Friends&FamilyClinic

25/03/2026

اگر لڑکوں کے کن پیڑےدب کر فوطے متورم ھو جائیں یا لڑکیوں کے کن پیڑے دب کر پستان پھول جائیں یعنی مرض اپنی جگہ بدلے،،،، پلسٹیلا 30,200, میں استعمال کروائیں

21/03/2026

08/03/2026

السلام و علیکم
آپ سب کیسے ہیں
میری کچھ ذاتی مصروفیات کی وجہ سے سیٹیں نہیں لگا رہا ہوں
عیدالفطر کے بعد انشاءاللہ روٹین سے لگے گا۔پلیز کال بھی نہ کیجئے گا۔
ڈاکٹر میاں عمران مشتاق
890ڈی بلاک

24/02/2026

10/02/2026

🔹40 سال کے بعد خواتین کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں فطری ہیں، مگر ان کے اثرات کو نظرانداز کرنا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
ایسٹروجن کی کمی یادداشت، موڈ، ہڈیوں، وزن اور ازدواجی زندگی تک کو متاثر کرتی ہے۔

بروقت آگاہی، درست علاج اور قدرتی سپورٹ بہتر زندگی کی کنجی ہے۔

ایسٹروجن کی کمی کیا ہے اور اس سے کیا مسائل ہوتے ہیں؟

ایسٹروجن خواتین کے جسم کا ایک بہت اہم ہارمون ہے۔ یہ صرف ماہواری یا حمل ہی سے تعلق نہیں رکھتا بلکہ دماغ، ہڈیوں، دل، جلد، وزن اور جذبات تک سب پر اثر ڈالتا ہے۔
جب عمر بڑھتی ہے، خاص طور پر 40 سال کے بعد، تو اس ہارمون کی مقدار آہستہ آہستہ کم ہونے لگتی ہے۔ اسی کمی کی وجہ سے جسم میں مختلف تبدیلیاں آتی ہیں۔

1. یادداشت اور توجہ میں کمی

ایسٹروجن دماغ کو چاق و چوبند رکھتا ہے۔ جب یہ کم ہو جاتا ہے تو

باتیں جلدی بھولنے لگتی ہیں
توجہ قائم رکھنا مشکل ہو جاتا ہے
دماغ ہر وقت تھکا تھکا محسوس ہوتا ہے
کئی خواتین اسے “ذہنی دھند” کہتی ہیں۔

2. اچانک گرمی لگنا (Hot Flashes)

بغیر کسی وجہ کے
جسم میں شدید گرمی
پسینہ آنا
دل تیز دھڑکنا
یہ سب ایسٹروجن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ خاص طور پر رات کے وقت یہ مسئلہ نیند خراب کر دیتا ہے۔

3. چڑچڑاپن، بے چینی اور موڈ بدلنا

ایسٹروجن دماغ کے خوشی والے کیمیکلز کو متوازن رکھتا ہے۔ اس کی کمی سے

بات بات پر غصہ
بے وجہ اداسی
گھبراہٹ
دل نہ لگنا
جیسے مسائل عام ہو جاتے ہیں۔

4. ہڈیاں کمزور ہونا

ایسٹروجن ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے۔ جب یہ کم ہو

ہڈیاں پتلی ہونے لگتی ہیں
ذرا سی چوٹ پر فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
کمر، کولہوں اور ٹانگوں میں درد رہنے لگتا ہے
5. چھاتی میں درد یا حساسیت
کچھ خواتین کو:
چھاتی میں بھاری پن
دبانے پر درد
حساسیت
محسوس ہوتی ہے، جو ہارمون کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔

6. وزن بڑھ جانا

ایسٹروجن جسم میں چربی کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کی کمی سے

پیٹ اور کولہوں پر چربی زیادہ جمع ہوتی ہے
وزن آسانی سے بڑھتا ہے
وزن کم کرنا مشکل ہو جاتا ہے
حالانکہ کھانا وہی ہوتا ہے۔

7. اندام نہانی کی خشکی
ایسٹروجن کی کمی سے

خشکی
جلن
خارش
ازدواجی تعلق میں تکلیف
جیسے مسائل ہو سکتے ہیں، جن پر اکثر خواتین بات کرنے میں جھجک محسوس کرتی ہیں۔

