
21/05/2023
From recent report Pakistan is on the top where people suffering from diabetes 30.8% followed by Kuwait 24.9% ,Nauru, new Caledonia and the northern Mariana island 23.4%.
Intermittent fasting.(16:2)
Means 8.00pm to 12.00pm fasting
12.00pm to 8.00pm u can eat .
(BENEFITS)
* It will reduce diabetes mellitus type 2 by increasing insulin sensitivity.
* INCREASES testosterone level .
* INCREASES Growth hormone level.
* REDUCES chances of cancer by increasing autophagy of cancerous cell.
* REDUCES ur body weight by increasing ketolysis.
حالیہ رپورٹ کے مطابق پاکستان سرفہرست ہے جہاں ذیابیطس کے شکار افراد کی تعداد 30.8 فیصد ہے، اس کے بعد کویت 24.9 فیصد، نارو، نیو کیلیڈونیا اور شمالی جزیرہ ماریانا 23.4 فیصد ہے۔
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا۔(16:2)
یعنی رات 8.00 بجے سے 12.00 بجے تک روزہ 12.00pm سے 8.00pm تک آپ کھا سکتے ہیں۔
(فائدے)
* یہ انسولین کی حساسیت کو بڑھا کر ٹائپ 2 ذیابیطس کے مرض کو کم کرے گا۔
* ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
* گروتھ ہارمون کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
* کینسر کے خلیوں کی آٹوفیجی میں اضافہ کرکے کینسر کے امکانات کو کم کرتا ہے۔
* چربی میں کمی کرکے آپ کے جسمانی وزن کو کم کرتا ہے۔