Dr Shafy Habib

04/10/2024

إِنَّا خَلَقْنَا ٱلْإِنسَـٰنَ مِن نُّطْفَةٍ أَمْشَاجٍۢ نَّبْتَلِيهِ فَجَعَلْنَـٰهُ سَمِيعًۢا بَصِيرًا ٢

27/09/2024

Happy Friday

25/09/2024

Golden words🥰

14/09/2024

30/08/2024

Jummah Mubarak 💐

23/08/2024

Jumma Mubarak 💐

14/08/2024

Happy independence day.

08/08/2024

آنکھیں ہزار نعمت یہ روشن تو دنیا روشن
پلک جھپکائے بغیر گھنٹوں سمارٹ فون اور ٹیبلٹس کو دیکھتے رہنے سے آنکھوں میں نمی ختم ہو جاتی ہے

آنکھیں انسانی جسم کا نازک اور نہایت حساس عضو ہیں۔کسی حادثے، غفلت یا بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ آدمی مختلف مسائل کا شکار ہو سکتا ہے۔ضعفِ بصر کے علاوہ بعض صورتوں میں ہم بینائی سے بھی محروم ہو سکتے ہیں۔اسی لئے آنکھوں سے متعلق کسی بھی قسم کی پیچیدگی کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔آنکھوں کے بعض امراض فوری طبی معائنہ اور علاج چاہتے ہیں جبکہ معمولی اور عام شکایت کی صورت میں بھی آنکھوں کا باقاعدہ طبی معائنہ کروانا ہی بہتر ہوتا ہے، کیونکہ ذرا سی غفلت سے تاریکی ہمارا مقدر بن سکتی ہے۔
تاہم اگر یہ حلقے مناسب نیند لینے کے باوجود ختم نہ ہوں تو طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ دیگر طبی مسائل کا اشارہ ہو سکتے ہیں۔ماہرین کے مطابق یہ تھائی رائیڈ یا خون کی کمی جیسے امراض کی علامت بھی ہو سکتے ہیں۔

ان کے مطابق اگر آپ مناسب نیند لیتے ہیں مگر پھر بھی خود کو تھکاوٹ کا شکار محسوس کرتے ہیں یہ تھائی رائیڈ یا خون کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے۔
ایسٹن یونیورسٹی کے ماہرین کا کہنا ہے کہ پلک جھپکائے بغیر گھنٹوں سمارٹ فون اور ٹیبلٹس کو دیکھتے رہنے سے آنکھوں میں نمی ختم ہو جاتی ہے، جس سے آنکھیں خشک ہو جاتی ہیں۔خشک آنکھوں کی کیفیت شدت اختیار کر جائے تو نظر میں دھندلاہٹ ہو جاتی ہے اور آنکھ کے دیگر سنگین مسائل بھی لاحق ہو سکتے ہیں۔
خشک آنکھوں والے مریض جب سو کر اٹھتے ہیں تو ان کی آنکھیں چپک جاتی ہیں۔یہ کیفیت آج کل بچوں میں عام پائی جاتی ہے جو آگے چل کر بہت تکلیف دہ ہو سکتی ہے۔

آنکھوں کی ورزشیں صبح کے وقت کی جاتی ہیں یا جب آپ کی آنکھیں تھکاوٹ محسوس کرتی ہیں اور بستر پر لیٹنے سے پہلے۔آپ ایک ماہ مستقل مزاجی سے آنکھوں کی ورزشیں کریں تو آپ کو فرق نظر آنا شروع ہو جاتا ہے۔
دن میں کم از کم بیس منٹ ورزش کرنا آپ کی آنکھوں سمیت آپ کے پورے جسم کے لئے مفید ہے۔خون کی گردش کو بہتر بنانا آنکھوں میں خون کی چھوٹی نالیوں کے لئے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ جمع ہونے والے نقصان دہ مادوں کو خارج کرتا ہے۔
آنکھوں کے لئے ورزش میں چہل قدمی بھی کافی ہے۔
وٹامن ای سے بھرپور غذائیں، جن میں بادام شامل ہیں، آنکھوں کی صحت کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت کے لئے بھی اہمیت کی حامل ہیں، بادام نظر کو تیز کرنے کا ایک اعلیٰ ذریعہ ہیں۔دوسرے اچھے ذرائع میں سورج مکھی کے بیج، مونگ پھلی شامل ہیں۔گاجر وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہے جو بینائی کے لئے ضروری ہے۔
گاجر اور گاجر کا جوس آنکھوں کی صحت کے لئے بہترین ہیں کیونکہ ان میں بیٹا کیروٹین ہوتا ہے۔جسم اسے وٹامن اے میں تبدیل کرتا ہے جو آنکھوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔
ایسے افراد آنکھوں کے مختلف مسائل، طبی پیچیدگیوں اور امراض کا جلد شکار ہو جاتے ہیں۔اپنی آنکھوں کی صحت کا خاص خیال رکھیں کیونکہ ان کے بغیر آپ ادھورے ہیں اس لئے باقاعدگی سے ان کا کسی ماہر ڈاکٹر سے معائنہ کرائیں اور انھیں آلودگی سے بچانے کی کوشش کرتے رہیں۔
DR SHAFY HABIB

26/07/2024

مریض کی شفایابی کی دعا
اَسْأَلُ اللّٰہَ الْعَظِیْمَ رَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِیْمِ اَنْ یَّشْفِیَکَ۔ (سبع مرات)

عرش عظیم کے بلند وبالا خدا سے آپ کی صحت کا سؤال کرتا ہوں۔(سات مرتبہ)

19/07/2024

Happy Friday
Regard by Dr Shafy Habib

17/06/2024

Eid Mubarak To All

25/05/2024

اسٹرابیری دل کو طاقت دیتی ہے۔
اسٹرابیری کو غذائیت کا گھر کہا جاتا ہے، اس لئے کہ یہ ہماری صحت کی حفاظت کرتی ہے
موسمِ سرما رخصت ہو رہا ہوتا ہے اور گرمیوں کا آغاز ہونے والا ہوتا ہے کہ اسٹرابیری ٹھیلوں اور سپر مارکیٹوں میں نظر آنے لگتی ہے۔یہ صاف ستھرے گتے کے ڈبوں میں بند ہوتی ہے۔پھل فروش ڈبے کو کھول کر رکھ دیتے ہیں، تاکہ خریدار اسٹرابیری کی گہری سرخ رنگت دیکھ کر اس کی طرف متوجہ ہوں۔اسٹرابیری کو غذائیت کا گھر کہا جاتا ہے، اس لئے کہ یہح ہماری صحت کی حفاظت کرتی ہے۔
خلیوں (سیلز) پر تحقیق کرنے والے ماہرین کا کہنا ہے کہ اسٹرابیری کی پتیوں سے کشید کیا ہوا رس پینے سے خون کے سفید ذرات ختم ہو جاتے ہیں،جس سے خون کا سرطان ختم ہونے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ اگر اسٹرابیری کو خشک اور منجمد حالت میں کھایا جائے تو یہ رحم کے سرطان کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔
اسٹرابیری دیکھنے میں بہت خوشنما لگتی ہے،مگر جانچ پڑتال کر کے اسے خریدنا چاہیے۔لوگ فائدے حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ اس کے منفرد ذائقے اور مزے کے لئے بھی اسے کھاتے ہیں۔
بعض افراد محض اس کی سرخ رنگت دیکھ کر یہ اندازہ لگا لیتے ہیں کہ اسٹرابیری جب اتنی سرخ ہے تو میٹھی ضرور ہو گی۔یہ اندازہ غلط ہے۔وہ چمکدار اور گہری سرخ ہوتی ہے، مگر اس کا ذائقہ میٹھا ہونے کے بجائے ہلکا سا ترش ہوتا ہے۔
اس کی مٹھاس جانچنے کا ایک طریقہ یہ بھی ہے کہ آپ اسے گہری سانس لے کر سونگھیں۔پکے ہوئے پھلوں، مثلاً آڑو، آلوچہ اور ناشپاتی کی طرح اس میں سے بھی ایسی خوشبو نکلتی ہے، جس سے ظاہر ہو جاتا ہے کہ وہ میٹھی ہے۔
اسٹرابیری کو اگر کچا توڑ لیا جائے تو یہ سخت ہو گی اور اس کا ذائقہ بھی کافی ترش ہو گا۔اس کی رنگت اوپری حصے سے سرخ کے بجائے سفید یا ہری ہو گی اور اس کی خوشبو سے بھی تازگی کا احساس نہیں ہو گا۔
اسٹرابیری کو سونگھنے پر اس سے بُو آ رہی ہو تو سمجھ جائے کہ وہ جلد خراب ہونے والی ہے اور اسے نہ خریدنا ہی بہتر ہے۔
اسٹرابیری خریدتے وقت اس کی بنائی دیکھیے۔یہ بد وضع بھی ہو سکتی ہے، یعنی اپنی مروجہ شباہت سے مختلف۔اس کی رنگت نارنجی بھی ہو سکتی ہے۔اس کو سونگھ کر یا چکھ کر اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ یہ خراب ہے یا اچھی۔پرانی اور خوب پکی ہوئی اسٹرابیری کی رنگت ہلکی ہو جاتی ہے۔اس میں وہ چمک نہیں ہوتی، جو تازہ میں ہوتی ہے۔بعض اوقات چھوٹے سائز کی اسٹرابیری میں خوشبو زیادہ ہوتی ہے۔اگر اسٹرابیری اوپر سے کچھ سفیدی مائل ہو تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔اگر یہ مکمل سفید نہیں ہے تو اس میں کوئی خرابی نہیں ہے، آپ مزے لے کر اسے کھا سکتے ہیں۔