Dr. Akhtar Shah PT

Dr. Akhtar Shah PT Helping you heal, move and thrive. Your health, our priority.

Physiotherapy is the technique which is used to treat all kind of muscular and bony issues whether they are congenital or acquired, with use of different modalities and exercises. Our team is specially trained to make you able to recover all kinds of Backaches, Shoulder Pain, Knee Pain, Stroke, Fascial Palsy, Disc Bulge, Scoliosis, Frozen Shoulder ,Ankle Sprain or all kind of muscle-pull. We also

specialize in managing pediatric patients with Cerebral Palsy, Muscular Dystrophy or Down Syndrome. All kind of customized workout plans are also available for Weight gain, Weight loss, Overall Fitness, Diabetic Workout plan and to improve overall lifestyle

Patient came with:❌ Severe back pain❌ Sitting mushkilAfter physiotherapy:✅ Pain controlled✅ Movement improvedMedicine ka...
17/02/2026

Patient came with:

❌ Severe back pain
❌ Sitting mushkil

After physiotherapy:

✅ Pain controlled
✅ Movement improved

Medicine kam, movement zyada ✔️

Consistency is the key ❤

P.S Due to patient's privacy, real patient images are not included.

*Warning Signs – ignore mat karein* 🚨• Pain > 2 weeks• Tingling / numbness• Har waqt pain rehna• Pain leg ya arm tak jay...
16/02/2026

*Warning Signs – ignore mat karein* 🚨

• Pain > 2 weeks
• Tingling / numbness
• Har waqt pain rehna
• Pain leg ya arm tak jaye

Early physiotherapy =
✔️ Less pain
✔️ Faster recovery

🔖 Save & Share

وہ گھر کی سب سے مضبوط عورت سمجھی جاتی تھی۔صبح بچوں کی تیاری، گھر کے کام، اور سب کی فکر…مگر کسی نے یہ نہیں پوچھا کہ اس کی...
15/02/2026

وہ گھر کی سب سے مضبوط عورت سمجھی جاتی تھی۔

صبح بچوں کی تیاری، گھر کے کام، اور سب کی فکر…
مگر کسی نے یہ نہیں پوچھا کہ اس کی اپنی کمر کیوں درد کرتی ہے؟ اس کے گھٹنے کیوں سوج جاتے ہیں؟ اور کلائیوں میں یہ کمزوری کیوں آ گئی ہے؟

وہ سوچتی رہی:
“یہ تو عورتوں کے ساتھ ہوتا ہی ہے”
“گھر کا کام ہے، درد تو ہوگا”

لیکن حقیقت یہ ہے کہ
❌ مسلسل جسمانی مشقت
❌ غلط posture
❌ آرام اور ورزش کی کمی
یہ سب درد کو بڑھا دیتے ہیں۔

جب اس نے فزیوتھراپی کا سہارا لیا، تو اسے پہلی بار احساس ہوا کہ درد کو برداشت کرنا مجبوری نہیں۔

✔️ فزیوتھراپی سے پٹھے مضبوط ہوتے ہیں
✔️ کمر، گھٹنوں اور کلائیوں کا درد کم ہوتا ہے
✔️ جسم کو صحیح حرکت سکھائی جاتی ہے
✔️ روزمرہ کام آسان ہو جاتے ہیں

یاد رکھیں ❗
عورت کا درد خاموش نہیں ہونا چاہیے۔ آپ کی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی ذمہ داریاں۔

👇 کمنٹ میں بتائیں
کیا آپ یا آپ کی کسی قریبی خاتون کو بھی جسمانی درد رہتا ہے؟

کہانی: ایک عام دن، ایک عام دردوہ روز کی طرح صبح دفتر آیا۔ لیپ ٹاپ کھولا، موبائل ہاتھ میں لیا، اور گھنٹوں ایک ہی انداز می...
14/02/2026

کہانی: ایک عام دن، ایک عام درد

وہ روز کی طرح صبح دفتر آیا۔ لیپ ٹاپ کھولا، موبائل ہاتھ میں لیا، اور گھنٹوں ایک ہی انداز میں بیٹھا رہا۔ شروع میں صرف تھکن محسوس ہوئی… پھر آہستہ آہستہ
گردن میں درد
کندھوں میں کھنچاؤ
اور سر میں بوجھ پن رہنے لگا۔

اس نے سوچا:
“شاید آرام سے ٹھیک ہو جائے گا” مگر درد بڑھتا گیا۔

اصل مسئلہ یہ تھا:
❌ غلط بیٹھنے کا انداز (Posture)
❌ مسلسل موبائل اور لیپ ٹاپ کا استعمال
❌ بغیر وقفے کے کام کرنا

جب اس نے فزیوتھراپی شروع کی تو اسے سمجھ آیا کہ درد کا علاج صرف دوا نہیں ہوتا۔

✔️ فزیوتھراپی میں درست posture سکھایا جاتا ہے
✔️ گردن اور کندھوں کے لیے مخصوص exercises کروائی جاتی ہیں
✔️ پٹھوں کی سختی اور درد کو کم کیا جاتا ہے
✔️ جسم کو دوبارہ درست حرکت سکھائی جاتی ہے

چند سیشنز کے بعد اس کا درد کم ہونے لگا اور روزمرہ کام آسان ہو گئے۔

یاد رکھیں ❗

درد کو نظرانداز کرنا حل نہیں صحیح علاج، صحیح وقت پر ضروری ہے۔ اگر آپ بھی موبائل یا دفتر کے کام سے گردن یا کمر کے درد میں مبتلا ہیں، تو فزیوتھراپی سے فائدہ اٹھائیں۔

👇 کمنٹ میں بتائیں آپ کو زیادہ درد کہاں محسوس ہوتا ہے؟

*Sports Injury Engagement*Sports injury ko ignore karna = career risk ⚠️• Muscle pull• Ligament injury• Back painEarly p...
13/02/2026

*Sports Injury Engagement*

Sports injury ko ignore karna = career risk ⚠️

• Muscle pull
• Ligament injury
• Back pain

Early physiotherapy se:
✔️ Pain kam hota hai
✔️ Performance better hoti hai
✔️ Re-injury ka risk kam hota hai

🏏⚽🏃 Players, take care!

*Post-Operative Awareness* Surgery ho jane ke baad rest hi kafi hota hai?❌NO!🦵 Knee replacement🦴 Fracture💪 Ligament surg...
12/02/2026

*Post-Operative Awareness*
Surgery ho jane ke baad rest hi kafi hota hai?❌

NO!

🦵 Knee replacement
🦴 Fracture
💪 Ligament surgery

Physiotherapy ke baghair:

❌ stiffness
❌ weakness

Right rehab = faster recovery ✔️

MYTH: Injection ya pain killer se pain permanently khatam ho jata hai ❌TRUTH:Pain ka reason fix kiye baghair relief temp...
11/02/2026

MYTH: Injection ya pain killer se pain permanently khatam ho jata hai ❌

TRUTH:
Pain ka reason fix kiye baghair relief temporary hota hai.
Physiotherapy =
✔️ Root cause treatment
✔️ Long term recovery
✔️ Better movement

فزیو تھراپی صرف بڑھاپے میں ضروری نہیں ہوتی ❌بلکہ ہر عمر کے لوگوں کے مسلے مسائل کے لئے فزیوتھراپی ایک بہترین علاج ہے۔ 👶 K...
06/02/2026

فزیو تھراپی صرف بڑھاپے میں ضروری نہیں ہوتی ❌
بلکہ ہر عمر کے لوگوں کے مسلے مسائل کے لئے فزیوتھراپی ایک بہترین علاج ہے۔

👶 Kids (posture issues)
🧑‍💻 Office workers (neck & back pain)
🏃 Sports players (injuries)
👵 Elders (joint pain)

یہ ایک سادہ مگر کڑوا سچ ہے:کشمیر پاکستان کے لیے صرف ایک علاقہ نہیں، ایک ادھورا خواب ہے۔یہ وہ زخم ہے جو ہماری تاریخ میں ب...
05/02/2026

یہ ایک سادہ مگر کڑوا سچ ہے:

کشمیر پاکستان کے لیے صرف ایک علاقہ نہیں، ایک ادھورا خواب ہے۔

یہ وہ زخم ہے جو ہماری تاریخ میں بھی ہے اور ہمارے ضمیر میں بھی۔ کشمیر کی اہمیت ہم تقریروں میں، نعروں میں اور سوشل میڈیا پوسٹس میں تو بہت زور سے بیان کرتے ہیں، مگر عملی طور پر کشمیری عوام کے دکھ، ان کی محرومیاں اور ان کے بنیادی حقوق ہمیں اکثر نظر نہیں آتے۔

سرحد کے اُس پار ہو یا اِس پار—کشمیر کے عام لوگ آج بھی حقِ خود ارادیت، انصاف اور باعزت زندگی سے محروم ہیں۔
بھارت میں ظلم، جبر اور خاموشی مسلط ہے، اور پاکستان کے زیرِ انتظام علاقوں میں بھی کئی سوال ایسے ہیں جن کے جواب آج تک نہیں ملے۔

سب سے افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ یومِ کشمیر اب ہمارے لیے ایک چھٹی بن کر رہ گیا ہے۔ نہ ہم رک کر سوچتے ہیں،
نہ خود سے پوچھتے ہیں کہ ہم نے کشمیریوں کے لیے واقعی کیا کیا؟

ایک دن سیاہ پٹیاں باندھ لینا،
دو نعرے لگا دینا،
اور اگلے دن سب بھول جانا—
یہ یکجہتی نہیں، یہ بے حسی ہے۔

اگر کشمیر واقعی ہمارے دل کے قریب ہے، تو ہمیں صرف دشمن پر انگلی نہیں اٹھانی چاہیے، بلکہ اپنے رویّوں، اپنی ترجیحات اور اپنی خاموشیوں کا بھی احتساب کرنا ہوگا۔ کشمیر ایک دن نہیں، ایک مسلسل ذمہ داری ہے۔ جب تک کشمیریوں کو ان کا حق نہیں ملتا، تب تک ہماری چھٹیاں، ہماری تقاریر اور ہماری خاموشی—سب بے معنی ہیں۔

Pain kahin bhi ho… ignore mat karain ❌Back pain ho, knee pain, shoulder ya neck —“khud theek ho jaye ga” sochna biggest ...
05/02/2026

Pain kahin bhi ho… ignore mat karain ❌

Back pain ho, knee pain, shoulder ya neck —
“khud theek ho jaye ga” sochna biggest mistake hota hai. Every pain should be managed timely.

💬 Comments mein likhain kahan dard hai

بیگ کو صحیح طریقے سے اٹھانے سے آپ کی کمر اور کندھوں پر زور نہیں پڑتا۔
07/01/2026

بیگ کو صحیح طریقے سے اٹھانے سے آپ کی کمر اور کندھوں پر زور نہیں پڑتا۔

Good posture is crucial for maintaining a healthy spine and preventing unnecessary strain on our muscles and joints. Whe...
07/10/2025

Good posture is crucial for maintaining a healthy spine and preventing unnecessary strain on our muscles and joints. When sitting, it's essential to prioritize proper posture to avoid back pain and long-term damage. Here are some key points to keep in mind:

👉 Sit up straight : Maintain a neutral spine position with your ears, shoulders, and hips aligned.

👉 Feet on the floor : Keep your feet flat on the floor or on a footrest, with your knees at or below hip level.

👉 Chair height : Adjust the chair height to allow your elbows to be at a 90-degree angle and your wrists to be straight.

👉Take breaks : Take regular breaks to stand up, stretch, and move around.

👉 Monitor Height : Position your monitor directly in front of you, at a comfortable distance, and at a height that allows you to gaze slightly downward.

By incorporating these habits into your daily routine, you can reduce the risk of back pain and maintain a healthy, happy back!

Share with your patients and friends to spread the importance of good posture!

Address

Society Hospital, Nabipura Near Mughalpura, Lahore
Lahore
54000

Opening Hours

Monday 10:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 13:00
18:00 - 21:00
Friday 10:00 - 12:00
18:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00
18:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Akhtar Shah PT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category