Dr. M. Sohail, Consultant Gastroenterologist/Hepatologist

27/10/2025

27/10/2025

""High FODMAP Diets"""
فوڈمیپ کا مطلب ہے
●FERMENTABLE
●Oligosaccharides،
●Disaccharides،
●Monosaccharides & اور
●Polyols،
یہ سارے شارٹ چین کاربوہائیڈریٹس (شوگر) ہیں جو کچھ لوگوں کی چھوٹی آنت سے اچھی طرح جذب نہیں ہوتے ہیں لھذا یہ کھانے کے بعد ہاضمے میں تکلیف ہوتی ھے۔اور
• پیٹ میں مروڑ پیدا ھونا.
• دست یا قبض
•پیٹ کا پھولنا اور
•گیس ۔۔ جیسے علامات پیدا ھوتے ہیں ی
:خوراکیں HIGH FODMAP،
دودھ، دہی اور آئس کریم■
گندم سے بنی مصنوعات■
پھلیاں ,لوبیہ اور دال■
سبزیاں: پیاز۔لہسن۔گوبھی ل
پھل، جیسے سیب، چیری، ناشپاتی۔
لہذا بدھضمی ،اور آئی بی ایس سے متاثر مریض ان خوراکوںں سے پرھیز کریں۔۔شکریہ

07/07/2025

نوجوانوں میں آنتوں کے کینسر (کولوریکٹل کینسر) میں اضافہ – ایک تشویشناک حقیقت
حالیہ برسوں میں نوجوانوں (50 سال سے کم عمر افراد) میں آنتوں کے کینسر کے کیسز میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔ ماہرین کے مطابق اس کی چند اہم وجوہات یہ ہو سکتی ہیں:

خوراک اور طرزِ زندگی: جنک فوڈ، پراسیسڈ گوشت، چینی، چکنائی اور فائبر کی کمی والی خوراک خطرے کو بڑھاتی ہے۔

موٹاپا اور بیٹھے بیٹھے کا طرزِ زندگی: کم جسمانی سرگرمی اور موٹاپا اس بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

آنتوں کی صحت اور مائیکرو بایوم میں تبدیلی: اینٹی بایوٹکس اور ناقص خوراک سے آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد متاثر ہو سکتی ہے۔

وراثتی عوامل: کچھ کیسز جینیاتی ہوتے ہیں، جیسے لنچ سنڈروم وغیرہ۔

آنتوں کی سوزش: پرانی بیماریاں جیسے کولائٹس یا کرونز بھی خطرناک ہو سکتی ہیں۔

ماحولیاتی آلودگی: کیمیکلز اور آلودہ ماحول بھی ایک ممکنہ وجہ ہو سکتا ہے۔

اسکریننگ میں تاخیر: ماضی میں اسکریننگ 50 سال کی عمر سے شروع ہوتی تھی، جس کی وجہ سے نوجوانوں میں تشخیص میں دیر ہوتی رہی۔

اگر آپ میں آنتوں کی بے ترتیبی، خون آنا، وزن کم ہونا یا بار بار قبض/دست جیسی علامات ہوں، تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وقت پر تشخیص زندگی بچا سکتی ہے۔
صحت کا خیال رکھیں، آگاہ رہیں۔

14/06/2025

🩸 International Blood Donor Day – June 14

✅ Your body replenishes the donated blood within a few days! 💪
✅ Blood donation is completely safe, with sterile, single-use equipment. 🏥
✅ All blood types are essential and save lives! ❤️

Giving blood is safe, simple, and life-changing. Be a hero today—donate blood and give the gift of life! ❤️🙌

28/05/2025

مریض نے ایک ماہ قبل تیزاب پی لیا تھا جس کی وجہ سے معدہ بند ہوگیا تھا اور مریض کو مسلسل الٹیاں آتی تھیں۔

12/05/2025

Gut bacteria play a crucial role in shaping your thoughts, emotions, and the way you feel.

Your gut is often called your "second brain" because it has its own complex network of neurons, known as the enteric nervous system, which is packed with about 100 million nerve cells—more than in your spinal cord! This system works kind of like its own little brain, running most of its processes without needing to check in with your main brain. But it does still communicate with your brain and can affect things like mood, behavior, and even decision-making.

Scientists are now discovering that this gut-brain link could be really important for mental health. The bacteria living in your gut seem to play a big role in producing chemicals that your brain uses to send signals—these are called neurotransmitters. For example, a lot of serotonin, a mood-regulating chemical, is made in the gut. This means what you eat doesn’t just fuel your body but might also shape how you feel and think.

In short, your gut and brain are in constant conversation, and taking care of one might help take care of the other. So, keeping your gut healthy could be a big factor in improving your mental well-being!

05/05/2025

🩺𝗚𝗔𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗟𝗜𝗡𝗜𝗖 𝗠𝗔𝗥𝗗𝗔𝗡

🅜🅞🅝🅓🅐🅨 ➡️ 🅕🅡🅘🅓🅐🅨

23/03/2025

18/03/2025

رمضان کے مہینے میں روزے رکھنے والوں کو جو فیٹی لیور یا جگر کی بیماری کا سامنا ہے، انہیں چند احتیاطی تدابیر اپنانی چاہئیں

1️⃣ پانی کی کمی سے بچیں: روزے کے دوران پانی کی کمی سے بچنے کے لیے افطار اور سحر کے درمیان زیادہ سے زیادہ پانی پئیں تاکہ جگر کو ہائیڈریٹ رکھا جا سکے۔

2️⃣ غذائی احتیاط: افطار میں تیز مصالحہ جات اور چکنائی والی غذا سے پرہیز کریں۔ زیادہ چربی والے کھانے جگر پر بوجھ ڈال سکتے ہیں۔ ہلکی، متوازن غذا جیسے سبزیاں، پھل، اور غلہ والی غذائیں بہتر ہیں۔

3️⃣ پھلوں کا استعمال: رمضان میں تازہ پھلوں کا استعمال کریں جیسے سیب، سنترے، تربوز وغیرہ۔ یہ نہ صرف پانی کی کمی کو پورا کرتے ہیں بلکہ جگر کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔

4️⃣ مناسب سحر: سحر میں ایسے کھانے کھائیں جو دیر تک آپ کو توانائی فراہم کریں جیسے دلیہ، انڈے، دہی، اور سبزیاں۔ ان سے جگر پر بوجھ کم پڑتا ہے۔

5️⃣ فیٹی لیور کے مریضوں کے لیے ورزش: رمضان میں ہلکی ورزش کرنا فائدہ مند ہو سکتا ہے جیسے چہل قدمی۔ تاہم، اس بات کا خیال رکھیں کہ زیادہ تھکا دینے والی ورزش سے پرہیز کریں۔

6️⃣ چینی اور میٹھے مشروبات سے پرہیز: افطار میں میٹھے مشروبات یا زیادہ چینی والی چیزوں سے پرہیز کریں۔ زیادہ چینی جگر کی چربی کو بڑھا سکتی ہے، جو کہ فیٹی لیور کی حالت کو مزید خراب کرسکتا ہے۔

7️⃣ ادویات اور ڈاکٹر کی ہدایات: اگر جگر کی چربی کی بیماری کی تشخیص ہو چکی ہے تو رمضان میں روزے رکھنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ان کی ہدایات پر عمل کریں۔

یہ چند ہدایات آپ کو رمضان کے دوران جگر کی چربی کی حالت میں بہتر طور پر روزہ رکھنے میں مدد ملے گی۔۔

ڈاکٹر ایم سہیل
ماہر امراض
معدہ، جگر، آنت، گیس، یرقان