Alghani Hospital and Sugar Centre

Mumps Treatment in Urdu

Mumps Treatment in Urdu This channel is all about health,topics related to health..discussions on several types of health issues..Also we give you dozens of home remedies...uses of ...

Diabetes awareness | World Diabetes Day events around the world

Diabetes awareness | World Diabetes Day events around the world

Diabetes awareness | World Diabetes Day events around the world Just another WordPress site

Photos from Mujahid Mughal's post

آجکل غیر متحرک اور غیر صحت مند طرز زندگی کے باعث شوگر کا مرض عام ہوتا جا رہا ہے
ضرورت اس امر کی ہے کہ اس مرض کی ابتدائ علامات کی آگہی ہر خاص و عام کو ہو
علامات اور آسان طریقہ تشخیص کو درسی کتب کے نصاب کا حصہ بنا یا جاے
Dr mujahid mughal
ALGhani hospital
Mbdin

In 2021, 33 million adults in Pakistan are living with diabetes – a 70% increase since 2019. This means that Pakistan now has the third highest number of people living with diabetes in the world, after China (141 million) and India (74 million).

*ڈینگی بخار کے حوالے سے ڈاکٹر مجاہد مغل صاحب کا پبلک میسج*
:ڈینگی وائرس کی عام علامات درج ذیل ہیں

*سر درد
*تیز بخار
*جسم میں شدید درد
*ھڈیوں میں درد
*جسم پرنشان*
*آنکھوں میں درد*
*متلی اور الٹی آنا*
ڈینگی بخار کی وجہ مچھر سے پیدا ہونے والی بیماری ہے پاکستان کی دوسرے شہروں کی طرح اب یہ منڈی بہاولدین میں بھی کیس دیکھنے کو آ رہے ہیں دن بدن اس میں اضافہ ہو رہا ہے ڈینگی بخار عام بخار کی طرح ہی ہوتا ہے اس کی وجہ پہچان جسم میں درد اور آنکھوں کے پیچھے درد کا ہونا اور اس کے ساتھ جسم پر نشان پڑھنا شامل ہے یہ ڈینگی بخار دوسرے بخار کی طرح اپنا دورانیہ پورا کرتا ہے جو کہ عموماً سات دن ہوتا ہے۔کچھ لوگ ملیریا کی دوائی اور انٹبیٹک دوائی استعمال کرتے لیکن اس سے آرام نہیں آتا لہذا اپنے آپ کےساتھ ظلم نہ کریں اگر آپ کے ارد گرد لوگوں میں ڈینگی بخار کے مریض موجود ہوں جن میں ڈینگی بخار کی علامت پائی جائیں تو انھیں صرف اور صرف پیناڈول استعمال کروائیں-پانی اور دیگر مشروبات کا استعمال بڑھایں ۔
البتہ اگر پیٹ درد
لو بلڈ پریشر
نقاہت
اور متلی الٹی کی وجہ سے اِن ٹیک اچھا نہ رہے اور Dehydration کا
خطرہ ہو تو
فوری طور پر چیک اب کرواناچاہئیے ۔۔
پیٹ میں درد اور دن میں تین بار اُلٹی کرتے شدید ویکنس اور بے چینی یہی وارننگ علامات ہوتی ہیں پلس اگر ناک منہ سے خون وغیرہ یا جلد پہ نشان،ایسی صورت میں فوری ڈینگی فیور سیل سول ہسپتال رابطہ کریں۔

سوال : ذیابیطس کا ٹیسٹ کب کروانا چاہیے؟

1۔ اگر آپ کی عمر 40 سال یا اس سے زائد ہے

2۔ اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے

3۔اگر آپ کو حمل کے دوران ذیابطیس ہوئی تھی۔

سوال ذیابیطس کی تشخیص کے لیے کونسا ٹیسٹ کروانا چاہیے؟

ذیابیطس کی تشخیص کے لیے تین ٹیسٹ کروائے جاتے ہیں

1۔ HBA1C
2۔ OGTT
3۔ خالی پیٹ شوگر ٹیسٹ

سوال : پری ذیابیطس کیا ہے؟

پری ذیابطیس وہ فیز ہے جب آپ کی شوگر کا لیول نارمل لوگوں سے زیادہ اور شوگر کے مریضوں سے کچھ کم ہوتا ہے
سادہ الفاظ میں شوگر ہونے سے پہلے کی سٹیج کو پری ذیابطیس کہتے ہیں۔

سوال: پری ذیابطیس کی تشخیص کیسے ممکن ہے؟

پری ذیابطیس کی تشخیص بھی ذیابیطس کی تشخیص کے لیے کروائے جانے والے ٹیسٹوں سے کی جاتی ہے۔
مثلا اگر آپ کے HBA1C کا رزلٹ 7▪︎5 سے 3▪︎6 کے درمیان ہے تو آپ پری ذیابطیس (Pre diabetic) ہیں

سوال: کیا پری ذیابطیس کو reverse کیا جا سکتا ہے؟ کیا پری ذیابطیس کی سٹیج پر آ کر بھی شوگر لاحق ہونے سے بچا جا سکتا ہے؟

جی ہاں۔ اگر مریض روزانہ ایک گھنٹہ واک یا ایکسرسائز کرے
میٹھا مکمل طور پر چھوڑ دے
روٹی چاول میدہ کو انتہائی کم کر دے
اگر موٹا ہے تو اپنا وزن کم کر لے
تو پری ذیابطیس کی سٹیج پر آنے کے باوجود ذیابطیس لاحق ہونے سے بچ سکتا ہے۔
بلکہ اپنا HBA1C کا رزلٹ پری ذیابطیس سے نارمل رینج میں بھی لا سکتا ہے

دل اور دماغ کا باہمی تعلق

ذہنی اور جسمانی امراض کو ایک دوسرے سے جدا نہیں سمجھا جا سکتا- یہ ایک ہی شخص کے وجود کے دو حصے ہیں اور ایک حصے کی طاقت یا کمزوری دوسرے حصے کو متاثر کرتی ہے-

تحقیق سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ ذہنی امراض جیسے ڈپریشن، اینگزائٹی اور عمومی سٹریس بتدریج مختلف امراض قلب کو جنم دے سکتے ہیں ، ہر وقت کی مایوسی، سٹریس اور انجانا خوف دل کی دھڑکن تیز ہونے، بلڈ پریشر کے مسائل اور دیگر دل کے امراض کا باعث بن سکتے ہیں-

اسی طرح اعدادوشمار یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ ہارٹ اٹیک ، ہارٹ فیلیئر اور دیگر امرض قلب کی وجہ سے ڈپریشن، اینگزائٹی اور دیگر امراض نفسیات جنم لے سکتے ہیں- ذہنی امراض صرف سوچوں کے مسائل یا معاشرتی مسائل کی وجہ سے پیدا نہیں ہوتے بلکہ مختلف جسمانی امراض ان کی ایک بہت بڑی وجہ ہیں-

اچھا جسم ایک اچھے ذہن کا ضامن ہو سکتا ہے اور اچھا ذہن ایک اچھے جسم کا-

آئیے آج عالمی یوم ذہنی صحت پر عہد کرتے ہیں کہ ہم اپنے ذہن اور جسم کا بیک وقت دھیان رکھیں گے-

Body Healthy Mind
Mental Health Day
Dr mujahid mughal
Mbdin

Diabetes and foot care

ذیابیطس کی تشخیص کی ابتداء میں مریض کو ایسی قسم کے لوگ ضرور ملتے ہیں

1۔ جڑی بوٹیوں سے شوگر کا سو فیصد علاج کرنے والے

2۔ روز "کریلے کے پانی" کا ایک گلاس پلا کر "سب کچھ کھائو" کا مشورہ دینے والے

3۔ "ڈاکٹر کے پاس نہ جانا ورنہ دوائیوں پر لگ جائو گے" کہنے والے

ان تمام قسم کے لوگوں اور تجربات سے گزرنے کے بعد مریض آخر میں ڈاکٹر کے پاس ہی آتا ہے

کیونکہ ابھی تک ایسی کوئی جڑی بوٹی یا دوا ایجاد یا دریافت نہیں ہوئی جو مریض کو جادو سے ٹھیک کر دے۔

ذیابطیس کو قابو کرنے کا ایک ہی فارمولا ہے

پرہیز+واک+دوا= صحت

میٹھا چھوڑ دیں۔ روٹی چاول کم کر دیں۔ روزانہ تیز واک یا ایکسرسائز کریں۔
ایک مستند ڈاکٹر سے رابطے میں رہیں