8. جنسی خواہش میں کمی
ہارمون کم ہونے سے

دل چسپی کم ہو جاتی ہے
جسم کا ردعمل سست ہو جاتا ہے
یہ بالکل عام بات ہے اور کسی کی کمی یا غلطی نہیں۔

9. جوڑوں میں درد

ایسٹروجن جسم کی سوزش کو کم رکھتا ہے۔ اس کی کمی سے

گھٹنوں
کولہوں
ہاتھوں اور ٹخنوں
میں درد اور اکڑن ہو سکتی ہے، خاص طور پر صبح کے وقت۔
آخر میں ایک اہم بات
ایسٹروجن کی کمی کوئی بیماری نہیں بلکہ قدرتی عمل ہے۔ لیکن اگر اس کی علامات زندگی کو مشکل بنا دیں تو:
ڈاکٹر سے بات کرنا
مناسب خوراک
ہلکی ورزش
ذہنی سکون
بہت فرق ڈال سکتا ہے۔ آج کل اس کے محفوظ علاج بھی موجود ہیں۔

🌸 ایسٹروجن کی کمی کیلئے ہومیوپیتھک ادویات

1. Sepia
کن علامات کیلئے؟
موڈ خراب، چڑچڑاپن، جنسی خواہش میں کمی، اندام نہانی کی خشکی

یہ دوا خواتین کے ہارمونل سینٹر کو ریگولیٹ کرنے میں مدد دیتی ہے، خاص طور پر رحم اور اعصابی نظام پر اثر ڈالتی ہے، جس سے ہارمونل بیلنس بہتر ہوتا ہے۔

2. Lachesis
گرم لہریں، شدید موڈ سوئنگ، دل کی دھڑکن، بے چینی

خون کی گردش اور اعصابی حساسیت کو متوازن کرتی ہے، خاص طور پر مینوپاز میں جسم کے درجہ حرارت کے نظام پر اثر ڈالتی ہے۔

3. Pulsatilla
رونا آنا، جذباتی کمزوری، بے قاعدہ علامات

ہارمونز کے اتار چڑھاؤ کو نرم انداز میں متوازن کرتی ہے، خاص طور پر حساس اور جذباتی خواتین میں۔

4. Calcarea Carbonica
وزن بڑھنا، تھکن، ہڈیاں کمزور ہونا

میٹابولزم کو سست ہونے سے بچاتی ہے اور کیلشیم کے استعمال کو بہتر بناتی ہے، جس سے ہڈیوں کو سہارا ملتا ہے۔

5. Natrum Mur
ڈپریشن، یادداشت کی کمزوری، تنہائی پسند طبیعت

اعصابی نظام اور دماغی کیمیکل بیلنس پر اثر ڈالتی ہے، خاص طور پر ذہنی دباؤ میں۔

6. Sulphur
گرمی کا احساس، نیند کی خرابی، جسم میں بے ترتیبی

جسم کے ہارمونل سگنلز کو دوبارہ منظم کرنے میں مدد دیتی ہے اور میٹابولک ایکٹیویٹی بڑھاتی ہے۔

