https://www.facebook.com/100144418377060/

The Health Planet, Mandi Burewala (2025)

13/04/2025

SUCCESS STORY
7kg weight lost in a month
Transform your body....Transform your life

25/02/2025

بورے والا ۔شوگر کو کنٹرول کرنا ممکن ہوگیا
خون میں شوگر زیادہ ہو اور
جسم میں چربی زیادہ
تو خون کی شریانیں بند ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔
یہ خون کی چھوٹی چھوٹی شریانیں ہی پورے جسم کو آکسیجن اور انرجی سپلائی کرتی ہیں۔
ان کی تباہی بنیاد بنتی ہے ہاتھوں پیروں کے سن ہونے ، گردے کے امراض، نظر کے مسائل، دل کے امراض امراض، ڈیمینشیا، فیٹی لیور، کیٹوایسیڈوسس کی۔
ان نقصانات سے بچنے کے لئے
وزن کو صحتمند حد سے تجاوز نہ کرنے دیں۔
شوگر فرینڈلی خوراک لیں۔
شوگر، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو نارمل رینج میں رکھیں۔

،،، ماہر غذائیت عائشہ عثمان ،،،
اپنے شوگر کنٹرول پروگرام میں جدید غذائی ریسرچ ، تجربات کی روشنی میں ،شوگر، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر تینوں کو کنٹرول کرواتیں ہیں
اور آپ ہر طرح کے فوڈ گروپ کو بھی ایک تناسب کے ساتھ انجوائے کر سکتے ہیں۔

اس لئے اب آپ کو نہ شدید پرہیز کی فکر کرنے کی ضرورت ہے نہ شوگر کے ساتھ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کے کنٹرول کی کیونکہ الحمد للّٰہ ہمارے صحتیاب مریضوں کی تعداد میں روز بروز اضافہ ہو رہا ہے۔

ہم روٹی چاول کے ساتھ رینڈم 180 سے نیچے فاسٹنگ 130 سے نیچے HBA1C کو 7 سے نیچے لاتے ہیں
اس کے ساتھ بلڈپریشر کولیسٹرول یورک ایسڈ کو بھی مکمل کنٹرول کرواتے ہیں

آج ہی ایک کال ہر اپوائنٹمنٹ حاصل کریں ۔

01/04/2024

یورک ایسڈ کا علاج گھریلو مشروبات سے کریں
بورے والا ۔طبی ماہرین نے بغیر ادویات کھائے یورک ایسڈ کم کرنے والے گھریلو مشروبات کی فہرست جاری کردی۔جب ہم ایسے کھانے کھاتے ہیں جن میں پیورین نامی مادے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے تو اس کے نتیجے میں ہمارے جسم میں قدرتی فاضل مادہ بنتا ہے جسے یورک ایسڈ کہا جاتا ہے۔
کسی بھی انسانی جسم میں یورک ایسڈ کی سطح بلند ہو جائے تو گردے میں پتھری یا گٹھیا جیسی بیماریوں کو سامنا کرنا پڑ جاتا ہے۔یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لیے ایسے کئی گھریلو مشروب (ہوم میڈ ڈرنکس) بنائے جا سکتے ہیں جن نہ صرف جسم میں پانی کی کمی پوری ہوتی ہے، گردے ٹھیک طرح سے کام کرتے ہیں اور سوزش میں کمی آتی ہے۔

