14/07/2025
اعصابی نظام اُن غذائی اجزاء سے مضبوط ہوتا ہے جو دماغ اور اعصاب کے افعال کو سہارا دیتے ہیں۔
اومیگا-3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذائیں جیسے اخروٹ اور چکنی مچھلی سوزش کو کم کرتی ہیں اور اعصابی خلیوں کی مرمت میں مدد دیتی ہیں۔
بی وٹامنز، جو کہ مکمل اناج، انڈوں اور سبز پتوں والی سبزیوں میں پائے جاتے ہیں، اعصابی سگنلز کی ترسیل کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔
میگنیشیئم سے بھرپور غذائیں جیسے کدو کے بیج اور ڈارک چاکلیٹ اعصابی نظام کو پُرسکون کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
اس کے علاوہ، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل جیسے بلیو بیریز اعصاب کو تکسیدی دباؤ سے محفوظ رکھتے ہیں۔
The nervous system thrives on nutrients that support brain and nerve function.
Foods rich in omega-3 fatty acids like walnuts and fatty fish help reduce inflammation and support nerve repair.
B-vitamins found in whole grains, eggs, and leafy greens are essential for nerve signal transmission.
Magnesium-rich foods like pumpkin seeds and dark chocolate help calm the nervous system.
Additionally, antioxidant-rich fruits like berries protect nerves from oxidative stress.
