What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00

https://youtube.com/channel/UCyhoYLTJY0wzDeUczeZ8Jaw

Psychologist Tahir Hafeez ماہر نفسیات طاہرحفیظ, Mandi Bahauddin (2026)

15/10/2023

حجامہ کے فوائد !

خون صاف کرتا ہے، حرام مغز کو فعال بناتا ہے اور شریانوں پر اچھا اثر ڈالتا ہے۔

پٹھوں کے اکڑاؤ کو ختم کرنے کے لیے مفید ہے۔

دمہ اور پھیپھڑوں کے امراض اور انجائنا کے لیے مفید ہے۔

سر درد، سر اور چہروں کے پھوڑوں، درد شقیقہ اور دانتوں کے درد کو آرام دیتا ہے۔

آنکھوں کی بیماریوں میں مفید ہے ۔

04/07/2022

Neurodevelopmental Disorders IV.

Motor Disorder.

Motor disorders are disorders of the nervous system that cause abnormal and involuntary movements. Following disorders fall in this category:

Developmental coordination disorder

Stereotypic movement disorder

Tic disorders.

Developmental Coordination Disorder
Diagnostic Criteria:

The acquisition and ex*****on of coordinated motor skills is substantially below that expected given the individual’s chronological age and opportunity for skill learning and use. Difficulties are manifested as clumsiness (e.g., dropping or bumping into objects) as well as slowness and inaccuracy of performance of motor skills (e.g., catching an object, using scissors or cutlery, handwriting, riding a bike, or participating in sports).

The motor skills deficit in Criterion A significantly and persistently interferes with activities of daily living appropriate to chronological age (e.g., self-care and self-maintenance) and impacts academic/school productivity, prevocational and vocational activities, leisure, and play.

Onset of symptoms is in the early developmental period.

The motor skills deficits are not better explained by intellectual disability (Intellectual developmental disorder) or visual impairment and are not attributable to a neurological condition affecting movement (e.g., cerebral palsy, muscular dystrophy, degenerative disorder).

Stereotypic Movement Disorder

Diagnostic Criteria:
Repetitive, seemingly driven, and apparently purposeless motor behavior (e.g., hand shaking or waving, body rocking, head banging, self-biting, hitting own body).

The repetitive motor behavior interferes with social, academic, or other activities and may result in self-injury.

Onset is in the early developmental period.

The repetitive motor behavior is not attributable to the physiological effects of a substance or neurological condition and is not better explained by another neurodevelopmental or mental disorder (e.g., trichotillomania [hair-pulling disorder], obsessive- compulsive disorder).

Stereotypic Movement Disorder.
Diagnostic Criteria:
With all the above mention features of this disorder, it is very important for the diagnosis of stereotypic movement that you specify if the movements are:

With self-injurious behavior(or behavior that would result in an injury if preventive measures were not used)

Without self-injurious

Associated with a known medical or genetic condition, neurodevelopmental disorder, or environmental factors

It is also important to specify the current severity level as per followings:
Mild: Symptoms are easily suppressed by sensory stimulus or distraction
Moderate: Symptoms require explicit protective measures and behavioral modification
Severe: Continuous monitoring and protective measures are required.
Tic Disorders:
A tic is a sudden, rapid, recurrent, non-rhythmic motor movement or vocalization for example muscle twitching, excessive blinking of eyes, or some specific vocal sounds. Tics are often classified not as involuntary movements but as “involuntary movements”. This means that people can suppress their actions for a time. The suppression, though, results in discomfort that grows until it is relieved by performing the tic.
Tourette’s Disorder
Diagnostic Criteria:
In important disorder in tic disorder is Tourette’s Disorder.
A. Both multiple motor and one or more vocal tics have been present at some time during the illness, although not necessarily concurrently.
B. The tics may wax and wane in frequency but have persisted for more than 1 year since first tic onset.
C. Onset is before age 18 years.
D. The disturbance is not attributable to the physiological effects of a substance (e.g., co***ne) or another medical condition (e.g., Huntington’s disease, post viral encephalitis).

Persistent (Chronic) Motor or Vocal Tic Disorder
Diagnostic Criteria:
This disorder is diagnosed when:
A. Single or multiple motor or vocal tics have been present during the illness, but not both motor and vocal.
B. The tics may wax and wane in frequency but have persisted for more than 1 year since first tic onset.
C. Onset is before age 18 years.
D. The disturbance is not attributable to the physiological effects of a substance (e.g., co***ne) or another medical condition (e.g., Huntington’s disease, post-viral encephalitis).
E. Criteria have never been met for Tourette’s disorder.
It is important to know that Persistent (Chronic) Motor or Vocal Tic Disorder will be diagnosed if the criteria have never been met for Tourette’s disorder.
While diagnosing Persistent (Chronic) Motor or Vocal Tic Disorder we need to specify if it is:

With motor tics only

With vocal tics only

With both

04/07/2022

Neurodevelopmental Disorders III

Attention Deficit Hyperactivity Disorder(ADHD)

Children with attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) have great difficulty attending to tasks or behave over actively and impulsively, or both. About half of the children with ADHD also have learning or communication problems; many perform poorly in school; a number have difficulty interacting with other children, and about 80 percent misbehave, often quite seriously. The children may also have great difficulty controlling their emotions, and some have anxiety or mood problems

There are two features of ADHD:

1. Inattention and Disorganization Entail:

Inability to stay on task, seemingly not to listen
Losing materials
At levels that are inconsistent with age or developmental level
2. Hyperactivity-Impulsivity Entails:

Over-activity
Fidgeting,
Inability to stay seated, particularly in a structured environment
Intruding into other people's activities
Inability to wait
Symptoms that are excessive for age
If all the symptoms interfere with functioning or development, as characterized by Inattention and/or 6 (or more) symptoms for at least 6 months, the individual will be diagnosed with ADHD. ADHD is a difficult disorder to assess properly. Ideally, the child’s behavior should be observed in several environments (school, home, with friends) because the symptoms of hyperactivity and inattentiveness must be present across multiple settings for ADHD to be diagnosed.

It negatively impacts directly on social and occupational functioning and academic functioning of the child.

Diagnostic Criteria:

Following is the diagnostic criteria of Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD):A persistent pattern of inattention and/or hyperactivity-impulsivity that interferes with functioning or development, as characterized by (1) and/or (2):

Diagnostic Criteria: (In continuation to the prev

Inattention:
Six (or more) of the following symptoms have persisted for at least 6 months to a degree that is inconsistent with developmental level and that negatively impacts directly on social and academic/occupational activities:

Note:
The symptoms are not solely a manifestation of oppositional behavior, defiance, hostility, or failure to understand tasks or instructions. For older adolescents and adults (age 17 and older), at least five symptoms are required.

Often fails to give close attention to details or makes careless mistakes in schoolwork, at work, or during other activities (e.g., overlooks or misses details, work is inaccurate).
Often has difficulty sustaining attention in tasks or play activities (e.g., has difficulty remaining focused during lectures, conversations, or lengthy reading).
Often does not seem to listen when spoken to directly (e.g., mind seems elsewhere, even in the absence of any obvious distraction).
Often does not follow through on instructions and fails to finish schoolwork, chores, or duties in the workplace (e.g., starts tasks but quickly loses focus and is easily sidetracked).
Often has difficulty organizing tasks and activities (e.g., difficulty managing sequential tasks; difficulty keeping materials and belongings in order; messy, disorganized work; has poor time management; fails to meet deadlinesOften avoids, dislikes, or is reluctant to engage in tasks that require sustained mental effort (e.g., schoolwork or homework; for older adolescents and adults, preparing reports, completing forms, reviewing lengthy papers).

Often loses things necessary for tasks or activities (e.g., school materials, pencils, books, tools, wallets, keys, paperwork, eyeglasses, mobile telephones).

Is often easily distracted by extraneous stimuli (for older adolescents and adults, may include unrelated thoughts).

Is often forgetful in daily activities (e.g., doing chores, running errands; for older adolescents and adults, returning calls, paying bills,

Hyperactivity and impulsivity:
Six (or more) of the following symptoms have persisted for at least 6 months to a degree that is inconsistent with developmental level and that negatively impacts directly on social and academic/occupational activities:

Note:
The symptoms are not solely a manifestation of oppositional behavior, defiance, hostility, or a failure to understand tasks or instructions. For older adolescents and adults (age 17 and older), at least five symptoms are required.

Often fidgets with or taps hands or feet or squirms in seat.

Often leaves seat in situations when remaining seated is expected (e.g., leaves his or her place in the classroom, in the office or other workplace, or in other situations that require remaining in place).

Often runs about or climbs in situations where it is inappropriate. (Note: In adolescents or adults, may be limited to feeling restless.)

Often unable to play or engage in leisure activities quietly.

Is often “on the go,” acting as if “driven by a motor” (e.g., is unable to be or uncomfortable being still for extended time, as in restaurants, meetings; may be experienced by others as being restless or difficult to keep up with).

Often talks excessively.

Often blurts out an answer before a question has been completed (e.g., completes people’s sentences; cannot wait for turn in conversation).

Often has difficulty waiting his or her turn (e.g., while waiting in line).

Often interrupts or intrudes on others (e.g., butts into conversations, games, or activities; may start using other people’s things without asking or receiving permission; for adolescents and adults, may intrude into or take over what others are doing).
Several inattentive or hyperactive-impulsive symptoms were present prior to age 12 years.
C. Several inattentive or hyperactive-impulsive symptoms are present in two or more settings (e.g., at home, school, or work; with friends or relatives; in other activities).
D. There is clear evidence that the symptoms interfere with, or reduce the quality of, social, academic, or occupational functioning.
E. The symptoms do not occur exclusively during the course of schizophrenia or another psychotic disorder and are not better explained by another mental disorder (e.g., mood disorder, anxiety disorder, dissociative disorder, personality disorder, substance intoxication or withdrawal).
Other than the previously discussed symptoms i.e. inattention and hyperactivity, duration and age of onset, the following must also be looked upon:
We need to specify if:

The child is with combined presentation i.e. both attention deficit and hyperactivity

The child is with predominantly inattentive presentation

The child is with predominantly hyperactive/impulsive presentation

It also needs to be specified if the condition/disorder is in partial remission. When full criteria were previously met, fewer than the full criteria have been met for the past 6 months, and the symptoms still result in impairment insocial, academic, or occupational functioning.
Severity:
Along with all previously discussed elements, the severity of the problems also needs to be specified as per followings:

Mild: Few, if any, symptoms are there

Moderate: Symptoms between “mild” and “severe” are present

Severe: Many symptoms are present

14/03/2022

‏جنابِ سقراط

سقراط! نے جو دنیا کا پہلا فلسفی شمار کیا جاتا ہے، کوئی کتاب نہیں لکھی، کیونکہ وہ لکھنا نہیں جانتا تھا۔ سقراط انتہائی بدصورت تھا اور اس کے شاگرد نے اس کی مثال ایک ایسے مجسمے سے دی تھی۔ جو اوپر سے تو نہایت مضحکہ خیز ہوتا ہے، لیکن اس کے اندر دیوتا کی تصویر ہ‏وتی ہے۔ سقراط کی ماں دایہ تھی جبکہ باپ مجسمہ ساز تھا۔سقراط کبھی پیسہ کمانے کے بارے میں سنجیدہ نہ تھا کیونکہ اس کی بیوی ہر وقت لڑتی رہتی تھی۔ سقراط نے اس کا کبھی برا نہیں مانا ...
سقراط کا ایک خوشحال خاندان سے تعلق رکھنے والا شاگرد کیٹو لکھتا ہے کہ :‏" ایک روز میں سقراط کے گھر گیا تو دیکھا کہ سقراط مکان کی دہلیز پر بیٹھا تھا، اور اس کی بیوی اس کو برا بھلا کہہ رہی تھی سقراط کے ہونٹوں پر مسکراہٹ تھی جب اسکی بیوی نے دیکھا کہ سقراط آگے سے کوئی جواب نہیں دیتا تو وہ غصہ سے مکان کے اندر گئی اور پانی بھرا ہوا تسلا لا کر سارا‏پانی سقراط پر انڈیل دیا۔ سقراط نے ہنس کر مجھ سے کہا :
کیٹو مجھے معلوم تھا بادل گرج رہے ہیں بارش ہو گی ...

افلاطون اپنے استاد سقراط کے پاس آیا اور اس سے کہنے لگا :
آپ کا نوکر بازار میں کھڑے ہو کر آپ کے بارے میں ہرزہ سرائی کر رہا تھا ... "‏سقراط نے مسکر ا کر پوچھا :
" وہ کیا کہہ رہا تھا ...؟ "

افلاطون نے جذباتی لہجے میں جواب دیا :
" آپ کے بارے میں کہہ رہا تھا کہ _ _ _ "

سقراط نے ہاتھ کے اشارے سے اسے خاموش کروا دیا اور کہا :
" آپ یہ بات سنانے سے پہلے تین کی کسوٹی‏پر رکھو، اس کا تجزیہ کرو اور اس کے بعد فیصلہ کرو کیا تمہیں یہ بات مجھے بتانی چاہیے ... "

افلاطون نے عرض کیا :
" یہ استاد تین کی کسوٹی کیا ہے ...؟ "

سقراط نے کہا :
" کیا تمہیں یقین ہے تم مجھے جو بات بتانے لگے ہو وہ سو فیصد سچ ہے ...؟ "‏افلاطون نے انکار میں سر ہلا دیا، سقراط نے ہنس کر کہا :
پھر یہ بات بتانے کا تمہیں اور مجھے کیا فائدہ ہو گا ...

افلاطون خاموشی کے ساتھ سقراط کا چہرہ دیکھنے لگا۔سقراط نے کہا :
" یہ پہلی کسوٹی تھی۔ ہم اب دوسری کسوٹی کی طرف آتے ہیں۔ مجھے تم جو بتانے لگے ہو کیا یہ اچھی بات ہے ... "‏افلاطون نے انکار میں سر ہلادیا :
" جی نہیں یہ بری بات ہے "

سقراط نے مسکر ا کر کہا :
" کیا تم یہ سمجھتے ہو تمہیں اپنے استاد کو بری بات بتانی چاہیے ...؟ "

افلاطون نے انکار میں سر ہلادیا۔ سقراط بولا :
گویا یہ بات دوسری کسوٹی پر بھی پورا نہیں اترتی‏افلاطون خاموش رہا۔ سقراط نے ذرا رک کر کہا
" اور آخری کسوٹی یہ بتاؤ وہ بات جو تم مجھے بتانے لگے ہو یہ میرے لیے فائدہ مند ہے ...؟ "

افلاطون نے انکار میں سر ہلا دیا اور عرض کیا :
یا استاد یہ بات ہرگز آپ کے لیے فائدہ مند نہیں

سقراط نے ہنس کر کہا :‏" اگر یہ بات میرے لیے فائدہ مند نہیں پھر اس کے بتانے کی کیا ضرورت ہے ... "

افلاطون پریشان ہو کر دائیں بائیں دیکھنےلگا ...

سقراط کی قوت برداشت کمال کی تھی۔ شہر میں وہ واحد شخص تھا جو ننگے پیر برف پر گھومتا رہتا تھا۔ سقراط نے نوجوانی میں میدان جنگ میں بہادری کا انعام‏حاصل کیا تھا۔ سقراط کا زیادہ وقت ایتھنز کے باغات اور معبدوں کے دادان میں اپنے شاگردوں سے باتیں کرتے گزرتا۔ آج سے ڈھائی ہزار سال پہلے کا عجیب و غریب فلسفی اپنی طرف سے کوئی فلسفہ بیان نہیں کرتا تھا اس نے اپنے پیچھے کوئی کتاب تو کیا چار صفحوں کو کوئی چھوٹا سا مضمون بھی‏نہیں چھوڑا۔ وہ کچھ نہیں لکھتا تھا۔ اس کا اپنا کوئی فلسفہ نہیں تھا وہ لوگوں کو کچھ بتانے کی بجائے ان سے پوچھتا زیادہ تھا اس کے سوال ہی اس کا فلسفہ تھا ساری زندگی ایک چادر میں گزاری۔ کسی نے اس سے کہا کہ :
" ڈیلفی کے معبد میں ایک آواز سنی گئی ہے‏کہ سقراط ایتھنز کا سب سے بڑا داناٰ آدمی ہے ... "

سقراط نے ہنس کر جواب دیا :
" میں اس لئے داناٰ ہوں کہ مجھے اپنی بےعلمی کا احساس ہے ... "

ایک صبح جب سقراط بازار میں آیا تو اس نے دیکھا کہ اس کے خلاف مندرجہ ذیل قرارداد جرم چسپاں کی گئی ہے کہ :‏" سقراط نے جرائم کا ارتکاب کیا ہے۔ اس کا پہلا جرم یہ ہے کہ وہ ان دیوتاؤں کی پرستش نہیں کرتا جن کو یہ شہر پوجتا ہے، اس کے بجائے وہ اپنی طرف سے نئے دیوتا لے آیا ہے۔ دوسرا جرم اس کا یہ ہے کہ وہ نوجوانوں کو بگاڑتا ہے، لہذا اس کی سزا موت ہے ... "‏اس الزام آرائی کے پیچھے سب سے بڑا محرک انی ٹس نامی ایک چمڑا فروش تھا۔ اس کو سقراط کے خلاف ذاتی بغض تھا۔ بات یہ ہے کہ سقراط نے اس کے بیٹے کو مشورہ دیا تھا کہ وہ کھالوں اور چمڑے کا کام چھوڑ کر فلسفے سے ناتا جوڑے۔ انی ٹس کا اصرار تھا کہ اس کے بیٹے کو گمراہ کرنے کی کوشش‏کی گئی ہے، اس لئے سزا موت سے کم نہیں ہونی چاہیے۔ یوں چمڑا اور علم ایک دوسرے کے سامنے آگئے۔ فتح چمڑے کو حاصل ہو گئی۔ سقراط کو گرفتار کر لیا گیا اس پر مقدمہ شروع ہو گیا۔ سقراط چاہتا تو موت کی سزا سے بچ سکتا تھا۔ وجہ یہ ہے کہ ایتھنز کے قانون کے میں یہ گنجائش موجود‏تھی کہ موت کی سزا پانے والا کوئی شخص جلاوطنی کو متبادل سزا کے طور پر چن سکتا تھا۔ گویا جس شخص کو موت کی سزا ملتی تھی اس کو یہ اختیار بھی مل جاتا تھا کہ وہ اپنی ریاست سے باہر چلا جائے اور یوں موت کی سزا سے بچ جائے۔ سقراط یہ اختیار کر سکتا تھا مگر وہ اس طرح بچ نکلنے پر تیار‏نہیں تھا ...

اس کا وقت آ چکا تھا اور وہ جانے کے لئے تیار تھا۔ جب سقراط کی زندگی کا آخری دن آیا تو اس کے کئی شاگرد اس سے جیل ملنے کے لیے آئے۔ شاگرد سقراط کے گرد جمع ہیں۔سقراط نے ان میں سے ایک کو اپنے پاس بلاتا ہے۔ اس کے بالوں کو چھوتا ہے اور ساتھ ہی‏ساتھ زندگی، موت اور روح کی ابدیت کے بارے میں اپنے خیالات بیان کرتا ہے۔ وہ کہتا ہے کہ :
" موت تو ابدی نیند ہے، وہ خود فراموشی کی میٹھی ابدی کیفیت ہے، جس میں کوئی ایذا رسانی نہیں، کوئی ظلم اور ناانصافی نہیں، کوئی مایوسی نہیں اور نہ ہی دکھ درد‏ہے یا پھر وہ ایسا دروازہ ہے جس سے گزر کر ہم زمین سے جنت میں داخل ہو جاتے ہیں، وہ ایسی غلام گردش ہے جو ہمیں سیدھی خدا کے ایوان میں لے جاتی ہے اور دوستوں وہاں کسی کو اس کے خیالات کے باعث صلیب نہیں چڑھایا جاتا، لہذا ہنسو اور میرے جانے پر افسوس نہ کرو۔ جب تم میری قبر میں‏اتاروگے تو جان لینا کہ تم بس میرے جسم کو دفن کر رہے ہو میری روح کو نہیں ... "

جب اس کو موت کی سزا دی گئی اس کے شاگرد جیل کی کوٹھڑی میں اس سے ملنے آئے ایک شاگرد نے کہا :
افسوس ہمارے استاد کو بےگناہ مارا جا رہا ہے

سقراط نے زیر لب تبسم کے ساتھ کہا :‏" تو کیا تم چاہتے تھے کہ میں گناہ کرنے کے بعد مارا جاؤں ...؟ "

مرنے سے چند لمحے پہلے سقراط کے ایک شاگرد نے اس سے پوچھا :
" آپ کو کہاں دفن کیا جائے ...؟ "

سقراط نے جواب دیا :
" اگر میں تمہارے ہاتھ آجاؤں تو جہاں جی چا ہے دفن کر دینا ... "
سقراط نے ہنستے ہوئے اپنے‏روتے ہوئے شاگردوں کے سامنے زہر کا پیالہ پی لیا۔ یہ واقعہ ایتھنز میں 399 قبل مسیح پیش آیا !

25/06/2021

شفیق الرحمن کی کتاب " حماقتیں " سے انتخاب

عاشق کے ہاتھوں میں اس کی محبوبہ کے ہاتھ تھے. وہ اپنی محبوبہ سے پوچھتا ہے
'اس میں سے میری انگلیاں کون سی ہیں؟'
محبوبہ شرما کے کہتی ہے 'ساری آپ کی ہیں'
مجھے اس بات نے اپنا گرویدہ کر لیا. میری بڑی خواہش تھی کوئی مجھے بھی ایسے کہے
سال پر سال گزرتے گئے. لیکن میں یہ خواہش نہ بھول سکا
آخر وہ میری زندگی میں آگئی.
ایک دن جب اس کے ہاتھ میرے ہاتھوں میں تھے مجھے اپنی وہ ہی خواہش یاد آگئی. میں نے بڑے جذب کے عالم اس سے پوچھا، 'ان میں سے میری انگلیاں کون سی ہیں؟'
اس نے کہا،
' اس میں پوچھنے والی کیا بات ہے، یہ کالی کالی آپ کی ہیں'

22/06/2021

Problems is part of our life, either we fight or flight it's our choice to make. If you have anything that bothers you don't fear to ask for help.
We are happy to help🤍

22/09/2020

جیتنا بھی آپ تنگ ہو 4 چار چیزیں کھبی مت کرنا
نمبر (1)ایک کسی کے ساتھ مشترکہ کاروبار مت کرنا چاہیے آپ کا بھائی یا کوئی رشتہ دار ہی کیوں نا ہو
نمبر(2)دوسرا جتنے بھی آپ تنگ ہو باہر ملک جاب کیلئے مت جانا
نمبر(3)آگر آپ صرف سادہ تعلیم آیف اے بی اےہی کرنا چاہتے ہیں تو ان پر وقت ضائع کرنے سے بہتر ہے کہ میٹرک کرتے ہی کوئی چھوٹا سا کاروبار شروع کردیں کاروبار کے ساتھ پرائیویٹ ایف اے بی اے کرسکتے ہیں آگر کاروبار کیلئے بالکل پیسے نہیں ہے تو آپ مارکیٹنگ کا کام شروع کر دیں آپ ہول سیل کی مارکیٹ سے مختلف چیزیں لے اورایک دو کلومیٹر کے اندر اندر جیتنی بھی دوکانیں آتی ہے سب پر جائے مارکیٹنگ کریں اور چیزیں بیچ دیں جیتنا عرصہ آپ نے ایف اے بی اے کرنے میں ضائع کرنا ہیں اتنے میں آپ مارکیٹ میں ایک نام آور پہچان بن جاتی ہے آپنا آخلاق اچھا کرلو آپ مارکیٹ کی دنیا کے بادشاہ بن جاوگے اور آپ بہت جلد ہی ایک بہترین تاجر بن کر ابھرے گے جب ایف اے بی اے کرکے نوجوان نوکری کیلئے دھکے کھارہے ہونگے جب وہ پندرہ بیس ہزار کی نوکری کیلئے ترس رہے ہونگے- اس وقت آپ اپنے کاروبار کے مالک بن کر سفید کپڑے پہن کر ان سے ہزار درجہ بہتر زندگی گزار رہے ہونگے ایک بات یاد کرنا دنیا میں کوئی بھی انسان جاب سے آمیر نہیں بنتا جو اپنے کاروبار سے بنتا ہے
نمبر(4) آپ شرم چھوڑ دیجئے یہ مت سوچئے کہ لوگ کیا کہیں گے کوئی بھی اپنا چھوٹے سے چھوٹا کام کرنے سے شرم مت کرنا لوگ تو صرف باتیں ہی کرتے ہیں ضرورت کے وقت کوئی کام نہیں آتا لیہذا لوگوں کی پرواہ مت کریں
وقت کو ضائع مت کریں یہ باتیں میرے 26سالہ زندگی
کا نچوڑ ہے بہت دھکے کھائے یاد رکھو وقت پیچھے مڑ کر
نہیں دیکھتا آج اگر جاب کی تلاش میں وقت ضائع کرہے ہیں تو چھوٹا سا اپنا کام کرنے سے شرماتے ہیں
توکل یہی وقت آپ کو ضائع کردے گا ( شکریہ )

21/09/2020

== کارتوس ==
اس تھیلے میں کیا ھے... دیہاتی نے شکاری سے پوچھا
اس میں کارتوس ہیں کارتوس سے کیا ھوتا ھے ؟
اگر شیر کو ماریں تو شیر بھی مر جاتا ھے..
میرا گھر جنگل کے کنارے پر ھے... جنگلی جانور کثرت سے آتے رھتے ھیں یہ تو بڑے کام کی چیز ھے.. ضرور اس سے خرید لوں....
وہ خوشی خوشی گھر میں داخل ہوا آپ اتنے خوش کیوں ہیں؟
اسکی بیوی نے پوچھا سارے خطرے ختم ہو ہوگئے اس نے کارتوس دکھاتے ہوئے کہا یہ دیکھو کارتوس شیر کو مارو تو وہ بھی مر جاتا ھے اب کوئی بھیڑیا اور جنگلی جانور اور دشمن ہمیں نقصان نہیں پہنچا سکتا
اتنی دیر میں ایک آوارہ کتا سامنے سے گزرا میں ابھی اسکا کمال تمہیں دکھاتا ہوں یہ کہہ کر اس نے زور سے ایک کارتوس کتے کا دے مارا لیکن یہ شاید مس ہوگیا ھے جب کتے کو کچھ نہ ہوا تو اس نے سوچا اس نے دوسرا اور تیسرا کارتوس بھی داغ دیا کتا بجائے زخمی ہونے کا کھڑا ہوکر غرانے لگا
میرے ساتھ دھوکہ ہوگیا اس نے تو بہت یقین دیھانی کروائی تھی وہ کھڑے قدموں ہی واپس ہوا اور غصے میں اس کا رنگ سرخ ہو رہا تھا
شکاری نے دیکھا کہ وہ دیہاتی بھاگتا ہوا آرہا ہے اس نے سوچا اللہ خیر ہی کرے کیا ہوگیا
تم نے میرے ساتھ دھوکہ کیا ھے اس سے تو کتا بھی نہ مرا شیر تو دور کی بات ھے اس نے غصے سے کہا تمہاری بندوق کہاں ھے؟
کون سی بندوق دیہاتی نے حیرت سے پوچھا تو تم نے نشانہ کس سے لگایا ؟ دائیں ہاتھ سے دیہاتی نے ہاتھ کو فضا میں بلند کرتے ہوئے کہا اور شکاری اپنی ہنسی پر قابو نہ پاسکا ارے بے وقوف اس سے شیر ضرور مرتا ھے مگر شرط یہ ھے کہ اسکو بندوق میں رکھ کر چلایا جائے اور دیہاتی کا منہ کھلا کا کھلا رہ گیا
نماز سے مسئلے حل ہوتے ہیں یہ ہم سنتے آئے ہیں لیکن جب ہم نے نماز سے مسائل حل کروانے کی کوشش کی تو حل نہ ہوئے ہماری مثال بھی اس دیہاتی کی سی ھے نماز سے مسائل ضرور حل ہوتے ہیں.اگر یہ نماز
1 صحیح یقین کیساتھ ،
2 حضور صلی اللہ علیہ وسلم والے طریقے کے ساتھ ،
3 صحیح دھیان کیساتھ ،
4 فضائل کے استحضار کے ساتھ
5 اللہ تعالی کی رضا کے جذبے کیساتھ
6 نفس کے مجاہدے کیساتھ ،
ہو تو گویا کارتوس کو بندوق میں رکھ کر نشانہ لگا رھے ہیں اور اگر ان صفات کے بغیر نماز ادا کررھے ہیں تو گویا کارتوس کو ہاتھ سے چلا رھے ہیں
صحابہ کرام رضوان اللہ تعالی علیہم اجمعین نے انہیں نمازوں کو صحیح ترتیب پر پڑھ کر جنگیں جیتیں دشمن پر قابو پایا بنجر زمین سے چشمے جاری کروائے بارشیں برسوائیں اور اپنے تمام مسائل کو نماز سے ہی حل کروایا آج ہمارے پاس نماز تو ھے
لیکن صفات سے خالی
جسم تو ھے روح سے خالی
آئیے اپنی نمازوں پر محنت کرکے وہ صفات پیدا کریں کہ یہ نمازیں ہمارے مسائل کو حل کرواسکیں ۔
پسند آے اور دل اجازت دے تو اپنے دوستوں کو ضرور شیر کریں.

🌹

09/09/2020

Anxiety symptoms in your body !

02/09/2020

جب ہم کسی کو یاد کرتے ہیں تو اگلے انسان کو بھی ہمارا خیال آتا ہے...... وجہ.........

عام طور پر ہمارے دماغ کی فریکوئینسی 14 سے 30 htz ہوتی ہے۔ ہم تقریبا سارا دن
اپنے دماغ کو اس فریکوئینسی پر چلاتے ہیں۔ دماغ کی اس فریکوئینسی کے ساتھ ہم بات چیت کرتے ہیں، کام کرتے ہیں، جذبات کا ظہار کرتے ہیں اور ضروری سوچ بچار کرتے ہیں۔
دماغ جب اس فریکوئینسی پر ہوتا ہے تو اسے Beta State of mind کہتے ہیں، اور اس حالت میں زہن سے نکلنے والی شعاوں کو Beta waves کہتے ہیں۔

جب دن کے کسی حصے میں ہم اپنے خیالوں میں کھوے ہوے کوی بات یا کوی واقعہ یا کوی Fantasy سوچ رہے ہوتے ہیں تو اس وقت ہمارے دماغ کی فریکوئینسی کم ہو کر 8 سے 14 htz ہو جاتی ہے۔
یا جب ہم نیند کی طرف جا رہے ہوتے ہیں، غنودگی کی کیفیت طاری ہو رہی ہوتی ہے اس وقت بھی ہمارے دماغ کی یہی فریکوئینسی ہوتی ہے۔ اسے Alpha state of mind کہتے ہیں اور اس سٹیٹ میں نکلنے والی شعاوں کو Alpha waves کہتے ہیں۔

ہلکی نیند کی کیفیت کو Theta State of mind کہتے ہیں اور اس کی فریکوئینسی 4 سے 8 htz ہوتی ہے۔ اس فریکوئینسی میں خواب بھی آتے ہیں۔

گہری نیند کی صورت Delta State of Mind کہلاتی ہے، اس کی فریکوئینسی 1 سے 4 htz ہوتی ہے۔ اس فریکوئینسی میں کوی خواب نہیں

آپ لوگوں کو اکثر تجربہ ہوا ہو گا کہ آپ اپنے خیالوں میں کھوے کسی دوست یا چاہنے والے کے بارے میں سوچ رہے ہوں اور اچانک اسی وقت اس دوست کی کال آ جاے یا میسج آ جاے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ اس وقت آپ کا زہن Alpha state of mind میں ہوتا ہے۔
اس فریکوئیسی کی شعاوں میں اتنی طاقت ہوتی ہے کہ وہ ہزاروں میل دور بھی ایک پل میں پہنچ جاتی ہیں اور کسی کے دماغ یا سوچ میں بھی داخل ہو
سکتی ہیں۔ جب آپ اپنے خیالوں میں گم کسی کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کی سوچ کی فریکوئینسی اس کے دماغ میں داخل ہوتی ہے اور اسے آپ کا خیال آتا ہے، تو وہ آپ کو کال یا میسج کرتا ہے۔ ایسا کبھی نہیں ہوتا کہ آپ غصے میں کسی کے بارے میں سوچیں اور اچانک اس کی کال آ جاے۔ کیونکہ غصے کی کیفیت میں دماغ Beta state of mind میں ہوتا ہے۔

مراقبہ کرنے والے بھی اپنے زہن کو Alpha State of mind میں لے کر جاتے ہیں تاکہ وہ مراقبہ کی دنیا میں داخل ہو سکیں۔ یہ فریکوئینسی
ہمیں دوسری دنیا سے روشناس کرواتی ہے، وہ چیزیں جو ظاہری آنکھ سے نہیں دیکھی جا سکتیں، اس state of mind میں دیکھی جا سکتی ہیں۔ الہام بھی اسی فریکوئینسی میں ہوتا ہے، چھٹی حس بھی اسی فریکوئینسی میں کام کرتی ہے
اور کشف بھی اسی فریکوئینسی میں ظاہر ہوتا ہے۔ وجدان ملتا ہے، insight ملتی ہے، رحمانی مدد ملتی ہے اور روحانی علاج یا Energy Healing بھی اسی فریکوئینسی میں ہوتی ہے۔ روحانی دنیا کے عجائبات بھی اسی state of mind میں دیکھے جا سکتے ہیں۔

نظر بھی اسی state of mind سے لگتی ہے۔ کسی کو اختیاری طور پر نظر نہیں لگای جا سکتی۔ یہ نظر بھی تب ہی لگتی ہے جب کوی اس فریکوئینسی پر کسی کے بارے میں سوچے تو۔ اکثر ہم خود بھی خاموشی سے اپنے بچوں کو کھیلتا دیکھ رہے ہوتے ہیں alpha state میں، تو ہماری اپنی نظر بھی لگ جاتی ہے بچوں کو۔

اگر ہم Alpha state of mind میں رہنا اور جینا سیکھ لیں تو ہمیں یہ سب فائدے ہو سکتے ہیں۔

1۔ ہمیں Stress نہیں ہو گی، Depression نہیں ہو گا۔ غصہ نہیں آے گا۔

2۔ سر درد نہیں ہو گا، دماغ فریش رہے گا۔ اور ظاہر ہے دماغ فریش رہے گا تو جسم بھی فریش رہے گا۔ بیماریاں کم آئیں گی۔

3۔ آپ روز مرہ کے کسی کام میں confuse نہیں ہوں گے۔

4۔ Insight ملے گی، جس سے آپ ہمیشہ صحیح فیصلے کریں گے۔

5۔ لوگوں کی نیتیں اور ارادے ایک حد تک آپ پر ظاہر ہوں گے۔ اور آپ کبھی دھوکا نہیں کھائیں گے۔

6۔ آپ کی 6th sense تیز ہو گی اور کافی باتیں آپ کو وقت سے پہلے ہی پتا چل جایا کریں گی۔

7۔ نت نئیے Ideas آپ کے زہن میں آئیں گے، کسی مسئلے کا حل تلاش کرنے میں مشکل نہیں ہو گی۔

8۔ آپ جو کام بھی کریں گے آپ کو خود پر بہت اعتماد ہو گا۔

9۔ آپ جو بھی بات کریں گے وہ سیدھا لوگوں کے دل میں اترے گی۔ اس فریکوئینسی کی سوچ "پر نہیں طاقت پرواز مگر رکھتی ہے"۔

10۔ آپ کی Capacity اور ظرف بڑھے گا۔ چھوٹی چھوٹی باتیں آپ کو تنگ یا ڈسٹرب نہیں کریں گی۔

11۔ آپ کا روحانی دنیا سے اور اپنے رب سے بہت اچھا تعلق بنے گا، آپ کو زندگی اور عبادات کا اصل لطف ملے گا۔ آپ اپنے آپ کو اللہ کے قریب محسوس کریں گے۔

How to achieve alpha state of mind ??

یہ بہت آسان ہے، جس طرح Day dreaming کے وقت آپ کو کوی محنت نہیں کرنی پڑتی، آپ خود سے اس فریکوینسی میں چلے جاتے ہیں۔ اسی طرح آپ یہ state of mind اختیاری طور پر بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
Tahir😍
اپنے جسم اور زہن کو ڈھیلا چھوڑیں۔ آپ کے پٹھے ڈھیلے ہوں گے جسم ریلیکس ہو گا۔ پھر اپنے زہن کو مزید ڈھیلا چھوڑیں آپ کو محسوس ہو گا کہ آپ کے زہن سے گرمی نکل کر ہوا میں اڑ رہی ہے اور دماغ ٹھنڈا ہو رہا ہے۔

دماغ میں ہلچل کم ہو رہی ہے اور سکوت ہو رہا ہے۔ neurons کی حرکت آہستہ اور پرسکون ہو رہی ہے۔ جب دماغ ٹھنڈا اور پر سکون محسوس ہو اور مختلف سوچوں سے دماغ خالی ہو جاے تو بس یہی Alpha state of mibd ہے۔ آپ کو ہلکی سی غنودگی بھی محسوس ہو سکتی ہے۔

اب کرنا ہے کہ خود اپنے آپ کو یاد کرواتے رہنا ہے کہ "میں نے اسی state of mind کو برقرار رکھنا ہے، اونچا نہیں بولنا، غصہ نہیں کرنا، شدت سے جذبات کا اظہار نہیں کرنا، ٹینشن نہیں کرنی۔

آپ کچھ دن کی محنت سے اس حالت کو برقراررکھنا سیکھ لیں تو پھر خود ہی آپ کا غصہ، ٹینشن، بے سکونی بے خوابی سب مسئلے حل ہو جائیں گے۔ اپنی زندگی ایک اعلی مقام پر لگنے لگے گی

Psychologist Tahir Hafeez ماہر نفسیات طاہرحفیظ

15/10/2023

04/07/2022

04/07/2022

14/03/2022

25/06/2021

22/06/2021

22/09/2020

21/09/2020

09/09/2020

02/09/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00