15/11/2025
🌍 ورلڈ ذیابیطس ڈے — 14 نومبر
(جو کل پوری دنیا میں منایا گیا)
کل دنیا بھر میں ورلڈ ذیابیطس ڈے منایا گیا۔
اس دن کا مقصد لوگوں کو یہ بتانا ہے کہ ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جسے معلومات اور احتیاط کے ساتھ آسانی سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
لیکن اکثر لوگ غلط باتوں پر یقین کر کے اپنی صحت خراب کر لیتے ہیں۔
آئیں ان غلط فہمیوں کو سہی طرح سمجھیں
🔥 ذیابیطس سے متعلق 5 بڑی غلط فہمیاں — سادہ زبان میں حقیقت
1️⃣ “زیادہ چینی کھانے سے ہی ذیابیطس ہوتی ہے”
لوگ سمجھتے ہیں کہ بس چینی کھانے سے ہی ذیابیطس ہو جاتی ہے،
جبکہ حقیقت یہ ہے کہ:
✔️ خاندانی تاریخ (Family history)
✔️ زیادہ وزن
✔️ ورزش کی کمی
✔️ عمر کا بڑھنا
یہ سب عوامل مل کر ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
ہاں، زیادہ میٹھی چیزیں وزن بڑھاتی ہیں، اور وزن بڑھنے سے ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
---
2️⃣ “ذیابیطس والے پھل، چاول یا روٹی نہیں کھا سکتے”
یہ بھی غلط ہے۔
ذیابیطس کے مریض یہ سب کھا سکتے ہیں لیکن سمجھداری کے ساتھ:
✔️ تھوڑی مقدار میں (portion control)
✔️ زیادہ فائبر والی چیزیں (مثلاً بھوسی والی روٹی، براون رائس)
✔️ کھانے کے ساتھ سبزیاں رکھیں تاکہ شوگر جلدی نہ بڑھے
اصل بات روک ٹوک نہیں — توازن ہے۔
---
3️⃣ “ہربل یا دیسی نسخے ذیابیطس ختم کر دیتے ہیں”
یہ بہت خطرناک غلط فہمی ہے۔
ذیابیطس کا فی الحال کوئی مکمل علاج نہیں۔
ہربل یا دیسی چیزیں کچھ حد تک شوگر کم کر سکتی ہیں،
لیکن وہ دوائیوں یا ڈاکٹر کے مشورے کا متبادل نہیں۔
ان پر مکمل بھروسہ کرنے سے نقصان ہو سکتا ہے، اور شوگر خطرناک حد تک بڑھ سکتی ہے۔
---
4️⃣ “صرف موٹے لوگوں کو ذیابیطس ہوتی ہے”
یہ بھی غلط ہے۔
پتلے لوگ بھی ذیابیطس کا شکار ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر:
✔️ خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے
✔️ حرکت کم کرتے ہیں
✔️ کھانا بے ترتیبی سے کھاتے ہیں
✔️ عمر زیادہ ہو رہی ہو
ذیابیطس صرف موٹاپے کا مسئلہ نہیں—یہ جسم کا انسولین کے ساتھ ردعمل بدلنے کا مسئلہ ہے۔
---
5️⃣ “اگر شوگر کنٹرول ہے تو چیک اپ کی ضرورت نہیں”
یہ غلطی بہت سے لوگ کرتے ہیں۔
چاہے شوگر کنٹرول ہو، پھر بھی
✔️ آنکھوں
✔️ گردوں
✔️ اعصاب
✔️ اور دل
پر ذیابیطس آہستہ آہستہ اثر ڈال سکتی ہے۔
اس لیے سال میں کم از کم 2–3 بار چیک اپ بہت ضروری ہے۔
---
✨ آج کا پیغام
اپنے لیے، اپنے پیاروں کے لیے…
ذیابیطس کو سمجھیں، غلط باتوں سے بچیں، اور صحت کا خیال رکھیں۔
ذیابیطس کنٹرول ہو سکتی ہے—بس توجہ، علم اور مستقل مزاجی ضروری ہے۔
اگر یہ معلومات آپ کے لیے فائدہ مند ہوں تو
❤️ Like کریں
🔄 Share کریں
تاکہ آگاہی زیادہ سے زیادہ لوگوں تک پہنچ سکے۔
