UR..TehseenS

10/08/2025

For More Health Reels
Subscribe to my Youtube Channel
UR..TehseenS

31/07/2025

Stated Youtube channel
UR..TehseenS

27/05/2025

ہسپتالوں کے گردوں کے ڈیپارٹمنٹس میں مریضوں کا اتنا رش ہو گیا ہے کہ تل دھرنے کی جگہ نہیں ہوتی
آپ ان مریضوں سے پوچھ کر دیکھ لیں۔۔زیادہ تر مریض شوگر اور بلڈپریشر کا شکار ہوں گے
ہائی شوگر اور بلڈپریشر دونوں آپ کے گردوں کے دشمن ہیں
شوگر کی وجہ سے گردوں کو جو نقصان ہوتا ہے، اسے Diabetic Nephropathy کہا جاتا ہے۔ اس کی ابتدائی علامات عموماً بہت ہلکی ہوتی ہیں، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ درج ذیل علامات ظاہر ہو سکتی ہیں:

پیشاب میں جھاگ آنا (پروٹین کی موجودگی کی وجہ سے)

ہاتھ، پاؤں یا چہرے پر سوجن، خاص طور پر صبح کے وقت

پیشاب کی مقدار میں کمی یا زیادتی

تھکن یا کمزوری محسوس ہونا

بھوک کم لگنا یا متلی

رات کو بار بار پیشاب آنا

بلڈ پریشر کا بڑھ جانا

جلد کی خشکی یا خارش

سانس لینے میں دشواری (گردوں کی شدید خرابی کی صورت میں)

نیفروپیتھی کو آغاز میں روکنا ممکن ہے۔ اس کو ٹریٹ کیا جا سکتا ہے
لیکن آخری سٹیج پر ڈائیلسس کے علاوہ کوئی آپشن نہیں بچتی
نیفروپیتھی سے بچنے کے لیے
یا نیفروپیتھی کے آغاز میں
شوگر بلڈپریشر کو مکمل کنٹرول کر لیں۔تاکہ مستقبل میں ہسپتالوں کے چکر مقدر میں نہ لکھ دئیے جائیں
ہمارے شوگر کنٹرول پروگرام میں HbA1C کو 6 کے پاس لایا جاتا ہے اس کے ساتھ بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ وزن سب کو مکمل کنٹرول کیا جاتا ہے
تاکہ مریض نیفروپیتھی جیسے مسائل سے مکمل طور پر بچ سکیں
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

24/05/2025

اگر آپ کو شک ہو جاۓ کہ خدانخواستہ آپ کو ذیابیطس ہے تو مندرجہ ذیل کام فوری کریں۔
سب سے پہلے اپنے یہ ٹیسٹ لازمی کرواٸیں
۔ فاسٹنگ شوگر
اِس سے جسم میں انسولین کی مدافعت کا پتا چلتا ہے
۔ C peptide
جسم جو انسولین بناتا ہے اس کی مقدار کو Measure کرتا ہے
۔ HbA1c
پچھلے 2 سے 3 ماہ کا اوسط شوگر لیول بتاتا ہے
⭐ ورزش فوری شروع کریں، مضبوط پٹّھے گلوکوز جذب کرنے کی بہتر صلاحیت رکھتے ہیں
⭐ بازاری، Processed اور مرغن غذاٶں کا استعمال فوری ترک کر دیں
⭐ پروٹین سے بھرپور خوراک کا استعمال ذیادہ سے ذیادہ کریں
⭐ اسٹرابری، شہتوت اور بلو بیری جیسے پھلوں کا استعمال بڑھاٸیں
⭐ Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

14/05/2025

"ڈاکٹر مفت ہیلپ لائن نہیں ہوتے"

ہم مفت مشورے دیتے ہیں۔
ہم مفت نسخے لکھتے ہیں۔
ہم رات 11 بجے لیب رپورٹس دیکھتے ہیں۔
ہم شادی، سالگرہ اور جنازے پر بھی طبی سوالات کے جواب دیتے ہیں۔

کیوں؟
کیونکہ ہم فکر کرتے ہیں۔
کیونکہ ہم نے حلف لیا ہے۔
کیونکہ ہمیں سکھایا گیا کہ شفا دینا عبادت ہے۔

مگر بدلے میں کیا ملتا ہے؟

"پیسوں کی بات کیوں کر رہے ہیں؟"
"یہ تو مقدس پیشہ ہے!"
"آپ کو انسانیت کی خدمت کرنی چاہیے!"

