Ultra Care Clinic For Hijamah & Diabetes

02/02/2026

🔥⚡ HOW TO KEEP YOUR P***S HEALTHY ⚡🔥
🔥⚡ مردانہ صحت کیسے برقرار رکھیں ⚡🔥

Men, pay attention.
Your p***s is not just for pleasure — it’s linked to your health, confidence, and future.
مرد حضرات توجہ دیں۔ مردانہ عضو صرف لذت کے لیے نہیں بلکہ صحت، اعتماد اور مستقبل سے جڑا ہوا ہے۔

Follow these rules | ان اصولوں پر عمل کریں:

1️⃣ CLEAN IT DAILY | روزانہ صفائی کریں
Wash with warm water. Clean properly.
نیم گرم پانی سے روزانہ اچھی طرح صفائی کریں۔

2️⃣ TRIM THE HAIR | فالتو بال صاف رکھیں
Extra hair traps sweat and bacteria.
زیادہ بال پسینہ اور جراثیم کو روکتے ہیں۔

3️⃣ TAKE INFECTIONS SERIOUSLY | انفیکشن کو سنجیدہ لیں
Itching, rash, boils need treatment.
خارش، دانے یا زخم ہوں تو فوراً علاج کریں۔

4️⃣ WEAR FRESH BOXERS | روز صاف انڈر ویئر پہنیں
Dirty underwear causes fungus and smell.
گندا انڈر ویئر فنگس اور بدبو کا سبب بنتا ہے۔

5️⃣ EAT HEALTHY | صحت مند غذا لیں
Fruits, water, nuts improve strength and fertility.
پھل، پانی اور میوہ جات طاقت اور زرخیزی بڑھاتے ہیں۔

6️⃣ NO CHEMICALS | کیمیکل استعمال نہ کریں
No perfume, powder, or sprays.
پرفیوم، پاؤڈر یا اسپرے نقصان دہ ہیں۔

7️⃣ REGULAR CHECKUPS | باقاعدہ چیک اپ
Early check saves life and masculinity.
وقت پر معائنہ زندگی اور مردانگی بچاتا ہے۔

FINAL WORD | آخری بات
A healthy p***s shows a responsible man.
صحت مند مردانہ عضو ذمہ دار مرد کی پہچان ہے۔

Rules are rules 🫵⚠️

01/02/2026

بیرونِ ملک مقیم پاکستانیوں کے لیے دل کے علاج سے متعلق اہم آگاہی ❤️

انجائنا یا ہارٹ اٹیک کے مریض اگر فوری سٹینٹ یا بائی پاس آپریشن کا مشورہ پائیں تو فیصلہ کرنے سے پہلے یہ سوالات لازمی پوچھیں:

🔹 سٹینٹ کے دوران دل کی نالی کے اندرونی استر کے پھٹنے (Dissection) کا امکان کتنا ہے؟
🔹 انجیوپلاسٹی یا سٹینٹ کے بعد ہارٹ اٹیک، فالج یا گردے فیل ہونے کا رسک کتنا ہے؟
🔹 کیا سٹینٹ کے بعد دل “نیا” ہو جاتا ہے؟
🔹 کیا سٹینٹ کے بعد دوائیں کم یا ختم ہو جائیں گی؟
🔹 کیا ایک بار سٹینٹ کے بعد دوبارہ سٹینٹس یا بائی پاس کی ضرورت تو نہیں پڑے گی؟
🔹 LAD (دل کی سامنے والی نالی) میں سٹینٹ بند ہونے سے دل کمزور اور پھیپھڑوں میں پانی آنے کا خطرہ تو نہیں؟

🔸 بائی پاس آپریشن سے پہلے بھی یہی سوالات کارڈیک سرجن سے کریں۔

❗ یہ بھی ضرور پوچھیں:
کیا دواؤں، خوراک میں تبدیلی، طرزِ زندگی اور وجوہات کے کنٹرول سے سٹینٹ یا بائی پاس کے بغیر علاج ممکن ہے؟
اگر کہا جائے کہ سٹینٹ یا بائی پاس کے بغیر زندگی کو شدید خطرہ ہے تو یہ سوال تحریری طور پر کریں:
➡️ کیا سٹینٹ یا بائی پاس کے بعد یہ خطرہ سو فیصد ختم ہو جائے گا؟

📌 جب تک آپ یا آپ کے ساتھ موجود زبان سمجھنے والے رشتہ دار مطمئن نہ ہوں، کسی کاغذ پر دستخط نہ کریں۔
بعض اوقات انشورنس اور ہسپتال کے مضبوط تعلقات کی وجہ سے غیر ضروری سٹینٹس یا بائی پاس بھی کر دیے جاتے ہیں۔

🫀 علاج کا مقصد صرف پروسیجر نہیں، بلکہ صحت مند زندگی ہے۔
اگر علاج کے بعد ناقابلِ حل پیچیدگیاں پیدا ہوں تو ایسے علاج پر دوبارہ غور ضروری ہے۔

یاد رکھیں:
آپ کا دل صرف آپ کا ہے—اس کی حفاظت کی ذمہ داری بھی آپ ہی کی ہے۔

01/02/2026

Doctors Constipation Dance❗🕺 😂😅🤣

31/01/2026

https://www.facebook.com/share/1AFj5Sqf5F/

Dr Shahid Rashid & specialist is now available at Turkish international hospital!

Location: Plot A-60 Malir township near Kalaboard malir 15, karachi.

0329-8668899
021-34402022
021-34402023

31/01/2026

🛑 SOLEUS MUSCLE – “SECOND HEART OF THE BODY”❗🫀
🛑 سولیئس مسل — جسم کا دوسرا دل 🫀

🦵 Anatomy | بناوٹ
• Deep calf muscle under gastrocnemius
• پنڈلی کی گہری مسل، گیسٹروکنیمیس کے نیچے

❤️ Why “Second Heart”? | دوسرا دل کیوں؟
• Pumps venous blood upward
• رگوں کے خون کو اوپر کی طرف پمپ کرتی ہے
• Prevents swelling & DVT
• سوجن اور خون جمنے سے بچاتی ہے
• Active during standing & walking
• کھڑے ہونے اور چلنے میں زیادہ فعال

⚙️ Functions | افعال
• Ankle plantarflexion (knee bent)
• ٹخنے کی حرکت (گھٹنا موڑا ہوا)
• Maintains posture & balance
• جسمانی توازن برقرار رکھتی ہے

⚠️ Clinical Importance | طبی اہمیت
• Weakness → leg swelling, fatigue
• کمزوری → ٹانگوں میں سوجن، جلد تھکن
• Tightness → gait problems, Achilles pain

• اکڑاؤ → چلنے میں خرابی، ایڑی کا درد
👉 Keep walking. Keep your second heart active.
👈 زیادہ چلیں، اپنے دوسرے دل کو متحرک رکھیں۔

31/01/2026

🦴 CALCIUM & VITAMIN D AFTER MENOPAUSE ♀️
🦴 مینوپاز کے بعد کیلشیم اور وٹامن ڈی کی اہمیت ♀️

Older women are at higher risk of osteoporosis and fractures because after menopause estrogen decreases, which speeds up bone loss. With age, calcium absorption also declines and vitamin D production from sunlight reduces.
👉 Calcium + Vitamin D help bridge these gaps.
عمر رسیدہ خواتین میں ہڈیوں کے بھربھرے پن (Osteoporosis) اور فریکچر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے، کیونکہ رجونورتی کے بعد ایسٹروجن کم ہو جاتا ہے جس سے ہڈیوں کی کمزوری تیز ہو جاتی ہے۔ عمر کے ساتھ کیلشیم کے جذب اور دھوپ سے وٹامن ڈی بننے کی صلاحیت بھی کم ہو جاتی ہے۔
👈 کیلشیم اور وٹامن ڈی اس کمی کو پورا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

✅ Why calcium helps | کیلشیم کیوں ضروری ہے
• Main mineral of bones
• Low intake → body pulls calcium from bones → weak bones
• Supports bone density
• ہڈیوں کا بنیادی جز
• کمی کی صورت میں جسم ہڈیوں سے کیلشیم نکالتا ہے
• ہڈیوں کی مضبوطی برقرار رکھتا ہے

☀️ Why vitamin D helps | وٹامن ڈی کیوں ضروری ہے
• Improves calcium absorption
• Strengthens muscles & balance → fewer falls
• Deficiency is common in older age
• کیلشیم کے جذب کو بہتر بناتا ہے
• پٹھوں اور توازن کو مضبوط کرتا ہے
• بڑی عمر میں اس کی کمی عام ہے

👩‍🦳 Who benefits most | کن کو زیادہ فائدہ ہوتا ہے
• Postmenopausal women
• History of fracture / osteoporosis
• Low calcium diet
• Limited sun exposure
• Frequent falls or steroid use
• رجونورتی کے بعد خواتین
• فریکچر یا آسٹیوپوروسس کی تاریخ
• کم کیلشیم والی غذا
• دھوپ میں کم رہنا
• بار بار گرنا یا اسٹرائیڈ کا استعمال

🎯 Daily targets | روزانہ مطلوبہ مقدار
• Calcium: ~1,200 mg/day (50+ women)
• Vitamin D: 800–1,000 IU/day
• کیلشیم: تقریباً 1200 ملی گرام روزانہ
• وٹامن ڈی: 800–1000 آئی یو روزانہ

⚠️ Safety notes | احتیاطی نکات
• Food first is better
• Excess calcium → قبض، گردے کی پتھری
• Excess vitamin D → خون میں کیلشیم بڑھ سکتا ہے

• گردے یا پیرا تھائرائیڈ کے مریض پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

🦴 Strong bones today = independent life tomorrow
🦴 آج مضبوط ہڈیاں، کل خودمختار زندگی

31/01/2026

ایسٹروجن سے متاثر ہونے والے حساس حصے 🌿
(Vulnerable Regions)

جسم کے کچھ حصے ایسے ہوتے ہیں جو ایسٹروجن (Estrogen) کے اثرات کو جلد قبول کرتے ہیں، اسی لیے وہاں لمفی جمود (Lymphatic Stagnation) کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

🔹 زیادہ متاثر ہونے والے حصے:
• کولہے (Hips)
• رانیں (Thighs)
• پیٹ (Abdomen)
• بغلیں (Underarms)

🔹 وجوہات:
• ان حصوں میں ایسٹروجن ریسیپٹرز زیادہ ہوتے ہیں
• چربی کا ذخیرہ نسبتاً زیادہ ہوتا ہے
• لمف کا بہاؤ سست پڑ جاتا ہے

🔹 ممکنہ علامات:
• سوجن اور بھاری پن
• سیلولائٹ
• پانی کا جمع ہونا
• درد اور بے آرامی
• وزن کم کرنے میں دشواری

🔹 لمفی نظام کا کردار:
لمفی نظام جسم سے فاضل مادے، زہریلے ٹاکسن اور اضافی سیال خارج کرتا ہے۔
جب یہ نظام سست ہو جائے تو یہی حصے سب سے پہلے متاثر ہوتے ہیں۔

🔹 بہتری کے لیے ضروری اقدامات:
• ہارمونز کا توازن
• لمف فلو کو متحرک کرنا
• مناسب پانی اور ہلکی ورزش
• حجامہ، قدرتی، ہربل اور ہومیوپیتھک علاج

📌 یاد رکھیں:
ایسٹروجن بیلنس اور لمفی صحت ایک دوسرے سے گہرے طور پر جُڑے ہوئے ہیں۔
—

29/01/2026

شوہر کو راضی کیسے کریں ؟

29/01/2026

LIPID PROFILE TEST: WHAT EVERY LAB REPORT REALLY MEANS 🧪🩺

💥 Lipid Profile Explained
A lipid profile measures blood fats to assess cardiovascular and metabolic risk.
It’s a routine test — but with high clinical impact for screening and follow-up.

🔍 Key Components

1️⃣ Total Cholesterol
Overall cholesterol level — limited value alone, needs breakdown.

2️⃣ LDL Cholesterol (Bad Cholesterol)
👉 Main cause of atherosclerosis
🎯 Primary treatment target

3️⃣ HDL Cholesterol (Good Cholesterol)
🛡️ Protective — removes excess cholesterol from blood vessels.

4️⃣ Triglycerides
🍔 Diet & liver-derived fats
⚠️ Very high levels → risk of pancreatitis

⏱️ Why Fasting Matters
Fasting improves:
✔️ Triglyceride accuracy
✔️ Calculated LDL reliability

🔬 Lab Interpretation Tips
Never read numbers in isolation. Always correlate with:
• Age
• Diabetes status
• Blood pressure
• Smoking history
• Overall cardiovascular risk

📌 Bottom line:
This is a core test every lab professional, clinician, and health-aware patient should understand clearly.

لِپڈ پروفائل کی وضاحت

لِپڈ پروفائل خون میں موجود چکنائیوں کو ناپ کر دل اور میٹابولک بیماریوں کے خطرے کا اندازہ لگاتا ہے۔
یہ عام ٹیسٹ ہے مگر انتہائی اہم ہے۔

اہم اجزاء
1️⃣ ٹوٹل کولیسٹرول – مجموعی مقدار، اکیلا زیادہ معنی نہیں رکھتا

2️⃣ LDL کولیسٹرول – شریانوں کی بندش کی بڑی وجہ، علاج کا بنیادی ہدف

3️⃣ HDL کولیسٹرول – حفاظتی کولیسٹرول، اضافی چکنائی خارج کرتا ہے

4️⃣ ٹرائی گلیسرائیڈز – غذا اور جگر سے بننے والی چکنائی؛ بہت زیادہ ہو تو لبلبہ متاثر ہو سکتا ہے

⏱️ فاسٹنگ کیوں ضروری ہے؟
فاسٹنگ سے ٹرائی گلیسرائیڈز اور LDL کی رپورٹ زیادہ درست ہوتی ہے۔

🔬 تشریح کا اصول
عمر، شوگر، بلڈ پریشر، سگریٹ نوشی اور مجموعی دل کے خطرے کے ساتھ رپورٹ کو دیکھیں۔

📌 یہ ٹیسٹ ہر لیب پروفیشنل اور مریض کے لیے سمجھنا ضروری ہے۔

👍 Like • 🔁 Share • 💬 Comment to educate others

29/01/2026

🧘 KEGEL EXERCISES BENEFIT EVERYONE ❗

🔴 Benefits of Kegel Exercises (Women & Men)

🧘‍♀️ For Women • Strengthens pelvic floor muscles
• Controls urine leakage (stress & urge)
• Supports uterus, bladder & bowel
• Aids post-childbirth recovery
• Enhances sexual health
• Improves bladder control in menopause

🧘‍♂️ For Men • Better bladder & bowel control
• Helps erectile dysfunction
• Improves control over premature ej*******on
• Supports prostate health (post-surgery)

💁‍♀️Tip:
👉 10–15 reps, 2–3 times daily
⏳ Results in 4–6 weeks

29/01/2026

IT CAN HAPPEN TO YOU ❗

🫁 CPR Awareness: A Life-Saving Skill 🫀

🚨Emergency Preparedness: Understanding Self-CPR

29/01/2026

🌿 HOW GRATITUDE CALMS THE BODY & MIND 😇

Gratitude gently shifts the brain from stress mode to balance. When you focus on thankfulness, areas responsible for emotional control and positive memories become active—quieting stress pathways and lowering chemicals like cortisol and adrenaline.

💓 Gratitude also activates the parasympathetic nervous system (the relaxation system).
✔️ Heart rate slows
✔️ Sense of safety increases
✔️ Body signals: “I’m okay now”

😮‍💨 Breathing becomes calmer, muscles relax, and the brain further reduces stress signals.

🧠 With regular practice, gratitude strengthens these calming pathways—making stress easier to manage over time.

✨ Small moments of appreciation can lighten a heavy nervous system.