Dr Sohail Aslam

Dr Sohail Aslam diabetes doctor
2. sugar control
3. weight loss doctor
4. Punjab / Lahore / Pakistan

I am Dr Sohail Aslam, a consultant diabetologist and endocrinologist helping patients control diabetes, thyroid and weight issues through evidence-based treatment.
1.

17/03/2026

Sugar Ke Mareezon Ko Bhook Ziyada Kyun Lagti Hai? | Dr. Sohail
Key Topics Covered:

Why glucose doesn't enter the cells.

The role of insulin deficiency in hunger signals.

How sugar loss in urine contributes to low energy.

Tips to control appetite through proper medication.

Call to Action:
If you found this helpful, please Like, Share, and Subscribe for more health tips!

🎉 عید پر شوگر مریض مٹھائی کیسے کھائیں؟صحت مند عید | شوگر کنٹرول کے ساتھ 🎊عید خوشیوں کا تہوار ہے اور مٹھائی اس کا لازمی ح...
17/03/2026

🎉 عید پر شوگر مریض مٹھائی کیسے کھائیں؟
صحت مند عید | شوگر کنٹرول کے ساتھ 🎊

عید خوشیوں کا تہوار ہے اور مٹھائی اس کا لازمی حصہ ہے 🍬
لیکن شوگر کے مریض اگر احتیاط نہ کریں تو بلڈ شوگر تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔

خاص طور پر اگر آپ کو
🔹 Type 2 diabetes
یا
🔹 Type 1 diabetes

تو مٹھائی کھانے کا صحیح طریقہ جاننا بہت ضروری ہے۔

🍰 شوگر مریض مٹھائی کیسے کھائیں؟

✅ کم مقدار میں کھائیں
صرف ایک چھوٹا پیس کافی ہے۔

✅ کھانے کے فوراً بعد کھائیں
خالی پیٹ مٹھائی کھانے سے شوگر زیادہ بڑھتی ہے۔

✅ صحت مند آپشن منتخب کریں
کم چینی والی یا گھر کی بنی مٹھائی بہتر ہے۔

✅ واک ضرور کریں
مٹھائی کے بعد 15–20 منٹ واک کریں۔

✅ شوگر لیول چیک کریں
کھانے کے بعد شوگر مانیٹر کرنا ضروری ہے۔

⚠️ کن چیزوں سے پرہیز کریں؟

❌ زیادہ مقدار میں مٹھائی
❌ میٹھے مشروبات (شربت، کولڈ ڈرنکس)
❌ بار بار میٹھا کھانا

🌙 یاد رکھیں:
اعتدال میں رہ کر آپ عید بھی انجوائے کر سکتے ہیں اور صحت بھی محفوظ رکھ سکتے ہیں۔

👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore









#عید
#شوگر
#مٹھائی

🎉 عید پر شوگر کنٹرول رکھنے کے 5 آسان طریقے🍽 1. میٹھا محدود مقدار میں کھائیںشیر خرما یا مٹھائی بہت کم مقدار میں لیں۔🥗 2. ...
16/03/2026

🎉 عید پر شوگر کنٹرول رکھنے کے 5 آسان طریقے

🍽 1. میٹھا محدود مقدار میں کھائیں
شیر خرما یا مٹھائی بہت کم مقدار میں لیں۔

🥗 2. متوازن غذا کھائیں
پروٹین، سبزیاں اور فائبر والی غذائیں شامل کریں۔

🚶 3. کھانے کے بعد واک کریں
20–30 منٹ کی ہلکی واک شوگر کنٹرول میں مدد دیتی ہے۔

💧 4. زیادہ پانی پئیں
پانی جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

📊 5. شوگر لیول چیک کریں
عید کے دن بھی شوگر مانیٹر کرنا ضروری ہے۔

💬 مریضوں کے لیے پیغام

عید خوشیوں کا دن ہے، لیکن صحت کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔
صحیح احتیاط کے ساتھ شوگر مریض بھی عید بھرپور طریقے سے منا سکتے ہیں۔

👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore













#عید
#شوگر
#صحت

16/03/2026

Ke Mareezon Ko Bhook Ziyada Kyun Lagti Hai? | Dr. Sohail
Why glucose doesn't enter the cells.
The role of insulin deficiency in hunger signals.
How sugar loss in urine contributes to low energy.
Tips to control appetite through proper medication.
Call to Action:
If you found this helpful, please Like, Share, and Subscribe for more health tips!

🎉 عید پر شوگر کنٹرول رکھنے کے 5 آسان طریقے🍽 1. میٹھا محدود مقدار میں کھائیںشیر خرما یا مٹھائی بہت کم مقدار میں لیں۔🥗 2. ...
16/03/2026

🎉 عید پر شوگر کنٹرول رکھنے کے 5 آسان طریقے
🍽 1. میٹھا محدود مقدار میں کھائیں
شیر خرما یا مٹھائی بہت کم مقدار میں لیں۔
🥗 2. متوازن غذا کھائیں
پروٹین، سبزیاں اور فائبر والی غذائیں شامل کریں۔
🚶 3. کھانے کے بعد واک کریں
20–30 منٹ کی ہلکی واک شوگر کنٹرول میں مدد دیتی ہے۔
💧 4. زیادہ پانی پئیں
پانی جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔
📊 5. شوگر لیول چیک کریں
عید کے دن بھی شوگر مانیٹر کرنا ضروری ہے۔
💬 مریضوں کے لیے پیغام
عید خوشیوں کا دن ہے، لیکن صحت کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔
صحیح احتیاط کے ساتھ شوگر مریض بھی عید بھرپور طریقے سے منا سکتے ہیں۔
👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore












#عید
#شوگر
#صحت

15/03/2026

سردیوں میں بلڈ پریشر کیوں بڑھ جاتا ہے؟ | Dr Sohail
ہ ویڈیو ہر ہائی بلڈ پریشر مریض کے لیے مفید ہے۔
مزید ایسی طبی ویڈیوز کے لیے چینل کو سبسکرائب کریں۔
https://youtu.be/iVG4sJ1GZV4





🌙 رمضان میں تھکن اور کمزوری کیوں ہوتی ہے؟شوگر مریضوں کے لیے اہم آگاہی | رمضان مبارکرمضان میں روزہ رکھتے وقت بعض افراد کو...
15/03/2026

🌙 رمضان میں تھکن اور کمزوری کیوں ہوتی ہے؟
شوگر مریضوں کے لیے اہم آگاہی | رمضان مبارک

رمضان میں روزہ رکھتے وقت بعض افراد کو تھکن، کمزوری یا چکر محسوس ہوتے ہیں۔
خاص طور پر شوگر کے مریضوں میں یہ مسئلہ زیادہ دیکھا جاتا ہے۔

اگر آپ کو
🔹 Type 2 diabetes
یا
🔹 Type 1 diabetes

ہے تو ان علامات کو نظر انداز نہ کریں۔

⚠️ رمضان میں تھکن اور کمزوری کی عام وجوہات

💧 پانی کی کمی (Dehydration)
افطار سے سحری تک پانی کم پینے سے جسم کمزور ہو سکتا ہے۔

🍽 غیر متوازن غذا
زیادہ تلی ہوئی یا میٹھی اشیاء توانائی کو جلد ختم کر دیتی ہیں۔

⏰ سحری نہ کرنا
سحری چھوڑنے سے دن میں کمزوری محسوس ہو سکتی ہے۔

😴 نیند کی کمی
رمضان میں نیند کا نظام بدلنے سے تھکن بڑھ سکتی ہے۔

📉 بلڈ شوگر کم یا زیادہ ہونا
شوگر لیول میں اتار چڑھاؤ بھی کمزوری کی بڑی وجہ بن سکتا ہے۔

✅ کمزوری سے بچنے کے لیے کیا کریں؟

✔ سحری میں متوازن غذا لیں
✔ افطار سے سحری تک مناسب پانی پئیں
✔ زیادہ میٹھا اور تلی ہوئی چیزیں کم کھائیں
✔ افطار کے بعد ہلکی واک کریں
✔ باقاعدگی سے شوگر لیول چیک کریں

🌙 صحیح خوراک اور احتیاط سے رمضان صحت مند اور آسان بنایا جا سکتا ہے۔

👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore









#رمضان
#شوگر
#صحت

🥤 شوگر مریضوں کے لیے بہترین رمضان ڈرنکس💧 سادہ پانیافطار کے وقت پانی سب سے بہترین اور محفوظ انتخاب ہے۔🥛 دودھ (Milk)معتدل ...
14/03/2026

🥤 شوگر مریضوں کے لیے بہترین رمضان ڈرنکس

💧 سادہ پانی
افطار کے وقت پانی سب سے بہترین اور محفوظ انتخاب ہے۔

🥛 دودھ (Milk)
معتدل مقدار میں دودھ توانائی فراہم کرتا ہے۔

🥣 نمکین لسی
ہاضمے کے لیے مفید اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے۔

🥥 ناریل پانی
قدرتی الیکٹرولائٹس فراہم کرتا ہے۔

🍋 لیموں پانی (بغیر چینی)
تازگی اور ہائیڈریشن کے لیے بہترین۔

🥗 سبزیوں کا ہلکا سوپ
جسم کو غذائیت اور پانی فراہم کرتا ہے۔

⚠️ کن ڈرنکس سے پرہیز کریں؟

❌ کولڈ ڈرنکس
❌ زیادہ میٹھے جوس
❌ شربت اور مصنوعی میٹھے مشروبات

یہ مشروبات بلڈ شوگر کو تیزی سے بڑھا سکتے ہیں۔

🌙 صحیح مشروبات کا انتخاب شوگر کنٹرول اور صحت مند رمضان کے لیے بہت ضروری ہے۔

👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore










#شوگر
#رمضان
#صحت

🍎 شوگر مریضوں کے لیے بہترین پھل کون سے ہیں؟صحت مند رمضان کے لیے اہم رہنمائی | 🌙 رمضان مبارکشوگر کے مریض اکثر یہ سوال کرت...
13/03/2026

🍎 شوگر مریضوں کے لیے بہترین پھل کون سے ہیں؟
صحت مند رمضان کے لیے اہم رہنمائی | 🌙 رمضان مبارک

شوگر کے مریض اکثر یہ سوال کرتے ہیں کہ کیا وہ پھل کھا سکتے ہیں؟
حقیقت یہ ہے کہ مناسب مقدار اور صحیح انتخاب کے ساتھ پھل شوگر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔

یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کو
🔹 Type 2 diabetes
یا
🔹 Type 1 diabetes

ہو۔

🍓 شوگر مریضوں کے لیے بہترین پھل

🍏 سیب (Apple)
فائبر سے بھرپور اور شوگر آہستہ بڑھاتا ہے۔

🍐 امرود (Guava)
وٹامن C اور فائبر کا بہترین ذریعہ۔

🍓 اسٹرابیری (Strawberries)
کم شوگر اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔

🍊 مالٹا / کینو (Orange)
وٹامن C اور پانی کی اچھی مقدار۔

🥑 ایووکاڈو (Avocado)
صحت مند چکنائی اور کم شوگر۔

⚠️ پھل کھاتے وقت احتیاط

✔ پھل مناسب مقدار میں کھائیں
✔ جوس کی بجائے پورا پھل کھائیں
✔ افطار کے بعد پھل لینا بہتر ہے

❌ زیادہ میٹھے پھل یا ڈبہ بند جوس سے پرہیز کریں

🌙 متوازن خوراک شوگر کنٹرول اور صحت مند رمضان کی بنیاد ہے۔

👨‍⚕️
Dr. Sohail Aslam
Endocrinologist & Diabetologist – Lahore










#شوگر
#رمضان
#پھل

12/03/2026

رمضان میں انسولین کیسے لیں؟ | شوگر مریضوں کے لیے مکمل رہنمائی | Dr. Sohail Lahore
https://youtu.be/rt61g3TZsAM

Disclaimer: Please consult your personal doctor before making any changes to your medication. This video is for educational purposes only.

🔔 Subscribe for more health tips and medical guidance!

Address

Shahdara
Lahore

Opening Hours

Monday 17:00 - 22:00
Tuesday 17:00 - 22:00
Wednesday 17:00 - 22:00
Thursday 17:00 - 22:00
Friday 17:00 - 22:00
Saturday 17:00 - 22:00

Website

https://www.youtube.com/@Dr.sohailAslam

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sohail Aslam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram