Doctors & Patients

Doctors & Patients آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند رہنا ہی ہماری ذمہ داری ہے

آپ کی صحت کے بارے میں فکر مند رہنا ہی ہماری ذمہ داری ہے
تمام نئے ممبرز کو خوش آمدید اپنے دوست احباب کو اِس پیج میں انوائٹ کریں. اور اِس پیج کو مزید بہتر بنانے کے لئے اپنی تجاویز سے آگاہ کیجیے تاکہ پیج کو آپ کی پسند کے مطابق بنایا جا سکے امید ہے کے آپ اِس پیج کے ساتھ ہمیشہ رہیں گے....
ڈاکٹر آصف شیر

28/08/2025

* ازدواجیات *
* نامردی کا سب سے بڑا سبب *

انسان کسی کے احسان کو وصول کرتا ہے لیکن نفسیاتی طور پر دبتا چلا جاتا ہے ، اسے جب بھی محسن کا سامنا ہوتا ہے ،نظر جھک جاتی ہے اور اذیت اور ذلت محسوس کرتا ہے ، اسی لئے کہا گیا کہ جس کے ساتھ احسان کرو،اس کے شر سے بچو۔
میں جس کے ساتھ بھلائی کرتا ہوں ، اس سے دور ہو جاتا ہوں میسیج بھی کم کرتا ہوں ، ،

عورت جب اپنی ازدواجی ذمہ داری بھی بھیک کی طرح احسان چڑھا کر دے ، تو ہر دفعہ شوہر سکون کی بجائے ذلت محسوس کرتا ہے ، یہ چیز نفسیاتی گرہ ڈال دیتی ہے اور مرد کے دماغ میں جنسی لحاظ سے rejection پیدا ہو جاتی ہے ،جونہی وہ تسکین کے حصول کے لئے قریب جاتا ،بیوی کے چہرے پر کراہت اور زبردستی کے تاثرات دیکھتا ہے تو تیس سیکنڈز کے اندر نامرد ہو جاتا ہے ۔ اور اس ری جیکشن کا علاج حکیم لقمان کے پاس بھی نہیں ہے ۔ جنسی دوا بھی اس کے لئے پیناڈول بن جاتی ہے ۔ عورت کبھی نہیں کہتی نہ جتلاتی ہے کہ شوہر کا تقرب اس کی بھی ضرورت ہے ، شوہر کو زیر بار رکھنے کے لئے وہ اس عمل کو ون وے ٹریفک بنا دیتی ہے ۔
کئ مردوں نے بتایا ہے کہ وہ جونہی بیوی کا چہرہ دیکھتے ہیں ان کے تمام جذبات کہیں دور جا سوتے ہیں ۔ کئ ایک نے شک کا اظہار کیا ہے کہ شاید ان پر تعویز کر کے جنسی عمل کی بندش کر دی ہے ، ساتھ یہ بھی کہتے ہیں کہ جب ہم باہر منہ مارتے ہیں تو بیس سال کے بن جاتے ہیں آگر بیماری ہو تو وہاں بھی ہو ،، اس کا مطلب یہ ہے کہ صرف میاں بیوی کے تعلق کی بندش کی گئ ہے ،

عربی کی ضرب المثال ہے کہ عورت کے ساتھ زیادتی اگرچہ چھٹے آسمان پر کرو مگر وہ یاد اس کو بستر پر آتی ہے ، یعنی جس وقت خاموشی اور مراقبے کی ضرورت ہے اس وقت وہ خانگی معاملات کو ڈسکس کرنا شروع کر دے گی تا کہ شوہر سے معافی منگوا سکے ،،، اور اس سے اس راحت کے بدلے سجدہ نہ سہی رکوع ضرور کروا لے ، یہ ہے ، یہ ہے وہ مرحلہ جہاں مرد سمجھ جاتا ہے کہ یہ عمل دو طرفہ نہیں بلکہ یکطرفہ ہے جہاں اسے آئی ایم ایف کے ساتھ نئ شرائط پر نیا پیکیج لینا ہے ۔ اپنے صحیح کو بھی غلط کہنا ہو گا اور وائف کے غلط کو بھی صحیح کہنا ہو گا ۔۔۔ جس عمل کو مودت و رافت کا سبب بننا تھا وہ ویسی ہی نفرت پیدا کر دیتا ہے جیسی ہم آئی ایم ایف سے کرتے ہیں ، گالیاں بھی دیتے ہیں مگر پیکیج میں جانے کے لئےمنتیں بھی کرتے رہتے ہیں ۔ جنہیں آخرت کا خیال نہیں ہوتا وہ اس ساری کھچ کھچ سے دور کسی پگڈنڈی پر نکل جاتے ہیں ۔
ڈھونڈ ان کو اب چراغ رخ زیبا لے کر ۔

H Dr Asif Sher
what's app,03156657708

27/08/2025

🔥 قدرتی طاقت کا خزانہ – دودھ کے ساتھ جادوئی کمبینیشن 🔥

،، آج کل لوگ مہنگی وٹامن گولیاں اور طاقت کے انجیکشن پر لاکھوں خرچ کر رہے ہیں، مگر اصل طاقت ان قدرتی چیزوں میں ہے جو ہمارے گھروں میں موجود ہیں۔ بادشاہوں اور پہلوانوں کا راز یہی خوراک تھی! اگر آپ بھی پٹھوں کی کمزوری، کمر کے درد یا جنسی کمزوری سے پریشان ہیں تو یہ جادوئی نسخے آپ کے لیے تحفہ ہیں۔ ،،
---
🥛 بادام + پستہ + دودھ
✨ یہ دماغی طاقت کے ساتھ ساتھ مردانہ طاقت کا خزانہ ہے۔
5 بادام اور 3 پستے رات کو دودھ میں بھگو دیں، صبح ابال کر پی لیں۔

✅ دماغ تیز، آنکھوں کی روشنی میں اضافہ
✅ دل کو طاقت
✅ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون لیول بہتر کرتا ہے
✅ مباشرت میں بھرپور توانائی اور دیرپا قوت
---
🌿 مکھانے + کاجو + دودھ
✨ کمزور پٹھے، کمر درد اور جسمانی سستی کا بہترین علاج۔
ایک مٹھی مکھانے اور 4 کاجو دودھ میں پکا کر استعمال کریں۔

