Dr Muhammad Arif bhutta

09/11/2025

05/11/2025

Back pain Prevention

05/11/2025

Back Pain prevention

23/10/2025

23/09/2025

20/09/2025

13/09/2025

11/09/2025

30/08/2025

Cervical Spondylosis

گردن کی ہڈیوں اور ڈسکس میں عمر کے ساتھ ہونے والی تبدیلیوں کو سروائیکل اسپونڈیلوسس کہا جاتا ہے۔ یہ ایک عام حالت ہے جو اکثر بڑھتی عمر یا زیادہ دباؤ کے باعث ظاہر ہوتی ہے۔

🔹 وجوہات:

بڑھتی عمر اور ڈسکس کا گھس جانا

غلط انداز میں بیٹھنا یا سونے کی عادت

کمپیوٹر/موبائل کا زیادہ استعمال

بھاری وزن اٹھانا

🔹 علامات:

گردن میں درد اور اکڑن

سر درد (اکثر سر کے پچھلے حصے میں)

کندھوں اور بازوؤں میں درد یا جھنجھناہٹ

ہاتھوں میں کمزوری یا سن ہونا

🔹 فزیو تھراپی علاج:

گردن کے ہلکے اور محفوظ ورزشیں

پوسچر کی اصلاح اور درست بیٹھنے کے طریقے

ہیٹ تھراپی یا الیکٹروتھراپی

پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں

لائف اسٹائل میں تبدیلی (کمپیوٹر/موبائل کا محتاط استعمال)

Cervical Spondylosis is age-related wear and tear affecting the spinal disks in your neck. It is a common condition that develops due to aging or excessive strain on the cervical spine.

🔹 Causes:

Aging and degeneration of discs

Poor posture while sitting or sleeping

Excessive use of computer/mobile

Heavy lifting

🔹 Symptoms:

Neck pain and stiffness

Headaches (especially at the back of the head)

Pain or tingling in shoulders and arms

Weakness or numbness in hands

🔹 Physiotherapy Treatment:

Gentle and safe neck exercises

Posture correction and ergonomic advice

Heat therapy or electrotherapy

Strengthening exercises for neck muscles

Lifestyle modifications (limiting excessive screen use)

29/08/2025

✨ Polyneuropathy ✨

پولی نیوروپیتھی ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کی متعدد اعصاب متاثر ہو جاتے ہیں۔ یہ اعصاب دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے پیغام لے کر جسم کے باقی حصوں تک پہنچاتے ہیں۔

🔹 وجوہات:

ذیابیطس

وٹامن کی کمی

الکحل کا زیادہ استعمال

انفیکشنز

کچھ دوائیں یا زہریلے مادے

🔹 علامات:

ہاتھوں اور پیروں میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ

کمزوری

توازن برقرار رکھنے میں مشکل

درد یا جلن کا احساس

🔹 فزیوتھراپی علاج:

مساج اور نرمی کے طریقے

ہلکی اور باقاعدہ ورزش

بیلنس ٹریننگ

الیکٹروتھراپی

پوسچر اور چلنے کی تربیت

---

Polyneuropathy is a condition where multiple nerves in the body are damaged, affecting communication between the brain, spinal cord, and the rest of the body.

🔹 Causes:

Diabetes

Vitamin deficiency

Excessive alcohol use

Infections

Certain medications or toxins

🔹 Symptoms:

Numbness or tingling in hands and feet

Weakness

Difficulty in maintaining balance

Burning or sharp pain

🔹 Physiotherapy Treatment:

Massage and relaxation techniques

Gentle and regular exercises

Balance training

Electrotherapy

Posture and gait training

---

Hashtags: