Dr. Ikram's

Dr. Ikram's Dr. Syed Ikram is a physician, nutritionist and corporate trainer. He is regularly invited to train workforces across the globe. Dr. S.

He achieved his M.B.B.S from Dow University of Health Sciences and did post-graduation from McMaster University, Canada. Ikram s a weight loss consultant, physician and researcher and enjoys this diversity. A graduate from Dow University of Health Sciences Pakistan and McMaster University Canada, he works as a fitness guru and health coach. A prolific motivator of change, his main canvases are health, fitness, weight loss, aging and beauty. He tweets at

26/03/2026

کبھی کبھار رشتے اتنے سستے ہو جاتے ہیں کہ ہمیں اپنا آپ کو بیچ کر خریدنے پڑتے ہیں ۔ کبھی کبھی انا کی دیوار اتنی اونچی ہو جاتی ہے کہ اس کو پھلانگنے میں اپنی ذات چکنا چور کرنی پڑتی ہے ۔ لیکن سنو ۔۔
ایسا کر دینا چاہئیے۔۔۔۔ جھک جانا چاہئیے۔ کیونکہ انا کی جنگ میں وہ ہی جیتتا ہے جو خود کو ہار دیتا ہے ۔ اس قدر ہار دیتا ہے کہ دوسرا جیت کے پچھتاتا ہے۔
جو اعلی ظرف ہوتے ہیں۔۔۔
ہمیشہ جھک کے ملتے ہیں
صراحی سر نگوں ہو کر
بھرا کرتی ہے پیمانہ

26/03/2026

Hug
کرنا یعنی گلے ملنا اتنا ضروری کیوں ہوتا ہے؟ چاہے کوئی بھی رشتہ ہو، فیملی ہو، پارٹنر ہوں، رشتے دار ہوں، دوست ہوں، ان کے لیے گلے ملنا بہت ضروری ہے کیونکہ جب آپ hug کرتے ہیں تو یاد رکھئیے کہ آپ کا اپنا دل تو بائیں طرف ہوتا ہے لیکن آپ کے پارٹنر کا یا آپ جس کو hug کر رہے ہوتے ہیں اس کا دل آپ کی دائیں طرف ہو جاتا ہے اور ایسا کرنے سے آپ کے دونوں طرف دل ہو جاتا ہے۔ یاد رکھئیے،دل وہ سن سکتا ہے جو کان نہیں سن سکتے۔ دل وہ کہہ سکتا ہے جو زبان نہیں کہہ سکتی۔ اور جب ہم گلے ملتے ہیں ایک دوسرے سے تو Oxytocin نامی ہارمون ریلیز ہوتا ہے جو بانڈنگ، جو ٹرسٹ، جو بھروسہ، جو ریلیکسیشن کو بڑھاتا ہے۔

25/03/2026

اکثر یہ ہوتا ہے کہ وہ چیزیں وہ لوگ جو ہمیں مفت میں مل جاتے ہیں ہم ان کی قدر کرنا چھوڑ دیتے ہیں ان کو
taken for granted
لینا شروع کر دیتے ہیں ۔
یہ غلطی کبھی مت کیجئے گا کیونکہ دنیا میں ملنے والی اکثر چیزیں جو سب سے بہترین ہوتی ہیں وہ مفت ہوتی ہیں۔ جیسے ہمدردی، جیسے پیار، جیسے محبت جیسے رحم

25/03/2026

سب سے بڑی غلطی جو لوگ شادی کے حوالے سے کرتے ہیں ریلیشن شپ کے حوالے سے کرتے ہیں وہ یہ کہ وہ سمجھتے ہیں کہ سب سے امپورٹنٹ یعنی ٹاپ آف دی لسٹ جو چیز چاہئیے ہوتی ہے وہ ہے love یعنی محبت ۔ ایسا نہیں ہے ۔ عزت یعنی respect اس سے بھی زیادہ امپورٹنٹ ہے۔ شادی میں اگر محبت ختم ہو جائے رشتہ پھر بھی چل سکتا ہے لیکن اگر عزت ختم ہو جائے تو رشتہ ختم ہو جاتا ہے۔ محبت شادی کے بعد بھی پیدا ہو سکتی ہے جیسا کہ اکثر ارینجڈ میریجز میں ہوتا ہے۔ لیکن اگر عزت ختم ہو جائے تو پھر رشتہ زندہ نہیں رہتا۔

24/03/2026

ری ایکشن اور رسپانس میں کیا فرق ہوتا ہے؟
ری ایکشن ہے رد عمل۔ زرا سی کوئی بات بری لگی۔ کسی نے تھپڑ مارا، جواب میں آپ نے بھی تھپڑ مارا۔ کسی نے آپ کو گالی دی جواب میں آپ نے بھی گالی دی۔
ریسپانس ہے تاثر۔ ری ایکشن فورا ہوتا ہے ۔ تاثر میں آپ وقفہ دیتے ہیں ۔ سوچ سمجھ کر فیصلہ کرتے ہیں ۔اس کے بعد آپ یہ سوچتے ہیں کہ مجھے کیا کرنا ہے۔




24/03/2026

مشکل وقت میں، دشوار گزار لمحات میں۔۔۔ اگر آپ کو یہ جاننے کا، پہچاننے کا فن آجائے کہ کون آپ کو تسلی دینے آتا ہے اور کون تسلی کرنے آتا ہے تو آپ کی بہت سی مشکلات آسان ہو جائیں گی۔

23/03/2026

ویٹ لاس انجیکشنز کے ساتھ جیسے اوزیمپک ہے منجیرو ہے اور دوسرے ڈرگز ہیں سب سے بڑا ایشو یہ ہے کہ جب تک آپ ان کو لیں گے جب تک آپ کا وزن کم ہوگا اور جیسے ہی آپ ان کو لینا چھوڑیں گے کیونکہ آپ کی تربیت نہیں ہوئی ہوگی آپ نے اپنے برین کو ٹرین نہیں کیا ہوگا آپ واپس اپنی پرانی عادتوں پر آ جائیں گے تو یہ بڑا ضروری ہے کہ آپ کو اپنے لائف اسٹائل موڈیفیکیشن پر فوکس کریں اور توجہ دیں اور کوشش کریں کہ ورک آؤٹ اور کون سی چیز کب کھانی ہے کتنی کھانی ہے اس کا خیال رکھیں اس کے بعد ہوگا یہ کہ اگر آپ انجیکشن چھوڑ بھی دیتے ہیں تو آپ کا وزن مینٹین رہے گا

22/03/2026

بہت سے لوگ انجیکٹیبل ویٹ لاس ڈرگز یعنی میڈیکیشنز کے بارے میں پوچھتے ہیں دیکھیں اوزیمپک ہے، منجریرو ہے اور بہت سارے ملٹیپلز ویٹ لاس ڈرگز ہیں جو پوری دنیا میں بہت کامیابی سے استعمال کیے جا رہے ہیں لیکن دنیا کی ہر ایلوپیتھک دوا کا کوئی نہ کوئی سائڈ ایفیکٹ ہو سکتا ہے لیکن اس کا یہ مطلب نہیں وہ آپ کے ساتھ بھی ہو اگر سو لوگ اوزیمپک یا ویٹ لاس انجیکشن استعمال کر رہے ہیں تیس سے چالیس لوگوں کو کوئی سائڈ ایفیکٹ ہو سکتے ہیں جیسے نوزیا یعنی متلی، بلوٹنگ اور انڈائجیشن ہاضمے میں کچھ پرابلم اور منہ کا کڑوا ذائقہ ہونا یا کچھ لوگوں کو یہ بھی دیکھا گیا ہے کہ ان کو بھوک لگنی وقتی طور پر ختم ہو جاتی ہے تو ذہنی طور پر تیار رہیں اور اوزیمپک یا کوئی بھی ویٹ لاس انجیکشن لینا ہے یا نہیں لینا اس کا مشورہ آپ کو لازمی اپنے معالج یعنی ڈاکٹر سے کرنا ہے

22/03/2026

ایموشنل انٹیلیجنس یعنی جذباتی ذہانت آپ اپنے آپ کو باہر سے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں، آپ اپنی سوچ کو سوچنا شروع کر دیتے ہیں، آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ اس وقت آپ کے اندر ذہن میں جذبات میں کیا چل رہا ہے آپ اس وقت سیڈ ہیں، سوگوار ہیں، غصے میں ہیں یا مایوس ہیں، یہ ساری چیزیں آپ کو معلوم ہونا شروع ہو جاتی ہیں اسی طرح جو لوگ آپ کے اطراف میں ہیں وہ رشتے، وہ کولیگز، آپ کے فرینڈز آپ کو یہ بھی معلوم ہونا شروع ہو جاتا ہے کہ دوسرا بندہ، دوسرا انسان اس وقت کس موڈ میں ہے غصے میں ہے، اداس ہے اور آپ کو اس سے ڈیل کرنے کا فن بھی آ جاتا ہے کہ مجھے اس وقت اس بندے سے اس طرح ڈیل کرنا ہے، اس کو کہتے ہیں جذباتی ذہانت

21/03/2026

جب نارمل باتیں فارمل بن جائیں اور جب آپ کے ہمدرد آپ کو درد دینے لگیں جب کسی کی دی ہوئی اٹینشن آپ کو ٹینشن لگے تو پھر آپ کو اور آپ کے ہم سفر کو آپ کے پارٹنر کو کسی بڑی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ ایک دوسرے کو تبدیل کرنا ضروری نہیں بلکہ موسم کی تبدیلی جگہ کی تبدیلی بعض اوقات آپ کے رشتوں میں خوشگوار تبدیلی بن جاتی ہے اپنے آپ کو ٹائم دیں ایک دوسرے کو ٹائم دیں اور زندگی کی یکسانیت سے باہر آئیں آپ پچھتائیں گے نہیں۔

Eid Ul Fitr Mubarak from Dr. Ikram’s Diet Clinic 🌙May this beautiful occasion bring you happiness, good health, and coun...
21/03/2026

Eid Ul Fitr Mubarak from Dr. Ikram’s Diet Clinic 🌙
May this beautiful occasion bring you happiness, good health, and countless blessings. May your life be filled with joy, positivity, and wellness.
Wishing you and your family a joyful and healthy Eid 🤍✨
📍 Gulshan-e-Iqbal & Clifton – Karachi
📞 Book your appointment on WhatsApp: +92 314 2288255

20/03/2026

دو قسم کی تبدیلی شادی کے بعد رلیشن شپ کے حوالے سے بہت امپارٹنٹ ہے اکثر ہم یہ سوچتے ہیں یہ توقع رکھتے ہیں کہ یہ جیسا ہے، جیسی ہے میں اس کو بدل دوں گا پوزیٹو وے میں بدل دوں گا اس کی کوئی خرابیاں ہیں، ایڈکشنس ہیں، بری عادتیں ہیں میں شادی کے بعد مجھے اتنا بھروسہ ہے میں اس کو بدل دوں گا۔ یہ پہلی توقع غلط ہوتی ہے اور جو دوسری توقع ہوتی ہے وہ بھی غلط ہوتی ہے وہ یہ ہوتی ہے کہ یہ جیسے ہیں ویسے ہی رہیں گے ابھی تو شادی سے پہلے ساری چیزیں پرفیکٹ نظر آ رہی ہیں بہترین ہیں کوئی غلطی نہیں کوئی خرابی نہیں کوئی خامی نہیں ہے اور اچھائیاں بھی اتنی بڑی بڑی نظر آ رہی ہیں یہ توقع رکھنا کہ یہ شادی کے بعد بھی ایسے ہی رہیں گے بدلیں گے نہیں یہ توقع غلط ہے اور یہ دو توقعات جو ہیں یہ ہرٹ ہونے کی اپنے آپ کو تکلیف دینے کا آغاز ہوتا ہے۔.

Address

A-48, Block 4, Gulshan E Iqbal, Near Patel Hospital
Karachi
75300

Telephone

+923142288255

Website

http://doctorikram.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ikram's posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ikram's:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

اگرآپ کراچی سے باہر ہیں تو اپنا ڈائٹ پلان کیسے گھر بییٹھے بآاسانی حاصل کر سکتے ہیں ؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ موٹاپا ناصرف خود ایک بیماری ہے بلکہ بہت سی دوسری بیماریوں جیسے دل، گردے اور جوڑوں کے امراض ، کینسر اور ذیابیطس کی جڑ بھی بن جاتی ہے؟ ڈاکٹر اکرام کے خاص وزن کم کرنے کے پلان پر عمل کر کے آپ اپنا وزن ایک مہینے میں پانچ سے دس کلو گرام تک کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کراچی میں موجود ہیں تو آج ہی اپاینٹمنٹ کے لیے 2288255-0314 پر واٹس ایپ کریں ۔

Dr. Syed Ikram is a physician, author and researcher and enjoys this diversity. A graduate from Dow University of Health Sciences Pakistan and McMaster University Canada, he is also a speaker and health coach with special focus on weight loss, diet and fitness.