Free Clinic by Dr iftikhar

22/07/2025

توجہ دلاؤ نوٹس
جمعیت علماء اسلام صوبہ خیبر پختونخواہ کے امیر سینیٹر حضرت مولانا عطاء الرحمن صاحب نے ضلع ٹانک میں دل دہلانے دینے واقعہ کے خلاف توجہ دلاؤ نوٹس،،

ٹانک کے گومل علاقے میں مدرسے جاتے ہوئے دو کمسن بچوں کو ریاستی ڈرون حملے میں شہید کرنا ظلم نہیں، بربریت ہے۔ یہ واقعہ اس بات کا ثبوت ہے کہ ریاستی ادارے عوام کے جان و مال کے محافظ نہیں، بلکہ خود خطرہ بن چکے ہیں۔ مولانا مشتاق احمد کے خاندان کو نشانہ بنانا ایک سوچے سمجھے منصوبے کا حصہ ہے۔ جمعیت علمائے اسلام اس ظلم پر خاموش نہیں رہے گی۔ ہم ہر فورم پر آواز بلند کریں گے۔

22/07/2025

غزہ میں انسانی زندگیاں آخری دموں پر ہیں: سیکرٹری جنرل اقوام متحدہ

https://ara.tv/nhlfs

22/07/2025

غزہ میں اسرائیلی فوج نے بھوک کو جنگی ہتھیار بنالیا، اب تک غزہ میں غذائی قلت کے نتیجے میں 80 بچوں سمیت 101 فلسطینی شہید ہوچکے ہیں، وزارت صحت
مزید تفصیلات: https://www.geonewsurdu.tv/latest/410241-

22/07/2025

حماس کے رہنما خالد مشعل نے غزہ میں خوراک اور دواؤں کی صورتحال سے آگاہ کیا
تفصیلات: https://www.geonewsurdu.tv/latest/410245-

12/06/2025

12/06/2025

12/06/2025

21/09/2024

جتنا اوقات کو ضائع کرنے اور جتنا ایمان کی حلاوت کو ختم کرنے والا اور جتنا فرشتوں کی آمد کو روکنے والا یہ موبائل ہے خدا کی قسم اس سے بڑا فحش دنیا میں پیدا نہیں ہوا اس سے بڑا شیطان دنیا میں کوئی پیدا نہیں ہوا، یہ سو شیطانوں کا ایک شیطان ہے جس کو ہمارے جماعت کے ساتھی لے کر پھرتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ ہم بیانات ٹیپ کرکے پہنچا رہے دین کی خدمت کر رہے ہیں، یہ دین کی خدمت نہیں کر رہے یہ دین کے ساتھ کھیل کر رہے ہیں یہ خیانت ہے یہ دین کے ساتھ کھیل کرنا کہ آوازیں ٹیپ کر کے پہنچانا اور سمجھنا کہ یہ دین کی خدمت ہے
مجھے تعجب ہے ان لوگوں پر جو بیانات ٹیپ کرکے پھیلاتے ہیں اور سمجھتے ہیں کہ ہم دین کی خدمت کر رہے ہیں یہ دین کی خدمت نہیں ہے بلکہ دین کی خدمت یہ ہے کہ دین کی باتوں کو لے کر خود پھرنا یہ دین کی خدمت ہے
نشرواشاعت کرنا اور آوازیں ریکارڈ کرکے منتقل کرنا یہ تو رواجی چیزیں ہیں ان سے ہدایت کا ملنا اور تربیت کا اور علم پھیلنے کا تو کوئی سوال پیدا نہیں ہوتا یہ تو دھوکہ لگا ہے لوگوں کو کہ یہ بھی کوئی طریقہ ہے یہ کوئی طریقہ نہیں ہے
اس زمانے میں ان آلات کو جو محض فحش اور گند سے بھرے ہوئے ہیں انھیں دین کی اشاعت کا ذریعہ سمجھتے ہیں اور اس کے کرنے کو دین کی خدمت سمجھتے ہیں
یہ طریقہ نہ اسلام کا ہے، نہ سنت کا ہے، نہ یہ دعوت کا مزاج ہے
مولانا الیاس رح کے ملفوظات میں ہے کہ ہمیشہ اس کام کو آلات اور رواجی شکلوں سے، اخبار اور رسائل سے اس کام کو بچانا ہے.
حضرت جی مولانا سعد صاحب کاندہلوی

