Mudeser Ali - Psychologist/Nutritionist.

Mudeser Ali - Psychologist/Nutritionist. Health Psychologist. Master Certified in Nutrition. Instructor@LUMS. Omar/Iqra/Hospital/Fatima Group GGS
- PGD Education.
(812)

- Health Nutritionist (Master Certified)
PN LEVEL 2 (CANADA)
- Specialist in Nutrition ISSA (USA)
- Msc Psychology.
- PGD Psychology.
- Pre Post Natal Certified.

26/08/2025

Walk Duration Tips.
روز1گھنٹہ4دن۔ 5دن آدھا گھنٹہ۔15منٹ7دن۔ اتنا نہیں تو10بار ٹانگیں ہلائیں3دن۔

26/08/2025

Night Walk Tips.
ڈنر سے پہلے۔بعد۔درمیان۔
سونے سے پہلے۔بعد۔دوران۔ کسی وقت کریں۔ بس کریں۔توانوں رب دا واسطہ۔

بہتر کاربوہائیڈریٹ کھائیں کم نہیں۔ بہت سے لوگ کاربوہائیڈریٹ سے پرہیز کرتے ہیں، یہ سوچ کر کہ کاربوہائیڈریٹ انہیں موٹا بنا...
26/08/2025

بہتر کاربوہائیڈریٹ کھائیں کم نہیں۔

بہت سے لوگ کاربوہائیڈریٹ سے پرہیز کرتے ہیں، یہ سوچ کر کہ کاربوہائیڈریٹ انہیں موٹا بنا دیتے ہیں۔ بڑی غلطی۔
کاربز آپ کے دوست ہیں اور آپ جتنے زیادہ چلتے پھرتے ہوں گے وہ اتنے ہی اچھے دوست ہوں گے۔

ہزاروں خواتین کے ساتھ ہماری تحقیق اور تجربہ بتاتا ہے:

یہاں تک کہ اگر آپ کو ہارمونل یا میٹابولک مسائل ہیں (جیسے ہائپوٹائرائڈ، PCOS، یا بلڈ شوگر کو ریگولیٹ کرنے میں دشواری -یا خاص طور پر اگر آپ کو یہ مسائل ہیں

اسمارٹ کاربس اب بھی زیادہ تر لوگوں کی غذا کا ایک قیمتی حصہ ہیں۔

کاربوہائیڈریٹ کو بہت کم نہ کریں۔

بہت کم خواتین بہت کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر گزارہ کر سکتی ہیں، بہتر محسوس کرتی ہیں اور اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں۔

کاربوہائیڈریٹ کو بہت لمبے عرصے تک کم کرنے سے یہ مسائل نوٹ کریں۔

1۔ہر وقت سوئے لیٹے رہنے جتنی انرجی رہے گی۔
2. زندگی سے محروم، گھبراہٹ اور غصہ محسوس کرنا۔
3. اپنے آپ کو ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ کے بعد اوریوس کا ایک تھیلا تیز رفتاری سے کھاتے ہوئے تلاش کریں۔
4. عجیب ہارمون چیزوں کے ساتھ ختم ہونا جیسے ماہواری کی کمی یا حمل میں کمی۔

لیکن جب آپ کو مناسب قسم کے کاربوہائیڈریٹ مل جائیں:

1. آپ توانائی، جوش سے بھرپور محسوس کرتے ہیں۔
2. آپ پر سکون محسوس کرتے ہیں، اور آپ اچھی طرح سوتے ہیں۔
3. آپ کو شوگر کی اتنی زیادہ خواہش نہیں رہتی ہے
4. آپ کے ہارمون خوش ہیں۔
آپ جم میں، کام میں اور زندگی میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔

یاد رکھیں، ہم بہتر کاربوہائیڈریٹ چاہتے ہیں، ضروری نہیں کہ کم کاربوہائیڈریٹ۔

کاربوہائیڈریٹ کن کھانوں میں ہوتے ہیں۔

Complex Carbs Sources.
Rice. Wheat. Oats. Potatoes. Beans. Legumes
Fruits.

These are Good source of Complex Carbs.

Appointments/Online Nutrition Coaching. WhatsApp : https://wa.me/923334204205





26/08/2025

Fertility Diet Tips.
فرایڈ کو گرل۔ مٹھائی کو کھجور۔ آئسکریم کو فروٹ چاٹ۔ چپس کو کاجو سے بدلیں۔ ہارمونز فٹ

26/08/2025

Carbs InFertility Tips.
ماہواری۔ حمل میں دشواری۔ سمارٹ کاربز بند نا کریں۔ فروٹس چاول روٹی کھائیں۔

26/08/2025

Fertility Exercise Tips.
ایکسرسائز نہیں واک کریں۔ 4 دن ہفتے میں۔ غذائیت بہتر کریں۔ دونوں 6 مہینے مسلسل کریں۔

26/08/2025

Processed Fitness.
صبح دوپہر۔ پہلے بعد۔کم زیادہ۔ واک کی سپیڈ۔ یہ سب گوگل سے سرچ نا کریں۔ واک کرنا شروع کریں۔

26/08/2025

Daily Walk Tips.
ٹریڈمل نہیں ہے تو 2 ٹانگیں اور زمین چاہیے۔ اگر کلب نہیں تو کمرہ۔ گھر۔ لان۔ چھت۔ گلی ہے۔

26/08/2025

No Walk Energy Tips.
واک ناشتے کے بعد کریں۔ 2 انڈے۔10بادام۔1فروٹ۔2 کھجور۔ یہ ناشتہ کریں۔ ڈبل انرجی ہوگی۔

26/08/2025

Daily Walk Tips.
اپنی رفتار کے مطابق چلیں۔ سیڑھیاں چڑھا کریں۔ روزانہ تھوڑی دیر چلنا لیٹے رہنے سے ہزار بہتر ہے۔

26/08/2025

Female Fertility Tips.
تازہ پھل۔دودھ۔سبزیاں کھائیں۔ چپس۔نگٹس۔نوڈلز۔ چغلیاں نا کھائیں۔ ہارمونل پرابلم کوئی سزا نہیں۔

26/08/2025

Kids Height Tips.
قد بادام۔اخروٹ۔دودھ۔فروٹ۔گوشت۔بھاگنے سے نکلے گا۔ نگٹس۔برگر۔فرایز۔ڈرنکس۔کیکس سے رکے گا۔

Address

150 Y Block Phase 3 DHA
Lahore

Telephone

+923334204205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mudeser Ali - Psychologist/Nutritionist. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mudeser Ali - Psychologist/Nutritionist.:

Shortcuts

Share

Category