
When purchasing food products, always review the ingredient list, and it is advisable to avoid items containing palm oil.
پام آئل میں قدرے بھاری تیل ہوتا ہے جس میں سیچوریٹڈ فیٹس کی مقدار نسبتاً زیادہ ہوتی ہے، جو جسم میں آہستہ آہستہ جمع ہو سکتی ہے۔
اس چکنائی کے زیادہ اور مسلسل استعمال سے دل کی صحت متاثر ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔
طویل مدت میں یہ جگر پر دباؤ ڈال سکتی ہے اور فیٹی لیور جیسے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔
ہاضمے کے نظام پر اثر پڑنے سے آنتوں کی کارکردگی متاثر ہو سکتی ہے، جیسے قبض یا بے آرامی۔
کچھ طبی آراء کے مطابق مسلسل استعمال لبلبہ کے افعال کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے شوگر کے خدشات بڑھتے ہیں۔
وقت کے ساتھ یہ گردوں کی کارکردگی پر بھی منفی اثر ڈال سکتی ہے۔
اسی لیے نومولود بچوں اور 12 سال سے کم عمر بچوں کے لیے پام آئل سے پرہیز بہتر سمجھا جاتا ہے۔
فوڈ پروڈکٹ خریدتے وقت اجزاء (Ingredients) ضرور دیکھیں، اور اگر پام آئل شامل ہو تو بہتر ہے متبادل انتخاب کیا جائے۔