15/08/2024

NATIONAL ANTHEM with Brief Translation

11/08/2024

کمفرٹ زون سے کیسے باہر نکلے ؟
اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ایک شخص کی حیثیت سے ترقی اور ترقی کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنے میں آپ کی مدد کے لئے کچھ اقدامات یہ ہیں:
1. اپنی حدود کی نشاندہی کریں: اس بات کو پہچانیں کہ آپ کو کس چیز سے تکلیف یا پریشانی محسوس ہوتی ہے۔
2. اہداف طے کریں: مخصوص ، قابل حصول اہداف کا انتخاب کریں جو آپ کو اپنے سکون زون سے آگے بڑھاتے ہیں۔
3. چھوٹا آغاز کریں: اپنے اہداف کی طرف چھوٹے چھوٹے اقدامات کریں ، آہستہ آہستہ چیلنج میں اضافہ کریں۔
4. اپنے خوف کا سامنا کریں: ان سے بچنے کے بجائے اپنے خوفوں کو تسلیم کریں اور ان کا مقابلہ کریں۔
5. حساب کتاب کے خطرات لیں: ممکنہ خطرات اور انعامات کا وزن کریں ، اور سوچ سمجھ کر چھلانگ لگائیں۔
6. حمایت حاصل کریں: اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے والے لوگوں کے ساتھ گھیر لیں جو آپ کی ترقی کی حمایت کرتے ہیں۔
7. خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں: اپنے جسمانی ، جذباتی اور ذہنی تندرستی کا خیال رکھیں۔
8. غیر یقینی صورتحال کو گلے لگائیں: ترقی اور سیکھنے کے مواقع کے طور پر غیر یقینی صورتحال دیکھیں۔
9. پیشرفت اپنائیں: راستے میں اپنی چھوٹی جیت کو تسلیم کریں اور منائیں۔
10. صبر کرو: اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلنا ایک ایسا عمل ہے جس میں وقت ، کوشش اور استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔
مزید برآں ، کوشش کریں:
- نئی سرگرمیوں یا مشاغل کی کوشش کرنا۔
- نئے لوگوں سے ملنا یا نئے گروپس میں شامل ہونا۔
نئی جگہوں کا سفر کرنا۔
- کام یا اسکول میں نئے چیلنجوں کا مقابلہ کرنا۔
- ایک نئی مہارت یا مضمون سیکھنا۔
یاد رکھیں ، ترقی آپ کے کمفرٹ زون سے باہر ہوتی ہے!

19/07/2024

اگر آپ Type 2 ڈائیبیٹک ہو چکے ہیں اور ادویات اور انسولین لینے کے باوجود 350 سے کم شوگر نہیں آ رہی، کیونکہ آپ صبح دوپہر شام گندم کی روٹیاں کھا رہے ہیں۔ لیکن آپ کا ڈاکٹر کے آگے دعوی صرف یہ ہے کہ میں میٹھا نہیں کھا رہا۔۔تو یہ بے فضول ہے۔۔اصل شوگر تو آپ کی گندم کی روٹی ، چاول اور آلو بڑھا رہے ہیں۔

اس کی بجائے آپ صبح ناشتے میں جو white oats کا دلیہ کھائیں۔ اور دوپہر کو یہ تصویر میں نظر آ رہا ایک meal ہے۔ اس کو آپ سلاد نا بولیں۔ اس کے اجزاء، ابلا ہوا راجمہ(لال لوبیا)، کھیرا، ٹماٹر، پیاز، زیتون، حزب ذائقہ نمک، کالی مرچ، لیموں کا رس ، یہ سب ملا کر آپ دوپہر کے لنچ کے طور ایک پلیٹ پیٹ بھر کے کھائیں۔

آپ لال لوبیے کی جگہ، سفید ابلے چنے، یا کالے چنے، سفید یا براون لوبیا ابال کر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں آپ کو plant based پروٹین ، کمپلیکس کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ بہترین antioxidant اور وٹامنز کے ساتھ محفوظ انرجی ملے گی۔

رات کو آپ ملٹی گرین آٹے کی 100 گرام کی پکی چپاتی کے ساتھ کوئی بھی ایسا سالن کھا سکتے ہیں جس میں آلو نا ہوں۔ چاول بھی آپ لے سکتے ہیں لیکن پکے ہوئے صرف 120 گرام۔

اس کے ساتھ سالن یا سلاد کی مقدار زیادہ رکھ لیں ، تا کہ پیٹ بھر جائے۔ رات کا یہ کھانا سونے سے کم از کم تین گھنٹے پہلے کھا لیں۔ اور کھانے کے ڈیڑھ گھنٹے بعد 30 سے 45 منٹ واک یا کوئی فزکل ایکٹیویٹی کریں۔

صرف دو دن میں آپ کی شوگر دھڑم سے نیچے آ گرے گی۔
آپ کو شوگر کی ادویات کم یا بالکل چھوڑنا پڑ جائیں گی۔

کیونکہ آپ کے لبلبے کے beta cells پر سے گندم کے ہیوی glycemic کا لوڈ انتہائی کم کر دیا گیا ہے۔ beta cells ریلیکس ہوتے ہیں اور دوبارہ اتنی انسولین بنانا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ کی خوارک کو انرجی میں بدل کر آپ کے جسم میں دوبارہ پہنچنا شروع ہو جاتی ہے۔ اگر آپ ایسا دو ماہ کر لیتے ہیں تو آپ کی diabetes ریورس ہو سکتی ہے۔ آپ ایک نارمل انسان کی طرح سو فیصد تندرست ہو جائیں گے۔

پاکستان diabetes میں بد ترین پہلے نمبر پر آ گیا ہے۔۔لوگ 30 سال میں ہی ڈائیبیٹک ہو رہے ہیں۔۔اور کچھ پتا نہیں کیا کھانا ہے کیا نہیں اور 50 تک جاتے جاتے امراض دل و گردوں کے عارضوں میں مبتلا ہوکر فوت ہو جاتے ہیں۔

پری میچور ڈیتھ سے ایک پورا خاندان اجڑ جاتا ہے۔
اپنے اردگرد بہت سے لوگوں کو کھانے پینے کا لائف سٹائل دیکر ان کی جانی

21/06/2024

مٹی_کےبرتن کا استعمال

مٹی کے برتن میں کھانا آہستہ آہستہ پکتا ہے
اس کے برعکس سِلور، سٹیل، اور پریشر کُکر میں کھانا جلدی جلدی تیار ہوتا ہے لیکن
یہ کھانا پکتا نہیں بلکہ گلتا ھے،
تو سب سے پہلے اپنے برتن بدلیں، جن لوگوں نے برتن بدل لیے، اُن کی زِندگی بدل گئی،
2- کُوکِنگ آئل
کوکنگ آئل وہ استعمال کریں،
جو کبھی نہ جَمے،
دُنیا کا سب سے بہترین تیل جو جمتا نہیں،
وہ زیتون کا تیل ہے،
لیکن یہ مہنگا ھے، ہمارے جیسے غریب لوگوں کے لیے سرسوں کا تیل ہے،
سرسوں کا تیل جمتا نہیں،
یہ وہ واحد تیل ہے،
جو ساری عُمر نہیں جمتا،
اور اگر جم جائے تو سرسوں نہیں ہے،
ہتھیلی پر سرسوں جمانے والی بات
بھی اسی لیے کی جاتی ہے
کیونکہ یہ ممکن نہیں ہے
سرسوں کے تیل کی ایک خوبی یہ بھی ھے کہ اس کے اندر جس چیز کو بھی ڈال دیں گے،
اس کو جمنے نہیں دیتا،
اس کی زِندہ مِثال اچار ہے
جو اچار سرسوں کے تیل کے اندر رہتا ہے
اس کو جالا نہیں لگتا،
اور اِن شاءالله جب یہ سرسوں کا تیل آپ کے جسم کے اندر جاۓ گا تو آپ کو کبھی بھی فالج،
مِرگی یا دل کا دورہ نہیں ہوگا،
أپ کے گُردے فیل نہیں ہونگے،
پوری زندگی آپ بلڈ پریشر سے محفوظ رہیں گے،
اِن شاء الله
کیونکہ
سرسوں کا تیل نالیوں کو صاف کرتا ہے،
جب نالیاں صاف ہوجاٸیں گی تو دل کو زور نہیں لگانا پڑے گا،
سرسوں کے تیل کے فاٸدے ہی فاٸدے ہیں،
ہمارے دیہاتوں میں جب جانور بیمار ہوتے ہیں تو بزرگ کہتے ہیں کہ ان کو سرسوں کا تیل پلاٸیں،
أج ہم سب کو بھی سرسوں کے تیل کی ضرورت ہے،

3- نمک (نمک بدلیں)
نمک ہوتا کیا ھے؟
نمک اِنسان کا کِردار بناتا ھے،
ہم کہتے ہیں بندہ بڑا نمک حلال ھے،
یا پھر
بندہ بڑا نمک حرام ھے
نمک انسان کے کردار کی تعمیر کرتا ھے،
ہمیں نمک وہ لینا چاہیٸے جو مٹی سے آیا ہو،
اور وہ نمک أج بھی پوری دنیا میں بہترین پاکستانی کھیوڑا کا گُلابی نمک ھے،
پِنک ہمالین نمک 25 ڈالر کا 90 گرام یعنی 4000 روپے کا نوے گرام اور چالیس ہزار روپے کا 900 گرام بِکتا ھے،
اور ہمارے یہاں دس تا بِیس روپے کلو ھے،
بدقسمتی دیکھیں
ہم گھر میں آیوڈین مِلا نمک لاتے ہیں،
جس نمک نے ہمارا کردار بنانا تھا،
وہ ہم نے کھانا چھوڑ دیا۔
اس لٸے میری أپ سے گذارش ھے کہ ہمیشہ پتھر والا نمک استعمال کریں،

4- مِیٹھا
ہم سب کے دماغ کو چلانے کے لٸے میٹھا چاہیٸے،
اور میٹھا الله نے مٹی میں رکھا ہے ،
یعنی گَنّا اور گُڑ،
اور ہم نے گُڑ چھوڑ ک