Muhammad Zamurd Mental and Physical health welfare Centre

09/08/2025

یہ ایک نہایت خوبصورت اور بامعنی پیغام ہے 🌟

اس میں ہرن اور شیر کی مثال دے کر یہ بات سمجھائی گئی ہے کہ خوف اکثر ہماری صلاحیتوں کو دبا دیتا ہے، اور اس خوف کی جڑ زیادہ تر جہالت ہوتی ہے۔ اگر ہرن کو اپنے اصل تیز رفتاری کا علم ہوتا کہ وہ تقریب 90 کلومیٹر فی گھنٹہ کے رفتار سے دوڈتی ہے۔تو وہ کبھی شیر سے نہ ڈرتی، اسی طرح اگر ہمیں اپنی صلاحیتوں اور قوت کا شعور ہو تو ہم بھی زندگی کے "شیروں" نا خوشگوار واقعات /لمہوں سے نہیں گھبرائیں گے۔

اصل سبق یہ ہے کہ علم اور شعور ہی ہمت پیدا کرتا ہے، اور
خوف تخلیقی صلاحیت کو جِلا دیتی ہے۔ 🌹

مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں
0344 3112345

08/08/2025

فنکشنل ڈیسپپسیا کی علامات
فنکشنل ڈیسپپسیا کی نمایاں علامات :
• پیٹ کے اوپری حصے میں مسلسل یا بار بار درد یا تکلیف: یہ درد عام طور پر پیٹ کے علاقے میں ہوتا ہے اور ہلکے سے شدید تک ہوسکتا ہے۔
• اپھارہ: پیٹ میں مکمل اور سوجن کا احساس۔
• اAbdominal fullness: تھوڑی مقدار میں کھانا کھانے کے بعد پیٹ بھرا محسوس ہونا۔
• متلی: قے کی طرف مائل ہونے کے ساتھ بیماری کا احساس۔
• بیلچنگ اور گیس: بار بار گرنا اور گیس کا گزرنا۔
• اسہال: اگرچہ کم عام ہے، کچھ افراد کو فعال ڈیسپپسیا کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اسہال.
یہ علامات شدت اور تعدد میں مختلف ہو سکتی ہیں، اکثر تناؤ، خوراک اور طرز زندگی جیسے عوامل سے بڑھ جاتی ہیں۔

ہماری معلومات کیسے لکھی جاتی ہیں؟
ہماری معلومات ماہرین نفسیات اور دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد نے لکھی ہیں۔ ہماری معلومات مریضوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کے تعاون سے بھی تیار کی جاتی ہے۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ ہماری معلومات ذہنی بیماری میں مبتلا لوگوں کے ذاتی تجربات کی نمائندہ ہے۔
ہم ماہرین نفسیات، صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد، کالج کے اراکین، عملے اور ماہرین کے مشکور ہیں جنہوں نے ہماری معلومات کو تیار کرنے اور اس کا جائزہ لینے میں مدد کی۔
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں ۔
0344 3112345.....

08/08/2025

*Option 5:*
"Investing in self-care is investing in your future. Take time to nurture your mind, body, and soul.

07/08/2025

بائی پولر کیا ہے؟
اسے 'دماغی دوروں کی بیماری' کہا جاتا تھا۔ جیسا کہ اس جملے سے ظاہر ہے، آپ کے مزاج میں تیزی سے تبدیلیاں ہوتی ہیں۔ یہ عام طور پر کئی ہفتوں یا مہینوں تک چلتے ہیں اور ان جذباتی اتار چڑھاؤ سے بہت مختلف ہیں جو ہم سب محسوس کرتے ہیں۔ وہ ہو سکتے ہیں:
● ‘کم یا دباؤ’ آپ شدت سے کم، دباؤ یہاں تک کہ مایوسی محسوس کرتے ہیں۔
● زیادہ یا 'دیوانگی' - آپ بہت خوش، پرجوش، اور بہت زیادہ متحرک ہو جاتے ہیں۔ آپ اپنے بارے میں اور اپنی صلاحیتوں کے بارے میں بہت ہی عظیم الشان، فریبی خیالات پیدا کر سکتے ہیں۔
● کم دیوانگی آپ کا مزاج خوشگوار ہے لیکن اتنا شدید نہیں جتنا کہ جنون میں ہوتا ہے۔
● ملا جلا - آپ کا مزاج جنون اور ڈپریشن کا مرکب ہے مثال کے طور پر، آپ بہت دباؤ محسوس کرتے ہیں لیکن آپ میں جنون کی بے چینی اور زیادہ سرگرمی بھی ہے۔

**Living with Bipolar Affective Disorder (BPAD)**

I'm excited to share the journey with BPAD to raise awareness and break the stigma! 🌈

BPAD features:
- **Manic episodes:** High energy and creativity.
- **Depressive episodes:** Moments of low energy and reflection.

Though it has its challenges, it fosters resilience and self-discovery. Seeking support is essential!

Let’s build a community that celebrates mental health together!

05/03/2025

28/02/2025

Awareness regarding Common mental health problems .جسمانی اور نفسیاتی صحت کے خوالے سے اہم معلومات اور آگاہی۔
03443112345