Muhammad Zamurd Mental and Physical health welfare Centre

12/10/2025

"سماجی رابطے اور اجتماعات کا انسانی زندگی پر انتہائی مثبت اور گہرا اثر مرتب ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف ہماری سماجی، جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بناتے ہیں بلکہ یہ سکونِ قلب اور خوشی کا ایک اہم ذریعہ بھی ہیں۔"
On the occasion of world mental health day .
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں۔
0344 3112345

12/10/2025

On the world mental health day awearness and cack cutting ceremony

12/10/2025

11/10/2025

آج ورلڈ مینٹل ہیلتھ ڈے ہے۔ یہ دن ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہماری ذہنی اور جذباتی صحت ہماری مجموقی صحت کا ایک اہم ترین حصہ ہے، بالکل اسی طرح جیسے ہمارا جسمانی صحت۔

یہ بات یاد رکھیں کہ:
✔️ٹھیک نہ ہونا بھی ٹھیک ہے۔
✔️مدد مانگنا طاقت کی نشانی ہے۔
✔️اپنی ذات کے لیے وقفہ لینا کوئی جرم نہیں۔

آئیں، آج کا دن عہد کریں کہ:
➡️اپنے دل کی سنیں گے اور اس کا خیال رکھیں گے۔
➡️اپنے پیاروں سے پوچھیں گے، "آپ کیسے ہو؟" اور سچے دل سے ان کا جواب سنیں گے۔
➡️ذہنی بیماریوں کے گرد لپٹے ہوئے معاشرتی داغ (Stigma) کو ختم کرنے میں اپنا کردار ادا کریں گے۔

کیونکہ ایک صحت مند ذہن ہی تو ایک صحت مند زندگی کی
بنیاد ہے۔

11/10/2025

11/10/2025

ڈیمنشیا کیا ہے؟ (What is Dementia?)

ڈیمنشیا کوئی ایک مخصوص بیماری نہیں ہے بلکہ یہ یادداشت، سوچنے، فیصلہ کرنے اور روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کی صلاحیت میں کمی کی ایک عمومی اصطلاح ہے۔ یہ عمر بڑھنے کے ساتھ ہونے والا عام نقصان نہیں ہے، بلکہ یہ دماغ کو متاثر کرنے والی بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے، جن میں الزائمر بیماری سب سے عام وجہ ہے۔

دنیا میں ڈیمنشیا کی موجودگی (Global Prevalence of Dementia)

· دنیا بھر میں تقریباً 5-6 کروڑ افراد ڈیمنشیا کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔
· ہر سال 1 کروڑ کے قریب نئے کیسز سامنے آتے ہیں۔
· عمر ڈیمنشیا کا سب سے بڑا خطرہ ہے۔ 65 سال کی عمر کے بعد ہر 5 سال میں ڈیمنشیا کا خطرہ تقریباً دگنا ہو جاتا ہے۔
· ترقی پذیر ممالک، جیسے کہ پاکستان اور بھارت، میں آبادی کے تیزی سے بڑھاپے کی طرف جانے کی وجہ سے ڈیمنشیا کے مریضوں کی تعداد میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے۔

پاکستان میں ڈیمنشیا کی موجودگی (Prevalence of Dementia in Pakistan)

پاکستان میں ڈیمنشیا کے حوالے سے مکمل اور حالیہ اعداد و شمار کی کمی ہے، لیکن تخمینے درج ذیل ہیں:

· خیال کیا جاتا ہے کہ پاکستان میں 3.5 لاکھ سے زیادہ افراد ڈیمنشیا میں مبتلا ہیں۔
· آبادی کے تیزی سے بڑھاپے کی طرف جانے کے ساتھ، یہ تعداد 2040 تک بہت زیادہ ہو سکتی ہے۔

ڈیمنشیا کی عام علامات (Common Symptoms of Dementia)

اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں درج ذیل علامات میں سے کئی موجود ہوں، تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے:

