10/01/2026
🧒 Daily Routine for CP Child Using Orthoses
سی پی بچے کا روزمرہ معمول (آرتھوسِس کے ساتھ)
🌅 Morning Routine | صبح کا معمول
English:
Wake up and do gentle stretching (5–10 minutes)
Check skin before wearing orthoses (redness or marks)
Wear prescribed orthosis (AFO, KAFO, SMO, hand splint)
Make sure straps are snug, not tight
اردو:
بچے کو اٹھائیں اور ہلکی اسٹریچنگ کروائیں (5–10 منٹ)
آرتھوسس پہننے سے پہلے جلد چیک کریں (لالی یا زخم)
تجویز کردہ آرتھوسس پہنائیں
پٹیاں مناسب ہوں، بہت زیادہ ٹائٹ نہ ہوں
🍽️ Breakfast Time | ناشتہ
English:
Proper sitting posture with support
Encourage self-feeding
Keep orthoses on if advised
اردو:
صحیح پوزیشن میں بٹھائیں
خود کھانا کھانے کی حوصلہ افزائی کریں
اگر ڈاکٹر نے کہا ہو تو آرتھوسس پہننے دیں
🎒 School / Therapy Time | اسکول یا تھراپی
English:
Use orthoses during walking and standing
Improve posture and balance
Follow wearing schedule
اردو:
چلنے اور کھڑے ہونے کے دوران آرتھوسس استعمال کروائیں
جسمانی توازن اور پوزیشن بہتر ہوتی ہے
پہننے کا مقررہ وقت فالو کریں
🏃 Play & Exercise | کھیل اور ورزش
English:
Supervised play and therapy exercises
Orthoses help in alignment and spasticity control
اردو:
نگرانی میں کھیل اور ورزش کروائیں
آرتھوسس پٹھوں کی درست پوزیشن اور سختی کم کرتا ہے
🌞 Afternoon Rest | دوپہر کا آرام
English:
Remove orthoses if allowed
Massage and relax muscles
Check skin again
اردو:
اجازت ہو تو آرتھوسس اتار دیں
مساج کریں اور پٹھے ریلیکس کریں
دوبارہ جلد چیک کریں
🌆 Evening Time | شام کا وقت
English:
Re-wear orthoses for walking practice
Light stretching exercises
اردو:
دوبارہ آرتھوسس پہنائیں اور واک پریکٹس کروائیں
ہلکی اسٹریچنگ کریں
🌙 Night Routine | رات کا معمول
English:
Remove orthoses
Clean and dry orthoses
Use night splints if prescribed
اردو:
آرتھوسس اتار دیں
آرتھوسس صاف اور خشک کریں
اگر تجویز ہو تو نائٹ اسپلنٹ استعمال کریں
✅ Important Advice | اہم ہدایات
English:
✔ Follow orthotist & physiotherapist instructions
✔ Regular follow-up is necessary
اردو:
✔ آرتھوٹِسٹ اور فزیوتھراپسٹ کی ہدایات پر عمل کریں
✔ باقاعدہ فالو اپ بہت ضروری ہے
💙 Parent Message | والدین کے لیے پیغام
English:
Orthoses support your child’s mobility, posture, and independence.
اردو:
آرتھوسس بچے کی حرکت، جسمانی توازن اور خودمختاری میں مدد دیتے ہیں۔