جبکہ دوسرے پیشے بغیر جھجک فیس لیتے ہیں:

وکیل مشورے کی فیس لیتے ہیں — فون پر بھی۔

اکاؤنٹنٹ دستخط کے پیسے لیتے ہیں۔

آرکیٹیکٹ صرف نقشے کے پیسے لیتے ہیں۔

تھراپسٹ ہر ملاقات کی فیس لیتے ہیں۔

آئی ٹی والے مفت سافٹ ویئر نہیں ٹھیک کرتے۔

ٹیوٹر “رشتہ داروں” کو بھی مفت نہیں پڑھاتے۔

اور ڈاکٹر؟
WhatsApp پر تشخیص کریں۔
فون پر دو منٹ میں زندگی بدلنے والی رائے دیں۔
اور فیس کا نام بھی نہ لیں!

مگر ہم جو دیتے ہیں، وہ صرف معلومات نہیں —
وہ بصیرت ہے۔
یہ Google نہیں،
یہ علم ہے جو قربانیوں سے حاصل ہوا۔

یہ رویہ اب بدلنا ہوگا۔
اگر علاج کی قدر صرف روپوں میں ہوگی، عزت میں نہیں —
تو پھر شاید ہم اپنے سفید کوٹ اتار دیں،
اور دنیا کو اُس انتخاب کے ساتھ چھوڑ دیں جو اس نے خود کیا:

ایسا نظام جہاں خدمت لی جاتی ہے، مگر اس کی قدر نہیں کی جاتی۔

13/05/2025

بڑھاپے کا تحفہ
کچھ علامات بزرگوں کو عمر کے ساتھ تحفے میں ملتی ہیں
جن کا علامتی علاج ضروری ہے تاکہ وہ اپنے آپ کو ایکٹو رکھیں
اس سے جسم کے مختلف نظام متاثر ہوتے ہیں، جن میں معدہ، جوڑ، دماغ اور قوتِ مدافعت (Immune System) شامل ہیں

1. معدہ پر اثرات (Digestive System):

ہاضمہ کمزور ہو جاتا ہے
قبض کی شکایت بڑھ جاتی ہے
بھاری پن یا اپھارہ
تیزابیت یا سینے کی جلن
بھوک کی کمی
آنتوں کی حرکت سست ہو جاتی ہے جس سے خوراک دیر سے ہضم ہوتی ہے

2. جوڑوں پر اثرات (Joints and Bones):

جوڑوں میں درد اور سوجن (خاص کر گھٹنے، کہنی، کمر)
اکڑاہٹ، خاص طور پر صبح کے وقت
ہڈیوں کی کمزوری (Osteoporosis) – ہڈیاں نازک اور ٹوٹنے کے قریب
حرکت محدود ہو جانا
ورزش یا جسمانی مشقت سے درد میں اضافہ

3. دماغ پر اثرات (Brain and Mental Health):

یادداشت کی کمزوری
سوچنے اور سمجھنے کی صلاحیت میں کمی
فیصلہ کرنے میں دشواری
نیند میں خلل
چڑچڑا پن یا افسردگی
الزائمر یا ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جانا

4. قوتِ مدافعت پر اثرات (Immune System):

مدافعتی نظام کمزور ہو جاتا ہے
انفیکشن یا بیماری جلد لگ جاتی ہے
زخم یا چوٹ دیر سے ٹھیک ہوتے ہیں
ویکسینز کم مؤثر ہو سکتی ہیں
عام نزلہ، زکام، یا کھانسی طویل ہو سکتی ہے
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu

05/05/2025

پیزا اور کولڈ ڈرنکس کے صحت پر منفی اثرات درج ذیل ہیں:

پیزا کے نقصانات
1. موٹاپے کا خطرہ: پیزا میں زیادہ کیلوریز، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں، جو وزن بڑھانے کا سبب بنتے ہیں۔
2. بلڈ شوگر لیول بڑھنا: ریفائنڈ آٹے اور چیز سے بنا پیزا ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔
3. دل کی بیماریاں: زیادہ چکنائی اور نمک دل کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
4. ہاضمے کے مسائل: پیٹ میں گیس، تیزابیت اور قبض کا باعث بن سکتا ہے۔
5. غذائیت کی کمی: پیزا میں سبزیاں کم اور غیر صحت بخش اجزاء زیادہ ہوتے ہیں، جس سے جسم کو ضروری غذائیت نہیں ملتی۔
کولڈ ڈرنکس کے نقصانات:
1. شوگر کی زیادتی: کولڈ ڈرنکس میں چینی کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے، جو موٹاپے اور ذیابیطس کا سبب بنتی ہے۔
2. دانتوں کی خرابی: تیزابیت اور شوگر سے دانت کمزور ہو جاتے ہیں اور کیویٹیز کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
3. ہڈیوں کی کمزوری: فاسفورک ایسڈ ہڈیوں کو کمزور کرتا ہے، جو آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔
4. گردے کی پتھری: زیادہ سوڈا پینے سے گردے میں پتھری ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
5. نیند اور مزاج پر اثر: کیفین اور شوگر کی زیادہ مقدار نیند خراب کر سکتی ہے اور چڑچڑا پن پیدا کر سکتی ہے۔

نتیجہ:
پیزا اور کولڈ ڈرنکس کا زیادہ استعمال صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ ان کی جگہ گھر کے بنے متوازن کھانے اور تازہ جوس یا پانی کو ترجیح دیں۔

اگر آپ کوئی خاص صحت کی حالت (جیسے ذیابیطس یا بلند فشار خون) رکھتے ہیں، تو ان چیزوں سے مکمل پرہیز کریں۔
Dr Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

11/02/2025

Ramzan Guidelines
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

10/02/2025

How To Maintain Your Diet
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

08/02/2025

Sugar Symptoms
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

04/02/2025

کیا کبھی دریاؤں کی زندگی پر غور کیا؟
1۔ دریا کبھی واپس نہیں بہتے، ہمیشہ آگے ہی آگے۔۔۔
آپ بھی اپنا ماضی کو بھول کر اپنے مستقبل پر فوکس کریں۔

2۔ دریا اپنا رستہ خود بناتے ہیں، لیکن اگر کوئی بڑی رکاوٹ سامنے آ جائے تو آرام سے اپنا رخ موڑ کر نئی راہوں پر چل پڑتے ہیں۔
مشکلوں اور رکاوٹوں سے لڑنا، بحث کرنا اور ضد کرنا دراصل وقت ضائع کرنا ہے۔

3۔ آپ گیلے ہوئے بغیر دریا پار نہیں کر سکتے۔
اسی طرح آپ کو دکھ سکھ کے ساتھ ہی زندگی گزارنا ہوگی۔ ہمت اور حوصلے کے ساتھ۔

4۔ دریاؤں کو دھکا نہیں لگانا پڑتا، یہ خود ہی آگے بڑھتے ہیں۔۔
یعنی کسی کے سہارے کے بغیر اپنا کام خود کریں۔

5۔ جہاں سے دریا زیادہ گہرا ہوتا ہے، وہاں خاموشی اور سکوت بھی زیادہ ہوتا ہے۔
علم والے اور گہرے لوگ بھی پرسکون ہوتے ہیں.

6۔ پتھر پھینکنے والوں سے الجھے بغیر دریا بہتے چلے جاتے ہیں۔۔۔
روڑے اٹکانے والوں کی پرواہ کیے بغیر آپ بھی اپنی زندگی رواں دواں رکھیں۔

7۔ *ایک بڑا دریا چھوٹی ندیوں، نالوں اور چشموں کو اپنے ساتھ ملنے سے کبھی منع نہیں کرتا۔۔۔
آپ بھی اپنا ظرف بلند اور نگاہ سربلند کر کے تو دیکھیں ۔۔۔۔!!!!
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

19/01/2025

Causes Of Stomach Pain
Dr. Tehseen Saeed Bukhari
Meesam Clinic
Zain Plaza Kot Addu
03336003934

Epigastric Pain Causes