7. Graphites
جلد کی خشکی، موٹاپا، ہارمونل سستی

جلد اور ہارمونل گلینڈز کے درمیان تعلق کو بہتر بناتی ہے۔

8. Ignatia
اچانک جذباتی جھٹکے، اداسی، گھبراہٹ

اعصابی نظام کو پرسکون کر کے ذہنی علامات کو کم کرتی ہے۔

9. Belladonna
اچانک گرم لہریں، سر درد

اعصابی Over-reaction کو کم کرتی ہے، خاص طور پر درجہ حرارت کے کنٹرول میں۔

10. Kali Phos
دماغی تھکن، کمزوری، نیند کی کمی

اعصابی خلیوں کو توانائی فراہم کرنے کے تصور پر کام کرتی ہے۔

Agnus Castus Q
ہارمونل کمزوری، libido کم

Pituitary gland کو stimulate کر کے ہارمون سگنلز بہتر بناتا ہے۔

Ashoka Q
رحم کی کمزوری، ہارمون عدم توازن

رحم کے عضلات اور خون کی فراہمی بہتر کرتی ہے۔

Symplocos Q
ہارمونل بے ترتیبی

Endocrine system کو سپورٹ کرتا ہے۔

Saraca Indica Q
خواتین کے عمومی مسائل

رحم اور ہارمونز کے درمیان ہم آہنگی بڑھاتی ہے۔

Cimicifuga Q
جوڑوں کا درد، موڈ سوئنگ

اعصابی اور عضلاتی نظام کو ریلیکس کرتی ہے۔

Helonias Q
تھکن، ہارمونل ڈپریشن

Hormonal exhaustion کو کم کرنے کیلئے دی جاتی ہے۔

Aletris Farinosa Q
ہارمونل کمزوری

Reproductive glands کو ٹانک کے طور پر سپورٹ کرتی ہے۔

Sabina Q
ہارمونل بے ترتیبی

رحم کے خون کے بہاؤ کو متوازن کرتی ہے۔

9. Ginseng Q
توانائی کی کمی، libido کم

جسم کی مجموعی توانائی اور اعصابی طاقت بڑھاتا ہے۔

Calcarea Phos
ہڈیاں کمزور
کیلشیم کے جذب کو بہتر بنانے کے تصور پر کام کرتی ہے۔

Kali Phos
ذہنی تھکن

Nerve cells کی توانائی بحال کرنے کیلئے۔

Natrum Phos
میٹابولزم سست

Acid-base balance کو درست کرنے کے تصور پر۔

Ferrum Phos
کمزوری، تھکن

خون اور آکسیجن سپلائی کو بہتر کرنے میں مدد۔

Mag Phos
جوڑوں اور پٹھوں کا درد

Muscle spasm اور nerve tension کم کرتی ہے۔

🌼 آخری اہم بات
یہ تمام ادویات علامات کے مطابق منتخب کی جاتی ہیں، ہر مریض کیلئے ایک جیسی نہیں ہوتیں۔
خود سے مکمل علاج شروع کرنے کے بجائے کسی مستند ہومیوپیتھ سے مشورہ بہتر رہتا ہے۔

#مینوپاز #ہومیوپیتھی

05/02/2026

5 فروری
یوم یکجہتئ کشمیر
کشمیر کی آزادی۔۔۔ ھمارا مشترکہ خواب
اسی طرح بیماریوں سے آزادی ھر خاندان کا بنیادی حق ھے
ڈاکٹر ریکوگ جرمنی
صحتمند قوم صحتمند پاکستان اور مضبوط مستقبل کیلئے پر عزم اور کوشاں

03/02/2026

https://www.facebook.com/share/1Dhup8Pnfn/

27/01/2026

✋🦶 Hand & Feet Numbness
(ہاتھ پاؤں کا سُن ہونا)

❗ مردوں یا خواتین میں ہاتھ پاؤں کا سُن ہونا، سوئیاں چبھنے جیسا احساس، یا سنسناہٹ ایک عام مگر نظرانداز کیا جانے والا مسئلہ ہے۔

⭐ بروقت تشخیص اور درست علاج سے اس مسئلے سے نجات ممکن ہے۔

---

🔍 ہاتھ پاؤں کے سُن ہونے کی ممکنہ وجوہات:

① اعصابی کمزوری (Nerve Weakness)
② شوگر (Diabetes)
③ وٹامن B12 کی کمی
④ خون کی کمی
⑤ گردن یا کمر کے مہرے کا مسئلہ
⑥ زیادہ دیر ایک ہی پوزیشن میں بیٹھنا
⑦ ذہنی دباؤ اور تھکن
⑧ خون کی روانی میں کمی

---

⚠️ عام علامات:

⭐ ہاتھ پاؤں کا سن ہو جانا
⭐ سوئیاں چبھنے جیسا احساس
⭐ جلن یا ٹھنڈک کا احساس
⭐ رات کو علامات بڑھ جانا
⭐ گرفت کمزور ہونا
⭐ چلنے میں بے آرامی

---

🌿 Homeopathic Medicines
(علامات کے مطابق):

⭐ Hypericum 30 — اعصابی درد اور سنسناہٹ
⭐ Kali Phos 6X — اعصابی کمزوری، ذہنی و جسمانی تھکن
⭐ Phosphorus 30 — خون کی کمی، جلن اور سن ہونا
⭐ Secale Cornutum 30 — خون کی گردش کی خرابی
⭐ Plumbum Met 30 — ہاتھ پاؤں کی شدید سنسناہٹ اور کمزوری
China Conium Gelsium E.T.C

