Samina Masroor Consultant Dietitian and Nutritionist

22/12/2024

There are many different types of e-cigarettes, which are the most common type of electronic ni****ne delivery system (ENDS) and electronic non-ni****ne delivery system (ENNDS). These systems heat a liquid to create aerosols that are inhaled by the user. These so-called e-liquids may or may not cont...

05/09/2024

With AL-Haramain Travels – I just got recognised as one of their top fans! 🎉

30/04/2023

27/02/2023

If you have pain in your knees go for blood test for Vitamin D3, it is very common cause this Vitamin has not good source in diet ,it has very little amount in egg yolk,yeast and cod liver oil.
This Vitamin has known as sunshine Vitamin but it is available in summer,s sun not in winter thats why every other person has deficiency of this Vitamin. Vitamin D is fat soluble Vitamin so we can not take this Vitamin without test otherwise it can be toxic.
So be ware about your Vitamin D3 level.

27/02/2023

If you have Insomnia check the list and practice in your daily routine.

04/02/2023

اسلام وعلیکم آج میں آپ سب خواتین کو خاص طور پر بہت اہم بات بتانے جارہی ہوں آپ سب نے دیکھا ہو گا کہ ہمارے ملک میں خواتین بہت جلد بوڑھی لگنے لگتی ہیں اسکی بہت سی وجوہات ہیں ایک تو یہ کہ ہمارے ملک میں خواتین کام بہت کم کرتی ہیں مطلب وہ صرف کھانا پکانے کو ہی بہت بڑا کام سمجھتی ہیں جبکہ ترقی یافتہ ممالک میں خواتین جاب بھی کرتی ہیں گروسری بھی کرتی ہیں گھر کی صفائی بھی کرتی ہیں اور صفائی بھی ایسی کہ لگتا ہے ابھی پورا نیا گھر خریدا ہے اور کھانا بھی پکاتی ہیں اسی لئے وہ زیادہ عمر تک جوان نظر آتی ہیں دوسرے یہ کہ عورت جیسے 40 سال کی ہو جائے اسکو کیلشیم کے Supplements جس میں وٹامن D بھی موجود ہو وہ لینے شروع کر دینے چاہئیں تاکہ وہ اسٹیو پوریسس یعنی ہڈیوں کا کھرنا وہ شروع ہو جاتا ہے اور کمر میں گھٹنوں میں اور گردن میں درد کی شکایات شروع ہو جاتی ہیں تو کوشش کریں کہ 500 ملی گرام کیلشیم اور 300 IU وٹامن D لینا شروع کر دیں

01/02/2023

Psychologist Natalie Dattilo says she uses laugher in her practice to help people manage their depression.

31/01/2023

آج میں آپکو مائیگرین جسکو آدھے سر کا درد بھی کہتے ہیں اسکے بارے میں بتانا چاہتی ہوں آجکل ہر دوسرا شخص اسکی شکایت کرتا ہے یہ درد 5 منٹ سے لیکر 72 گھنٹوں یا اس سے بھی زیادہ دیر تک ہو سکتا کچھ لوگوں کی درد کی شدت کم ہوتی ہے کچھ کی اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ وہ کوئی بھی کام کرنے کے قابل نہیں رہتے شدید درد والے مریضوں کو متلی محسوس ہوتی ہے اور عموما قے آنے کے بعد درد کی شدت میں تھوڑی کمی ہوتی ہے لیکن کچھ دیر کے بعد درد پھر سے بڑھ جاتا ہے ایسی صورت میں Anti vomit and pain killer انجکشن لگوانا پڑتا ہے نعت مریضوں کو تو مارفین کے انجکشن لگتے ہیں کچھ افراد کو کبھی کبھار ہوتا ہے کچھ لوگوں کو ہفتے میں 2 سے 3 بار ہوتا ہے یہ کبھی سر کے ایک طرف ہوتا ہے کبھی دوسری طرف بعض لوگوں کو ہمیشہ ایک ہی طرف ہوتا ہے اس درد میں aura بنتا ہے یعنی درد شروع ہونے سے پہلے مریض کو پتہ چل جاتا ہے کہ اسکو مائیگرین شروع ہونے والا ہے آنکھوں کے سامنے تارے نظر آنا سر کا بھاری ہونا شور اور روشنی بلکل برداشت نہ ہونا اس صورت میں فورا دوا لے لینی چاہئے بچت کا امکان زیادہ ہوتا ہے لیکن کچھ مریضوں میں یہwithout aura ہوتا ہے یہ ایک دم شروع ہو جاتا ہے اسکے بہت سارے trigger ہوتے ہیں مثلا زیادہ شور،زیادہ روشنی، زیادہ دیر بھوکا رہنا اسکے trigger ہو سکتے ہیں لیکن کچھ لوگوں میں مختلف کھانے بھی trigger ہوتے ہیں ایسی صورت میں مریض کو چاہیے کہ ہمیشہ وہ آخری غذا جو درد شروع ہونے سے پہلے اس نے کھائی ہو وہ ایک نوٹ پیڈ پر لکھ لیں کچھ ہی عرصے میں مریض کو پتہ جل جائے گا کہ اسکے درد کے trigger کون کون سے ہیں
یہ درد دماغ میں شریانوں کے پھیلنے سے ہوتا ہے اور ان شریانوں میں ایک substance سے سوزش ہوتی ہے جو درد کا باعث بنتی
لیکن اب تک یہ پتہ نہیں چلا ہے کہ مائیگرین کیوں ہوتا ہے اور اسکا علاج کیا ہے اس پر مسلسل ریسرچ ہو رہی ہے لیکن ابھی تک حتمی طور پر پتہ نہیں چل سکا کہ یہ کیوں ہوتا ہے اور اسکا علاج کیا ہے

27/01/2023

Dyslipidemia is characterized by undesirable levels of triglycerides, LDL and HDL cholesterol, as well as atherogenic patterns of lipoprotein particle Read More