Islam Poly Clinic

31/03/2025

07/02/2025

پاکستان میں اسی فیصد سے زیادہ شادیاں کزنز میں ہوتی ہیں اور اسی وجہ سے آبادی کا دس فیصد معذور ہے۔

جبکہ

تین کروڑ کے قریب لوگ خون اور دل کی بیماریوں سے لیکر ذیابطیس اور موٹاپے تک فقط اس لئے رکھتے ہیں کیونکہ ان کے والدین کزن تھے۔

مطلب پانچ سے چھ کڑوڑ سے زیادہ آبادی میں موجود معذوریوں اور بیماریوں کی وجہ فقط ہماری ذاتی اناء ہے جس کی وجہ سے ہم کزن میرجز کرتے ہیں اور اپنی آنے والی نسلوں کا بغیر کسی جرم کے مستقبل تباہ کر دیتے ہیں۔

کزن میرجز کی وجہ سے آپ کا جینیاتی مواد تنوع نہیں لا پاتا جس کی وجہ سے غلط جینز غالب آنا شروع ہو جاتے ہیں اور یہ جینیاتی بیماریوں کی وجہ بنتی ہیں۔

25/11/2024

25/11/2024

19/10/2024

گردے کی پتھری سے بچاؤ کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں

1. **پانی کی زیادہ مقدار پئیں**:
روزانہ کم از کم 2 سے 2.5 لیٹر پیشاب پیدا کرنے کے لیے پانی کی مناسب مقدار پیئیں۔ اس سے پیشاب میں پتھری بنانے والے مادوں کی کمی ہوتی ہے۔

2. **ورزش**:
معتدل ورزش جسم کے کیلشیم میٹابولزم کو بہتر بنانے اور پتھریوں کی تشکیل کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔

3. **پیشاب کا پی ایچ چیک کریں**:
پیشاب کی پی ایچ کی نگرانی سے پتھری کی نوعیت کا پتہ چلتا ہے۔ کیلشیم فاسفیٹ کی پتھریاں الکلائن پیشاب میں بنتی ہیں جبکہ آکسالیٹ پتھریاں تیزابی پیشاب میں بنتی ہیں۔

# # # **غذائیں جن سے پرہیز کرنا چاہیے:**
1. **زیادہ فاسفورس والی غذائیں**:
- **پروسیس شدہ کھانے**: پراسیس شدہ گوشت جیسے ساسیجز، ڈبہ بند کھانے، اور تیار شدہ سنیکس جو فاسفورس کی اضافی مقدار پر مشتمل ہو سکتے ہیں۔
- **سافٹ ڈرنکس (خصوصاً کولا)**: کولا مشروبات میں فاسفورک ایسڈ ہوتا ہے جو پتھری بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔

2. **زیادہ آکسالیٹ والی غذائیں**:
- **پالک اور چقندر**: یہ سبزیاں آکسالیٹ کی زیادہ مقدار رکھتی ہیں، اس لیے ان کا استعمال کم کریں۔
- **گری اور بیج**: خاص طور پر مونگ پھلی، بادام اور تل کے بیج آکسالیٹ میں زیادہ ہوتے ہیں۔
- **چائے (کالی چائے)**: کالی چائے میں آکسالیٹ ہوتا ہے، اس لیے اگر ممکن ہو تو ہربل چائے کا انتخاب کریں۔

3. **نمکین غذائیں**:
- **اچار اور پروسیس شدہ کھانے**: زیادہ نمک پیشاب میں کیلشیم کے اخراج کو بڑھا سکتا ہے، جو پتھری بننے کا باعث بنتا ہے۔
- نمک کی مقدار کو روزانہ 2300 ملی گرام سے کم رکھیں۔

4. **پروٹین سے بھرپور غذائیں**:
- **سرخ گوشت**: اس کا زیادہ استعمال پیشاب کو زیادہ تیزابی بناتا ہے اور فاسفورس کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے۔
- **انڈے کی زردی**: اس میں فاسفورس زیادہ ہوتا ہے، اس کا استعمال کم کریں۔