✅ پٹھوں کو مضبوط بنائے
✅ اعصاب کو طاقت دے
✅ رات کی کمزوری اور تھکن دور کرے
✅ مردانہ طاقت بڑھائے – کمر میں فولاد جیسی مضبوطی

---
🍇 کشمش + چھوہارے + دودھ
✨ خون بنانے والی اور جوانی لوٹانے والی خوراک۔
رات کو 7 کشمش اور 2 چھوہارے دودھ میں بھگو کر صبح ابال لیں۔

✅ خون کی کمی دور
✅ چہرے پر نکھار اور جوانی کی تازگی
✅ جنسی کمزوری ختم کرے
✅ مباشرت میں بے مثال طاقت اور دیرپا جوش عطا کرے
---
🍯 کھجور + گوند کتیرا + دودھ
✨ گرمی، کمزوری اور تھکن کا قدرتی علاج۔
2 کھجور اور آدھا چمچ گوند کتیرا دودھ میں پکا کر پئیں۔

✅ گرمی کے اثرات زائل
✅ بے پناہ توانائی کا خزانہ
✅ کمر اور جوڑوں کی کمزوری کا خاتمہ
✅ مباشرت میں بھرپور سختی اور طاقت
---
💪 نتیجہ:
یہ سادہ قدرتی امتزاج آپ کی زندگی بدل سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف دماغ اور جسم کو طاقتور بناتے ہیں بلکہ مردانہ طاقت، پٹھوں کی مضبوطی، جنسی کمزوری کا علاج اور کمر میں فولادی طاقت فراہم کرتے ہیں۔
---
⚠️ نوٹ: شوگر یا دیگر بیماریوں والے افراد ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔

27/08/2025

بچوں کی اچھی نشوونما کے لیے صحت مند اور متوازن غذا نہایت ضروری ہے۔ اکثر والدین لاعلمی میں وہ غذائیں نہیں دیتے جو بچوں کی ہڈیوں، دماغ اور قوتِ مدافعت کو مضبوط کرتی ہیں۔
❌ اس کے نتیجے میں بچے کمزور رہ جاتے ہیں، قد رک سکتا ہے یا بار بار بیمار ہو جاتے ہیں۔

✅ ہومیوپیتھک میڈیسن بچوں کی قدرتی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے، بغیر کسی سائیڈ ایفیکٹس کے۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بچے صحت مند، ذہین اور مضبوط بنیں تو آج ہی ہم سے ہومیوپیتھک کنسلٹیشن حاصل کریں

27/08/2025

اسپائنل کارڈ کا ڈیمیج ہونا۔حرام مغز کے تمام مسائل۔ہاتھ پاؤں کا سن ہونا۔ تھر تھرانا

مہروں کے درد والے مریضوں پر اور جوڑوں کے درد میں گردن کے منکے درد کرنے میں لا جواب نسخہ


ہڑتال ورقی۔ 5 گرام
نمک طعام۔ 200 گرام
السی۔ 150 گرام
میتھی۔ 150 گرام

ترکیب تیاری:- ہڑتال ورقی کو نمک کے درمیان یعنی ایک لوہے کے توے پر آدھا نمک نیچے بچھا کر اوپر ہڑتال کی ڈلی رکھ کر اوپر باقی نمک ڈال کر ہاتھوں سے اچھی طرح دبا دیں اور چولہے پر سات 7 گھنٹے آگ دیں درمیانی دھواں نکلیگا پھر بعد میں دھواں نکلنا بند ہو جائے گا سات گھنٹے بعد آگ بند کر دیں سرد ہونے پر ہڑتال نکال لیں جو کہ پھول کر سرخ رنگ میں بر آمد ہوگی ۔
اب السی اور میتھی کا نہایت باریک سفوف مثل غبار ملاکر رکھ لیں پہلے ہڑتال کو باریک کھرل کر کے اس میں تھوڑا تھوڑا سفوف ڈالتے جائیں اور کھرل کرتے جائیں جب تمام سفوف ختم ہو جائے تب دوا تیار ہے۔

خوراک:- آدھا چمچ رات کو نیم گرم دودھ سے دیں اگر تکلیف زیادہ ہو تو دو وقت بھی دیں سکتے ہیں۔

فوائد:- اسپائنل کارڈ کا ڈیمیج ہونا۔حرام مغز کے تمام مسائل۔ہاتھ پاؤں کا سن ہونا۔ تھر تھرانا۔ نچلے حصے کا کام نہ کرنا۔ مہروں کا درد۔ گردن کا درد۔ کمر درد۔ جوڑوں کے درد پر لا جواب رزلٹ ہے
WhatsApp
03156657708

24/08/2025

طب و حکمت
Home جڑی بوٹی
آنبہ ہلدی۔ کپور ہلدی (Mango Ginger)
(curcuma amada benefits) Mango Ginger
مقام پیدائش:

ہندوستان میں بنگال، ممبئی اور مغربی گھاٹ کے پہاڑوں (curcuma amada benefits) پر پائی جاتی ہے۔

فوائد:

کھجلی کے لئے مفید (curcuma amada benefits) پائی گئی ہے۔ پھوڑے، پھنسی وغیرہ میں بھی اس کا بیرونی استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کا ابٹن چہرے کی رنگت کو صاف کرتا ہے۔

مختلف نام:

ہندی آنبہ ہلدی (mango ginger)، کپور ہلدی، پنجابی جویہ ہلدی، اردو آنبہ ہلدی، سنسکرت میدہ، دارو، کر پورہ، گجراتی آنبہ ہلدر، بنگالی آم آوا،مرہٹی آبےہلد، سندھی نر ہینڈ، لاطینی کر کیوما ایرو میٹکا اور اسے انگریزی میں مینگو جنجر(Mango Ginger) کہتے ہیں۔

شناخت:

ایک خوبصورت نارنج کے مانند درخت کی جڑ ہے جو ہلدی کی مانند لیکن اس سے بڑی ہوتی ہیں۔ یہ پودا برسات کے آخری نصف حصہ میں پھولتا ہے۔

قسمیں:

اس کے درخت دو قسم کے ہوتے ہیں لیکن دونوں میں فرق یہ ہے کہ آنبہ ہلدی کے پتے لمبے اور نوکدار ہوتے ہیں۔آنبہ ہلدی کی گانٹھ بڑی اور اندر سے لال ہو تی ہیں لیکن ہلدی کی گانٹھ چھوٹی اور پیلے رنگ کی ہوتی ہے۔آنبہ ہلدی میں جھریاں نہیں ہوتیں۔

پھول شیریں اور مہتاب جیسے لگتے ہیں۔ اس کی تازہ جڑ توڑنے پر آم کی کیری جیسی خوشبو دیتی ہے اس لئے آنبہ ہلدی مینگو خنجر کے نام سے جانی جاتی ہے۔

ماڈرن تحقیقات:

اس میں ایک اُڑنے والا تیل (curcuma amada benefits) بھی پایا جاتا ہے۔ رال شرکرہ، گوند، سٹارچ، ایلبیومینائیڈز، آرگینک وغیرہ پائے جاتے ہیں۔

رنگت:

چھال زرد، سرخی مائل، جڑ زرد، خوشبودار۔

مزاج:

دوسرے درجہ میں گرم اور خشک۔

مقدار خوراک:

دو گرام سے تین گرام تک۔

فوائد:

اس کا بنا منجن منہ کا ذائقہ درست کرتا ہے۔ زخموں کو جلد اچھا کرتی ہے۔ کھانسی اور بخار و کے لئے بھی مفید (curcuma amada benefits) ہے۔

آنبہ ہلدی کے آ سان و آزمودہ مجربات

سوجن:

آنبہ ہلدی (mango ginger) کو کوار پٹھا کے گووا پر ڈال کر گرم کر کے سوجن کے مقام پر باندھیں اس سے سوجن دور ہو جائے گی۔

چوٹ:

آنبہ ہلدی اور چوٹ سجی دونوں کو پیس کر گرم کرکے چوٹ والی جگہ پر باندھیں۔ اس سے چوٹ و سوجن دور ہو جائے گی۔

پھوڑے پھنسی:

پھوڑے پھنسیوں کے لئے بطور ضماد استعمال (curcuma amada benefits) کیا جاتا ہے۔ اسے انڈے کی سفیدی میں ملاکر لیپ کیا جاتا ہے۔

پائیورپا:

اس کا منجن (mango ginger) منہ کا ذائقہ درست کرتا ہے پائیوریا میں صبح شام منجن کی مانند استعمال (curcuma amada benefits) کرنے سے پائیوریا چند دنوں میں ہی ختم ہو جاتا ہے۔

دوائے ٹکور:

آنبہ ہلدی، ہاتھی دانت کا برادہ، مالکنگنی، ناریل پرانا، ہر ایک 20 گرام۔

سب ادویات کو کوٹ کر سات پوٹلیاں بنا لیں اور رات کو گرم کرکے ایک ہفتہ تک روزانہ ایک پوٹلی سے 15- 20 منٹ تک سینک کریں۔ مردانہ کمزوری کے لئے مفید (curcuma amada benefits) ہے۔

اُبٹن بہار ِشباب:

خشخاش، کچور، ناگر موتھا،آنبہ ہلدی، صندل سرخ سب کو ہم وزن ملا کر سفوف تیار کرلیں۔ اس میں نارنگی کے چھلکے کا سفوف ہم وزن ملا لیں، تیار ہے۔ بوقت ضرورت جسم پر مالش کرکے غسل کر لیا کریں۔ جلد اور بدن نرم، ملائم، چمکیلا اور خوبصورت ہو جائے گا۔ خوشبو کی لہریں دماغ کو معطر کر دیں گی۔

ابٹن شباب افروز:

بابڑنگ، بابچی، خشخاش،آنبہ ہلدی، ناگر موتھا، کچور، پانڑی، پوست ترنج، صندل سفید یا سرخ۔ تمام اشیاء ہم وزن سفوف کرلیں، اس میں حسب پسند خوشبویات ملا لیں۔ بوقت ضرورت جسم پر مالش کریں۔ شباب کی تشہیر کرے گا۔

گل اندامی:

برگ نیم، برگ انار شیریں،آنبہ ہلدی، برگ حنا ہر ایک ہموزن لے کر سفوف بنائیں۔ کڑوے تیل میں ملا کر چہرہ اور جسم پر خوب مالش کریں۔ ایک گھنٹہ کے بعد غسل کریں، جسم وچہرہ گلاب کے پھول کی مانند ہو جائیں گے۔

رشک قمر:

گٹھلی آم، چھلکا آم،ہرڑ ہر ایک دس دس گرام، چھلکا جامن، صندل سرخ، جٹا بانسی، کچور، ناگر موتھا،آنبہ ہلدی، چھلکا سنگترہ ہر ایک 20- 20 گرام۔

جملہ اشیاء کو کوٹ پیس کر سفوف بنا کر عرق گلاب یا عرق کیوڑہ میں پیس کرٹکیاں بنالیں۔ ضرورت کے وقت قدرے لے کر پانی میں ملا کر جسم اور چہرے پر ملیں۔ ایک گھنٹہ کے بعد غسل کریں اور نرم کپڑے سے جسم کو پونچھیں اور قدرے تیل ناریل چہرے پر ملیں۔ چہرہ مثل بدرمنیر چمک اٹھے گا۔ تجربہ شرط ہے۔

چہرہ پر چیچک کی سیاہی:

جب چیچک سے چہرہ کا رنگ کالا پڑ جائے تو صندل سرخ چارگرام، ہلدی ایک گرام،آنبہ ہلدی دو گرام۔

تینوں کو پیس کر کپڑ چھان کر لیں۔ صبح چہرہ دھونے سے پہلے بھینس یا گائے کے کچے دودھ میں پیس کر ملیں۔ اس سے پرانے چھلکے اتر کر چہرہ صاف ہوجائے گا۔ تھوڑی دیر بعد چہرہ نیم گرم پانی سے دھو دیں۔ بغیر خوشبو کا ناریل کا تیل مل لیں۔ اللہ تعالی کی مہربانی سے 30 دن میں فائدہ ہو جائے گا۔