بھارتی طبی ماہرین نے ایسے ہی گھریلو مشروب کی فہرست جاری کی ہے جن کی مدد سے یورک ایسڈ کو کم کیا جا سکتا ہے۔
لیموں پانی
لیموں پانی میں الکلی پائی جاتی ہے اور اس سے جسم کے پی ایچ لیولز کو متوازن رکھا جا سکتا ہے۔ اس میں سٹرک ایسڈ پایا جاتا ہے جس کی مدد سے یورک ایسڈ کے کرسٹل گُھل سکتے ہیں۔ اپنی صبح کا آغاز گرم پانی کے ایک گلاس میں لیموں نچوڑ کر پینے سے کریں۔
سیب کا سِرکہ
سیب کے سرکے میں بھی الکلی پائی جاتی ہے اور ہاضمے میں مدد ملتی ہے جس کی وجہ سے یورک ایسڈ جسم سے خارج ہوتا ہے۔ پانی کے ایک گلاس میں سیب کے سرکے کے ایک یا دو چمچ ڈالیں اور اسے دن میں ایک بار یا دو بار پیئں۔
چیری کا جوس
چیری میں سوزش اور یورک ایسڈ کو کم کرنے والے کمپاؤنڈ پائے جاتے ہیں۔ گٹھیا کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے تازہ چیریز کا جوس روزانہ پئیں۔
ادرک والی چائے
ادرک میں سوزش کش خصوصیات پائی جاتی ہیں جن کی مدد سے یورک ایسڈ کی سطح میں کمی لائی جا سکتی ہے اور تکلیف کو کم کیا جا سکتا ہے۔ گرم پانی میں کٹی ہوئی ادرک کو پانچ سے دس منٹوں تک پکائیں روزانہ دن میں دو مرتبہ پیئں۔
ہلدی والا دودھ
ہلدی میں کرکیومن پایا جاتا ہے جس کی سوزش کش خصوصیات یورک ایسڈ لیولز کو کم کرتی ہیں۔ گرم دودھ میں ہلدی کا ایک چمچ ڈالیں جبکہ ذائقے کے لیے اس میں ایک چمچ شہد بھی ڈالا جا سکتا ہے۔ ہلدی والے گرم دودھ کو روزانہ رات سونے سے پہلے پی لیں۔
مزید معلومات و رہنمائی کے لیے
👈 ماہر غذائیت
عائشہ عثمان
ڈاکٹر آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹ
بی ۔ایس نیوٹریشن ۔ایم فل لاہور
سابق کنسلٹنٹ نیوٹریشن کلینک فوڈ اتھارٹی لاہور ۔
آن لائن راہنمائی کے لیے
03302565063👈
سٹیڈیم روڈ ماڈل ٹاؤن بورے والا

09/11/2023

Weight loss Feedback... Client lost 4kg in 20days.
You can get your diet plan too
Dietitian Ayesha Usman
Al Ghafoor Hospital Burewala
Contact us
0330-2565063

07/11/2023

کیا آپ بھی بڑھتے ہوئے وزن سے پریشان ہیں؟
وزن کم کرنا اتنا مشکل نہیں جتنا آپ کو دیکھنے میں لگتا ہے آپ اگر متوازن غذا کا استعمال کریں اور چند ہدایات پر عمل پیرا ہوں تو بآسانی وزن کم کر سکتے ہیں. ہم آپ کو آپ کی کیلوریز کے لحاظ سے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چکنائی( FATS) کو مدنظر رکھتے ہوئے غذائی چارٹ فراہم کرتے ہیں. جس کو فولو کرنے کے بعد آپ شرطیہ وزن کم کر سکتے ہیں.
🔸وزن کم کرنے کے لیے ادویات کا استعمال ہرگز نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کامعدہ اور گردے متاثر ہو سکتے ہیں اور بعد میں آپ کا وزن جلدی اور خطرناک حد تک بڑھتا ہے.
🔸اس لیے آپ وزن کے کم ہونے یا وزن کے بڑھنے سے پریشان ہونے کی بجائے ماہر غذائیات سے رجوع کریں.
🔸وزن کی زیادتی یا کمی مزید بیماریوں کو جنم دیتی ہے اس لیے اپنی غذائی ضروریات کا خیال رکھیں.
ہر مرض کا علاج اب غذا سے بھی ممکن
مزید معلومات کے لئے :
👈 ڈاکٹر آف نیوٹریشن/ڈائیٹ سے راہنمائی حاصل کریں ۔
Dietitian Ayesha Usman
( FORMER CLINICAL Nutritionist at PUNJAB FOOD AUTHORITY LAHORE)
Al Ghafoor Hospital Burewala
(آن لائن مشورے کی سہولت بھی موجود ہے)
*0330-2565063*
مزید معلومات کیلئے ہمارے پیج
THE HEALTH PLANET
وزٹ کریں.

02/11/2023

چکوترے کے جوس کا آپ کی صحت کے لئے انتہائی خطرناک نقصان سامنے آگیا
چکوترے کا جوس اگرچہ صحت مندانہ چیز ہے لیکن کئی ایسی ادویات ہیں، جن کے ساتھ یہ جوس کسی بھی صورت نہیں لینا چاہیے، ورنہ آپ کو خطرناک نقصان کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس حوالے سے بہت ریسرچ بھی سامنے آئی ہے کہ ”چکوترے کا جوس سٹیٹنز (Statins)فیملی کی ادویات کے ساتھ کبھی استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ یہ ادویات جسم میں کولیسٹرول کا لیول کم کرنے اور مریض کو ہارٹ اٹیک اور سٹروک سے بچانے کے لیے دی جاتی ہیں۔ تاہم چکوترے کے جوس میں کچھ ایسے اجزاءہوتے ہیں جو ان ادویات کو جزو بدن بننے سے روکتے ہیں اور دوا الٹی نقصان دہ ثابت ہوتی ہے۔
مزید کہا جاتا ہے کہ ”سٹیٹنز ہی نہیں بلکہ 53دیگر ایسی ادویات ہیں جو چکوترے کے جوس کے ساتھ نہیں کھانی چاہئیں۔ان ادویات میں کینسر اور انفیکشن کی ادویات، دل اور خون کی وریدوں کی بیماریوں سے متعلق اور ڈپریشن اور اعصابی نظام کی بیماریوں سے متعلق ادویات شامل ہیں۔ اس کے علاوہ یورینری ٹریکٹ کی میڈیسنز، متلی کی دوا ڈومپیریڈن اور دیگر ادویات اور سپلیمنٹس بھی ان دوائیوں میں شامل ہیں جو چکوترے کے جوس کے ساتھ کبھی نہیں لینی چاہئیں۔“
برطانوی پروفیسر کا کہنا تھا کہ”چکوترے کا جوس ادویات اور سپلیمنٹس کے جزو بدن بننے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس سے بلڈ لیول میں بہت زیادہ اضافہ ہونے کا امکان ہوتا ہے جس سے آدمی کے منہ اور ناک وغیرہ سے خون بہنا شروع ہو سکتا ہے۔ اگر کوئی شخص لوواسٹیٹن کی ایک گولی، ایک گلاس چکوترے کے جوس کے ساتھ لیتا ہے تو اس کا بلڈ لیول اتنا بڑھ جائے گا جتنا لووا سٹیٹن کی 12گولیاں پانی کے ساتھ کھانے سے بڑھ سکتا ہے۔ چنانچہ یہ انسان کے صحت کے لیے انتہائی خطرناک ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ سپلیمنٹس اور ادویات کو چائے اور کافی کے ساتھ لینا بھی مضرصحت ہے کیونکہ اس سے بھی بلڈلیول زیادہ بڑھ جانے کا خدشہ ہوتا ہے۔“

26/10/2023

ہائی بلڈ پریشر اور دل کے مریض روزانہ لہسن ضرور کھائیں بلکہ ہمیں اپنی غذا میں شامل کرنا چاہیے؟ کیونکہ
🔸گارلک(لہسن) میں کچھ ایسے اجزاء موجود ہوتے ہیں جو ادویاتی خصوصیات رکھتے ہیں اس لیے اس کا استعمال ادویات میں کیا جاتا ہے
🔸گارلک (لہسن) بلڈ پریشر نارمل کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے-
🔸کوشش کریں لہسن کے سا تھ کوئی بھی خون پتلا کرنے والی دوا نا لیں یہ آپ کے لئے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے _
🔸گارلک (لہسن) میں کچھ مقدار میں وٹامن سی( C) بھی موجود ہوتا ہے_
گارلک (لہسن) مدافعتی نظام بہتر بناتا ہے_
🔸لہسن میں اینٹی اوکسیڈینٹ(Antioxidants) خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں
گارلک (لہسن) بلڈ پریشر کم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے-
🔸گارلک (لہسن) میں کچھ مقدار میں وٹامن سی( C) بھی موجود ہوتا ہے_
گارلک (لہسن) مدافعتی نظام بہتر بناتا ہے_
🔸لہسن جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور دل کو صحت مند رکھتا ہے
🔸ایک دن میں 2-1 لہسن کے جوے استعمال کرنے چاہیے اس سے زیادہ مقدار نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے. انگریزی ادویات سے جان چھڑانے کے لیے ۔ اسکی مقدار کا تعین ،درست طریقہ استعمال اور دیگر کون سی غذائیں آپکی صحت کے لیے کن کن بیماریوں پر سود مند ہو سکتی ہیں ۔
مکمل تفصیل جاننے کے لیے
ڈاکٹر آف نیوٹریشن ۔۔۔۔۔۔۔
سے راہنمائی حاصل کریں ۔
👈 ڈاکٹر آف نیوٹریشن/ڈائیٹ سے راہنمائی حاصل کریں ۔
Dietitian Ayesha Usman
( FORMER CLINICAL Nutritionist at PUNJAB FOOD AUTHORITY LAHORE)
Al Ghafoor Hospital Burewala
(آن لائن مشورے کی سہولت بھی موجود ہے)
*0330-2565063*
مزید معلومات کیلئے ہمارے پیج
THE HEALTH PLANET
وزٹ کریں.

