Hakeem Babu G

Hakeem Babu G Hakeem Babu G is for public health page

03/07/2025
15/06/2025

درست لائف سٹائل کیا ہے؟

بہت سے لوگ پوچھ رہے ہیں کہ درست لائف سٹائل کیا ہے؟

درست لائف سٹائل یہ ہے کہ آپ صبح سویر اٹھیں۔ دھوپ لگائیں۔
بند کمروں سے کھلی ہوا میں نکلیں۔
سارا سارا دن پڑے نہ رہیں۔ چلنے پھرنے کی عادت بنائیں۔
صاف ستھری نیچرل قدرتی خوراک کھائیں۔

سٹریس، ٹینشن نہ لیں۔

رات جلدی سوئیں۔ دیر تک موبائل استعمال نہ کریں۔

اپنی صحت کو ترجیح دیں۔

خود کو وقت دیں، اپنے رب کو وقت دیں، اپنی فیملی کو وقت دیں۔

اس پر عمل کریں۔ آپ کی زندگی سنور جائے گی۔

خالی پیٹ لسی پینے کے فائدے اور نقصانات لسی ایک قدرتی، روایتی مشروب ہے جو دہی، پانی اور کبھی کبھار تھوڑی سی چینی یا نمک ک...
30/04/2025

خالی پیٹ لسی پینے کے فائدے اور نقصانات

لسی ایک قدرتی، روایتی مشروب ہے جو دہی، پانی اور کبھی کبھار تھوڑی سی چینی یا نمک کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔ برصغیر پاک و ہند میں لسی صدیوں سے استعمال ہو رہی ہے، خاص طور پر گرمیوں میں یہ بہت مقبول ہے۔ لیکن اکثر لوگوں کے ذہن میں یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ "خالی پیٹ لسی پینے کے کیا اثرات ہو سکتے ہیں؟" آئیے اس موضوع پر تفصیل سے بات کرتے ہیں:

# # # خالی پیٹ لسی پینے کے فائدے:

1. **نظامِ ہاضمہ کی بہتری:**
خالی پیٹ لسی پینا معدے کے لیے بہت مفید ہے کیونکہ اس میں موجود پروبایوٹکس معدے کے اچھے بیکٹیریاز کو فروغ دیتے ہیں، جو ہاضمے کو بہتر بناتے ہیں۔

2. **گرمی کا توڑ:**
صبح خالی پیٹ ٹھنڈی لسی پینا جسم کو اندر سے ٹھنڈک فراہم کرتا ہے۔ یہ گرمی کے اثرات کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کرتی ہے۔

3. **مدافعتی نظام کی مضبوطی:**
دہی میں موجود لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا جسم کی قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتے ہیں، اور خالی پیٹ لسی پینے سے یہ فائدہ زیادہ مؤثر طریقے سے حاصل ہوتا ہے۔

4. **قبض کا خاتمہ:**
جن لوگوں کو صبح کے وقت قبض کی شکایت رہتی ہے، ان کے لیے خالی پیٹ لسی ایک قدرتی علاج ہے۔ یہ آنتوں کو نرم کرتی ہے اور رفع حاجت میں آسانی پیدا کرتی ہے۔

5. **وزن میں کمی:**
لسی کم کیلوریز پر مشتمل ہوتی ہے اور خالی پیٹ پینے سے پیٹ بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے، جس سے دن بھر کم کھانے کی خواہش ہوتی ہے۔ اس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

6. **توانائی کا ذریعہ:**
خالی پیٹ لسی پینا جسم کو فوری توانائی فراہم کرتا ہے، خاص طور پر اگر اس میں تھوڑی سی شہد یا گڑ شامل کر لیا جائے

# # # خالی پیٹ لسی پینے کے نقصانات:

1. **پیٹ میں گیس یا اپھارہ:**
کچھ افراد میں خالی پیٹ لسی پینے سے پیٹ میں گیس یا اپھارہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر ان کا معدہ حساس ہو یا انہیں دودھ یا دہی سے الرجی ہو۔

2. **موسم کی مناسبت سے نقصان:**
سردیوں میں خالی پیٹ ٹھنڈی لسی پینا نقصان دہ ہو سکتا ہے کیونکہ یہ جسم کو مزید ٹھنڈا کر دیتی ہے، جس سے نزلہ، زکام یا کھانسی ہو سکتی ہے۔

3. **دودھ سے الرجی یا لییکٹوز انٹولرنس:**
جن لوگوں کو لییکٹوز ہضم کرنے میں مشکل ہوتی ہے، ان کے لیے خالی پیٹ لسی پینا پیٹ درد، اسہال یا متلی کا باعث بن سکتا ہے۔

4. **نیند کی زیادتی یا سستی:**
کچھ لوگ لسی پینے کے بعد سستی محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ خالی پیٹ پی لیں۔ اس سے دن کے آغاز میں سُستی آ سکتی ہے۔.

# # # احتیاطی تدابیر:

- لسی ہمیشہ تازہ بنائیں، باسی یا پرانی لسی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
- بہت زیادہ ٹھنڈی یا برف والی لسی نہ پئیں، خاص طور پر خالی پیٹ۔
- اگر کوئی معدے کی بیماری یا الرجی ہے تو خالی پیٹ لسی پینے سے پرہیز کریں۔
- نمکین لسی نظامِ ہضم کے لیے بہتر سمجھی جاتی ہے، جبکہ میٹھی لسی ذیابطیس کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

# # # نتیجہ:-

خالی پیٹ لسی پینا عمومی طور پر فائدہ مند ہے، خاص طور پر گرمیوں میں۔ یہ نہ صرف جسم کو ٹھنڈک فراہم کرتی ہے بلکہ ہاضمہ، توانائی، اور مدافعتی نظام کے لیے بھی مفید ہے۔ تاہم ہر چیز کی طرح، اس کا استعمال بھی اعتدال میں ہونا چاہیے اور ہر فرد کو اپنے جسم کی نوعیت کے مطابق استعمال کرنا چاہیے۔

21/04/2025

پاکستان کے بارے میں چند عجیب و غریب حقائق۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں ہلکی سی گھبراہٹ پر 7up کو بطور مڈیسن استعمال کیا جاتا ہے۔۔۔وچ لون پا کے۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک جہاں سمجھا جاتا ہے کہ اگر پیسے کھلے کروا لیے تو جلدی خرچ ہو جائیں گے۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں 'گھی' کے ڈبے سے" کار " نکل سکتی ہے۔۔۔مگر۔۔۔خالص گھی نہیں۔۔

‏۔ پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں روزے انسان رکھ رہے ہیں اور درجات مہنگائی کہ بلند ہو رہے ہیں۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں لوگ اس وجہ سے ناراض ہو جاتے ہیں کہ "ساڈے نال مشورہ نہیں کیتا, "اور جب مشورہ مانگو تو کہتے ہیں؛ “تیری مرضی اے جیویں مرضی کر لے "۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں کوئی چیز صاف کرنی ہو تو کہتے ہیں یار کوئی گندہ کپڑا دینا.۔۔

‏پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں کال کاٹ کر دوبارہ کرنے سے آواز صاف آتی ہے۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں فون کر کے بتانا پڑتا ہے, یار وٹس ایپ پر میسج کیا ہے وہ چیک کر۔۔

‏- پاکستان وہ واحد ملک ہے جہاں اپنا ہی ادھار واپس لینے کیلئے دلیل دینی پڑتی ہے کہ کس لیۓ چاہیے۔۔

‏- پاکستان واحد ملک ہے جہاں ہسپتال، تھانہ، عدالت یا کسی بھی سرکاری دفتر میں جانے سے پہلے واقفیت ڈھونڈنی پڑتی ہے۔۔

‏باقی آپ بتائیں 😒

19/04/2025

جب کوئی شخص پہاڑ کے اوپر چڑھتا ہے تو اس کا سر اور جسم ذرا سا آگے کی طرف جھکا ہوتا ہے لیکن پہاڑ سے اترتے ہوئے سر زرا سا پیچھے کی طرف جسم اکڑا ہوا۔۔ تو جب کسی انسان کو جھک کر چلتا ہوئے دیکھو تو سمجھ لو وہ کسی بلند مقام، مرتبے، ترقی، بزرگی، بلندی کی طرف گامزن ہے، اور اگر کسی کو اکڑ کر چلتا دیکھو، تو جان لو یہ زوال کی طرف جارہا ہے،پہلے والے کی پیروی کرو، دوسرے سے عبرت حاصل کرو!

18/04/2025

* گردوں میں مجال ہے جو پتھری کا ایک ننھا سا ٹکڑا بھی رہ جائے*

کدو کےبارے میں کہا جاتا ہے کہ یہ واحد سبزی ہے کہ جس میں اتنی زیادہ مقدار میں پروٹین اور دوسری معدنیا ہوتی ہے کہ جو کسی دوسری سبزی میں نہیں پائی جاتی ۔
رسول اللہ ﷺ کے بارے میں آتا ہے کہ آپ ﷺ کدو کو بہت شوق سے کھاتے تھے ۔
بلکہ اس کی کاشے سالن میں تلاش کیا کرتے تھے ۔
اور اسی نسبت سے اولیاء کرام بھی اس کو شوق سےکھاتےہیں.
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس سبزی میں جو بظاہر معمولی نظر آتی ہے کس قدر معدنیات ہے ۔
اس کی دو قسمیں ہیں.
ایک گول اور دوسری لمبی.
یہ دونوں قسمیں بازار میں تقریباً چھ ماہ تک فروخت ہوتی دکھائی دیتی ہیں.
اطباء کا کہنا ہے کہ کدو کا مزاج سرد اور تر ہے.
اس میں گوشت بنانے والے روغنی اور معدنی نمکیات کوٹ کوٹ کے بھرے ہوتے ہیں.
قدرت نے اس سستی سبزی میں بہت سے اجزاء سموئے ہوئے ہیں.
اس ارزاں سبزی میں کیلشیم‘ پوٹاشیم اور فولادی اجزاء کثرت سے پائے جاتے ہیں.
اس کے علاوہ وٹامن اے اور وٹامن بی بھی موجود ہوتے ہیں.
یہ کثیر الغذاسبزی‘ قبض کشا ‘ معدے کی سختی‘ جلن اور تیزابیت کو دُور کر دیتی ہے..
کدو کے بے شمار فوائد ہیں لیکن ہم آپ کو کدو کے جوس کا وہ فائدہ بتاتے ہیں جو عام طور پر لوگوں کو معلوم نہیں .
یہ ہے کدو کا جوس ،
یہ جوس پینے سے نہ صرف پیشاب کی جلن ختم ہوتی ہے بلکہ یہ آنتوں اور معدے سے تیزابیت اور انفیکشن بھی ختم کرتا ہے.۔۔
جوس حاصل کرنے کے لئے ایک پورے کدو کو کدوکش کرنے کے بعد نچوڑ لیا جائے تو خاصی مقدار میں جوس حاصل ہوتا ہے.

پیشاب کی تکالیف کے لئے ایک گلاس کدو جوس میں لیموں کا رس ایک چمچ ملا کر روزانہ پیا جائے تو اس مرض سے نجات مل جاتی ہے.۔

کدو اور لیموں کے کھاری اجزاء جلن ختم کرتے ہیں.
جدید ریسرچ کے مطابق پیشاب کےاعضاء میں انفیکشن ہو تو لیموں اور کدو جوس سلفا ادویات کے ساتھ دینا چاہیے کیونکہ ایسی صورت میں پیشاب آور الکلائین کا عمل کرتا ہے.
کدو جوس سے گردوں میں پتھریاں بھی نہیں بن پاتیں اور اگر چھوٹی موٹی پتھریاں ہوں تو خارج ہوجاتی ہیں .
اس کا سب بڑا فائدہ جگر میں گرمی والوں اور ہیپاٹائٹس کے مریضوں کو ہوتا ہے .۔
اس کے لئے کم از کم دس روز تک لگاتار صبح شام ایک ایک گلاس جوس پینا چاہئے.
اس سے بلڈپریشر بھی اعتدال پر آجاتا ہے اورآنتوں کے افعال درست ہوجاتے ہیں.
اس کے اور بھی فوائد ہیں ، جیسے اگر کسی کا جسم کمزور ہو تو اسے چاہئے کہ کدو کا استعمال کریں ۔اس سے جسم میں گوشت بنتا ہے اور اس کے ساتھ دماغ کی نشونما اور حافظے کی بہتری کے لئے بھی اکثیر ہے۔۔۔

14/04/2025

امساک،انتشاراور لنک ڈاؤن

دھتورہ سفید پتے ٹہنی پھول ایک کلو
ریش برگد/بوہڑ کی داڑھی ایک کلو
مدار تازہ پتے ٹہنی پھول ایک کلو

برگد کی داڑھی، دھتورہ پھول پتے ٹہنی، مدار پھول پتے اور ٹہنی کو باریک تر کوٹ کے رکھ لیں۔

اب یہ سارا مکسچر بارہ کلو پانی میں پکائیں جب پانی ادھا رہ جائے تو چھان کے صرف پانی کو ہلکی آنچ پہ پکائیں جب گاڑھا قوام بننے کے قریب ہو تو اس میں

نر چھوہارہ بغیر گھٹلی چار سو پچاس گرام
موچرس پانچ تولہ
عقرقرحا ایک تولہ
مغز بادام ایک پاو
ڈالکر مکس کر لیں اور خشک ہونے پر پیس لیں سفوف بن جائیگا

اب

پھر ایک کلو برگد کی داڑھی اور ایک کلو دھتورہ اسی طرح پھول پتے ٹہنی سمیت لیکر باریک تر کوٹ کر تین کلو پانی میں پکائیں جب گاڑھا قوام بن جائے تو مندرجہ بالا سفوف ملا کے حب نحودی بنا لیں۔تیار ہے۔

ایک گولی شام کو گھنٹہ بعد از طعام ہمراہ دودھ مکھن جتنا پی سکے

گھنٹوں امساک رہتا ہے اور انتشار تو دنوں تک چلتا رہتا ہے ۔خود ہی ٹائم دیکھ کر علیحدہ ہونا پڑھتا ہے
شباب ہو کباب ہو پر حلال ہو باقی آپکی مرضی

نوٹ!
دودھ اور دیسی گھی یا مکھن کا ذیادہ استعمال کریں ورنہ خشکی کرتا ہے امساکی غضب اور انتشاری انتہاہ کا ہے۔ویاگرہ اور دیگر ادویات سب اسکے آگے ناکارہ ہیں۔نامرد کو کل آٹھ خوراکیں کافی ہیں۔ لنک ڈاؤن ہونے ہی نہیں دیتا تیار کرتے وقت اسکے دھوئیں سے بچیں اور دوران تیاری آٹھ دس سیاہ مرچیں ایک ایک کر کے چبا لیں تاکہ کوئی سائیڈ افیکٹ نہ ہو
تیار موجود ہے۔

14/04/2025

‏اگر دوائیں خریدنے کے پیسے نہیں ، یا دوائیاں خریدنے سے بچنا چاہتے ہیں تو یہ کام مفت میں کریں ۔

1. بلڈ پریشر کے مریض اپنا وقت بچوں کے گرد گزاریں ۔ ان کے ساتھ کھیلیں اور بہت سا خوش ہوں۔ ادویات میں کمی آتی جاۓ گی اور بیماری بھاگ جاۓ گی۔

2. شوگر کے مریض intermittent fasting کریں جس کی ہدایات ڈاکٹر سے لینا ضروری ہے۔ اس میں صرف hypoglycemia سے بچنا ہے ۔ باقی یہ مفت کا عمل آپ کی شوگر کو کنٹرول رکھے گا اور ادویات بھی کم ہو جائیں گی۔

3. نیند کی کمی کا شکار لوگ مغرب کے بعد کچھ نہ کھائیں ۔ اور عشاء کے بعد لائٹس آف کر دیں ۔ ایک ہفتے میں نیند کی عادت اچھی ہو جاۓ گی اور نیند کی گولیاں بھی چھوٹ جائیں گی۔

4. معدے کی تزابیت والے لوگ اپنا تکیہ اونچا رکھ کر سوئیں ۔ اور سونے سے 3 گھنٹے قبل کھانا کھائیں ۔ معدے کی ادویات آدھی ہو جائیں گی۔

5. ۔پٹھوں اور ہڈیوں کے امراض والے لوگ لمبی لمبی نمازیں پڑھیں ۔ نماز انسان کے ہر عضو کے لیے ایک بہترین ورزش ہے۔خاص کر کمر کی ہڈی کے مسائل کے لئے ۔

6. ۔ دائمی زکام کے مریض نمک ملے پانی سے روزانہ دو بار اپنی ناک کو صاف کریں ۔ 2 ہفتے میں زکام انتہائی کم ہو جاۓ گا اور مسلسل کرنے سے بہت زیادہ بہتری ۔ ENT کے ایک پروفیسر ہر مریض کو یہ طریقہ بتاتے تھے اور مریض شفا یاب ہو جاتے تھے ۔

صحت کے خزانے سادہ اور قدرتی چیزوں میں رکھے ہیں نہ کہ ادویات کے ڈبوں میں ۔

اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ کیونکہ صحت اہم ہے..!

12/04/2025

سپرم بوسٹر کورس

بےاولاد افراد کیلئے نئ امید۔۔۔
صرف ایک مہینے میں ہی سپرم کاؤنٹ میں اضافہ ہوگا
مادہ منویہ کے تمام نقائص کو دور کرتا ہے۔
مشت زنی یا کثرت مباشرت کی وجہ سے ہونے والی مادہ منویہ کی کمی کو دور کرتا ہے
مادہ منویہ کی مقدار بڑھاتا ہے اور مادہ منویہ کو گاڑھا کرتا ہے
سپرم کائونٹ بڑھاتا ہے
صحت مند سپرمز کی پیدائش کرتا ہے
ڈیڈ سپرمز کے علاج کیلئے مفید۔
پس سیلز ختم کرتا ہے
جریان اح**ام اور سرعت انزال کے لئے مفید۔۔۔
مردانہ طاقت، ٹائمنگ اور لذت میں اضافہ کرتا ہے۔

30/03/2025

یا اللہ اس بابرکت ماہ رمضان اور عید الفطر کے مقدس دن پر میری میری فیملی دوستوں اور تمام رشتہ داروں کی زندگیوں میں خوشیاں اور سکون بھر دے ہمیں اپنی رحمت اور معافی سے نواز ہماری دعاؤں کو قبول فرما اور ہمارے گناہوں کو معاف فرما
ہمیں رزقِ حلال نیک عمل اور قرض سے نجات عطا فرما ہماری صحت کی حفاظت کر اور ہمیں فرمانبردار اولاد اور نیک شریکِ حیات عطا کر گناہوں سے بچنے کی توفیق دے اور ہمیں قرآن کی ہدایت پر عمل کرنے کی طاقت دے
ہمارے درمیان محبت امن اور اتحاد پیدا کر اور ہمیں دنیا و آخرت میں کامیابی دے آمین
عید مبارک

Address

Bhatta Chowk
Lahore

Telephone

+3226139049

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hakeem Babu G posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hakeem Babu G:

Share