Dr Ubaid ur Rehman Sumra

21/06/2025

السلام علیکم!
میں ہوں ڈاکٹر عبید الرحمٰن سمرا، کارڈیالوجسٹ – کوٹ ادو سے۔

آج ہم بات کریں گے:
"شدید گرمی میں دل کے مریضوں کو کن احتیاطی تدابیر پر عمل کرنا چاہیے؟"

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اس وقت گرمی کی شدت غیر معمولی حد تک بڑھ چکی ہے، اور ایسے موسم میں دل کے مریضوں کو معمولی غفلت بھی بڑی تکلیف دے سکتی ہے۔

دل کے مریضوں کے لیے اہم احتیاطیں:

1. ✅ پانی کا زیادہ استعمال کریں:
جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر وہ افراد جو دل کی دوائیں لے رہے ہیں۔

2. ✅ گرمی کے اوقات میں باہر نہ نکلیں:
صبح 11 سے شام 4 بجے تک دھوپ سے بچیں۔

3. ✅ بلڈ پریشر اور شوگر کو چیک کرتے رہیں:
شدید گرمی بلڈ پریشر کو متاثر کر سکتی ہے۔

4. ✅ اپنی دوائیں باقاعدگی سے لیں:
ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کوئی دوا بند نہ کریں۔

5. ✅ ہلکا اور سادہ کھانا کھائیں:
بھاری کھانے سے پرہیز کریں، کیونکہ وہ دل پر بوجھ ڈال سکتے ہیں۔

6. ✅ علامات پر فوراً توجہ دیں:
اگر سینے میں درد، سانس پھولنا، یا چکر آنا محسوس ہو تو فوراً قریبی اسپتال سے رجوع کریں۔

یاد رکھیں!
آپ کی تھوڑی سی احتیاط، آپ کی زندگی کو محفوظ بنا سکتی ہے۔
دل کے مریضوں کے لیے گرمی صرف ایک موسم نہیں، ایک چیلنج ہے – اور ہم سب کو اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔

اللہ تعالیٰ آپ سب کو صحت کاملہ عطا فرمائے۔

ڈاکٹر عبید الرحمان سمرا
کارڈیالوجسٹ تحصیل ہیڈکوارٹر ہسپتال کوٹ ادو

کلینک ایڈریس
نزد الفہد موبائل باالمقابل القریش CNG پمپ کوٹ ادو
رابطہ نمبر 03326005222

30/04/2025

03/04/2025

رمضان المبارک کے بعد اب وہی پرانا شیڈول
❤❤❤❤
👇👇👇👇

04/03/2025

کیا دل و بلڈ پریشر کے مریض روزہ رکھ سکتے ہیں جانییے ماہر امراض دل و بلڈ پریشر ڈاکٹر عبید الرحمان سمرا سے۔۔۔۔۔۔
❤❤❤
👇👇👇

23/02/2025

دل کے مریضوں کے لیے رمضان میں روزہ اور بہترین ڈائیٹ
– ڈاکٹر عبید الرحمان سمرہ کا خصوصی انٹرویو

تفصیل:
رمضان المبارک میں دل کے مریض روزہ رکھ سکتے ہیں؟ اگر ہائی بلڈ پریشر، بائی پاس، یا سٹنٹ ڈلا ہوا ہو تو کن احتیاطی تدابیر کو اپنانا چاہیے؟

ماہر امراضِ قلب ڈاکٹر عبید الرحمان سمرہ نے ہمارے خصوصی انٹرویو میں ان تمام سوالات کے جوابات دیے اور دل کے مریضوں کے لیے ایک مکمل ڈائیٹ پلان بھی بتایا۔

یہ انٹرویو دیکھنے کے لیے مکمل ویڈیو ضرور دیکھیں اور اپنے عزیزوں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگ مستفید ہو سکیں۔

#صحت #روزہ

11/02/2025

District Hospital Kot Adu

03/02/2025

نہار منہ گرم پانی پینے کے حیرت انگیز فوائد – از ڈاکٹر عبید الرحمان سمرا

میں، ڈاکٹر عبید الرحمان سمرا (کنسلٹنٹ کارڈیالوجسٹ)، اپنے مریضوں کو ہمیشہ صحت مند طرزِ زندگی اپنانے کا مشورہ دیتا ہوں۔ آج میں ایک نہایت آسان مگر مؤثر عادت کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں جو دل، بلڈ پریشر اور معدے کے مریضوں کے لیے بے حد فائدہ مند ہے—نہار منہ گرم پانی پینا۔

دل کے مریضوں کے لیے فائدے

گرم پانی خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے، جس سے دل پر دباؤ کم ہوتا ہے اور بلڈ پریشر متوازن رہتا ہے۔ یہ شریانوں میں جمنے والے چکنائی کے ذرات کو گھلانے میں مددگار ہوتا ہے، جو ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھنے میں مددگار

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے پانی کی مناسب مقدار لینا نہایت ضروری ہے۔ گرم پانی اضافی نمک اور زہریلے مادوں کو خارج کر کے بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے اور خون کی نالیوں کو نرم و فعال بناتا ہے۔

معدے اور نظامِ ہاضمہ کے لیے بہترین

اگر آپ کو تیزابیت، بدہضمی یا معدے کی جلن کی شکایت رہتی ہے، تو نہار منہ نیم گرم پانی کا استعمال کریں۔ یہ معدے کی صفائی کرتا ہے، نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جس سے قبض اور گیس کے مسائل کم ہو جاتے ہیں۔

وزن کم کرنے میں مددگار

نہار منہ گرم پانی چربی کو گھلانے میں مدد دیتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کر کے وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ وزن میں کمی دل اور بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے نہایت ضروری ہے۔

جسم کی ڈیٹوکس (صفائی) میں مددگار

گرم پانی جسم سے زہریلے مادوں کو نکال کر گردوں اور جگر کی کارکردگی بہتر بناتا ہے۔ پسینے اور پیشاب کے ذریعے نقصان دہ مادے خارج ہو جاتے ہیں، جس سے مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔

میرا مشورہ

میری تمام دل، بلڈ پریشر اور معدے کے مریضوں سے گزارش ہے کہ وہ اس آسان مگر مؤثر عادت کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں۔ صبح نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی ضرور پئیں اور خود فرق محسوس کریں۔ البتہ، کسی بھی نئی عادت کو اپنانے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں۔

مزید رہنمائی کے لیے میرے کلینک وزٹ کریں:
📍 کلینک: CNG پمپ کے سامنے، جی ٹی روڈ، کوٹ ادو
رابطہ نمبر : 03326005222

صحت مند زندگی کی طرف ایک قدم بڑھائیں!

29/01/2025

❤️ اپنے دل کی حفاظت کریں، اپنی زندگی کو خوشحال بنائیں! ❤️

آپ کا دل آپ کی زندگی کی سب سے قیمتی دولت ہے، اس کی حفاظت کریں! 🫀✨

✅ متوازن غذا کھائیں
✅ روزانہ کم از کم 30 منٹ چہل قدمی کریں
✅ ذہنی دباؤ سے بچیں
✅ زیادہ پانی پئیں
✅ سگریٹ نوشی اور جنک فوڈ سے پرہیز کریں
✅ سال میں کم از کم ایک بار اپنا طبی معائنہ کروائیں

اگر آپ کو سینے میں درد، سانس پھولنے یا غیر معمولی تھکن کا سامنا ہو تو فوراً ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں! 🚑

کیونکہ ایک صحت مند دل، ایک خوشحال زندگی کی ضمانت ہے! ❤️

10/01/2025

...Fast Food & Heart Patients..

دل کے مریضوں کے لیے فاسٹ فوڈ کھانے کی اجازت دینے یا اس میں احتیاط برتنے کا انحصار ان کے صحت کے عمومی حالات، دل کی بیماری کی نوعیت، اور ڈاکٹر کی ہدایات پر ہوتا ہے۔ عام طور پر، فاسٹ فوڈز میں زیادہ چکنائی، نمک اور کیلوریز ہوتی ہیں جو دل کی صحت کے لیے نقصان دہ ہوسکتی ہیں۔

چند عمومی ہدایات:

1. فاسٹ فوڈ کا کم سے کم استعمال کریں: اگر دل کے مریض فاسٹ فوڈ کھانا چاہتے ہیں تو ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہ کھائیں، اور وہ بھی متوازن غذا کے ساتھ۔

2. صحت مند متبادل کا انتخاب کریں:

تلی ہوئی اشیاء کے بجائے گرل یا بیکڈ اشیاء کو ترجیح دیں۔

سبزیاں اور سلاد شامل کریں، مگر کریمی ڈریسنگز سے بچیں۔

زیادہ چکنائی اور نمک والے کھانے سے پرہیز کریں۔

3. پورشن کنٹرول: فاسٹ فوڈ کھانے کی مقدار کم رکھیں اور مشروبات میں شوگر سے بھرپور ڈرنکس کے بجائے پانی یا بغیر شوگر والے مشروبات لیں۔

4. ڈاکٹر سے مشورہ: ہر مریض کی حالت مختلف ہوتی ہے، اس لیے اپنے معالج سے مشورہ کریں کہ آپ کے لیے کیا مناسب ہے۔

دل کے مریضوں کے لیے زیادہ تر گھریلو اور غذائیت سے بھرپور کھانے کو ترجیح دی جانی چاہیے۔ فاسٹ فوڈ کا استعمال صرف ایک محدود تفریح کے طور پر کریں، نہ کہ معمول کے حصے کے طور پر۔
Dr Ubaid ur Rehman Sumra