Healing Talks

Healing Talks Welcome to Healing Talk – A platform for parent counseling and support.

Led by expert psychologists, we offer professional advice, a safe space, and meaningful conversations to help parents navigate the journey of raising confident, happy children.

As we step into the new year, may you find the space for healing, the courage for growth, and the words for your peace. ...
31/12/2025

As we step into the new year, may you find the space for healing, the courage for growth, and the words for your peace.

Here’s to a gentle 2026—filled with understanding, recovery, and meaningful conversations. You are not alone on this journey.

Happy New Year from Healing Talks.

29/12/2025

The Quiet Bridge: How One Word Opened a World

چھ سالہ احمد اپنی گاڑیوں کی قطاروں میں گم رہتا۔ اُس کے والدین حیران بھی تھے، پریشان بھی۔ پھر ایک دن اُس کی دادی نے اُس کے پاس بیٹھ کر ایک گاڑی اُٹھائی اور آہستہ سے لڑھکائی۔ "
Bhoooooom!!!!!!!!

احمد رُک گیا۔ اُس نے گاڑی دیکھی، پھر دادی کو۔ پھر اُس نے اپنی گاڑی اُٹھا کر ہلکی سی ٹکر ماری۔ یہ جواب تھا۔ یہ بات چیت تھی۔

آٹزم کو سمجھنا: یہ الگ زبان ہے، خامی نہیں
آٹسٹک دماغ دنیا کو مختلف طریقے سے سمجھتا ہے:
• حواس بہت تیز ہیں: ہلکی روشنی، مدھم آواز بھی شدید محسوس ہوتی ہے۔
• باتیں سیدھی سمجھی جاتی ہیں: اشاروں، محاوروں کا پتہ نہیں چلتا۔
• روٹین سے محبت: یکسانیت تحفظ کا احساس دیتی ہے۔

How to be the bridge:
1. اُن کی دنیا میں داخل ہوں: جو اُن کی دلچسپی ہے، اُس میں شامل ہوں۔
2. حرکات کو سمجھیں: ہاتھ ہلانا، جھولنا یہ خود کو سنبھالنے کے طریقے ہیں۔
3 تصویروں سے بات کریں: الفاظ کے ساتھ تصویری شیڈول بنائیں۔
4. حدود کا احترام کریں: اگر گلے نہیں ملتے، تو ہائی فائی یا ہاتھ ملانا قبول کریں۔

Acceptance is the solution:
سوال "کیا غلط ہے؟" سے "کیا خاص ہے؟" تک کا سفر۔
ہر بچہ اپنی منفرد خوبیوں کے ساتھ آتا ہے۔
احمد آج گاڑیوں کے گیراج بناتا ہے اور اُن کی آوازیں بتاتا ہے۔
آپ کے بچے کی دنیا گہری، خوبصورت اور قابلِ دریافت ہے۔

If your child needs special care and support, visit Healing Talks today.
Our compassionate experts provide tailored therapies and strategies to help your child thrive. Take the first step towards a brighter future.

22/12/2025

ذہنی صحت اور صحت مند رشتوں کے لیے شخصیت کے مختلف رویّوں کو سمجھنا بے حد ضروری ہے۔ بعض اوقات ہم ایسے افراد سے واسطہ رکھتے ہیں جن کا رویہ جذباتی طور پر تھکا دینے والا ہوتا ہے۔ ان میں سے ایک اہم رویہ نرگسیت (Narcissism) نرگسیت کیا ہے؟

نرگسیت ایک ایسی شخصیت کی خصوصیت ہے جس میں انسان خود کو دوسروں سے برتر سمجھتا ہے، مسلسل توجہ اور تعریف کا خواہاں ہوتا ہے اور دوسروں کے جذبات کو سمجھنے یا محسوس کرنے میں مشکل محسوس کرتا ہے۔

نرگسیت رکھنے والے شخص کی عام علامات
1. مسلسل توجہ اور تعریف کی طلب
ایسے افراد چاہتے ہیں کہ ہر وقت توجہ انہی پر رہے اور اگر ایسا نہ ہو تو وہ بے چینی یا غصے کا شکار ہو سکتے ہیں۔

2. ہمدردی کی کمی
دوسروں کے احساسات، دکھ یا ضروریات کو سمجھنے یا اہمیت دینے میں ناکامی۔

3. خود کو بہت زیادہ اہم سمجھنا
اپنی کامیابیوں کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنا اور خود کو دوسروں سے بہتر سمجھنا۔

4. تنقید برداشت نہ کر پانا
معمولی تنقید پر بھی دفاعی رویہ، غصہ یا الزام تراشی کا مظاہرہ کرنا۔

5. دوسروں کا استعمال کرنا
اپنے فائدے کے لیے لوگوں کو جذباتی، مالی یا ذہنی طور پر استعمال کرنا۔

6. تعلقات میں کنٹرول کی خواہش
رشتوں میں برتری، کنٹرول اور طاقت برقرار رکھنے کی کوشش۔

7. حد سے زیادہ حسد یا برتری کا احساس
دوسروں کی کامیابی سے جلنا یا یہ سمجھنا کہ ہر کوئی ان سے حسد کرتا ہے۔

نرگسیت رکھنے والے شخص سے کیسے نمٹا جائے؟
1. واضح حدیں (Boundaries) قائم کریں
اپنی ذہنی اور جذباتی حفاظت کے لیے حدود طے کرنا نہایت ضروری ہے۔

2. خود کو الزام نہ دیں
ان کے رویّے کو اپنی غلطی نہ سمجھیں—یہ ان کی شخصیت کا مسئلہ ہے۔

3. جذباتی ردعمل محدود رکھیں
غصے یا جذبات میں آ کر ردعمل دینے کے بجائے پرسکون اور متوازن رویّہ اپنائیں۔

4. حقیقت پسند توقعات رکھیں
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ انہیں بدل نہیں سکتے، صرف اپنے ردعمل کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔

5. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
اگر ایسا رشتہ آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر رہا ہو تو ماہرِ نفسیات سے بات کرنا بے حد فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

❓ سوال:
کیا آپ کی زندگی میں کوئی ایسا رشتہ ہے جو آپ کو جذباتی طور پر تھکا دیتا ہے اور آپ اس کو بہتر سمجھنا چاہتے ہیں؟

18/12/2025

❄️ سردیوں میں ذہنی صحت کے مسائل کیوں زیادہ ہو جاتے ہیں؟

سردیوں کا موسم جہاں سکون اور خاموشی لے کر آتا ہے، وہیں بہت سے افراد کے لیے یہ موسم اداسی، بے چینی، ڈپریشن اور ذہنی دباؤ کا سبب بھی بنتا ہے۔

آئیے جانتے ہیں سائنسی، نفسیاتی اور جذباتی وجوہات جو سردیوں میں ذہنی صحت کے مسائل کو بڑھا دیتی ہیں۔

🧠 سائنسی وجہ: سورج کی روشنی کی کمی

سردیوں میں دن چھوٹے اور راتیں لمبی ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے سورج کی روشنی کم ملتی ہے۔

سورج کی روشنی دماغ میں Serotonin نامی کیمیکل کو بڑھاتی ہے

Serotonin موڈ کو خوشگوار رکھنے میں مدد دیتا ہے

روشنی کی کمی سے Serotonin کم ہو جاتا ہے، جس سے:

اداسی

مایوسی

ڈپریشن بڑھ سکتا ہے

یہی وجہ ہے کہ سردیوں میں Seasonal Affective Disorder (SAD) زیادہ دیکھا جاتا ہے۔

🧬 حیاتیاتی گھڑی (Biological Clock) کا متاثر ہونا

انسان کا جسم ایک قدرتی نظام پر کام کرتا ہے جسے Circadian Rhythm کہتے ہیں۔

سردیوں میں نیند کے اوقات بگڑ جاتے ہیں

زیادہ نیند یا نیند کی کمی دونوں ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہیں

Melatonin ہارمون بڑھ جاتا ہے جو:

سستی

تھکن

توجہ میں کمی کا باعث بنتا ہے

یہ تمام عوامل ذہنی دباؤ اور anxiety کو بڑھا سکتے ہیں۔

🧠 نفسیاتی وجہ: تنہائی اور سماجی رابطوں میں کمی

سردیوں میں لوگ گھروں تک محدود ہو جاتے ہیں:

باہر نکلنے کی سرگرمیاں کم ہو جاتی ہیں

دوستوں اور خاندان سے ملنا کم ہو جاتا ہے

سماجی تنہائی بڑھ جاتی ہے

نفسیات کے مطابق:

تنہائی ڈپریشن، اوور تھنکنگ اور خود اعتمادی میں کمی کو جنم دیتی ہے۔

💔 جذباتی وجہ: پرانی یادیں اور ادھورے زخم

پرانی تکلیف دہ یادوں

ناکام رشتوں

غم اور نقصان

کو دوبارہ زندہ کر دیتا ہے۔

جب ذہن مصروف نہ ہو تو:

Overthinking بڑھتی ہے

Negativity غالب آتی ہے

انسان خود کو emotionally drained محسوس کرتا ہے

😔 موڈ پر اثر انداز ہونے والی روزمرہ تبدیلیاں

سردیوں میں ہماری روٹین بھی بدل جاتی ہے:

ورزش کم ہو جاتی ہے

غیر صحت بخش خوراک کا استعمال بڑھ جاتا ہے

اسکرین ٹائم بڑھ جاتا ہے

اگر سردیوں میں ذہنی مسائل کو نظر انداز کیا جائے تو یہ: شدید ڈپریشن Panic attacks Emotional burnout میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔

🤝 Healing Talks آپ کی کیسے مدد کر سکتا ہے؟

Healing Talks میں ماہر کلینیکل سائیکالوجسٹ:

آپ کے جذبات کو سمجھتے ہیں

سائنسی بنیادوں پر تھراپی فراہم کرتے ہیں

👉 آج ہی اپنی counselling session بُک کریں اور اپنے ذہن کو سکون دیں۔

16/12/2025

🌨️ Feeling low during winter?

Shorter days and less sunlight can trigger seasonal sadness or depression. Simple solutions: get sunlight, stay active, maintain social connections, and practice mindfulness.

Small steps can boost mood and energy, helping you feel brighter even on the coldest days. ☀️

13/12/2025

Sometimes, the ones who seem happiest around you are the ones quietly jealous of your growth. 🌱✨
Focus on your journey, not their opinions.
Keep shining—your energy is meant for you, not for their envy. 💫

11/12/2025

💛 A stubborn child isn’t trying to fight you — they’re trying to express what they can’t say.
Stay calm, connect first, and watch how cooperation naturally follows.
Strong emotions need gentle guidance, not pressure. 💛

01/12/2025

✨ Calm Your Mind in Minutes
Feeling overwhelmed? Take a pause. Breathe. Healing starts with small steps.
Try these quick calming techniques and bring your mind back to peace — anytime, anywhere.
Your mental health matters.

27/11/2025

Who becomes the best liar in life?
Often… a child raised with fear.
Strict parenting doesn’t always build discipline — sometimes it builds silence, secrets, and lying.
Kids don’t lie because they’re “bad.”
They lie because they’re scared to tell the truth.
Let your child feel understood… and honesty will naturally grow.

24/11/2025

🚫 10 mistakes that secretly push you toward failure… Are you making any of them? Watch now and take charge of your success! 💪✨

21/11/2025

✨ 5 Signs You’re Doing Proactive Parenting ✨
Sometimes we doubt ourselves as parents — but you might be doing better than you think.
Here are the small, everyday things that show you’re building a stronger, healthier bond with your child. 💛
Watch to discover the signs and keep growing with love, presence, and intention. 🌿🤍

Address

Office Number 1 Second Floor Diamond Tower Liberty Commercial Zone Gulberg Lahore
Lahore
54000

Telephone

+923424398665

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healing Talks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Healing Talks

The core purpose of "Healing Talks" is to spread awareness about psychological illnesses and their treatment in the form of videos and articles. For this objective, the expert's opinions are recorded about different psychological issues. Moreover, the treatment and solution of psychological issues also given through counseling sessions with our professional counselors and psychologists.