5. **دوسری غذائیں**:
- **چاکلیٹ**: اس میں آکسالیٹ اور فاسفورس دونوں زیادہ ہوتے ہیں۔
- **خشک میوہ جات**: خاص طور پر کھجور، کشمش اور خوبانی جیسے پھلوں میں آکسالیٹ زیادہ ہوتا ہے۔

# # # **دودھ اور دودھ سے بنی اشیاء:**
- دودھ کی مناسب مقدار کا استعمال کریں، کیونکہ دودھ میں کیلشیم آکسالیٹ کو آنتوں میں باندھ کر اس کے جذب کو کم کرتا ہے۔

# # # **پھل اور سبزیاں**:
- سیب، کیلے، پپیتا جیسے پھل آکسالیٹ میں کم ہوتے ہیں اور استعمال کے لیے بہتر ہیں۔
- کھیرا، بند گوبھی اور گاجر جیسی سبزیاں آکسالیٹ میں کم ہوتی ہیں۔

# # # **خلاصہ**:
ان غذاؤں سے پرہیز اور مناسب پانی پینے سے آپ کیلشیم فاسفیٹ اور آکسالیٹ پتھریوں کی تشکیل کو روک سکتے ہیں۔

11/09/2024

یورک ایسڈ کو کنٹرول کرنے کے لیے، آپ کو کچھ غذاؤں سے پرہیز کرنا ہوگا جو پیورین سے بھرپور ہوتی ہیں۔ یہ پیورین جسم میں یورک ایسڈ کی مقدار کو بڑھا سکتی ہیں۔ نیچے ان کھانوں کی فہرست ہے جنہیں آپ کو کم یا مکمل طور پر چھوڑ دینا چاہیے:

پیورین سے بھرپور غذائیں:

1. عضو کا گوشت (جگر، گردہ، مغز، دل وغیرہ)
2. سرخ گوشت (گائے کا گوشت)
3. مچھلی اور سمندری غذا
4. گریوی اور گوشت والے شوربے
5.میٹھے سوڈا ڈرنکس (ہائی فرکٹوز کارن سیرپ والے)
6.فروٹ جوسز (فروکٹوز سے بھرپور)
7.مٹھائیاں اور میٹھے پکوان
8. خشک دالیں اور پھلیاں (مسور، چنے، لوبیا – ان میں پیورین کی مقدار معتدل ہوتی ہے، لیکن پھر بھی محدود استعمال ضروری ہے)

زیادہ چکنائی والے دودھ کی مصنوعات اور تلی ہوئی چیزوں کا استعمال کم کریں کیونکہ یہ جسم سے یورک ایسڈ کو نکالنے میں رکاوٹ بن سکتی ہیں۔
زیادہ پانی پئیں تاکہ یورک ایسڈ کو جسم سے خارج کرنے میں مدد مل سکے۔

یورک ایسڈ کم کرنے والی غذائیں:

1. کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات:

1.کم چکنائی والا دودھ دہی
2. پھل:
چیری (خاص طور پر یورک ایسڈ کم کرنے کے لیے مفید)
سیب کیلا تربوز بلیو بیریز اسٹرابیری
3. سبزیاں:
پتوں والی سبزیاں (پالک، ساگ وغیرہ) گاجر کھیرے
4. مکمل اناج:
چوکھر والا آٹا (whole wheat) جئی (oats)
5. گری دار میوے اور بیج: بادام اخروٹ السی کے بیج
6. زیتون کا تیل (زیتون کے تیل کا استعمال گھی اور دیگر تیلوں کی جگہ کریں)
7. پانی:
زیادہ پانی پینے سے جسم سے یورک ایسڈ کو خارج کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دن میں 8-12 گلاس پانی پینا چاہیے۔
8. وٹامن سی سے بھرپور غذائیں: مالٹے لیموں کینو

مشورہ:
روزانہ 8-12 گلاس پانی پینا آپ کے جسم سے یورک ایسڈ کو نکالنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
زیادہ چکنائی اور پروسیسڈ فوڈ سے پرہیز کریں تاکہ یورک ایسڈ کی سطح مزید نہ بڑھے۔
یہ غذائیں آپ کو یورک ایسڈ کی مقدار کم کرنے میں مدد دیں گی اور گاؤٹ یا دیگر مسائل سے بچنے میں کارگر ثابت ہوں گی۔

16/06/2024

Clinic will stay opened during eid days..