امراض کھال:

نیم کی چھال، گلو،ہرڑ، آملہ، بابچی، 48- 48 گرام،سونٹھ بورڈ رنگ، پنواڑ کے بیج، چھوٹی پیپل، اجوائن، ہلدی،آنبہ ہلدی، ناگر موتھا، دیودار، گُٹھ، ہر ایک 12- 12 گرام۔

ان سب ادویات کو باریک سفوف کرکے رکھ لیں روزانہ ایک گرام سے تین گرام تک گلو کے کواتھ(کاڑھا)کے ساتھ لینے سے سفید داغ، امراض کھال، چھیپ، کھجلی، داد، پیٹ کے امراض وغیرہ ٹھیک (mango ginger) ہو جاتے ہیں۔

مندرجہ بالا نسخہ جات سے آپ لاجواب فوائد (curcuma amada benefits) حاصل کرسکتے ہیں۔

جڑی بوٹیوں کاانسائیکلو پیڈیا

از: حکیم وڈاکٹرہری چند ملتانی

آنبہ ہلدی (curcuma amada benefits)

دیگر نام:

ہندی میں کرپورا،سنسکرت میں امرگندھا اور لاطینی میں Curcuma Amada پنجابی میں چواں ہلدی ،گجراتی میں آنبا ہلد ر،سندھی میں نر ہنیڈ ،بنگالی میں آم آور۔

فیملی:Zingberaceae

ماہیت:

نارج کے مانند (mango ginger) ایک خوبصورت درخت کی جڑ ہے۔جو ہلدی کی مانند لیکن اس سے موٹی لمبی اور بڑی ہوتی ہے اور بہت دور تک پھیلتی ہے ۔یہ برسات کے موسم میں پہاڑوں اور جنگلوں میں خودرو بھی پیدا ہوتی اور بوئی بھی جاتی ہے ۔اس کو چین ہلدی بھی کہا جاتا ہےاس کی جڑ پر جھریا ں ہوتی ہیں اور یہ پودا برسات کے آخری نصف حصہ میں پھولا کرتا ہے ۔۔شیریں پھول مہتاب کے سے لگتے ہیں۔اس کی جڑ تازہ توڑنے پر آم کی کیری کی سی خوشبو دیتی ہے۔اس لئے آنبہ ہلدی اور مینگو جنجرکے نام سے منسوب ہے۔اس کا پودا تین چار فٹ اونچا اور ڈنٹھل موٹا سا ہوتا ہے۔

پتے:

ہلدی کے پتوں سے بڑے ڈیڑھ فٹ تک ،چھ سات انچ چوڑے تیز نودار ہوتے ہیں۔

پھل:

برسات میں چھوٹے چھوٹے ہلکے زرد ،خوب خوشبو دار ہوتے ہیں لیکن اس کی جڑ بطور دوا ء استعمال کی جاتی ہے۔

مقام پیدائش:

بنگال،ہندوستا ن میں پنجاب کی ہمالیہ اور جہاں ادرک پیدا ہوسکتا ہے۔یہ پیدا ہوسکتی ہے۔

رنگ:

جڑ زرد۔ذائقہ : تلخ اور خوشوبو دار۔

مزاج:

گرم وخشک درجہ دوم۔افعال خاص : محلل،مسکن۔مصفی خون۔

استعمال:

اورام ومواد کو تحلیل کرتی ہےاور مسکن اور محلل ہونے کی وجہ سے چوٹ زخم اور پھوڑے پھنسیوں جلدی امراض میں بطور ضماد مفید (mango ginger) ہے۔اسے انڈے کی سفیدی میں ملا کر لیپ کیا جاتا ہے ۔اس کا منجن منہ کا ذائقہ درست رکھتا ہےاور اس کا ابٹن چہرے کی رنگت کو صاف کرتا ہے ۔زخموں کی جلد بھر دیتاہے۔ نفع، درد شکم، کھا نسی، بخار، فساد خون میں ا ستعمال کر تے ہیں۔

درد شکم میں آنبہ ہلدی اور نمک سیاہ کا سفوف جبکہ خشک کھانسی میں آنبہ ہلدی اور نمک خورونی کو سفوف کر کے کھلاتےر ہیں۔

نفع خاص:

ضربہ و سقطہ (چوٹ کے لئے) بدل: ہلدی

مقدار خوراک:

دو سے تین ماشے (۲، ۳ گرام)۔

مرکبات:

تکمید برائے مجلوق،تکمید برائے ضربہ وسقطہ اور دیگر سفوف

کیمیاوی تجزیہ:

آئل Essential رال ،شکر ،گوند ِآرگینک ایسڈ اور لاکھ پائی جاتی ہے ۔

مجرب:

آنبہ ہلدی (mango ginger) کا سفوف بنا کر روغن کنجد میں ملا کر ضربہ وسقطہ میں لگائیں جلد پر نیل پڑ جانے اور درد کو تسکین دینے میں لا جواب ہے۔( حکیم نصیر احمد)

09/08/2025

مچھلی کے تیل (Fish Oil) کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو سائنسی تحقیق سے ثابت شدہ ہیں۔ اس میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز (خاص طور پر EPA اور DHA) ان فوائد کی بنیادی وجہ ہیں۔ درج ذیل اہم فوائد ہیں:

1. **دل کی صحت:**
* خون میں ٹرائگلیسرائیڈز (چکنائی) کی سطح کم کرتا ہے۔
* بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں مددگار ہے۔
* دل کی دھڑکن کو منظم رکھتا ہے۔
* شریانوں میں جمی تختی (پلاک) کو کم کرنے اور خون کے لوتھڑے بننے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
* دل کے دورے اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

2. **دماغی صحت اور افعال:**
* یادداشت، توجہ اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔
* ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کو کم کرنے میں مفید ثابت ہوا ہے۔
* الزائمر اور ڈیمنشیا جیسی دماغی تنزلی کی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
* دماغی نشوونما کے لیے نوزائیدہ اور بچوں میں بہت اہم ہے۔

3. **آنکھوں کی صحت:**
* DHA آنکھوں کے ریٹینا کا اہم جزو ہے۔
* عمر کے ساتھ آنکھوں کی بینائی میں تنزلی (Age-Related Macular Degeneration - AMD) کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
* خشک آنکھوں کی علامات کو بہتر کرنے میں مفید ہو سکتا ہے۔

4. **سوزش میں کمی:**
* جسم میں دائمی سوزش (Chronic Inflammation) کو کم کرتا ہے، جو بہت سی بیماریوں (جیسے دل کی بیماری، کینسر، گٹھیا) کی جڑ ہوتی ہے۔

5. **جوڑوں کے درد اور گٹھیا (Arthritis):**
* جوڑوں کی سوجن، اکڑن اور درد کو خاص طور پر رمیٹی سندشوت (Rheumatoid Arthritis) میں نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔
* جوڑوں کو چکنا کرنے والی رطوبت کی حفاظت کر سکتا ہے۔

6. **جلد کی صحت:**
* جلد کی نمی برقرار رکھنے، سورج کی شعاعوں سے ہونے والے نقصان سے بچانے اور سوزش والی جلدی بیماریوں (جیسے چنبل - Psoriasis، ایکزیما) کی علامات کو کم کرنے میں مددگار ہے۔

7. **حمل اور بچے کی نشوونما:**
* حمل کے دوران ماں کا مچھلی کا تیل استعمال کرنا بچے کی دماغی اور آنکھوں کی نشوونما کے لیے بہت اہم ہے۔
* پیدائش کے بعد ڈپریشن (Postpartum Depression) کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

8. **جگر کی صحت:**
* جگر پر چربی چڑھنے (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease - NAFLD) کی صورت میں جگر کی چربی اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

9. **موٹاپے میں مددگار:**
* صحت مند غذا اور ورزش کے ساتھ ملا کر، جسمانی ساخت (Body Composition) کو بہتر بنانے اور موٹاپے کے خلاف لڑنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

10. **مدافعتی نظام:**
* مدافعتی نظام کے افعال کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

**اہم نوٹس:**

* **معیار اور مقدار:** فوائد حاصل کرنے کے لیے معیاری سپلیمنٹس کا استعمال اور مناسب خوراک ضروری ہے۔
* **خوراک بہترین:** ممکن ہو تو تیل کی بجائے براہ راست مچھلی (خاص طور پر چربی والی مچھلی جیسے سالمن، میکریل، سارڈینز، ہیرنگ) کھانا زیادہ بہتر ہے۔ ہفتے میں 2 بار مچھلی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
* **ڈاکٹر سے مشورہ:** کوئی بھی نیا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے، خاص طور پر اگر آپ کوئی بیماری ہو یا دوائیاں لے رہے ہوں (خاص طور پر خون پتلا کرنے والی ادویات)، اپنے ڈاکٹر یا غذائی ماہر سے ضرور مشورہ کریں۔ مچھلی کا تیل خون کو پتلا کرنے کا اثر رکھتا ہے۔
* **ممکنہ مضر اثرات:** عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن کچھ افراد کو منہ کا ذائقہ خراب ہونا، سانس میں بو، متلی، ہلکا اسہال یا پیٹ میں خراش کا سامنا ہو سکتا ہے۔ زیادہ مقدار میں لینے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

مچھلی کا تیل مجموعی صحت کے لیے ایک طاقتور سپلیمنٹ ہے، لیکن یہ متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کا متبادل نہیں ہے۔

19/07/2025

منی گاڑھی ٹائمنگ میں خوب اضافہ کرتا ہے عضو خاص کی مکمل گروتھ کرتا ہے بھوک بڑھاتا ہے چہرے پر چھائیاں ختم کر کے نکھار لاتا ہے اور پٹھوں کی کمزوری کے لئے موثر طریقہ علاج ہے خاص کمزوری جو لوگ مشت زنی اور خود لذتی میں اپنی طاقت کھو چکے ہیں اور مردانہ کمزوری کا کامل نسخہ ہے امساکی مقوی باہ نسخہ ہے جراثیم کی افزائش کرتا ہے کمر درد اور مہروں کا درد ہو تو اس کا فائدہ ہوتا ہے پٹھوں کی مضبوطی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. ہر قسم کی کمزوری دور کرتا ہے نیز جریان اح**ام سرعت انزال ذکاوت حس قطروں کا نکلنا اور خیالات سے پانی نکل آنا جس کی وجہ سے ذکاوت حس اور سرعت انزال کا مرض لاحق ہو جاتا ہے اس کے لئے اعلیٰ ترین نسخہ ہے، قبض دور کرنے کے لئے اس سے بہتر کوئی دوا نہیں چالیس روز کے استعمال سے برباد ہوئی طاقت جوانی واپس لوٹ آتی ہے جو لوگ مشت زنی اور اغلام بازی کے بعد شادی کے قابل نہیں ہیں وہ اس دوا کو ایک بار لازمی استعمال کریں.
انشاء اللہ تعالیٰ اس کے استعمال سے بہترین رزلٹ ملے گا.
نسخہ.
چھلکا ایسبغول 150
اسگند ناگوری 50گرام
موصلی سفید150 گرام
شقاقل مصری 50گرام
موصلی سیاہ 50 گرام
ستاور 50گرام گرام
ثعلب پنجہ 100
ثعلب مصری 100 گرام
کوزہ مصری 100 گرام
ترکیب تیاری. سب ادویات کو باریک پیس کر رکھیں بس تیار ہے .
استعمال..
آدھا چمچ تا ایک چمچ صبح و شام ہمراہ پانی کھانے سے پہلے کھائیں.
اس کے استعمال سے جسم کا درد و کمزوری چند خوراکوں سے ختم ہو جاتی ہے بچپن کی غلط کاریوں کی وجہ سے نامردی کے لئے اکسیر اعظم نسخہ ہے.
پراعتماد اور پراثر کمبینیشن ہے. ۔
ہر مزاج والوں کیلئے لاجواب کورس ہے.
پورے اعتماد کے ساتھ استعمال کریں بہت ہی زبردست رزلٹ دیتا ہے.
یہ نسخہ قابل اعتماد اور آزمودہ ہے جس کو چاہئے حاصل کریں قوت طاقت انتشار ٹائمنگ جراثیم سپرم کی کمی پوری کرتا ہے. ۔
یہ نسخہ استعمال کرنے کے بعد آپ کو کسی اور علاج کی ضرورت نہیں رہے گی، انشاء اللہ سختی انتشار ٹائمنگ جراثیم مردانہ کمزوری سرعت انزال ذکاوت حس قطروں کا نکلنا اور پٹھوں کی کمزوری کے لئے انمول تحفہ ہے.

14/07/2025

💧
سوزش، سوجن اور اڈیما کی لاجواب دوا!
✍️ تحریر، تحقیق و پریکٹس. ہومیوپیتھک ڈاکٹر محمد شبیر جنجوعہ
🏥 نورین ہسپتال، اسلام آباد

🐝 اپیس ملیفیکا کیا ہے؟
اپیس ملیفیکا شہد کی مکھی سے تیار کردہ ایک طاقتور ھومیوپیتھک دوا ہے جو کہ خاص طور پر سوزش، سوجن اور جسم میں مائع کے بھراؤ (اڈیما) کے لیے مؤثر مانی گئی ہے۔

🧬 اپیس کی سوزش کیسے کام کرتی ہے؟
🔬 اپیس کی سوزش بیسمنٹ ممبرین (جو جسم کے تمام اعضاء کا حفاظتی استر ہے) اور ہائیلورونک ایسڈ (جو خلیات کو آپس میں جوڑتا ہے) میں واضح طور پر نظر آتی ہے۔
🧠 سیلولر ٹشوز، میوکس ممبرینز، پیرینکائماٹوس ٹشوز اور اندرونی اعضاء جیسے۔۔
دماغ 🧠۔ دل ❤️۔ پھیپھڑے 🫁
گردے اور جگر 🧬
کی سطح پر پانی سے بھری ہوئی سوزش (Serous Inflammation) پیدا کرتی ہے۔

🔥 علاماتِ ۔۔۔
🩸 سوجن + مائع کا بھراؤ۔
🥵 گرمی اور ٹچ سے تکلیف میں شدت
🐝 ڈنک لگنے جیسا درد۔
💥 زکی الحسی (Hyper-Sensitivity)
😣 اکڑن، دکھن، تھکن، گرمی سے جلن۔

💊 مخصوص نسخہ جات۔
(Clinical Indications)
بیماری یا تکلیف نسخہ

👶 نوزائیدہ بچوں کے دماغ میں پانی۔
Apis + Natrum Mur 30

🚽 پیشاب کی نالی کی سوزش۔
Apis + Cantharis + Copaiva

🫁 پلمنری ہائپرٹینشن۔
Apis + Natrum Sulf + Adonis Vern 30

🦵 جسمانی اڈیما (سوجن)
Apis + Apocynum + Adonis Vern

🫃 معدے کی سوزش
Apis + Belladonna + Chamomilla 30
🤧 سائنوسائٹس۔
Apis + Pulsatilla + Dulcamara

👩‍⚕️ اووری سسٹ۔
Apis + Busta + Natrum Mur

💔 گردے، جگر یا دل کی خرابی سے سوجن۔
Apis 3x (Mother Tincture ایک قطرہ تین بار روزانہ)

📌 احتیاطی نوٹ۔
📍 تمام دوائیں رجسٹرڈ اور تجربہ کار ھومیوپیتھک ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کریں۔

🙏 دعائیہ کلمات
اللہ رب العزت آپ سب کو صحتِ کاملہ عطا فرمائے۔
آمین یا رب العالمین۔

#ڈاکٹرشبیرجنجوعہ







14/07/2025

نئی نئی شادی کے بعد تندرست میاں بیوی ایک رات میں 4 یا 5 مرتبہ مباشرت کرسکتے ہیں ۔ مباشرت کی یہ تعداد حیرت انگیز نہیں ہے اگر تحقیق کر کے اعداد و شمار کے کئے جائیں تو اس طرح بہت سے کیس مل جائیں گئے ۔شادی کی ابتدائی دنوں میں کچھ وقت تک تو رات میں دو تین مرتبہ مباشرت کرنا زیادہ میاں بیویوں کے لئے عام سی بات ہے ۔ جو لوگ مردانہ کمزوری کا شکار ہے اس کے لئے ہم نے آپ لوگوں کے لئے مردانہ کمزوری کا علاج کے لئے لاجواب گھریلو ٹوٹکے وجوہات اور علامات بتائیں ہیں ۔

مردانہ کمزوری کے اسباب، وجوہات
مردانہ کمزوری کےکچھ اہم اسباب اور وجوہات:

زندگی میں تناؤ
گھر کا چھوٹا ہونا
جس سے مباشرت کے وقت تنہائی کی کمی
مالی پریشانی سے دل کا گھرا رہنا
ادھورا جنسی علم
ذیابیطس کی بیماری
مشت زنی
پوشیدہ چوٹ
موٹاپا
مباشرت کے وقت خوف
زیادہ پیشاب آنا
اور بدہضمی کی بیماری، زیادہ شراب پینا وغیرہ وجوہات مردانہ کمزوری کی بیماری ہوتی ہے۔ یہ بیماری ذہنی، مادہ منورہ اور تولیدی جرثوموں کے زیاں ، چوٹ سے پیدا وغیرہ وجوہات سے ہوتی ہے ۔



مردانہ کمزوری کی علامات
مباشرت کے وقت عضوتناسل میں تناؤ پیدا نہ ہونا،
ہیجان آنے کے بعد فورا مادہ منی کا نکل جانا
اس سے مرد شرمندہ ہو کر دکھی رہنے لگتا ہے
ذہن ٘پر پریشانیوں میں گھومتا رہتا ہے
سر چکراتا ہے
دل کی دھڑکن کا تیز ہو جاتی ہیں
وغیرہ اس بیماری کی اہم علامات ہیں ۔ یعنی شخص ذہنی طور سے پریشان دکھائی دینے لگتا ہے ۔
مزید معلومات کےلیے وزٹ کریں ۔

:
#خواص: جریان کا مستقل خاتمہ کرتا ہے، منی بے انتہا طاقت پیدا کرتا ہے۔۔۔منی کی مقدار میں اضافہ کر کے گاڑھا پن پیدا کرتا ہے۔۔۔کثرت مباشرت سے ہونے والی کمزوری، ضعف باہ کو ختم کر کے طاقت پیدا کرتا ہے۔
مردانہ کمزوری کو ختم کر کے جوانی بحال کرتا ہے۔
۔۔۔۔۔کھوئی ہوئی طاقت بحال ہو گی۔۔۔ہمبستری کے بعد کمزوری نہیں ہوگی۔۔۔ چند ہی دنوں میں تمام کمزوریاں دور کر دے گا۔ اور ایک ماہ کے استعمال سے کھوئی ہوئی جوانی قوت، طاقت دوبارہ واپس آجاتی ہے
#اجزاء؛
ثعلب پنجہ............... 30 گرام
گوند کتیرا . . . . 20 گرام
سمندر سوکھ. . . . 20 گرام
تج سک. . . . . . . . 20 گرام
بیج بند. . . . . . . . 20 گرام
مو صلی سفید . . . . 20 گرام
مو صلی سیاہ. . . . 20 گرام
تالمکھانہ. . . . . . . . . 20 گرام
ثعلب دانہ. . . . . . . 20 گرام
جنسنگ . . . . . . 20 گرام
سنگھاڑہ خشک . . . . 20 گرام
الائچی خورد . . . . . . . 20 گرام
طباشیر نقرہ . . . . . . . 20 گرام
ستاور. . . . . . . . . . 20 گرام
بہمن سرخ. . . . . . . . 20 گرام
بہمن سفید. . . . . . . . 20 گرام
تخم لاجونتی . . . . . . . . . 20 گرام
گوند ببول . . . . . . . . . 20 گرام
تودری سرخ . . . . . . . . . 20 گرام
تودری سفید . . . . . . . . . . . 20 گرام
عقرقرحا 25................... 20 گرام
#ترکیب تیاری :
تمام ادویہ کو پیس لیں
#ترکیب استعمال:
1چمچ بڑا صبح شام دودھ کیساتھ استعمال کریں۔۔

*❣ﺧَﻴﺮُﺍﻟﻨَّﺎﺱِ ﻣَﻦ ﻳًﻨﻔَﻊُ ﺍﻟﻨَّﺎﺱ❣*
صدقہ جاریہ ہے لوگوں کی خدمت اور نیکی کی نیت سے شئیر کریں ۔۔
فیس بک کے اصولوں کے مطابق اگر کسی پیج کی پوسٹ شیئر یا لائیک نہ کی جائے تو اس پیج کی اگلی پوسٹ آپ کی آئی ڈی میں نظر نہیں آئے گی . لہذا دوستوں اس پوسٹ کو شیئر کرو اور اگر شئیر نہیں کرنا تو کم سے کم ایک۔لائیک ضرور دیا کریں تاکہ ہمارا آپ سے تعلق بنا رہے اور اگلی بار جو پوسٹ لکھی جائے وہ آپ تک پہنچ جائے اس کے علاوہ اس پوسٹ کو شیئر کرنے کا دوسرا فائدہ یہ بھی ہے کہ کسی مریض کو ہو سکتا ہے آپ کی ایک شیئر کی سخت ضرورت ہو ) جس سے آپ کے کے لئے صدقہ جاریہ بن جائے گا, سو رکیئے مت اور شیئر کرتے جائیں .

ہم سے مردانہ کمزوری اور مردانہ و زنانہ بانجھ پن کے علاج اور معیاری تیار شدہ ادویات حاصل کرنے کے لیے واٹس ایپ پر رابطہ کریں

ہم سے علاج اور معیاری تیار شدہ ادویات حاصل کرنے کے لیے واٹس ایپ پر رابطہ کریں
Whatsapp
03156657708

07/07/2025

🔴 جواہر دار خاص – صرف 30 دن میں حیران کن تبدیلی!

🌟 مکمل مردانہ طاقت، گاڑھی منی، اور بھرپور ٹائمنگ کا راز!
جس نے بھی باقاعدہ پرہیز کے ساتھ 30 دن استعمال کیا، وہ تعریف کیے بغیر نہ رہ سکا!

✅ منی کو گاڑھا کرتا ہے
✅ جنسی کمزوری، سرعتِ انزال، اور تھکن کا خاتمہ
✅ پٹھوں کو مضبوطی دے
✅ سپرم کی مقدار اور قوت باہ میں اضافہ
✅ کثرتِ مباشرت اور غلط عادات سے ہونے والی کمزوری کا علاج
✅ عضوِ خاص میں سختی اور ٹائمنگ میں واضح فرق

🍀 ھوالشافی – مکمل نسخہ:
🥗 سنگھاڑے 50g
🥗 ستاور 50g
🥗 اسگند ناگوری 50g
🥗 موصلی سفید 50g
🥗 موصلی سیاہ 20g
🥗 کمرکس 20g
🥗 ثعلب مصری 20g
🥗 ثعلب پنجہ 20g
🥗 شقاقل مصری 20g
🥗 پنپہ دانہ 20g
🥗 گوند کتیرا 20g
🥗 گوند ببول 20g
🥗 بہمن سفید 20g
🥗 عقرقرحا 20g
🥗 جڑپان 20g
🥗 سونٹھ 30g
🥗 مصری 50g
🥗 چھلکا اسپغول آدھ پاؤ

🍶 طریقہ استعمال:
روزانہ صبح و شام کھانے کے بعد آدھا چمچ دودھ کے ساتھ استعمال کریں۔
📌 نتائج:
⚡ 25 سے 30 منٹ کی طویل ٹائمنگ
⚡ سپرمز میں اضافہ
⚡ جسمانی طاقت کی بحالی
⚡ نئی توانائی، نئی جوانی

🚚 پورے پاکستان میں ڈلیوری دستیاب
📲 آرڈر کے لیے رابطہ کریں:
📞 03156657708 (WhatsApp)

📢 یہ پوسٹ صرف معلوماتی مقصد کے لیے ہے۔ مکمل فائدے کے لیے ماہر معالج یا طبیب سے مشورہ ضرور کریں۔


#مردانہطاقت #جنسیکمزوری #منیگاڑھی #سفوفمغلظ

07/07/2025

مردانہ کمزوری (Erectile Dysfunction یا جنسی کمزوری) ایک ایسی حالت ہے جو بظاہر جسمانی بیماری نہیں لگتی، مگر اس کے اثرات زندگی کے ہر شعبے پر پڑ سکتے ہیں۔ ازدواجی تعلقات، خوداعتمادی، ذہنی سکون، حتیٰ کہ رشتہ داریاں بھی اس کی لپیٹ میں آ سکتی ہیں۔ یہ مضمون آپ کو مردانہ کمزوری کی مکمل علامات، اسباب، نفسیاتی اثرات، علاج، پرہیز، اور آخر میں ایک زبردست دیسی نسخہ فراہم کرے گا۔

✅ مردانہ کمزوری کی نمایاں علامات

مردانہ کمزوری کی پہچان صرف جنسی عمل میں ناکامی سے نہیں بلکہ کئی چھوٹی بڑی علامتوں سے ہوتی ہے جنہیں اکثر مرد حضرات نظرانداز کر دیتے ہیں:

1. ٹائمنگ کا نہ ہونا (سرعتِ انزال)
ہمبستری کے دوران چند لمحوں میں انزال ہو جانا۔

2. عضو مخصوص کا سختی سے کھڑا نہ ہونا (Er****on Problem)
یا کھڑا ہو کر فوراً ڈھیلا پڑ جانا۔

3. دخول سے پہلے انزال ہو جانا
جسمانی یا ذہنی کنٹرول کی کمی۔

4. شہوت میں کمی ہونا
جنسی خواہش کا کم ہو جانا یا بالکل ختم ہو جانا۔

5. بار بار اح**ام (Wet Dreams)
خصوصاً اگر عمر 25 سے زیادہ ہے اور اح**ام کی شکایت اکثر رہتی ہے۔

6. ہمبستری میں دلچسپی کا کم ہو جانا
بیوی کے ساتھ قربت سے دل اچاٹ ہونا۔

7. جسمانی کمزوری، تھکاوٹ، پٹھوں میں درد
طاقت کی کمی جس کا احساس پورے جسم میں ہو۔

8. بیوی سے دوری یا بات بات پر جھگڑا ہونا
ذہنی دباؤ اور جنسی ناکامی سے پیدا ہونے والے تعلقات کے مسائل۔

🧠 اسباب: مردانہ کمزوری کیوں ہوتی ہے؟

1. مشت زنی کی عادت
بچپن یا جوانی میں ہاتھ سے منی خارج کرنے کی لت عضو کی جڑ سے کمزوری پیدا کرتی ہے۔

2. ذہنی دباؤ اور پریشانیاں
ذہنی تناؤ، ڈپریشن یا کام کا دباؤ جنسی خواہش کو ختم کر دیتا ہے۔

3. فحش مواد کا استعمال
حد سے زیادہ فحش فلمیں دیکھنا دماغ اور نفس دونوں کو مردہ کر دیتا ہے۔

4. شوگر، بلڈ پریشر، کولیسٹرول
یہ بیماریاں خون کی گردش کو متاثر کرتی ہیں جس سے نفس میں تناؤ نہیں آتا۔

5. موٹاپا اور سست طرز زندگی
چربی اور جسمانی سستی جنسی توانائی کی دشمن ہیں۔

6. دواؤں کا سائیڈ ایفیکٹ
کچھ ڈپریشن، شوگر یا نیند کی دوائیں بھی جنسی کمزوری پیدا کرتی ہیں۔

🔎 ذہنی اور معاشرتی اثرات

خود اعتمادی میں شدید کمی

ازدواجی رشتوں میں دراڑ

احساسِ ندامت اور شرمندگی

بیوی کی ناراضگی اور رشتہ ٹوٹنے کا خطرہ

گھریلو جھگڑوں میں اضافہ

🛡 پرہیز اور احتیاط

مشت زنی سے فوری توبہ کریں

فحش مواد سے مکمل پرہیز کریں

روزانہ ہلکی ورزش یا چہل قدمی کریں

رات کو دیر سے نہ سوئیں، نیند پوری کریں

ٹھنڈے مشروبات اور کولڈ ڈرنکس سے پرہیز

چربی، فاسٹ فوڈ، بازاری چیزوں سے پرہیز کریں

دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پینا عادت بنائیں

بیوی سے جذباتی تعلق کو بہتر بنائیں، بات چیت کو اہمیت دیں

💊 علاج: مکمل شفاء کے لیے نسخہ

🌿 نسخہ برائے مردانہ طاقت و تناؤ

اجزاء:
مغز پستہ _ 20 گرام

لونگ ٹوپی والے _ 10 گرام

خالص جنسنگ پاؤڈر – 5 گرام

تخم کونچ (بھنا ہوا سفوف) – 10 گرام

مغز بادام – 20 گرام

نر چھوہارے 25 گرام

عقرقرحا – 3 گرام

تخم پیاز – 5 گرام

شہد خالص – حسبِ ضرورت

طریقہ تیاری:
تمام اجزاء کو باریک سفوف بنا کر شہد میں مکس کر کے مربہ کی مانند پیسٹ بنا لیں۔ شیشی میں محفوظ رکھیں۔

طریقہ استعمال:
روزانہ نہار منہ 1 چائے کا چمچ نیم گرم دودھ کے ساتھ۔

دورانیہ: کم از کم 40 دن مسلسل۔

✅ فوائد:

عضو میں سختی اور تناؤ لاتا ہے

ٹائمنگ کو کئی گنا بڑھاتا ہے

شہوت میں زبردست اضافہ

جسمانی اور دماغی کمزوری دور

بار بار اح**ام کی شکایت ختم

بیوی کے ساتھ خوشگوار زندگی کا

Whatsapp
03156657708
03236657708

24/06/2025

Address

Lahore
4510

Telephone

+923456657708

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctors & Patients posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doctors & Patients:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram