24/05/2025
ٹیسٹوسٹیرون ایک اہم ہارمون ہے، یہ ہارمون ان مردوں کے لیے اہم کردار ادا کرتا ہے جن کے درج ذیل افعال ہوتے ہیں۔
✅جنسی خواہش اور سپرم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے
✅ توانائی، اعتماد اور ذہنی توجہ کی حمایت کرتا ہے۔
✅مردانہ خصوصیات کی نشوونما (گہری آواز، بال، پٹھے)
✅ پٹھوں اور ہڈیوں کی ساخت کو مضبوط کرتا ہے۔
خون کے ساتھ خلیات پیدا کرتا ہے۔
سوال » ٹیسٹوسٹیرون کی لیول کم ہونے کی کیا وجوہات ہے؟
اگر آپ رات میں 8 گھنٹے سے کم سوتے ہیں، تو آپ کا جسم تقریباً 50 فیصد کم ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ چکنائی والی چیزیں، پیکٹ چپس، نوڈلز اور ایسی پراسیسڈ فوڈز کھاتے ہیں تو آپکے ٹیسٹوسٹیرون کی لیول کم ہوجائے کی جس کے نتیجے میں آپ جسمانی اور جنسی طور پر کمزور ہونا شروع ہوجائیں گے۔
1️⃣ ٹیسٹوسٹیرون ⚕️ بڑھانے کے آسان طریقے یہ ہیں۔
اچھی طرح سوئیں اور کم از کم 8 گھنٹے کی نیند ضرور لیں.
2️⃣ صحت مند چکنائیوں کا استعمال کریں جیسے زیتون کا تیل، ایوکاڈو، بادام، اخروٹ اور انڈے کھانے کے ساتھ.
3️⃣ وٹامن ڈی، میگنیشیم اور زنک سپلیمنٹس لیں۔
4️⃣ جسمانی مشقیں کریں، جم جوائن کریں
- یا وزن اٹھانے کی دوسری مشقیں۔
5️⃣ اپنے جسم میں چربی کی مقدار کو 15% سے کم رکھیں
یہ ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کا سب سے محفوظ اور قدرتی طریقہ ہے۔
اگر آپ مرد ہیں، تو آپ کی جنسی اور جسمانی صحت ٹیسٹوسٹیرون پر ہی منحثر ہے.....
#نوٹ
👈مہلک امراض کی تشخیص و تجویز،مشورہ اور علاج بالغذاء دوا کیلیئے مفت مشورہ صبح( 8 تا رات 8 )بجے تک روزانہ کر سکتے ہیں۔
03212176129
03456018146