1. حال کی باتوں کو بھول جانا: (نئی معلومات یاد رکھنے میں دشواری)
2. منصوبہ بندی یا مسائل حل کرنے میں دشواری: (بلوں کا حساب کتاب کرنے یا کھانا پکانے کے طریقے بھول جانا)
3. روزمرہ کے کام کرنے میں پریشانی: (گھر کا راستہ بھول جانا یا کام پر جانے کے طریقے)
4. وقت یا مقام کا گُم ہو جانا: (تاریخ، موسم یا اپنی موجودہ جگہ بھول جانا)
5. تصاویر اور تعلقات سمجھنے میں دشواری: (لوگوں کے چہرے پہچاننے یا فاصلہ اندازہ لگانے میں مسئلہ)
6. بات چیت میں دشواری: (بات کرتے ہوئے مناسب لفظ بھول جانا یا ایک ہی بات بار بار دہرانا)
7. چیزوں کو غلط جگہ رکھ کر بھول جانا اور واپس نہ ڈھونڈ پانا۔
8. فیصلہ کرنے کی صلاحیت میں کمی: (صاف ستھرے کپڑے نہ پہننا یا پیسے خرچ کرنے کے غلط فیصلے)
9. سماجی سرگرمیوں سے دستبرداری: (کام، شوق یا دوستوں سے ملنے سے کنارہ کشی)
10. موڈ اور شخصیت میں تبدیلی: (گھبراہٹ، غصہ، شک کرنا یا اُداسی محسوس کرنا)

یاد رکھیں:

ڈیمنشیا کا کوئی علاج تو موجود نہیں ہے، لیکن ابتدائی تشخیص اور مناسب دیکھ بھال سے مریض کی زندگی کے معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو کسی میں ڈیمنشیا کی علامات نظر آئیں، تو فوراً کسی ماہرِ اعصاب (Neurologist) سے رابطہ کریں۔
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں۔

0344 3112345

11/10/2025

Narcissistic Personality.

کیا آپکو ایسے لوگ نظر آتے ہیں جو اپنی تعریف پہ بہت زیادہ خوش ہوتے ہیں ؟

کیا آپکو ایسے لوگ نظر آتے ہیں جو کبھی بھی اپنی غلطی نہیں مانتے ، اگر مان بھی لی تو بس سرسری سا "sorry" کہتے ہیں۔

تعلقات میں کمزور، ڈرے ہوئے مگر دنیا کے سامنے منجھے ہوئے تونگر صاف ستھرے مگر اندر سے ہر وقت دفاعی انداز اپنائے ہوئے، جو کبھی بھی تنقید برداشت نہیں کرسکتے۔

ڈھیٹ مگر بولنے میں شاطر، باتوں کو گھمانے میں تیز اور اگر انکو کچھ سمجھایا جائے تو غصے سے پیش آتے ہیں

اپنی بیماریوں کو ہائی لائٹ کرتے ہیں زیادہ تیمارداری کی طلب میں رہتے ہیں اور کسی غم میں زیادہ تعزیت کرتے ہیں اور خود کو زیادہ تعزیت و عیادت کا حق دار سمجھتے ہیں

میں بات کررہا ہوں نرگسیت پسند انسان کی جو معاشرے کیلئے ہی نہیں بلکہ خود اپنی ذات کیلئے بھی نقصان دہ ہے، نرگس پسند انسان کی سب سے بڑی نشانی یہ ہے کہ وہ کبھی نہیں مانے گا کہ وہ نارساسسٹ ہے،یا وہ غلطی پر ہیں۔

وہ چاہتے ہیِں کے معاشرے میں میرا اعلی مقام ہو اپنے اپ کو انچا اور دوسروں کو خقیر ثابت کرنے کی کوشش کرتے ہیں ۔لوگ میرے تابع ہو۔انکو جب شہرت توجہ نہیں ملتی وہ پھر وہ غصہ ہوتے ہیں اور اچھا محسوس نہیں کرتے۔، کھسمساتے ہے پھر نفسیاتی اذیت سے دو چار ہوتے ہے اور دوسروں کو بھی اذیت میں مبتلا کرتے ہے،

نارساسسٹ ایسے سوچتا ہے

میری ذات سب سے آگے
میری بات سب سے درست
میری رائے ہی اہمیت کی حامل
میری خوشی ہی اولیت کی حقدار
میرا غصہ جائز، تمہارا ناجائز
میرا پیار زیادہ، تمہارا پیار مفاد پرستانہ
میرا غصہ حق ہے، تم سراپا ناحق ہو

انکو ہر وقت یہ لگا رہتا ہے کہ فلاں بندہ میرے خلاف سازش کررہا ہے بس میں ہی ان سازشوں کا شکار ہوں یا پھر کوئی میرے خلاف انہونی طاقتوں کا استعمال کررہا ہے

ایسے لوگ خود کو مافوق الفطرت ہستی کی طاقت کا محور سمجھتے ہیں یا خود کو نوازا ہوا یا پھر وہ خود کو شدید ستایا ہوا سمجھتے ہیں،

ایسے لوگوں سے محتاط رہیں، چاہے وہ جتنے بھی نیک ہوں، چاہے وہ جتنے بھی میٹھے ہوں، چاہے وہ جتنا بھی خود کو صاف پیش کریں بس چند مذکورہ نشانیوں کو نوٹ کریں پھر انکو انکی اپنی راہ لینے دیں۔
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں ۔0344 3112345.

28/09/2025

حضرت ابن عمر ؓ سے روایت ہے کہ انہوں نے فرمایا : «((سُبْحَانَ اللہِ))» کہنا مخلوق کی عبادت ہے ، «((اَلْحَمْدُلِلہِ))» کلمۂ شکر ہے ، «((لَا اِلٰہَ اِلَّا اللہُ))» کلمہ اخلاص ہے ، «((اَللہُ اَکْبَرُ))» زمین و آسمان کے خلا کو بھر دیتا ہے ، اور جب بندہ «((لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّۃَ اِلَّا بِاللہِ))» پڑھتا ہے تو اللہ تعالیٰ فرماتا ہے : اس نے اطاعت اختیار کی اور اپنے آپ کو میرے سپرد کر دیا ۔ رواہ رزین ، (لم اجدہ) و رواہ الحاکم (۱ / ۲۱) و احمد (۲ / ۲۹۸ ، ۳۶۳ ، ۳۳۵ ، ۳۵۵ ، ۴۰۳) ۔

07/09/2025

کیا ہے
ADHD؟ Attention Deficit Hyperactivity Disorder(ADHD) :
دماغ کی ایک ایسی حالت ہے جو کسی شخص کے ارتکاز (focus) کرنے، اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے، اور اپنے کاموں کو منظم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ یہ کوئی "ماں باپ کی تربیت کی کمی" یا "بچوں کا شرارتی پن" نہیں ہے۔ یہ ایک حقیقی اور تشخیصی حالت ہے۔

کتنے لوگوں کو ہے؟ (Prevalence) ADHD بچوں میں پایا جانے والا ایک بہت عام neurodevelopmental disorder ہے۔

· یہ تقریباً سارے دنیا میں 4% فیصد بچوں کو متاثر کرتا ہے۔
· بچپن میں ADHD تشخیص ہونے والے تقریباً 60% افراد میں یہ علامات جوانی تک جاری رہ سکتی ہیں۔
· یہ لڑکوں میں لڑکیوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے،
اس کا علاج ممکن ہے: خوشخبری یہ ہے کہ ADHD کا مؤثر علاج موجود ہے۔
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں
0344 3112345 ۔

06/09/2025

Epilepsy

(مرگی)
دنیا کے 5 کروڑ سے زیادہ افراد کو متاثر کرنے والا ایک عصبی (neurological) عارضہ ہے۔ WHO کے مطابق، 70% مرگی کے مریض مناسب تشخیص اور علاج سے دوروں پر قابو پا سکتے ہیں، لیکن کم آمدنی والے ممالک میں 75% مریضوں کو ضروری علاج نہیں مل پاتا ۔ یہ بیماری کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے اور یہ چھوت کی بیماری نہیں ہے ۔ اس ویڈیو میں ہم مرگی کی علامات، ابتدائی امداد اور اس سے جڑی غلط فہمیوں کو دور کریں گے۔ یاد رکھیں، یہ ویڈیو صرف آگاہی کے لیے ہے۔ کسی بھی طبی مسئلے کے لیے ہمیشہ qualified ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
.
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں
0344 3112345۔

0344 3112345

06/09/2025

Epilepsy is a neurological disorder,not a spiritual one. This video aims to spread awareness, reduce stigma, and educate on first aid. Please watch, learn, and share to help others. 💜 "

اردو میں ترجمہ: "مرگی(Epilepsy) ایک عصبی/دماغی عارضہ ہے، نہ کہ روحانی۔ اس ویڈیو کا مقصد آگاہی پھیلانا، اس کے بارے میں موجود غلط فہمیوں کو دور کرنا، اور فسٹ ایڈ سکھانا ہے۔ براہِ کرم ویڈیو دیکھیں، سیکھیں اور دوسروں کی مدد کے لیے شیئر کریں۔ 💜 "
For more information formation you can contact us on 0344 3112345.

01/09/2025

مرگی ایک بیماری ہے اور یہ قابل علاج ہیں
مزید معلومات کے لئے اس نمبر پر رابطہ کرسکتے ہیں
0344 3112345