📌 نوٹ: ہر مریض کی دوا عمر، بیماری اور علامات کے مطابق مختلف ہوتی ہے۔ خود سے دوا نہ کریں۔

---

🥗 مفید غذائیں:

✔ دودھ، دہی
✔ انڈا، دالیں
✔ سبز پتوں والی سبزیاں
✔ کیلا، سیب، انار
✔ پانی مناسب مقدار میں
✔ وٹامن B12 والی غذائیں

---

🧠 اہم پیغام:

ہاتھ پاؤں کا سُن ہونا وقتی نہیں بلکہ کسی اندرونی کمزوری یا بیماری کی علامت ہو سکتا ہے، اسے نظرانداز نہ کریں۔

18/01/2026

آٹھ سال کی عمر میں ’پیڈ‘ سنبھالتی ہوئی آپ کی بیٹی
یہ ترقی ہے یا زوال؟

کل ہی کی بات ہے۔ او پی ڈی میں ایک ماں باپ اپنی آٹھ سالہ بیٹی کو لے کر آئے۔ بچی کے ایک ہاتھ میں اب بھی اس کی پسندیدہ گڑیا تھی اور دوسری طرف ماں کی آنکھوں میں آنسو۔
شکایت کیا تھی؟
“ڈاکٹر صاحب، اسے ماہواری (Periods) شروع ہو گئی ہے۔”
یہ پڑھ کر آپ کا دل دہل گیا نا؟
میرا نہیں دہلا، کیونکہ اب میرے کلینک میں یہ روز کا معاملہ بن چکا ہے۔ جس عمر میں بچیوں کو رسّی کودنی چاہیے، اس عمر میں ان ننھے وجودوں کو سینیٹری پیڈز اور پیٹ کے درد سنبھالنے پڑ رہے ہیں۔
“امی، مجھے خون کیوں آ رہا ہے؟”
۸ سال کی بچی کا یہ سوال سن کر اس ماں کا کلیجہ پھٹ گیا تھا… اور ایک ڈاکٹر کے طور پر میرا دماغ سُن ہو گیا تھا۔
کیا یہ بچپن چھین لینا نہیں ہے تو اور کیا ہے؟
ایک ماہرِ اطفال (Pediatrician) کے طور پر میں آپ کو ایک نہایت تلخ سچ بتا رہا ہوں، جو ہضم کرنا مشکل ہوگا:
ہم اپنے بچوں کو پال نہیں رہے، ہم انہیں پھلا رہے ہیں۔
جس طرح پولٹری فارم میں انجیکشن دے کر ۴۰ دن میں ’برائلر مرغی‘ تیار کی جاتی ہے، کچھ ویسی ہی حالت آج ہم نے اپنی اولاد کی کر دی ہے۔ یہ نشوونما نہیں، یہ جسم کی سوجن ہے!
اس کا ذمہ دار کون ہے؟
ہماری ’ماڈرن‘ لائف اسٹائل اور والدین کی سہل پسند سوچ!
دیکھیں ہم لاشعوری طور پر ان کی زندگی سے کیسے کھیل رہے ہیں:
۵۰۰ روپے کا پیزا یا زندگی کی ہولی؟
ویک اینڈ پر مال میں ۵۰۰–۸۰۰ روپے کا پیزا/برگر کھاتے ہوئے آپ تصویر کھینچ کر انسٹاگرام پر ڈالتے ہیں… “فیملی ٹائم!”
ارے، یہ فیملی ٹائم نہیں، یہ آپ کے بچوں کی صحت کی ہولی ہے! ربڑ جیسے میدے اور پروسیسڈ چیز کا یہ کھانا ہارمونل عدم توازن کی فیکٹری ہے۔
جسم میں جتنی زیادہ چربی، اتنا ہی زیادہ ایسٹروجن بنتا ہے۔ اور یہی اضافی ہارمون اس ۸ سالہ بچی کے نازک دماغ کو پیغام دیتا ہے:
“بچی، تمہارا بچپن ختم، اب تم عورت ہو!”
گرم کھانے کے لیے پلاسٹک کا ڈبہ؟
اسٹیل کا ڈبہ بھاری لگتا ہے اور پلاسٹک کا فینسی، اس لیے وہی بچوں کو دے رہے ہو؟
جب آپ اس میں بھاپ اڑاتی گرم سبزی رکھتے ہیں تو اس میں موجود زینو-ایسٹروجنز (Xenoestrogens) کھانے میں شامل ہو جاتے ہیں۔ یہ کیمیکل جسم میں جا کر بہروپئے کی طرح کام کرتے ہیں۔ جسم کو لگتا ہے کہ یہ ایسٹروجن ہے، اور جسم قبل از وقت بالغ ہونے لگتا ہے۔
آپ کی ’فینسی‘ عادت نے قدرتی گھڑی ہی بگاڑ دی ہے!
دودھ-چکن یا ’ہارمونل بم‘؟
“ڈاکٹر، بچی بہت دبلی ہے، نان ویج دیں؟ دودھ کتنا پلائیں؟”
کھلائیں ضرور، مگر بازار کا وہ ۴۰ دن میں پھولا ہوا برائلر چکن اور تھیلی کا ’کیمیائی‘ دودھ دیتے وقت سو بار سوچیں۔
چکن: مرغی کو جلدی بڑا کرنے کے لیے گروتھ ہارمونز کے بھاری ڈوز دیے جاتے ہیں۔ وہی ہارمون بچی کے پیٹ میں جاتے ہیں۔ اسی لیے آج کل چوتھی جماعت کی بچیوں کے ہونٹوں پر بال (Facial Hair) آ رہے ہیں۔ یہ PCOD کی پہلی علامت ہے!
دودھ: گائے-بھینس کو زیادہ دودھ کے لیے دیے گئے آکسیٹوسن کے انجیکشن دودھ کے ذریعے آپ کی بچی کے ننھے سے رحم کو “بڑا ہونے” کے غلط سگنل دیتے ہیں۔
جن چیزوں کو آپ ’پروٹین‘ سمجھ کر کھلا رہے ہیں، وہ دراصل ہارمونل بم ہیں!
💉 سب سے خوفناک حقیقت:
اس عمر میں ماہواری شروع ہو جائے تو ہڈیاں جلدی جُڑ جاتی ہیں اور قد ہمیشہ کے لیے رک جاتا ہے۔ اسے روکنے کے لیے پھر کیا کرنا پڑتا ہے؟
“ہارمون سپریشن تھراپی!”
ذرا تصور کریں…
اس ۸ سالہ نازک پھول کو، اپنی ماہواری روکنے کے لیے اگلے ۳–۴ سال تک ہر مہینے ایک تکلیف دہ، موٹے انجیکشن کی سوئی لگوانی پڑے گی!
آپ کی لاڈلی بیٹی ہر مہینے اس سوئی کے خوف سے کانپے گی، اور آپ بے بس ہو کر یہ سب دیکھیں گے۔
سوچیے والدینو…
۱۰ سال بعد جب وہ آپ سے پوچھے گی:
“امی، ابو، تب کیوں دھیان نہیں دیا؟ کیا وہ پیزا-برگر میری زندگی سے زیادہ اہم تھے؟”
تو آپ کے پاس کیا جواب ہوگا؟
ابھی بھی وقت ہاتھ سے نہیں نکلا… سدھر جاؤ!
1۔ کچن سے ’سفید زہر‘ (میدہ، چینی) باہر پھینک دیں۔
2 پلاسٹک کے ڈبوں کو آگ لگا دیں: صرف اسٹیل استعمال کریں۔
3 بچوں کو ’برائلر‘ نہ بنائیں: انہیں مٹی میں کھیلنے دیں، دھوپ میں دوڑنے دیں۔
4 لاڈ پیار کا مطلب زہر کھلانا نہیں، یہ بے حسی اب بند کریں!
اس مضمون کو پڑھ کر بھول مت جانا۔ یہ معلومات ہر فیملی گروپ تک پہنچانا آپ کا اخلاقی فرض ہے۔
اپنی بیٹیوں کا بچپن بچانے کے لیے یہ قدم اٹھانا ہی ہوگا۔
کیا آپ کے آس پاس بھی ایسی صورتحال نظر آتی ہے؟
اللہ کریم عمل کی توفیق عطا فرمائے.اور ھم سب کو ہمیشہ شادوآباد رکھے اور عافیت عطا فرمائے
آمیــــن ثم آمیــــن یارب العالمین