23/10/2023

👈شوگر کے مریضوں کے لیے بیکری کی شوگر فری ٹیگ والی پراڈکٹ کتنی نقصان دہ ہیں میڈیکل سائنسی تحقیق کے مطابق شوگر فری بیکری کی مصنوعات (رس، ڈبل روٹی ،بسکٹ) ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی شوگر کو کنٹرول رکھنے کے لیے بالکل استعمال نہیں کرنی چاہئے
بلکل نہیں.. کیونکہ بیکری کی مصنوعات میں میدہ کا استعمال کیا جاتا ہے جو بذات خود ایک شوگر کی قسم ہے جو آپ کے جسم میں جا کر شوگر(گلوکوز) کی مقدار بہت جلدی بڑھاتا ہے جبکہ آپکا جسم قدرتی طور پر انسولین اتنی مقدار میں پیدا نہیں کر پا رہا ہوتا.اس لیے شوگر فری جیسے ٹیگ لائن(tagline) سے دھوکا نہ کھائیں اور بیکری کی چیزوں سے پرہیز کریں. ان بیکری پراڈکٹ کی وجہ سے آپ شوگر کے ساتھ ساتھ مزید بیماریوں کا شکار ہو نے خطرات مزید بڑھ جاتے جیسا کہ :
🔸موٹاپا
🔸بلڈ پریشر،ہارٹ
🔸معدے کی بیماریاں وغیرہ ۔
مکمل صحت وتندرستی کو برقرار وبحال رکھنے ۔
ان بیماریوں سے بچاؤ کیسے ممکن ہے ۔
کون سی غذائیں کتنی مقدار اور کن اوقات میں لینی ہیں ۔
ان سب سوالات کے مزید جوابات اور راہنمائی ایک کولیفائیڈ
👈 ڈاکٹر آف نیوٹریشن/ماہر غذائیت سے رابطے پر ہی ممکن ہیں ۔
Dietitian Ayesha Usman
( FORMER CLINICAL Nutritionist at PUNJAB FOOD AUTHORITY LAHORE)
Al Ghafoor Hospital Burewala
0330-2565063
(آن لائن مشورے کی سہولت بھی موجود ہے)

مزید معلومات کیلئے ہمارے پیج
THE HEALTH PLANET
وزٹ کریں.

16/10/2023

پھلوں کے جوس ک بجائے تازہ پھلوں کا استعمال کریں کیونکہ جوس میں فائبر کی مقدار اور غذائیت کم ہوتی ہے..
🔸تازہ پھلوں کا استعمال وزن کم کرنے میں مفید ہے.
🔸شوگر کے مریضوں کو بھی جوس سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ آپ کی شوگر بڑھاتا بے.
You can get customised diet plan for any disease from us.
Online consultation also available.
Dietetian Ayesha Usman
0330-2565063.

05/10/2023

پھلیوں کے فوائد

1:وٹامن فولیٹ سے بھرپور
2:فائبر سے بھرپور
3:آنتوں کے لیے مفید
4:وزن کم کرنے میں مفید
5:پروٹین سے بھرپور
6:سوزش کم کرنے میں مفید

23/08/2023

Hello...!
This is your Dietitian Ayesha Usman. Former Nutritionist at Punjab Food Authority Lahore. You’ll get expert advice on healthy eating, weight loss and managing chronic conditions. I am working with patients to understand their particular need, challenges and design meal plans accordingly.
So Let's connect
For Online Consultation
📞 0330-2565063
Visit Us:
AL-Ghafoor Hospital Stadium Road Burewala
https://goo.gl/maps/Y8H1HrioPhArpf7k9

The Health Planet

13/04/2025

25/02/2025

01/04/2024

09/11/2023

07/11/2023

02/11/2023

26/10/2023

23/10/2023

16/10/2023

05/10/2023

23/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category