11/05/2025
گردن کے درد اور ہاتھوں کے سن ہونے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں سے کچھ عام ہیں جبکہ کچھ سنگین بھی ہو سکتی ہیں۔ یہ علامات عام طور پر **اعصابی دباؤ، پٹھوں کے تناؤ، یا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل** کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
# # # **وجوہات:**
1. **گلے یا کمر کی ہڈی (Cervical Spine) کا مسئلہ**
- **Cervical Radiculopathy:** گردن کی ہڈی سے نکلنے والی اعصاب دب جاتی ہیں، جس سے ہاتھوں میں درد یا سن ہونے کا احساس ہوتا ہے۔
- **Herniated Disc:** اگر گردن کے مہروں (Discs) میں خرابی ہو تو اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے۔
2. **پٹھوں کا تناؤ (Muscle Strain)**
- غلط پوزیشن میں بیٹھنا، سونے کا غلط انداز، یا گردن کو زیادہ دباؤ دینے سے پٹھوں میں اکڑن ہو سکتی ہے۔
3. **کارپل ٹنل سنڈروم (Carpal Tunnel Syndrome)**
- کلائی کی اعصاب دب جانے سے ہاتھوں میں سن ہونے کا احساس ہوتا ہے، لیکن یہ گردن کے درد کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔
4. **ذیابیطس (Diabetes)**
- ذیابیطس کی وجہ سے **پیرفیرل نیوروپتی** ہو سکتی ہے، جس میں ہاتھوں اور پیروں میں سن ہونے کا احساس ہوتا ہے۔
5. **وٹامن کی کمی (مثلاً B12)**
- اعصابی نظام کے لیے ضروری وٹامنز کی کمی سے بھی سن ہونے کا احساس ہو سکتا ہے۔
6. **دل یا خون کی شریانوں کے مسائل**
- اگر خون کی گردش کم ہو (جیسے **Thoracic Outlet Syndrome**) تو ہاتھوں میں سن ہونا محسوس ہو سکتا ہے۔
---
# # # **کب ڈاکٹر سے رابطہ کریں؟**
اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات میں سے کوئی بھی محسوس ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں:
✅ ہاتھوں یا بازوؤں میں کمزوری
✅ چلنے پھرنے میں دشواری
✅ پیشاب یا پاخانے پر کنٹرول نہ رہنا
✅ درد کا بڑھنا یا مسلسل رہنا
---
# # # **گھریلو علاج اور احتیاطی تدابیر:**
✔ **گردن کی ورزشیں:** آہستہ آہستہ گردن کو گھمائیں اور پٹھوں کو آرام دیں۔
✔ **درست انداز میں بیٹھنا:** کمپیوٹر یا موبائل استعمال کرتے وقت گردن کو سیدھا رکھیں۔
✔ **گرم یا ٹھنڈی سیک:** درد والی جگہ پر گرم پانی کی بوتل یا آئس پیک لگائیں۔
✔ **وٹامنز کا استعمال:** خاص طور پر **B کمپلیکس** اور **وٹامن D**۔
✔ **مساج:** ہلکے ہاتھوں سے گردن اور کندھوں کی مالش کریں۔
اگر علامات بہتر نہ ہوں تو **فیزیوتھراپسٹ یا آرتھوپیڈک ڈاکٹر** سے مشورہ کریں۔ امید ہے کہ جلد آرام آجائے گا! 😊
