Family Hospital Heart Clinic G T Road Kharian-Pakistan

29/07/2025

Dr Fahad Malik MBBS, Dip. Card. ( Cardiologist )

21/07/2025

⚠️ ایک آلو آپ کی شوگر اتنی ہی تیزی سے بڑھاتا ہے جتنی کہ 9 چمچ چینی
1 آلو = 9 چمچ چینی

⚠️ اسپیگھٹی یا نوڈلز کی ایک پلیٹ 6 چمچ چینی کے برابر آپ کی شوگر بڑھاتی ہے
1 پلیٹ = 6 چمچ چینی

⚠️ آدھی پلیٹ چاول 9 چمچ چینی کے برابر شوگر بڑھاتے ہیں
1/2 پلیٹ چاول = 9 چمچ چینی

⚠️ 1 روٹی 8 چمچ چینی کے برابر شوگر بڑھاتی ہے
1 روٹی (60 گرام)= 8 چمچ چینی

اگر آپ اپنی شوگر کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں، شوگر کی تباہی سے اپنے گردے، ٹانگیں،۔ محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو ان چینی کے ڈھیر سے پرہیز فرض ہے

Courtesy: Mr. Ashraf Ch

28/06/2025

Eat less, Walk more & Sleep well.
🎈

26/06/2025

ڈاکٹر مریم رسول – ماہرِ امراضِ جلد
فیملی ہسپتال، پنجن کسّانہ، جی ٹی روڈ، کھاریاں، پاکستان

🕒 کلینک کے اوقات: صبح 9:00 بجے تا دوپہر 1:00 بجے (پیر تا ہفتہ)
📞 اپوائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
03006225174

12/06/2025

Very pertinent advice for those who follow:

22/04/2025

Desi Ghee

ضروری نہیں کہ بڑے، بوڑھے ہر بات درست کر گئے ہوں۔ جیسے آج کے دور میں احمق موجود ہیں، ویسے ہی بڑوں اور بوڑھوں میں بھی احمق بستے ہی تھے۔
ماضی میں چکنائیوں کو ہائی کولیسٹرول اور دل کی بیماریوں کا بنیادی سبب سمجھا جاتا تھا، مگر جدید تحقیق نے واضح کیا کہ چکنائی کی قسم اہم ہے، نہ کہ اس کی مقدار۔
دیسی گھی میں موجود Saturated Fat صحت کے لیے نقصان دہ نہیں، بلکہ توانائی کا بہترین ذریعہ ہے۔
دیسی گھی میں مونو انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (MUFA) اور پولی انسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز (PUFA) شامل ہیں، جو دل کی صحت کے لیے اہم ہیں۔
دیسی گھی خون میں خراب کولیسٹرول (LDL) کو بڑھاتا نہیں، بلکہ صحت مند کولیسٹرول (HDL) کو بڑھاتا ہے۔
دیسی گھی میں قدرتی ٹرانس فیٹس موجود نہیں ہوتے، جو مصنوعی چکنائیوں کے مقابلے میں زیادہ نقصان دہ ہیں۔
دیسی گھی میں موجود بٹیرک ایسڈ آنتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور کولیسٹرول میٹابولزم پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔
دیسی گھی کو سوزش کم کرنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار قرار ہے۔
آپ کی صحت صرف اور صرف آپ کی ہے، تو اپنی صحت کو کسی کی حماقتوں کی نظر مت ہونے دیں۔
from the wall of Ashraf Chaudhry

15/04/2025

https://www.washingtonpost.com/wellness/2025/04/15/get-healthier-without-exercise/
Walking at a FAST PACE is a Golden Habit of many helping you to stay Healthy.

Doing everyday activities faster, such as gardening and cleaning, may lead to gains in health and longevity — even if you don’t exercise.

09/02/2025

Please call 053-7704001 for appointments Dr Sudhir Sultan ( ENT Specialist ). Please follow the time given. Thank you

Send a message to learn more

01/02/2025

Dr Sudhir Sultan
ENT Specialist
Phone: O348 4289716
for appointment

31/12/2024

Dr Sudhir Sultan, MBBS, PG DIP ENT LONDON ( ENT Specialist ) will be available for consultation from 9:00 AM to 3:00 PM. Please call (053)7704001 for appointments.

21/12/2024

New York Medical Group Christmas Dinner at Queens Village today 12/20/2024.

18/12/2024