Dr Usman Naeem's Liver and Endoscopy clinic

Dr Usman Naeem's Liver and Endoscopy clinic 🩺 Gastroenterologist & Hepatologist | MRCP(UK) · FCPS · Asst. Prof.

SIMS Lahore
پیٹ، جگر اور ہاضمے کی بیماریوں کے لیے آسان اردو میں صحت کی معلومات۔
📲 Appointment: +92 311 4444600

24/05/2026

کیا ذہنی دباؤ ویگس نرو کی کارکردگی خراب کر دیتا ہے؟
اور یہ آہستہ آہستہ آپ کی صحت کو کیسے خراب کرتا ہے؟

“ڈاکٹر صاحب، ایسا لگ رہا ہے کھانا سینے تک کھڑا ہے…”عید پر گیس کیوں بڑھ جاتی ہے؟صرف گوشت کی وجہ سے نہیں۔اصل مسئلہ اکثر یہ...
24/05/2026

“ڈاکٹر صاحب، ایسا لگ رہا ہے کھانا سینے تک کھڑا ہے…”

عید پر گیس کیوں بڑھ جاتی ہے؟

صرف گوشت کی وجہ سے نہیں۔

اصل مسئلہ اکثر یہ ہوتا ہے:

ہم گوشت کے ساتھ:

* کولڈ ڈرنکس
* بہت زیادہ چائے
* میٹھے
* اور مسلسل بیٹھنا

بھی add کر دیتے ہیں۔

پھر لوگ کہتے ہیں:

“ڈاکٹر صاحب، ایسا لگ رہا ہے کھانا سینے تک کھڑا ہے…”

کیونکہ معدے کو break ہی نہیں ملتا۔

ایک اور common غلطی:

لوگ عید کے دن پانی بہت کم پیتے ہیں۔

گوشت heavy food ہے۔Body کو اسے digest کرنے کے لیے hydration چاہیے ہوتی ہے۔

اس عید ایک simple challenge کریں:

✔ ہر meal کے بعد تھوڑی walk
✔ کولڈ ڈرنک کم
✔ پانی زیادہ
✔ اور overfilling سے بچیں

آپ حیران ہوں گے
معدہ کتنا بہتر feel کرے گا۔

کل بات کریں گے:
“کون لوگ عید پر سب سے زیادہ بیمار ہوتے ہیں؟”

Hajj Mubarak 🌙 May this blessed journey of faith bring peace to your heart, strengthen your spirituality, and fill your ...
24/05/2026

Hajj Mubarak 🌙 May this blessed journey of faith bring peace to your heart, strengthen your spirituality, and fill your life with countless blessings and happiness. Warm wishes from Dr. Usman Naeem. May your prayers be accepted and your journey be full of barakah.

24/05/2026

کیا ہے اور یہ کیوں اتنا اہم ہے؟ VAGUS NERVE
اگر یہ کمزور ہو جائے تو پورے جسم کا سسٹم بگڑ سکتا ہے!

عید کا گوشت آپ کو بھاری محسوس نہ ہونے دے! راز پہلے نوالے سے پہلے شروع ہوتا ہے۔ عید سے پہلے اپنے ہاضمے کو سہارا دینے کا ا...
24/05/2026

عید کا گوشت آپ کو بھاری محسوس نہ ہونے دے!

راز پہلے نوالے سے پہلے شروع ہوتا ہے۔

عید سے پہلے اپنے ہاضمے کو سہارا دینے کا ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہائیڈریشن اور فائبر پر توجہ دینا ہے۔

پانی کا زیادہ استعمال چیزوں کو متحرک رکھنے میں مدد کرتا ہے،

جبکہ پھلوں، سبزیوں اور اناج سے حاصل ہونے والا فائبر آپ کی آنتوں کے لیے قدرتی برش کا کام کرتا ہے، انہیں بھاری کھانوں کے لیے تیار کرتا ہے۔

ابھی سے شروع کریں، اور بعد میں اپنے معدے کا شکریہ ادا کریں!

عید سے پہلے ایک تجویز شئیر کریں؟ جس سے لوگوں کو بہترین عید منانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہمیں بھوک ہی نہیں لگتی…اور پھر آہستہ آہستہ:* کمزوری* چڑچڑاپن* تھکن* اور وزن کم ہوناشروع ہو جاتا ہے۔دلچسپ بات یہ ہے کہ بع...
23/05/2026

ہمیں بھوک ہی نہیں لگتی…

اور پھر آہستہ آہستہ:

* کمزوری
* چڑچڑاپن
* تھکن
* اور وزن کم ہونا

شروع ہو جاتا ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ بعض اوقات مسئلہ صرف معدے میں نہیں ہوتا۔Stress، بے ترتیب routine، late night جاگنا
اور ہر وقت ذہنی دباؤ
بھوک کے نظام کو بھی متاثر کرتے ہیں۔

میں نے ایسے بہت patients دیکھے ہیں
جو پورا دن کچھ خاص نہیں کھاتے
لیکن چائے پر چائے چل رہی ہوتی ہے۔

پھر معدہ confuse ہو جاتا ہے۔

ہمارا جسم بھی rhythm مانگتا ہے۔
وقت پر کھانا،
سکون سے کھانا،
اور proper rest
بہت فرق ڈالتے ہیں۔

ہر appetite syrup solution نہیں ہوتا۔

کبھی کبھی جسم صرف یہ کہہ رہا ہوتا ہے:

“مجھے تھوڑا آرام چاہیے۔”

“ڈاکٹر صاحب، مجھے لگتا ہے میرا معدہ کبھی ٹھیک نہیں ہوگا…”یہ جملہ بعض patients اتنی مایوسی سے کہتے ہیںکہ انسان کو احساس ہ...
23/05/2026

“ڈاکٹر صاحب، مجھے لگتا ہے میرا معدہ کبھی ٹھیک نہیں ہوگا…”

یہ جملہ بعض patients اتنی مایوسی سے کہتے ہیں
کہ انسان کو احساس ہوتا ہے
معدے کی بیماری صرف جسمانی نہیں رہتی…
ذہنی تھکن بھی بن جاتی ہے۔

مہینوں:

* گیس,* bloating* , acidity* , IBS*, nausea

کے ساتھ جینا آسان نہیں ہوتا۔

خاص طور پر جب ہر شخص یہی کہے:

“بس stress ہے…”
“زیادہ سوچتے ہو…”
“کچھ نہیں ہے…”

لیکن حقیقت یہ ہے کہ symptoms واقعی ہوتے ہیں۔Patient واقعی تکلیف میں ہوتا ہے۔

اور healing بھی وقت مانگتی ہے۔

اپنے جسم سے نفرت نہ کریں۔
اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔

چھوٹی چھوٹی چیزیں:
✔ بہتر نیند
✔ کھانے کا routine
✔ واک, ✔ caffeine کم کرنا, ✔ stress manage کرنا

آہستہ آہستہ فرق ڈالتی ہیں۔

ہر recovery overnight نہیں ہوتی۔
لیکن جسم میں heal ہونے کی طاقت ضرور ہوتی ہے۔

اپنے آپ کے ساتھ نرم رہیں۔

23/05/2026

کیا ہوتی ہے؟ VAGUS NERVE
اگر یہ ٹھیک نہ ہو تو کن مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے؟

ایک common چیز جو stress والے patients میں نظر آتی ہے…وہ کھانا کھاتے وقت بھی relaxed نہیں ہوتے۔Mobile ہاتھ میں۔دماغ کہیں...
23/05/2026

ایک common چیز جو stress والے patients میں نظر آتی ہے…

وہ کھانا کھاتے وقت بھی relaxed نہیں ہوتے۔Mobile ہاتھ میں۔
دماغ کہیں اور۔
جلدی جلدی کھانا۔
اور پھر شکایت:

“ڈاکٹر صاحب، کھانے کے بعد عجیب گھبراہٹ ہوتی ہے…”

ہمارا معدہ بھی سکون مانگتا ہے۔

اگر جسم ہر وقت “stress mode” میں رہے
تو digestion properly کام نہیں کرتا۔

اسی لیے پرانے لوگ آہستہ کھاتے تھے،
سکون سے بیٹھتے تھے،
اور کھانے کو وقت دیتے تھے۔

آج ہم:
✔ جلدی کھاتے ہیں
✔ فوراً لیٹ جاتے ہیں
✔ رات دیر سے heavy meals لیتے ہیں
✔ اور پھر expect کرتے ہیں کہ معدہ بالکل ٹھیک رہے۔

چھوٹی عادتیں… بڑا فرق ڈالتی ہیں۔

آج صرف ایک کام کریں:

ایک meal
بغیر mobile
آرام سے
اور اچھی طرح چبا کر کھائیں۔

ممکن ہے آپ کا معدہ آپ کا شکریہ ادا کرے۔

کبھی کبھی معدہ صرف کھانے سے خراب نہیں ہوتا…لوگوں سے بھی ہو جاتا ہے۔جی ہاں، یہ بات عجیب لگتی ہے،لیکن مسلسل ذہنی دباؤ، tox...
22/05/2026

کبھی کبھی معدہ صرف کھانے سے خراب نہیں ہوتا…
لوگوں سے بھی ہو جاتا ہے۔

جی ہاں، یہ بات عجیب لگتی ہے،
لیکن مسلسل ذہنی دباؤ، toxic ماحول، اور ہر وقت کی tension
آہستہ آہستہ جسم پر اثر ڈالتی ہے۔

میں نے ایسے بہت patients دیکھے ہیں جنہیں:

* ہر وقت گیس رہتی تھی, * appetite ختم ہو گئی تھی
* یا سینے میں جلن رہتی تھی

لیکن بات کرتے کرتے پتا چلا
اصل مسئلہ صرف معدہ نہیں تھا…
ذہن بہت تھکا ہوا تھا۔

ہمارا جسم خاموش رہ کر بھی بہت کچھ برداشت کرتا رہتا ہے۔
اور پھر ایک دن symptoms کی شکل میں بولنا شروع کر دیتا ہے۔

اسی لیے ہمیشہ صرف medicine کافی نہیں ہوتی۔

کبھی کبھی:✔ boundaries
✔ سکون
✔ اچھی company✔, proper sleep
✔ اور خود کو وقت دینا

بھی treatment کا حصہ ہوتے ہیں۔

22/05/2026

ویگس نرو کیسے ٹھیک ہو گی؟ 5 آزمودہ طریقے
بے چینی، گھبراہٹ اور خوف سے خوشی، تسلی اور اطمینان کا سفر

Address

Lahore
54600

Telephone

+923114444600

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Usman Naeem's Liver and Endoscopy clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Usman Naeem's Liver and Endoscopy clinic:

Shortcuts

Share

Category