Nadia Malik Clinical Psychologist

04/05/2026

اسپیشل نیڈز بچوں کی ٹریننگ - ایک ذمہ داری، ہر بچہ سیکھ سکتا ہے… بس طریقہ مختلف ہوتا ہے۔

اسپیشل نیڈز بچوں (Autism, ADHD, Speech Delay وغیرہ) کو سکھانے کے لیے صبر، مستقل مزاجی اور صحیح حکمتِ عملی کی ضرورت ہوتی ہے۔

ٹریننگ میں کیا شامل ہوتا ہے؟
✔️ Communication Skills (بولنے اور سمجھنے کی مہارت)
✔️ Daily Living Skills (کھانا، پہننا، خود کی دیکھ بھال)
✔️ Social Skills (دوسروں سے بات چیت اور برتاؤ)
✔️ Behavior Management (مشکل رویّوں کو بہتر بنانا)

چھوٹی مثالیں:
• اگر بچہ پانی مانگنے کے لیے روتا ہے، تو اسے لفظ یا اشارے کے ذریعے “پانی” کہنا سکھایا جاتا ہے
• اگر بچہ چیزیں پھینکتا ہے، تو اسے صحیح طریقے سے مانگنا اور انتظار کرنا سکھایا جاتا ہے

اہم بات:
ہر بچے کا سیکھنے کا انداز مختلف ہوتا ہے — اس لیے انفرادی پلان (Individualized Plan) بہت ضروری ہے۔

والدین کے لیے:
• بچے کا موازنہ دوسروں سے نہ کریں
• ہر چھوٹی کامیابی کو سراہیں
• گھر پر بھی ٹریننگ کو جاری رکھیں

صحیح رہنمائی اور تھراپی سے بچے اپنی صلاحیتوں کو بہتر طریقے سے استعمال کرنا سیکھ سکتے ہیں۔

اگر آپ اپنے بچے کے لیے پروفیشنل ٹریننگ چاہتے ہیں تو ہم آپ کے ساتھ ہیں۔
Appointment; 0326-6459858

30/04/2026

کچھ رویّے ہم نظر انداز کر دیتے ہیں…

ہم اکثر خود سے کہتے ہیں:
“میں بس تھوڑا سا غصے والا ہوں”
“میں بعد میں کر لوں گا”
“میں ایسا ہی ہوں…”

مگر حقیقت یہ ہے کہ یہی “چھوٹی” باتیں آہستہ آہستہ ہماری زندگی کو مشکل بنا دیتی ہیں۔

جیسے:
• بار بار بات ٹالنا اور پھر پریشان ہونا
• معمولی بات پر زیادہ ری ایکٹ کرنا
• دل کی بات اندر ہی اندر رکھنا
• ہر چیز میں خود کو قصوروار ٹھہرانا
• دوسروں سے موازنہ کر کے خود کو کم سمجھنا
یہ سب صرف عادتیں نہیں… یہ اندر کی کیفیت کا اظہار ہوتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے:
“میں بدلنا چاہتا ہوں مگر سمجھ نہیں آتا کیسے”
تو یہ ایک اہم پہلا قدم ہے — احساس (Awareness)

🦋 خود کو وقت دیں
چھوٹی تبدیلیاں لائیں
اور ضرورت ہو تو مدد لینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں

کیونکہ بعض اوقات… جس چیز کو ہم نظر انداز کرتے ہیں، وہی ہمیں سب سے زیادہ متاثر کر رہی ہوتی ہے۔
اگر آپ خود کو بہتر سمجھنا چاہتے ہیں، ہم آپ کے ساتھ ہیں۔
for appointment: 0326-6459858

29/04/2026

اسپیسفک فوبیا کیا ہوتا ہے؟

کسی خاص چیز یا صورتحال سے غیر معمولی اور شدید خوف کو “Specific Phobia” کہا جاتا ہے — جیسے اندھیرے، اونچائی، جانوروں، انجیکشن یا بند جگہوں کا خوف۔

عام علامات:
• خوف والی چیز کا سامنا ہوتے ہی شدید گھبراہٹ
• دل کی دھڑکن تیز ہونا، پسینہ آنا
• اس صورتحال سے ہر ممکن بچنے کی کوشش
• خوف کا حد سے زیادہ اور غیر حقیقی ہونا

یہ صرف “ڈرپوک ہونا” نہیں ہے!
یہ ایک قابلِ علاج نفسیاتی مسئلہ ہے۔
بہتری کیسے ممکن ہے؟
✔️ Gradual Exposure (آہستہ آہستہ خوف کا سامنا کروانا)
✔️ CBT (Cognitive Behavioral Therapy)
✔️ Relaxation Techniques (سانس کی مشقیں وغیرہ)
✔️ مثبت سوچ اور سپورٹ

صحیح تھراپی اور رہنمائی سے اس خوف پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

اگر آپ یا آپ کے بچے کو کسی خاص چیز سے شدید خوف ہے تو مدد لینا ضروری ہے۔

رابطہ کریں
0326- 6459858
ہم آپ کے ساتھ ہیں۔

27/04/2026

💭 ہمارے خیالات… ہماری زندگی

جو ہم سوچتے ہیں، وہی ہم محسوس کرتے ہیں — اور وہی ہمارے رویّوں میں نظر آتا ہے۔

اکثر اوقات منفی خیالات جیسے:
“میں کچھ نہیں کر سکتا”
“سب میرے خلاف ہیں”
“میں کبھی بہتر نہیں ہو سکتا”

یہ خیالات حقیقت نہیں ہوتے، بلکہ ہمارے ذہن کی ایک عادت بن جاتے ہیں۔
خود سے سوال کریں:
• کیا یہ خیال واقعی سچ ہے؟
• کیا اس کا کوئی ثبوت ہے؟
• کیا میں اس صورتحال کو کسی اور زاویے سے دیکھ سکتا ہوں؟
مثبت تبدیلی کیسے لائیں؟
✔️ منفی خیالات کو پہچانیں
✔️ انہیں چیلنج کریں
✔️ حقیقت پسندانہ (Realistic) سوچ اپنائیں
✔️ خود سے نرمی اور مہربانی سے بات کریں

یاد رکھیں:
خیالات بدلیں گے… تو احساسات اور زندگی بھی بدلنے لگے گی۔
گر آپ اپنے خیالات اور جذبات کو بہتر سمجھنا چاہتے ہیں تو ہم آپ کی رہنمائی کے لیے موجود ہیں۔

0326-6459858

25/04/2026

The Pakistan Medical and Dental Council (PMDC) recently clarified that clinical practice involving diagnosis, medical treatment, or prescribing medication is restricted to PMDC-registered doctors (MBBS/BDS), and allied professionals including clinical psychologists must work within their defined non-medical scope. This means psychologists can continue providing therapy, behavioral interventions, and psychological assessments, but cannot present themselves as medical practitioners or engage in medical treatment or prescribing, and there has been no announcement from PMDC about starting or regulating clinical psychologist training programs.

21/04/2026

شیزوفرینیا: خاموشی میں چھپی ایک جدوجہد

کبھی کبھی انسان حقیقت اور خیال کے درمیان فرق محسوس نہیں کر پاتا۔ یہ کیفیت شیزوفرینیا کی علامت ہو سکتی ہے — ایک ایسا ذہنی عارضہ جسے سمجھنے اور سنبھالنے کے لیے ہمدردی اور پیشہ ورانہ مدد ضروری ہے۔

نظر آنے والی علامات:
• خود سے باتیں کرنا یا مسکرانا
• لوگوں پر بلا وجہ شک کرنا
• توجہ اور یادداشت میں کمی
• روزمرہ کاموں میں دلچسپی ختم ہونا
• غیر متعلق یا ٹوٹی پھوٹی باتیں کرنا

💭 یاد رکھیں:
یہ رویّے جان بوجھ کر نہیں ہوتے، بلکہ بیماری کا حصہ ہوتے ہیں۔

🌱 بہتری کیسے ممکن ہے؟
✔️ ماہرِ نفسیات سے باقاعدہ مشاورت
✔️ ادویات کا درست استعمال
✔️ گھر والوں کی سپورٹ اور سمجھ
✔️ مستقل فالو اپ اور تھراپی

🤍 کسی کو “پاگل” کہنا مسئلے کا حل نہیں، سمجھنا اور ساتھ دینا اصل مدد ہے۔

20/04/2026

شیزوفرینیا کیا ہے؟

شیزوفرینیا ایک سنجیدہ ذہنی عارضہ ہے جس میں انسان کی سوچ، احساسات اور حقیقت کو سمجھنے کی صلاحیت متاثر ہو جاتی ہے۔
عام علامات:
• ایسی آوازیں سننا جو حقیقت میں موجود نہ ہوں
• بے بنیاد خدشات یا وہم (Delusions)
• الجھی ہوئی گفتگو یا سوچ
• سماجی دوری اور تنہائی اختیار کرنا
• جذبات کا کم یا غیر مناسب اظہار

ہ شیزوفرینیا “دوہری شخصیت” (Multiple Personality) نہیں ہے یہ ایک الگ بیماری ہے۔

کیا مدد ممکن ہے- جی ہاں! مناسب علاج اور تھراپی سے بہتری ممکن ہے:
✔️ ادویات (Psychiatric Medication)
✔️ CBT اور سپورٹیو تھراپی
✔️ فیملی ایجوکیشن اور سپورٹ

بروقت مدد لینا بہت ضروری ہے۔ جتنی جلدی علاج شروع ہو، اتنے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔

اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو ایسی علامات ہوں تو اکیلے نہ رہیں۔

📩 آج ہی رابطہ کریں —
0326-6459858
ہم آپ کے ساتھ ہیں، ہر قدم پر۔

18/04/2026

ڈپریشن صرف اداسی نہیں ہے…

کبھی کبھی انسان ہنستا بھی ہے…
لوگوں سے بات بھی کرتا ہے…
لیکن اندر سے ٹوٹ چکا ہوتا ہے۔

ڈپریشن وہ خاموش جنگ ہے جس میں
نیند کم ہو جاتی ہے…
دل بے وجہ بھاری رہتا ہے…
چھوٹی چھوٹی باتیں بھی تھکا دیتی ہیں…
اور انسان خود سے ہی دور ہونے لگتا ہے۔

یاد رکھیں:
یہ کمزوری نہیں، ایک حقیقی ذہنی کیفیت ہے جس کا علاج ممکن ہے۔

اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا اس سے گزر رہا ہے:
✔ بات کریں، دل میں نہ رکھیں
✔ مدد لینا شرم کی بات نہیں
✔ ایک ماہرِ نفسیات سے رابطہ کریں

آپ اکیلے نہیں ہیں۔
مدد موجود ہے… اور بہتری ممکن ہے
Contact: 0326-6459858

17/04/2026

17/04/2026

کیا آپ کا بچہ بار بار غصہ کرتا ہے؟

چیزیں پھینکنا، چیخنا، یا بات نہ ماننا… یہ صرف “ضد” نہیں ہوتی، بلکہ ایک پیغام ہوتا ہے کہ بچہ کچھ محسوس کر رہا ہے مگر بتا نہیں پا رہا۔

ممکنہ وجوہات:
• اپنی بات سمجھانے میں مشکل
• توجہ حاصل کرنے کی کوشش
• تھکن یا اوور اسٹیمولیشن
• روٹین میں تبدیلی

کیا کریں؟
✔️ بچے کو پرسکون ہونے کا وقت دیں
✔️ سادہ اور واضح ہدایات دیں
✔️ مثبت رویّے پر تعریف کریں
✔️ مستقل مزاجی (Consistency) رکھیں

یاد رکھیں، ہر رویّے کے پیچھے ایک وجہ ہوتی ہے اور صحیح رہنمائی سے اسے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو رہنمائی کی ضرورت ہو تو ہم آپ کے ساتھ ہیں۔

📩 رابطہ کریں
0326-6459858

16/04/2026

والدین کے لیے اہم پیغام: ABA تھراپی کیوں اور کیسے کروائیں؟

کیا آپ کا بچہ بات چیت میں مشکل محسوس کرتا ہے؟
کیا وہ بار بار ایک ہی رویہ دہراتا ہے، غصہ کرتا ہے یا سیکھنے میں سست ہے؟

ABA (Applied Behavior Analysis)

ایک سائنسی طریقہ ہے جو بچوں کے رویے کو سمجھ ک انہیں بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے
کیوں ضروری ہے
✔ بچے کی بولنے اور سمجھنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے
✔ منفی رویے (جیسے چیخنا، مارنا) کم ہوتے ہیں
✔ روزمرہ زندگی کی مہارتیں سکھائی جاتی ہیں
✔ بچے کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے

کیسے کروائیں

1. کسی ماہر ABA تھراپسٹ سے اسیسمنٹ کروائیں
2. بچے کے لیے انفرادی پلان بنایا جاتا ہے
3. روزانہ یا ہفتہ وار سیشنز ہوتے ہیں
4. والدین کو بھی گائیڈ کیا جاتا ہے تاکہ وہ گھر پر پریکٹس کر سکیں
اہم بات:
جتنا جلدی ABA تھراپی شروع کی جائے، نتائج اتنے بہتر ہوتے ہیں۔

اگر آپ اپنے بچے کے مستقبل کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، تو آج ہی قدم اٹھائیں۔
صحیح رہنمائی اور مسلسل محنت سے ہر بچہ سیکھ سکتا ہے 💚

For contact: 0326-6459858

10/04/2026

📢 Registration Open – On-Site Psychology Internship

265-B Ejaz Memorial Upper Mall Road LAHORE

Contact #:

(042) 35958743
0326-6459858

Gain hands-on clinical experience with My Therapist Psychological Services 🧠✨

🕒 Class Timing: 9:30 AM – 11:00 AM
📅 Days: Tuesday | Thursday | Saturday
📍 Mode: On-site Sessions

🎓 Eligibility: BS / MSc Psychology Students & Fresh Graduates

What You’ll Gain:
✔ Practical clinical exposure
✔ Therapeutic approaches training
✔ Professional learning environment
✔ Certificate on completion

🚨 Limited Seats Available!

📩 Register now to secure your slot