Tib-e-Nabvi Canter

08/03/2023

07/03/2023

سمانی و ذہنی صحت برقرار رکھنے کا قدرتی طریقہ رات کی بھرپور نیند ہے۔نیند جسمانی و ذہنی توڑ پھوڑ کی مرمت کرتی ہے۔پھر دن بھر کی تھکاوٹ سے جو توانائی خرچ ہو جاتی ہے،وہ بھی رات ہی کی بھرپور نیند کے طفیل بحال ہوتی ہے۔حالانکہ نیند کی حالت میں ذہن مکمل طور پر خوابیدہ نہیں ہوتا اور مسلسل کام کر رہا ہوتا ہے،مگر خارجی دنیا سے رابطہ نہ ہونے کی بنا پر وہ نسبتاً آرام کی حالت میں ہوتا ہے۔
آرام کی عادت تفکرات ختم کرتی ہے۔دورانِ نیند ہمارے دُکھ درد،مسائل اور پریشانیاں شعور کی گرفت سے دُور ہو جاتے ہیں۔ہر فرد کے لئے نیند کی ضرورت مختلف ہوتی ہے۔یہ چند گھنٹوں سے آٹھ یا دس گھنٹے تک ہوتی ہے۔عمر میں اضافے کے ساتھ نیند کی ضرورت کم ہوتی رہتی ہے۔