حمل کے دوران ہوئی ذیابطیس عموما زچگی کے بعد ٹھیک ہو جاتی ہے۔
لیکن ان خواتین میں آگے چل کر ذیابطیس ٹائپ 2 میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
حمل کے دوران ہوئی ذیابطیس میں اپنی خوراک اور ادویات کا مکمل خیال رکھیں۔ اس صورتحال میں بچے کا سائز بڑا ہو سکتا ہے جو نارمل ڈلیوری کے عمل کو دشوار بنا سکتا ہے۔
ماں کو چاہیے اپنے بچے کی پیٹ میں حرکت کو مانیٹر کرتی رہے۔
جسمانی طور پر فعال رہے۔
اہل خانہ کو چاہیے ماں کو سٹریس اور پریشانی سے دور رکھیں۔ اور ماں کی خوراک اور ادویات کا خیال رکھیں

زیادہ بلڈ شوگر لیول

آپ کے جسم میں خون کی روانی میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے

آپ کی شریانوں کو تنگ کر دیتا ہے جس سے خون کو گزرنے کے لیے زیادہ زور لگانا پڑتا ہے اور بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے

ہمارے جسم کے تمام اعضاء کو خوراک خون کے ذریعے پہنچتی ہے
خون کی گردش میں خلل سے جسم کی حساسیت متاثر ہوتی ہے۔

آپ کے مسلز (پٹھے) کمزور ہو جاتے ہیں

آپ کی نظر متاثر ہوتی ہے۔

زیادہ شکر والا خون مسلسل فلٹر کرنے سے آپ کے گردوں کی کارکردگی متاثر ہونے لگتی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ ہائی بلڈ شوگر لیول اچانک ہارٹ اٹیک یا برین ہیمرج اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔

ہمیشہ اپنا بلڈ شوگر لیول نارمل رینج میں برقرار رکھیں۔

روزانہ واک کریں۔
صحتمند غذا کھائیں

کسی مستند ڈاکٹر سے ہمیشہ رابطے میں رہیں

Photos from Community Safety Wing Rescue 1122 Mandi Bahauddin's post

Photos from Alghani Hospital and Sugar Centre's post

کیا شوگر کی وجہ سے آپکی آنکھیں کمزور ہوئی ہیں ؟

آنکھوں پر اثرانداز کرتی ہوئی شوگر کو Diabetic Retinopathy کہتے ہیں۔

📌جانتے ہیں retinopathy کیا ہے؟

یہ ذیابیطس ریٹینوپیتھی ایک آنکھ کا مسئلہ ہے جو بینائی کی کمی اور یہاں تک کہ اندھا پن کا باعث بن سکتا ہے۔

اس کا شکار وہ مریض ہوتے ہیں جو اپنی شوگر کو کنٹرول نہیں کرتے

اس کی مخصوص نشانیاں کون سی ہیں ؟

1- دھندلا نظر آنا۔

2- سیاہ تصویر کا ایک دم سے دکھنا

3-پڑھنے میں ٹھیک سے فوکس نہ ہو پانا۔

4- رنگوں کو الگ بتانے میں دشواری

👈ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی آنکھوں کا باقاعدگی سے معائنہ کروانا چاہیے۔

👈ٹائپ 1 ذیابیطس والے لوگوں کے لیے، آنکھوں کا مکمل معائنہ 3 سے 5 سال بعد شروع کروا لینا چاہیے۔

👈 ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کے لیے، آنکھوں کا مکمل معائنہ سال بعد کرواتے رہنا چاہیے۔

ابھی اپنے ڈاکٹر سے بڑھتی ہوئی شوگر پر قابو پانے کے لیے مشورہ کریں۔۔

اپنی جلد سے ذیابطیس کی علامات کو پہچانیں

1۔ گردن پر سیاہی آ جانا اور گردن کی جلد کا خشک ہو جانا

2۔ ہاتھ پائوں کی جلد کا بہت شدید خشک اور سخت ہو جانا

3۔ جلد کا رنگ گہرا ہو جانا شوگر یا انسولین مزاحمت کی بہت بڑی نشانی ہے۔

4۔ سارے جسم کی جلد کا خشک ہو جانا

5۔ بغلوں میں جلد کی رنگت کا تبدیل ہو جانا

6۔ جسم پر خارش ہونا

7۔ شوگر کا دانہ( گڑھ) بن جانا۔ جو ابتدا میں انتہائی سخت اور گہرے سرخ یا زرد کا ہوتا ہے۔ اور ہر گزرتے دن کے ساتھ اس کا سائز بڑھنا

8۔ ٹانگوں اور پنڈلیوں پر لکیر کی صورت میں نشانات کا واضح ہونا

9۔ چہرے اور ہاتھوں کی جلد کا پیلا ہو جانا

ایسی صورت میں
زیادہ پانی پئیں۔ مرغن کھانوں سے پرہیز کریں

میٹھا بالکل چھوڑ دیں۔ روزانہ واک ایکسرسائز کریں

اپنے ناخن بڑھنے نہ دیں اور ناخنوں سے جسم کو کھجانے سے احتراز کریں۔

ڈاکٹر کی ہدایات کے بغیر کسی قسم کا لوشن یا کریم جلد پر مت لگائیں۔ کیونکہ مارکیٹ میں عام ملنے والے لوشن شوگر کے مریض کی جلد پر فنگل انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں

فورا اپنا HbA1C کروائیں۔اور ڈاکٹر سے رابطہ کریں

بہت سے مریض ذیابطیس کی تشخیص کے بعد اتنے دلبرداشتہ ہو جاتے ہیں کہ

1۔ دوستوں رشتہ داروں سے ملنے سے کترانے لگتے ہیں
2۔ لوگ ان سے عیادت کریں یا ذیابطیس کے متعلق سوال کریں تو برا مناتے ہیں
3۔ ملنا تو دور دوستوں کی کالز اٹھانا بند کر دیتے ہیں

نتیجہ مزید سٹریس اور ڈپریشن

میری ایک بات گرہ سے باندھ لیں
ذیابطیس کو ہرانے کے لیے جتنا
پرہیز ایکسرسائز اور دوا ضروری ہے
اتنا ہی ضروری سٹریس سے بچنا بھی ہے۔

ذیابطیس کا مرض قدرت کی طرف سے آپ کو اشارہ ہے

ایک وارننگ ہے

کہ اپنا طرز زندگی سیدھا کر لیں ورنہ ایک تباہی آپ کی منتظر ہے

اگر آپ اپنا طرز زندگی صحت مند طریقے سے ڈھال لیتے ہیں
تیز تیز واک کرتے ہیں
میٹھا اور کاربوہائیڈریٹس نہیں لیتے
مستند معالج سے ادویات تجویز کرواتے ہیں
تو انشاءاللہ ذیابطیس آپ کا کچھ نہیں بگاڑ سکتی

خود کو توجہ دینا شروع کریں۔ اچھے معالج کے انتخاب پر کبھی سمجھوتا نہ کریں۔ ڈاکٹر کے مشورے سے اپنی دوا غذا اور لائف سٹائل ری سیٹ کریں

*اکثر لوگ پوچھتے ہیں ذیابطیس اور انسولین مزاحمت Insulin Resistance کا تعلق کیا ہے؟*

دیکھیں یہ تو ہم سب جانتے ہیں کہ انسانی جسم خوردبینی خلیوں سے مل کر بنا ہے۔ انسولین مزاحمت میں جگر اور پٹھوں کے خلیے انسولین کو اپنے اندر داخل نہیں ہونے دیتا۔

جس کے نتیجے میں خون میں شوگر لیول بڑھنے لگتا ہے۔

دوسری طرف خلیوں کی کارکردگی بری طرح متاثر ہوتی ہے۔ کیونکہ خلیوں کو کام کرنے کے لیے توانائی گلوکوز کی صورت میں چاہیے ہوتی ہے۔ جو ان تک نہیں پہنچ پاتی۔

ذیابطیس ٹائپ 2 لاحق ہونے کی ایک اہم وجہ انسولین مزاحمت ہی ہے۔

*انسولین مزاحمت کی تین اہم وجوہات ہیں*۔

1۔ موٹاپا
2۔ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ نہ لینا
3۔ خوراک میں کاربوہائیڈریٹس یعنی چینی اور روٹی چاول کا زیادہ استعمال۔

*انسولین مزاحمت کی علامات*

1۔ ذیابطیس ٹائپ 2
2۔ ہائی کولیسٹرول لیول
3۔ موٹاپا
4۔ کھانے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا
5۔ کھانے کے بعد بھی بھوک لگنا
6۔ پیاس
7۔ کمزوری محسوس کرنا

*اب یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ انسولین مزاحمت کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟*

انسولین مزاحمت کو کم کرنے کے لیے آپ کو تین کام فوری بنیادوں پر کرنے ہیں۔

1۔ تیز واک یا ایکسرسائز
2۔ کاربوہائیڈریٹس کا کم سے کم استعمال
3۔ وزن میں کمی

ان تین چیزوں پر عمل کر کے آپ انسولین مزاحمت کو کم کر سکتے ہیں۔

*پری ذیابطیس کیا ہے؟

وہ سٹیج جب مریض کے خون کے ٹیسٹ HBA1C کا رزلٹ نارمل لوگوں سے زیادہ اور ذیابطیس کے مریضوں سے کچھ کم آتا ہے۔

پری ذیابطیس میں خون میں شوگر کی مقدار بڑھنے لگتی ہے۔ لیکن یہ اضافہ شوگر کے مریضوں کے مقابلے میں انتہائی قلیل ہوتا ہے۔

اس سٹیج پر ذیابیطس کو بغیر ادویات کے ریورس کیا جا سکتا ہے۔

عموما ڈاکٹرز ، مریض کو وزن کم کرنے کا مشورہ دیتے ہیں

میٹھا کھانے سے منع کرتے ہیں اور
روٹی چاول انتہائی کم کرنے کے ساتھ ساتھ واک/ ایکسرسائز کی تلقین کرتے ہیں۔

*پری ذیابطیس کی تشخیص کیسے ممکن ہے؟

ذیابطیس کی تشخیص کی طرح پری ذیابطیس کی تشخیص بھی

1۔ خون کے ٹیسٹ HBA1C

2۔ خالی پیٹ شوگر کے ٹیسٹ

3۔ گلوکوز برداشت کرنے والے ٹیسٹ OGTT

سے کی جا سکتی ہے۔

*کن افراد کو پری ذیابطیس کا ٹیسٹ کروانا چاہیے۔

1۔ چالیس سال کے وہ تمام افراد جن کے والدین یا خاندان میں کسی کو شوگر کی بیماری ہو۔

2۔ وہ خواتین جن کو حمل کے دوران ذیابطیس ہوئی ہو۔

3۔ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کے مریضوں کو

4۔ دل کی بیماری میں مبتلا افراد کو

5۔ وہ خواتین جن کو PCOS ہے

6۔ وہ افراد جن کا وزن زیادہ ہے

اگر مجھے ذیابیطس ہو تو میں زیادہ سے زیادہ صحت مند رہنے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟ - اگر آپ کو ذیابیطس ہے (جسے بعض اوقات Diabetes mellitus کہا جاتا ہے)، تو سب سے اہم چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے اپنے "ABCs" کو کنٹرول کرنا:

●"A" کا مطلب ہے "A1C" - A1C ایک خون کا ٹیسٹ ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ پچھلے چند مہینوں کے دوران آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط سطح کتنی رہی ہے۔

●"B" کا مطلب ہے "بلڈ پریشر" - اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا اتنا ہی ضروری ہے جتنا کہ آپ کے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا۔ ہائی بلڈ پریشر آپ کو ہارٹ اٹیک، فالج اور گردے کی بیماری کے خطرے میں ڈالتا ہے۔
C" کا مطلب ہے "کولیسٹرول" - کولیسٹرول ایک مومی مادہ ہے جو خون میں پایا جاتا ہے۔ ہائی کولیسٹرول ایک اور عنصر ہے جو آپ کے دل کے دورے، فالج اور دیگر سنگین مسائل کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔

میرے ABCs اتنے اہم کیوں ہیں؟
ان لوگوں کے مقابلے میں جن کو ذیابیطس نہیں ہے، ذیابیطس والے لوگوں میں دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ 2 سے 3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ ذیابیطس والے لوگوں کو بھی چھوٹی عمر میں دل کا دورہ پڑتا ہے، اور یہ زیادہ شدید اور زیادہ مہلک ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس والے لوگوں کو گردے کی بیماری ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اپنے ABCs کو کنٹرول میں رکھ کر، آپ ان مسائل کے خطرے کو کافی حد تک کم کر سکتے ہیں۔
کیا میرا بلڈ شوگر سب سے اہم چیز نہیں ہے
بلڈ شوگر کو کم رکھنا ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی کچھ پریشانیوں کو روکنے کے لیے اہم ہے، بشمول:

●آنکھوں کی بیماریاں جو بینائی کی کمی یا اندھا پن کا باعث بنتی ہیں۔

●گردے کی بیماری

● اعصابی نقصان (جسے "نیوروپتی"Neuropathy کہا جاتا ہے) جو ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی یا درد کا سبب بن سکتا ہے

● سرجری کے ذریعے انگلیوں، ، یا جسم کے دیگر حصوں کو ہٹانے کی ضرورت (کاٹ کر)Amputation

اس کے باوجود، بلڈ شوگر صرف ان چیزوں میں سے ایک ہے جس پر آپ کی توجہ حاصل کرنی چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے ہونے والے مسائل اکثر ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے ہونے والے مسائل سے زیادہ سنگین ہوتے ہیں۔
میری ABC کی سطحیں کیا ہونی چاہئیں؟ -
آپ کو جن سطحوں کا مقصد بنانا چاہئے اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ کی ذیابیطس کتنی شدید ہے، آپ کی عمر کتنی ہے، اور آپ کو صحت کے دیگر مسائل کیا ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے ہدف کی سطح کیا ہونی چاہیے۔

ذیابیطس والے بہت سے لوگوں کا مقصد ہے:

●A1C کی سطح 7 فیصد سے کم ہے۔

●بلڈ پریشر 140/90 سے نیچے، یا بعض صورتوں میں کم

●LDL کولیسٹرول کی سطح 100 سے نیچے (LDL کولیسٹرول کی ایک قسم ہے، جسے اکثر "خراب کولیسٹرول" یا "ناقص کولیسٹرول" کہا جاتا ہے)
میں اپنے ABCs کو کیسے کنٹرول کر سکتا ہوں؟ -
آپ اور آپ کا ڈاکٹر آپ کے ABCs کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے ایک منصوبہ بنانے کے لیے مل کر کام کریں گے۔ آپ کے منصوبے میں شامل ہوسکتا ہے:

●ادویات - ذیابیطس کے زیادہ تر لوگ اپنے خون کی Sugar کو کنٹرول کرنے کے لیے ہر روز دوا لیتے ہیں۔ انہیں ہر روز اپنے خون کیsugar کی سطح کو بھی چیک کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس کے بہت سے لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول کے علاج کے لیے، یا مستقبل میں صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے روزانہ دوائیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی دوائیوں میں کوئی پریشانی ہے، یا آپ ان کے متحمل نہیں ہیں، تو ان مسائل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر یا سے بات کریں۔
طرز زندگی میں تبدیلیاں life style modification - آپ جو کھانے کھاتے ہیں اس کے بارے میں آپ روزانہ انتخاب کرتے ہیں اور آپ کے رہنے کے طریقے آپ کے ABCs اور آپ کی عمومی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے ABCs کو کنٹرول میں رکھنے یا صحت کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں:

•صحت مند کھانے کا انتخاب کریں -Diet بہت سارے پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات کھائیں۔ گوشت اور تلی ہوئی یا چکنائی والی غذاؤں کی مقدار کو محدود کریں جو آپ کھاتے ہیں۔

• فعال رہیں Exercise - ہفتے کے بیشتر دنوں میں 30 منٹ یا اس سے زیادہ کے لیے چہل قدمی کریں، یا کچھ فعال کریں۔
تمباکو نوشی بند کرو smoking cessation- تمباکو نوشی اس بات کے امکانات کو بڑھاتی ہے کہ آپ کو دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا حملہ ہو یا کینسر ہو جائے۔

وزن کم کرنا -weight loss زیادہ وزن ہونے سے صحت کے بہت سے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

• الکحل سے پرہیز کریں - الکحل بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔

خوش قسمتی سے، مندرجہ بالا طرز زندگی میں بہت سی تبدیلیاں تمام 3 ABCs کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، متحرک رہنے اور وزن کم کرنے سے بلڈ شوگر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے ۔
Copied

Pakistan zindabad

ہم لوگ جسم کا وزن کم کرنے کے لیے سو طرح کی کوشش کرتے ہیں
ہر طرح کی دوا استعمال کرتے ہیں ایکسرسائز کرتے ہیں ۔
مگر اپنی سوچوں اور خیالات کے وزن کو کبھی کم کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں نہ ان کے لیے کوئی راہ ہموار کرتے ہیں ۔
اور پھر ہمارے خیالات کا بوجھ اتنا بڑھ جاتا ہے کہ ہم اس کو اٹھانے کے قابل بھی نہیں رہتے ہیں.

Timeline photos

Gout is a common and complex form of arthritis that can affect anyone. It's characterized by sudden, severe attacks of pain, swelling, redness and tenderness in one or more joints, most often in the big toe.

An attack of gout can occur suddenly, often waking you up in the middle of the night with the sensation that your big toe is on fire. The affected joint is hot, swollen and so tender that even the weight of the bedsheet on it may seem intolerable.

Gout symptoms may come and go, but there are ways to manage symptoms and prevent flares. https://mayocl.in/3zYePvl

Already started urological procedures

Hepatitis day Alghani Hospital and Sugar Centre

Photos from Medical Specialist DR. Mujahid Mughal's post

Photos from Medical Specialist DR. Mujahid Mughal's post