Dr Muhammad Arif bhutta

13/09/2025

11/09/2025

30/08/2025

Cervical Spondylosis

گردن کی ہڈیوں اور ڈسکس میں عمر کے ساتھ ہونے والی تبدیلیوں کو سروائیکل اسپونڈیلوسس کہا جاتا ہے۔ یہ ایک عام حالت ہے جو اکثر بڑھتی عمر یا زیادہ دباؤ کے باعث ظاہر ہوتی ہے۔

🔹 وجوہات:

بڑھتی عمر اور ڈسکس کا گھس جانا

غلط انداز میں بیٹھنا یا سونے کی عادت

کمپیوٹر/موبائل کا زیادہ استعمال

بھاری وزن اٹھانا

🔹 علامات:

گردن میں درد اور اکڑن

سر درد (اکثر سر کے پچھلے حصے میں)

کندھوں اور بازوؤں میں درد یا جھنجھناہٹ

ہاتھوں میں کمزوری یا سن ہونا

🔹 فزیو تھراپی علاج:

گردن کے ہلکے اور محفوظ ورزشیں

پوسچر کی اصلاح اور درست بیٹھنے کے طریقے

ہیٹ تھراپی یا الیکٹروتھراپی

پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے مشقیں

لائف اسٹائل میں تبدیلی (کمپیوٹر/موبائل کا محتاط استعمال)

Cervical Spondylosis is age-related wear and tear affecting the spinal disks in your neck. It is a common condition that develops due to aging or excessive strain on the cervical spine.

🔹 Causes:

Aging and degeneration of discs

Poor posture while sitting or sleeping

Excessive use of computer/mobile

Heavy lifting

🔹 Symptoms:

Neck pain and stiffness

Headaches (especially at the back of the head)

Pain or tingling in shoulders and arms

Weakness or numbness in hands

🔹 Physiotherapy Treatment:

Gentle and safe neck exercises

Posture correction and ergonomic advice

Heat therapy or electrotherapy

Strengthening exercises for neck muscles

Lifestyle modifications (limiting excessive screen use)

29/08/2025

✨ Polyneuropathy ✨

پولی نیوروپیتھی ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم کی متعدد اعصاب متاثر ہو جاتے ہیں۔ یہ اعصاب دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے پیغام لے کر جسم کے باقی حصوں تک پہنچاتے ہیں۔

🔹 وجوہات:

ذیابیطس

وٹامن کی کمی

الکحل کا زیادہ استعمال

انفیکشنز

کچھ دوائیں یا زہریلے مادے

🔹 علامات:

ہاتھوں اور پیروں میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ

کمزوری

توازن برقرار رکھنے میں مشکل

درد یا جلن کا احساس

🔹 فزیوتھراپی علاج:

مساج اور نرمی کے طریقے

ہلکی اور باقاعدہ ورزش

بیلنس ٹریننگ

الیکٹروتھراپی

پوسچر اور چلنے کی تربیت

---

Polyneuropathy is a condition where multiple nerves in the body are damaged, affecting communication between the brain, spinal cord, and the rest of the body.

🔹 Causes:

Diabetes

Vitamin deficiency

Excessive alcohol use

Infections

Certain medications or toxins

🔹 Symptoms:

Numbness or tingling in hands and feet

Weakness

Difficulty in maintaining balance

Burning or sharp pain

🔹 Physiotherapy Treatment:

Massage and relaxation techniques

Gentle and regular exercises

Balance training

Electrotherapy

Posture and gait training

---

Hashtags:

28/08/2025

آسٹیوپوروسس (Osteoporosis)
یہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں ہڈیاں کمزور اور نازک ہو جاتی ہیں، اور ذرا سی چوٹ یا دباؤ سے ٹوٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

🔹 وجوہات:

کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی

بڑھتی عمر

ہارمونی تبدیلیاں (خصوصاً خواتین میں مینوپاز کے بعد)

ورزش کی کمی

تمباکو نوشی اور زیادہ الکحل کا استعمال

🔹 علامات:

کمر یا ہڈیوں میں مسلسل درد

قد میں کمی آنا

ہڈیوں کا آسانی سے ٹوٹ جانا

جھکاؤ کے ساتھ کھڑا ہونا

🔹 فزیو تھراپی علاج:

ویٹ بیئرنگ ایکسرسائزز (چلنا، سیڑھیاں چڑھنا)

ریزسٹنس ایکسرسائزز (ہلکے وزن کے ساتھ ورزش)

بیلنس ٹریننگ تاکہ گرنے کے امکانات کم ہوں

پوسچر کریکشن ایکسرسائزز

ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے لئے روزانہ جسمانی سرگرمیاں

Osteoporosis
It is a condition in which bones become weak and brittle, increasing the risk of fractures even with minor stress or falls.

🔹 Causes:

Deficiency of calcium and vitamin D

Aging

Hormonal changes (especially after menopause in women)

Lack of physical activity

Smoking and excessive alcohol intake

🔹 Symptoms:

Persistent back or bone pain

Loss of height

Fragile bones that break easily

Stooped posture

🔹 Physiotherapy Treatment:

Weight-bearing exercises (walking, stair climbing)

Resistance training (light weights exercises)

Balance training to reduce fall risk

Posture correction exercises

Regular physical activity to maintain bone strength.

25/08/2025

ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والا اعصابی مرض (Diabetic Neuropathy)

ذیابیطس کے مریضوں میں ایک عام اور خطرناک پیچیدگی "ڈایابیٹک نیوروپیتھی" ہوتی ہے، جو اعصاب کو متاثر کرتی ہے۔

🔹 تعریف:
یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں شوگر کی زیادتی اعصابی نظام کو نقصان پہنچاتی ہے، خاص طور پر ہاتھوں، پیروں اور ٹانگوں میں۔

🔹 وجہ:
طویل عرصے تک خون میں شوگر کا بڑھا ہوا لیول اعصاب کو متاثر کرتا ہے، جس سے ان کے افعال متاثر ہوتے ہیں۔

🔹 علامات:

ہاتھوں یا پیروں میں جھنجھناہٹ یا سن ہونا

درد یا جلن کا احساس

کمزوری یا توازن کا مسئلہ

زخموں کا دیر سے بھرنا

🔹 فزیو تھراپی علاج:
فزیو تھراپی سے اس بیماری میں کافی بہتری لائی جا سکتی ہے، جیسے کہ:
✅ پاؤں اور ٹانگوں کی ورزشیں
✅ توازن اور چال کو بہتر بنانے کی مشقیں
✅ درد کم کرنے کے لیے الیکٹروتھراپی (TENS)
✅ مساج اور نرمی والی تکنیکیں
✅ مریض کی آگاہی اور سیلف کیئر ٹریننگ

Diabetic Neuropathy – A Common but Serious Complication of Diabetes

Diabetic neuropathy is one of the most common complications in people with diabetes, caused by damage to the nerves.

🔹 Definition:
It’s a condition in which high blood sugar levels over time damage the nerves, especially in the hands, feet, and legs.

🔹 Cause:
Prolonged uncontrolled blood sugar affects the nerves and their ability to function properly.

🔹 Symptoms:

Tingling or numbness in hands or feet

Burning or sharp pain

Weakness or loss of balance

Slow healing of wounds

🔹 Physiotherapy Treatment:
Physiotherapy can significantly help manage and improve the condition through:
✅ Foot and leg strengthening exercises
✅ Balance and gait training
✅ Pain relief through electrotherapy (TENS)
✅ Massage and relaxation techniques
✅ Patient education and self-care strategies

Physiotherapy plays a vital role in improving quality of life for people with diabetic neuropathy.

24/08/2025

📌 فیشل پالسی (چہرے کی کمزوری) — تعارف، علامات اور فزیوتھراپی علاج

تعریف: فیشل پالسی ایک ایسی حالت ہے جس میں چہرے کے پٹھے کمزور یا مفلوج ہو جاتے ہیں، عام طور پر چہرے کے ایک جانب۔ یہ فیشل نرو (VII cranial nerve) کے متاثر ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

وجوہات:

بیل پالسی (Bell’s Palsy) – سب سے عام وجہ

فالج یا برین اسٹروک

چوٹ یا سرجری کے بعد اثرات

وائرل انفیکشن (مثلاً ہرپیز سمپلیکس)

دماغی رسولی یا ٹیومر

علامات:

چہرے کے ایک طرف کمزوری یا سُن ہونا

مسکرانے یا آنکھ بند کرنے میں دشواری

منہ سے پانی یا کھانے کا گرنا

ذائقہ میں کمی

آنکھوں میں خشکی یا پانی آنا

فزیوتھراپی علاج: فزیوتھراپی فیشل پالسی کے علاج میں اہم کردار ادا کرتی ہے:

✅ فیشل مساج – خون کی روانی بہتر بنانے اور عضلات کی حرکت کے لیے
✅ فیشل ایکسرسائز – عضلات کی طاقت اور ہم آہنگی بڑھانے کے لیے
✅ آئس یا ہیٹ تھراپی – سوجن اور درد میں کمی کے لیے
✅ الیکٹریکل اسٹیمولیشن – نرو کی فعالیت بہتر بنانے کے لیے
✅ بایوفیڈبیک تکنیک – چہرے کے تاثرات کی درستگی کے لیے

📌 Facial Palsy – Definition, Causes, Symptoms & Physiotherapy Treatment

Definition: Facial palsy is a condition where the muscles on one side of the face become weak or paralyzed due to damage or inflammation of the facial nerve (7th cranial nerve).

Causes:

Bell’s Palsy – most common cause

Stroke

Trauma or surgery

Viral infections (e.g., Herpes Simplex)

Brain tumor

Symptoms:

Weakness or numbness on one side of the face

Difficulty smiling or closing the eye

Drooling or food falling from the mouth

Decreased sense of taste

Dryness or watering in the eye

Physiotherapy Treatment: Physiotherapy plays a vital role in recovery:

✅ Facial massage – improves blood flow and muscle mobility
✅ Facial exercises – strengthen and coordinate muscles
✅ Ice or heat therapy – reduces inflammation and pain
✅ Electrical stimulation – enhances nerve activation
✅ Biofeedback – improves control of facial expressions

23/08/2025

🌟 بیلز پالسی: ایک قابلِ علاج بیماری 🌟

تعریف:
بیلز پالسی چہرے کی ایک طرف کے عضلات کی اچانک کمزوری یا مفلوج ہونے کا نام ہے، جو عموماً چہرے کے ایک طرف جھکنے، آنکھ بند نہ ہونے یا مسکراہٹ متاثر ہونے کا سبب بنتی ہے۔

وجوہات:

فیشل نرو (چہرے کی اعصابی رگ) کی سوجن یا انفیکشن

وائرل انفیکشن جیسے ہرپیز سمپلیکس

ٹھنڈی ہوا یا ایئر کنڈیشننگ کا سامنا

علامات:

چہرے کے ایک طرف اچانک کمزوری یا مفلوجی

آنکھ بند نہ ہونا یا مسلسل پانی آنا

منہ کا ایک طرف ڈھلک جانا

ذائقہ کی حس میں کمی

کان کے پیچھے درد یا تکلیف

فزیو تھراپی علاج:
✅ چہرے کی مخصوص مشقیں (Facial exercises)
✅ الیکٹرو تھراپی (Electrical stimulation)
✅ مساج اور ہیٹ تھراپی
✅ آئی پیچ کا استعمال اگر آنکھ بند نہ ہو رہی ہو
✅ سستی کے بجائے فوری علاج سے مکمل بحالی ممکن ہے
🌟 Bell's Palsy: A Treatable Condition 🌟

Definition:
Bell’s Palsy is a sudden weakness or paralysis of the facial muscles, usually affecting one side of the face. It causes the face to droop and may make it difficult to close the eye or smile on the affected side.

Causes:

Inflammation or infection of the facial nerve

Viral infections like Herpes Simplex

Exposure to cold air or drafts

Symptoms:

Sudden weakness or drooping on one side of the face

Inability to close one eye properly

Drooping of the mouth

Decreased sense of taste

Pain around the ear or jaw

Physiotherapy Treatment:
✅ Targeted facial exercises
✅ Electrical stimulation
✅ Massage and heat therapy
✅ Eye patch if eye closure is difficult
✅ Early physiotherapy can lead to full recovery

22/08/2025

پلانٹر فیشیائٹس کیا ہے؟ (Plantar Fasciitis in Urdu)

تعریف:
پلانٹر فیشیائٹس ایک عام فُٹ کی بیماری ہے جس میں پاؤں کے تلوے میں موجود پلانٹر فیشیا نامی لیگامینٹ میں سوزش یا چوٹ آ جاتی ہے۔

وجوہات:

زیادہ دیر کھڑے رہنا یا چلنا

سخت زمین پر ورزش کرنا

غلط جوتے پہننا

فُٹ آرچ (پیر کا قوس) کا زیادہ اونچا یا کم ہونا

موٹاپا

علامات:

صبح بیدار ہونے کے فوراً بعد ایڑی میں شدید درد

زیادہ دیر کھڑے رہنے یا بیٹھنے کے بعد چلنے میں تکلیف

ایڑی یا پاؤں کے تلوے میں جلن یا کھنچاؤ

فزیوتھراپی علاج:
✅ آئس پیک لگانا (10-15 منٹ دن میں دو بار)
✅ سٹریچنگ اور اسٹرینتھتھننگ ایکسرسائز
✅ فُٹ مساج یا رولنگ بال ایکسرسائز
✅ ہیٹ تھراپی (بحالی کے مرحلے میں)
✅ تھراپیوٹک الٹراساؤنڈ
✅ صحیح جوتے پہننے کی رہنمائی
✅ ٹیپنگ اور آرتھوٹس سپورٹ

🎯 فزیوتھراپی سے مریض نہ صرف درد میں کمی محسوس کرتے ہیں بلکہ دوبارہ اس بیماری سے بچنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

---

🌱 What is Plantar Fasciitis? (English)

Definition:
Plantar fasciitis is a common foot condition involving inflammation or small tears in the plantar fascia — a thick band of tissue that connects the heel to the toes.

Causes:

Prolonged standing or walking

Exercising on hard surfaces

Wearing improper footwear

High or low foot arch

Obesity

Symptoms:

Sharp heel pain especially with the first steps in the morning

Pain after prolonged standing or sitting

Tightness, burning, or pulling sensation in the heel or sole

Physiotherapy Treatment:
✅ Ice packs (10–15 mins twice a day)
✅ Stretching & strengthening exercises
✅ Foot massage or ball rolling exercises
✅ Heat therapy (during recovery phase)
✅ Therapeutic ultrasound
✅ Guidance on proper footwear
✅ Taping and orthotic support

🎯 Physiotherapy not only relieves pain but also helps prevent recurrence.

---

21/08/2025

✋ ہاتھ کی کمزوری (Wrist Drop) – وجہ، علامات، اور فزیوتھراپی علاج

تعریف:
رسٹ ڈراپ ایک ایسی حالت ہے جس میں ہاتھ کلائی سے نیچے لٹک جاتا ہے اور مریض اسے اوپر اٹھانے سے قاصر ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر ریڈیل نرو (Radial Nerve) کو نقصان پہنچنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

وجہ:

بازو یا کلائی پر چوٹ

لمبے وقت تک بازو پر دباؤ (جیسے گہری نیند میں ہاتھ دب جانا)

ہڈی ٹوٹنے کے بعد نرو پر دباؤ

نرو میں انفیکشن یا زہر (toxins)

علامات:

کلائی کو اوپر اٹھانے میں ناکامی

انگلیوں میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ

ہاتھ کی گرفت کمزور ہونا

بازو کے پچھلے حصے میں درد

فزیوتھراپی علاج:
✅ نرو کی بحالی کے لیے الیکٹروتھراپی
✅ مخصوص ایکسرسائزز جیسے رسٹ ایکسٹینشن
✅ ہینڈ اسپلنٹ کا استعمال
✅ ہاتھ اور بازو کی مساج تھراپی
✅ مریض کی مکمل رہنمائی اور ہوم ایکسرسائز پلان

✋ Wrist Drop – Definition, Causes, Symptoms & Physiotherapy Treatment

Definition:
Wrist drop is a condition where a person is unable to lift their hand at the wrist, causing it to hang down. It is most commonly due to damage to the radial nerve.

Causes:

Injury to the arm or wrist

Prolonged pressure on the arm (e.g., sleeping awkwardly)

Fracture putting pressure on the nerve

Nerve infection or exposure to toxins

Symptoms:

Inability to extend the wrist

Numbness or tingling in the fingers

Weak grip strength

Pain at the back of the arm

Physiotherapy Treatment:
✅ Electrotherapy to stimulate nerve recovery
✅ Specific exercises such as wrist extensions
✅ Use of hand splints for support
✅ Massage therapy for the arm and hand
✅ Patient education and home exercise program