Islam Natural HealthCare

04/01/2026

معدہ کیوں خراب ہو جاتا ہے؟ — اصل وجہ جو کوئی نہیں بتاتا
معدے کا مسئلہ اچانک پیدا نہیں ہوتا۔
یہ آہستہ آہستہ بنتا ہے، مہینوں اور بعض اوقات سالوں میں۔
معدہ صرف کھانا ہضم نہیں کرتا، بلکہ یہ پورے جسم کی توانائی، دماغ اور اعصابی نظام سے جڑا ہوتا ہے۔
جب معدہ ٹھیک نہ ہو تو:
جسم سست رہتا ہے
دماغ بھاری محسوس ہوتا ہے
نیند پوری ہونے کے باوجود تازگی محسوس نہیں ہوتی
معدہ اصل میں کیسے کام کرتا ہے؟
معدہ تین چیزوں کے توازن سے صحیح کام کرتا ہے:
تیزاب (Acid)
ہاضم انزائم (Digestive Enzymes)
حرکت (Digestive Movement)
جب ان میں سے کوئی ایک بھی imbalance ہو جائے تو مسئلہ شروع ہو جاتا ہے۔
❗ معدہ خراب ہونے کی گہری وجوہات
1) تیزاب ضرورت سے زیادہ بننا
اکثر لوگ سمجھتے ہیں تیزاب کم ہے،
حالانکہ مسئلہ زیادہ تر acid overproduction کا ہوتا ہے۔
وجوہات:
خالی پیٹ چائے یا کافی
مرچ مصالحہ
دیر سے کھانا
مسلسل stress
نتائج:
سینے میں جلن
کھٹی ڈکار
گلے میں جلن
2) خوراک کا صحیح طرح نہ ٹوٹنا
جب معدہ خوراک کو مکمل توڑ نہیں پاتا:
خوراک معدے میں پڑی رہتی ہے
fermentation شروع ہو جاتی ہے
گیس بنتی ہے
نتائج:
پیٹ پھولا رہتا ہے
ہلکا سا کھانے پر بھاری پن
متلی
3) آنتوں کی سستی (Slow Gut Movement)
یہ سب سے زیادہ ignore کیا جانے والا مسئلہ ہے۔
وجوہات:
کم پانی پینا
فائبر کی کمی
مسلسل بیٹھے رہنا
نتائج:
قبض
گیس
پیٹ صاف نہ ہونے کا احساس
4) ذہنی دباؤ اور معدہ
Stress براہِ راست معدے کے اعصاب کو متاثر کرتا ہے اور
ہاضم انزائم کی پیداوار کم کر دیتا ہے۔
اسی لیے کہا جاتا ہے:
“فکر میں کھایا گیا کھانا ہضم نہیں ہوتا”
🛑 عام غلطیاں جو معدہ مزید خراب کرتی ہیں
❌ ہر وقت antacid لینا
❌ کھانے کے فوراً بعد لیٹ جانا
❌ بہت ٹھنڈا پانی پینا
❌ جلدی جلدی کھانا
❌ رات کا بھاری کھانا
✅ معدہ ٹھیک رکھنے کے سائنسی اصول
کھانا اچھی طرح چبانا
پانی دن میں تقسیم کر کے پینا
رات کا کھانا ہلکا رکھنا
stress کم کرنا
معدے کو قدرتی توازن میں رکھنا

02/01/2026

*مہاسوں (Acne) اور جلدی امراض کا قدرتی، محفوظ اور مؤثر حل*

جلد پر نکلنے والے مہاسے، دانے، سوزش، خارش اور داغ دھبے نہ صرف ظاہری حسن بلکہ خود اعتمادی کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
اسی مسئلے کے مستقل اور محفوظ حل کے لیے تیار کیا گیا ہے ایک جدید ہربل فارمولہ جو قدرتی اجزاء پر مشتمل ہے اور طبی اصولوں کے مطابق تیار کیا گیا ہے۔

🔹 یہ ہربل پروڈکٹ مددگار ہے:
✔️ مہاسوں اور دانوں کے علاج میں
✔️ جلد کی سوزش اور جلن کم کرنے میں
✔️ آئلی اسکن اور بند مساموں کے مسئلے میں
✔️ پرانے ایکنی کے داغ ہلکے کرنے میں
✔️ جلد کو قدرتی طور پر صاف اور صحت مند بنانے میں

🌿 خصوصیات:
✔️ کیمیکل اور اسٹرائیڈ سے پاک
✔️ محفوظ، قدرتی اور کلینیکل تجربے کی بنیاد پر تیار
✔️ ہر قسم کی جلد کے لیے موزوں
✔️ سائیڈ ایفیکٹس کے بغیر (ماہر کے مشورے سے استعمال)

👨‍⚕️ زیرِ نگرانی:
Dr. Sabir Islam
BEMS, REMP
Consultant Natural Medicine & Cupping Therapist

اگر آپ بھی مہاسوں اور جلدی مسائل سے مستقل نجات چاہتے ہیں تو ماہر طبیب کے مشورے سے اس مؤثر ہربل علاج سے فائدہ اٹھائیں۔
📞 رابطہ / مشاورت کے لیے:
0302-9613386

01/01/2026

ڈاکٹر صابر اسلام
کنسلٹنٹ نیچرل میڈیسن
ہم شدید اور دائمی بیماریوں کا محفوظ، مؤثر اور قدرتی علاج فراہم کرتے ہیں، جہاں صرف علامات نہیں بلکہ بیماری کی اصل وجہ پر توجہ دی جاتی ہے۔
🩺 مہارت کے شعبے:
✔ معدہ، جگر اور میٹابولک امراض
✔ مردانہ و زنانہ صحت کے مسائل
✔ بانجھ پن (Infertility) کا قدرتی علاج
✔ جوڑوں کا درد، فالج اور اعصابی بیماریاں
✔ جلدی امراض اور قوتِ مدافعت میں اضافہ
💻 آن لائن کنسلٹیشن کی سہولت دستیاب ہے
ماہر رہنمائی، ذاتی توجہ اور اخلاقی طبی اصولوں کے تحت علاج۔
📞 اپائنٹمنٹ یا معلومات کے لیے رابطہ کریں:
0302-9613386
قدرتی علاج، پروفیشنل اعتماد کے ساتھ

30/12/2025

🐛 پیٹ کے کیڑے: خاموش دشمن جو آپ کی صحت کھوکھلی کر رہے ہیں
اکثر ہم سمجھتے ہیں کہ پیٹ کے کیڑے صرف بچوں کا مسئلہ ہیں یا یہ ہمیں تب ہی پتہ چلیں گے جب یہ دکھائی دیں گے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ پیٹ کے کیڑے ہمیشہ نظر نہیں آتے، مگر وہ آپ کے جسم میں اپنی موجودگی کے نشان چھوڑ جاتے ہیں۔
جسے آپ محض تھکاوٹ، پیٹ کا پھولنا، یا بچے کا بلاوجہ چڑچڑا ہونا سمجھ رہے ہیں، وہ دراصل پیٹ کے کیڑوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
بطور ماہرِ امراضِ معدہ و جگر، میں آپ کو ان 10 علامات کے بارے میں بتا رہا ہوں جو اس بات کا اشارہ ہیں کہ آپ کو اور آپ کے اہلِ خانہ کو "ڈی ورمنگ" (Deworming) یعنی کیڑے مار ادویات کی ضرورت ہے:
⚠️ 10 اہم علامات:
* پیٹ میں بار بار درد رہنا: اکثر ناف کے ارد گرد ہلکا یا تیز درد۔
* مقعد (A**s) میں خارش: خاص طور پر رات کے وقت۔
* ہر وقت تھکاوٹ اور کمزوری: بھرپور غذا اور نیند کے باوجود جسم میں جان محسوس نہ ہونا۔
* وزن میں غیر معمولی کمی: بغیر کسی ظاہری وجہ کے وزن کا گرنا۔
* بھوک میں تبدیلی: یا تو بھوک بالکل ختم ہو جانا یا پھر بہت زیادہ بھوک لگنا۔
* پیٹ پھولنا اور گیس: کھانے کے بعد پیٹ کا بھاری پن۔
* نیند میں دانت پیسنا: یہ علامت خاص طور پر بچوں میں عام ہے۔
* پاخانے میں کیڑوں کی موجودگی: کبھی کبھار کیڑے یا ان کے انڈے نظر آنا۔
* جلد کے مسائل: جسم پر خارش، دانے یا نامعلوم الرجی۔
* متلی اور الٹی: اکثر صبح کے وقت طبیعت خراب ہونا۔
ڈاکٹر کا مشورہ:
اگر آپ یا آپ کے بچے ان میں سے کوئی بھی علامات محسوس کر رہے ہیں، تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ سال میں کم از کم دو بار پورے گھرانے کی ڈی ورمنگ (Deworming) کرنا ایک صحت مند عمل ہے۔ درست تشخیص اور علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
ڈاکٹر صابر اسلام

23/12/2025

🫃 BELLY = ILLEGAL CONSTRUCTION OUTSIDE YOUR PLOT ❗ 😄🍔

That stubborn belly isn’t a sign of happiness — it’s a warning 🚨
Extra abdominal fat increases the risk of diabetes, heart disease, fatty liver, and joint problems.
✔️ Eat smart
✔️ Move daily
✔️ Sleep well
✔️ Control stress

Start demolishing the illegal construction today 💪
Your body will thank you!


🫄پیٹ = آپ کے پلاٹ کے باہر غیر قانونی تعمیر❗ 😄🍔

یہ خوشحالی کی نشانی نہیں ❌
یہ شوگر، دل کی بیماری، فیٹی لیور اور جوڑوں کے درد کا خطرہ بڑھاتا ہے ⚠️

✔️ صحت مند غذا
✔️ روزانہ واک / ورزش
✔️ اچھی نیند
✔️ ذہنی دباؤ پر قابو
آج ہی اس غیر قانونی تعمیر کو گرانا شروع کریں 💪
صحت ہی اصل دولت ہے 🌿

22/12/2025

🌱 |

🪴 Your Gut Is Like a Garden — Feed It Right or Watch It Wither
🪴 آپ کی آنتیں ایک باغ کی طرح ہیں — صحیح غذا دیں تو پھلے پھولے، غلط دیں تو خراب ہو جائیں
صحیح خوراک اور عادات آنتوں کو مضبوط بناتی ہیں،
غلط غذائیں اور اسٹریس نقصان پہنچاتے ہیں۔

🌱 GUT HEALERS | آنتوں کو ٹھیک کرنے والی چیزیں
✅ Prebiotics
🧅 Onions, garlic, leeks, bananas
→ مفید بیکٹیریا کو خوراک دیتے ہیں

✅ Mineral-rich Salts
🧂 Sea salt, Himalayan pink salt
→ ہاضمے کے انزائمز کو سپورٹ کرتے ہیں

✅ Thiamine & L-Glutamine
🥚 Eggs, 🐟 fish, 🫘 beans, 🥬 spinach

→ آنتوں کی اندرونی دیوار کو ٹھیک کرتے ہیں
✅ Anti-inflammatory Spices
🫚 Ginger, 🌿 turmeric, 🧄 garlic
→ سوزش اور گیس کم کرتے ہیں

✅ Fasting & Infused Water
🥕 Carrot water, 🥒 cucumber water
→ آنتوں کو آرام اور ریپیئر کا موقع دیتے ہیں

🚫 GUT SABOTEURS | آنتوں کو نقصان دینے والی چیزیں
❌ Sugar & HFCS
🥤 Sodas, 🍬 sweets
→ نقصان دہ بیکٹیریا بڑھاتے ہیں

❌ Seed Oils & Energy Drinks
🛢️ Vegetable oils, ⚡ energy drinks
→ سوزش میں اضافہ کرتے ہیں

❌ Antibiotics & Painkillers (NSAIDs)
💊 مفید بیکٹیریا ختم کرتے ہیں

❌ Gluten & Dairy (حساس افراد میں)
🍞 Wheat, 🥛 milk
→ پیٹ میں گیس، سوجن اور درد

❌ Chronic Stress
😴 نیند کی کمی، 😟 ذہنی دباؤ
→ آنتوں کا نظام کمزور کرتا ہے

🌟 Your gut affects energy, immunity, mood & weight
🌟 آنتوں کی صحت توانائی، مدافعت، موڈ اور وزن پر اثر ڈالتی ہے

🌱 Treat your gut like a garden
🌱 اپنی آنتوں کو باغ کی طرح سنبھالیں
—
👨‍⚕️Dr. Sabir Islam
📲 For Appointment: 0302-9613386

09/12/2025

❄️🌫💨 💨🌫❄️

سرد موسم میں باہر کا درجہ حرارت جسمانی حرارت سے بہت کم ہوجاتا ہے، جس سے خشکی، وٹامن ڈی کی کمی، اور قوتِ مدافعت کی کمزوری پیدا ہوتی ہے۔

نبی کریم ﷺ کا فرمان:
"حرارت زندگی ہے اور ٹھنڈک موت"

اسی لیے سردی کا مناسب تدارک ضروری ہے، ورنہ خاص طور پر:
👶 بچے
👵 بزرگ
🤒 کمزور لوگ
🤰 خواتین
💔 مریض (شوگر، دمہ، دل، BP) 🫁
زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔

---

❄️ سردیوں میں عام بیماریاں

🔹نزلہ، زکام، کھانسی، گلہ خراب

🔹جلد، ہونٹ اور جسم میں خشکی

🔹جوڑوں کا درد، اکڑن

🔹ہاتھ پاؤں ٹھنڈے رہنا

🔹سانس کی تکلیف، دمہ

🔹 بلڈ پریشر BP کا کم یا زیادہ ہونا

🔹دل کے دورے کا بڑھا ہوا خطرہ

---

⚠️ بچاؤ اور احتیاطی تدابیر

👕 1. گرم لباس

جرسی، جرابیں، اسکارف، ٹوپی، مفلر، موزے — لازمی استعمال کریں۔

🧥 2. باہر نکلنے سے پہلے مکمل حفاظتی کپڑے

ماسک، ہیلمٹ، سکارف، گرم چادر۔

🚿 3. گرم پانی سے غسل

پانی میں ہلکا سا نمک + اجوائن ڈالیں۔

☕ 4. گرم غذائیں

لونگ، دارچینی، پودینہ کا قہوہ
دیسی انڈہ، کھجور بادام چائے
گوشت، سبزی گوشت، مچھلی، کالے چنے

🏡 5. گھر میں مناسب حرارت

ہر کمرہ 18°C تک گرم رکھیں۔
ہیٹر کے ساتھ پانی ضرور رکھیں تاکہ آکسیجن کم نہ ہو۔

🏃‍♂️ 6. ورزش

ورزش جسم میں حرارت بڑھاتی ہے اور مدافعت مضبوط کرتی ہے۔

🌞 7. دھوپ + تیل کی مالش

وٹامن ڈی + قوت مدافعت مضبوط
جوڑوں کے درد، ہڈیوں، جلد کے لیے مفید۔

---

🌬 موسمِ سرما کی چند علامات اور فوری علاج

🧊 1. ہاتھ پیر ٹھنڈے، رنگت بدلنا 🦶✋

یہ خون کی روانی کم ہونے کی علامت ہے۔
جسم کو گرم رکھیں۔

🤧 2. گلا خراب

نیم گرم نمک والے پانی سے غرارے روز 2–3 بار۔

😷 3. الرجی، ناک بند

بھاپ لیں۔
کمرے میں نمی بڑھانے کے لیے گرم پانی رکھیں یا ہومیڈیفائر استعمال کریں۔

🫀 4. دل کے مریض

جسم کو ہمیشہ گرم رکھیں۔
رات کو بستر گرم کریں۔

🫁 5. دمہ کے مریض

سردی میں باہر کم جائیں۔
اسکارف سے ناک منہ ڈھانپ کر نکلیں۔

---

🧒 بچوں کے لیے

دیسی انڈے کی زردی + شہد

سہاگہ سفید + شہد (سانس کی تنگی میں)

شہد ہلکا گرم کرکے چٹائیں

---

💩 قبض ہو تو

دیسی گھی 100g + گڑ 100g
ہلکی آنچ پر پکائیں
ہر عمر میں 3+3+3 چمچ دیں۔

---

🤱 دودھ پلانے والی خواتین

کپڑے گرم رکھیں
کام اور نہانے کے فوراً بعد بچے کو دودھ نہ پلائیں۔
پہلے ہاتھ پاؤں سینک لیں۔

---

🩺 نزلہ، زکام، نمونیا کا فوری علاج

جلد سے جلد جسم کو گرم کریں۔
ایک گلاس پانی میں:
3 لونگ + ایک چھٹکی دارچینی + 2 چھٹکیاں پودینہ
ہر 15 منٹ بعد 1 کپ دیں۔
3–4 کپ میں ان شاءاللہ بہتری۔

🍲 کھانے میں یخنی دیں۔
🧴 سرخ مکس بخار ہاضم کے ساتھ دیں۔

---

✔️ ان احتیاطی تدابیر سے آپ سردیوں کے خطرات سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

07/12/2025

05/12/2025

✅ کیا آپ جانتے ہیں کہ باڈی فٹنس حجامہ آپ کی 80 فیصد بیماریاں تھکاوٹ ،جنسی ،جسمانی کمزوری ختم کرتا ہے آپ اگلے 4 ماہ بہت فریش محسوس کرتےاور تمام بیماریوں سے محفوظ رہتے ہیں
⬇️⬇️⬇️

✅ حجامہ کیا ہے,کیا فائدے ہیں ؟
حجامہ سنت ہے .72 سے زیادہ فائدے ہیں .
حجامہ کا مطلب جسم سے گندہ خون نکلوانا ہے
حجامہ کے ذریعے گندہ خون نکال دیا جاتا ہے اور میڈیکل سائنس کے مطابق 90 فیصد بیماریاں خون میں ہوتی ہیں

حجامہ سے مکمل علاج
- چہرے کے دانے ،خارش، جلدی امراض٫ جسمانی درد، کولیسٹرول بلڈپریشر ،شوگر ،جوڑوں کا درد ، نیند نہ آنا ، سستی, تھکاوٹ ، سردرد، مائیگرین, ڈپریشن,بے چینی ,گردوں کی تکلیف ، یورک ایسڈ ،مہروں کا درد ،سروائکل پین , قبض٫ تیزابیت، موٹاپا, بال گرنا ،دمہ

04/12/2025

✨ Sunnah Hijama Dates for December 2025 Are Here! ✨
Revive your energy, boost your wellness, and embrace the Sunnah with our Hijama (Cupping Therapy) sessions! 💛
Don’t miss the blessed days:

📅 8th–9th December (Mon–Tue)
📅 10th–11th December (Wed–Thu)
📅 12th–13th December (Fri–Sat)

💛 Experience natural detox, improved circulation & overall rejuvenation.
📥 Book your session now and secure your spot!

📞 Contact Us:
0302-9613386

Revive Your Sunnah • Restore Your Health • Reclaim Your Energy ✨

LahoreClinics Rejuvenation SunnahCupping

03/12/2025

*خشخاش — چھوٹے دانے، بڑے فائدے *

اللہ تعالیٰ نے خشخاش کے ان ننھے منے دانوں میں حیرت انگیز شفا رکھی ہے۔ یہ صرف کھانوں کو ذائقہ نہیں دیتے بلکہ بے شمار طبی فوائد بھی رکھتے ہیں۔

خشخاش کی اقسام:
سفید اور سیاہ — دونوں مفید ہیں، لیکن عام طور پر سفید خشخاش زیادہ استعمال کی جاتی ہے۔

اہم غذائی اجزاء:
میگنیشیم، آئرن، کیلشیم، زنک، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، فاسفورس اور فائبر۔

اہم فوائد:

1️⃣ نیند کیلئے مفید:
خشخاش اور تربوز کے بیج ہم وزن پیس کر رات سونے سے پہلے دودھ کے ساتھ ایک چمچ کھائیں — بے خوابی دور ہو جاتی ہے۔

2️⃣ سوکھی خارش:
خشخاش پاؤڈر میں چند قطرے لیموں کا رس اور تھوڑا پانی ملا کر متاثرہ جگہ پر لگائیں۔

3️⃣ دماغی کمزوری:
خشخاش کا حریرہ یا بادام کے ساتھ ملا کر استعمال دماغ کو طاقت دیتا ہے۔

4️⃣ وزن میں کمی:
اس میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈ چربی گھلاتے ہیں، میٹابولزم بہتر کرتے ہیں۔

5️⃣ گرمی کا سردرد:
خشخاش پیس کر پانی ملا کر پیشانی پر لگائیں، فوراً آرام ملے گا۔

6️⃣ آنکھ و کان کا درد:
خشخاش کو پانی میں ابال کر اس پانی سے سینکائی کریں۔

7️⃣ نزلہ و کھانسی:
خشخاش کو پانی میں ابال کر ایک چٹکی نمک ڈال کر پئیں، پرانا نزلہ و کھانسی ختم ہو جاتا ہے۔

8️⃣ جوڑوں کا درد:
خشخاش کا تیل جوڑوں پر مالش کریں — قدرتی Pain Killer ہے۔

9️⃣ خشک جلد:
خشخاش پیس کر دودھ اور شہد یا دہی ملا کر چہرے پر لگائیں — جلد نرم و ملائم ہو جاتی ہے۔

🔟 سر کی خشکی:
خشخاش کو دہی میں ملا کر بالوں کی جڑوں میں لگائیں — خشکی ختم، بال مضبوط۔

یہ ننھا دانہ ایک قدرتی ٹانک ہے جو دماغ، دل، جلد، نیند اور ہڈیوں سب کے لیے مفید ہے۔

02/12/2025

🍵 🥶

سردیوں کے آغاز کے ساتھ ہی خشک کھانسی، نزلہ، زکام، گلے کی خراش، بلغم اور جسمانی کمزوری عام ہو جاتی ہے۔
اس موسم میں سب سے ضروری بات: حلق، معدہ اور سانس کا نظام گرم رکھیں۔

⚠️ بنیادی احتیاط

🔸 نیم گرم پانی پئیں

🔸 ٹھنڈی غذاؤں اور مشروبات سے پرہیز

🔸 سردیوں میں دہی، آئس کریم، بازاری چاٹ، فاسٹ فوڈ اور فروزن کھانے کم کریں

🔸روزانہ 3 کھجوریں، 2 انجیر، 1 اخروٹ—یہ جسم کو حرارت، توانائی اور قوتِ مدافعت دیتے ہیں

---

🍵 سردیوں کے 13 مؤثر قہوہ جات ❄️

1️⃣ لونگ + دارچینی + جاوتری

کھانسی، زکام، گلے کے درد اور بلغم میں بہترین۔

2️⃣ زیتون کے پتوں کا قہوہ

اینٹی وائرل — بخار، کھانسی، گلے کی خراش میں مؤثر۔

3️⃣ تھائم منٹ قہوہ

سانس کی نالی کھولے، بلغم پتلا کرے، فوری سکون — بچوں اور بڑوں دونوں کیلئے۔

4️⃣ لیمن بام منٹ

نزلہ، دماغی بھاری پن، بخار کے بعد کمزوری اور بے چینی میں بہترین۔

5️⃣ تلسی کا قہوہ

فلو، وائرس اور سانس کی تکالیف کیلئے طاقتور نسخہ۔

6️⃣ لیمن گراس

سانس کھولے، تھکاوٹ کم کرے، اینٹی وائرل اثر۔

7️⃣ اسگند مارگلہ + پودینہ

مسلسل تھکاوٹ، کمزوری، بلغم اور سانس کے دباؤ میں بہترین۔

8️⃣ ادرک + لیموں

خون گرم کرے، بلغم گھولے، اِنفیکشن روکے۔

---

💥 اضافی طاقتور قہوہ جات ☕

9️⃣ سونف + اجوائن + کلونجی

قبض، گیس، بھاری پن، سینے کا دباؤ، بلغم — سب کیلئے مفید۔

🔟 عناب + ملٹھی + بہیڑہ

خشک کھانسی، گلا بیٹھنا، خراش اور بعد از نزلہ جلن کیلئے بہترین۔

1️⃣1️⃣ گل بنفشہ + ست ملٹھی

رات والی کھانسی، سانس پھولنا، گلا خشک رہنا — فوری آرام۔

1️⃣2️⃣ الائچی + گلاب

سینہ کھولے، ذہنی دباؤ کم کرے، دل کو سکون دے۔

1️⃣3️⃣ ادرک + ہلدی + کالی مرچ

سردیوں کے وائرسز کے خلاف اینٹی وائرل ڈھانچہ۔

---

⭐ آخر میں ایک مشورہ

اگر آپ اپنی حالت کے مطابق صرف ایک قہوہ روزانہ اپنا لیں، نیم گرم پانی پئیں، ٹھنڈی غذاؤں سے بچیں اور کھجور–انجیر–اخروٹ معمول بنا لیں…
تو سردیوں کی زیادہ تر بیماریاں خود بخود ختم ہونے لگتی ہیں۔

---

🙏 فائدہ چھپانا بخل ہے، شیئر کرنا صدقہ جاریہ!

اگر پوسٹ پسند آئے تو شیئر ضرور کریں تاکہ باقی لوگ بھی فائدہ اٹھا سکیں ❤️

#ڈاکٹرصابراسلام