PhysioHood

09/01/2026

Sari zindagi medicine kha lein gy lekin exercise nai krni

06/01/2026

کندھا جام، کندھے کی ایک ایسی حالت ہے جس میں جوڑ میں شدید سختی اور درد پیدا ہو جاتا ہے۔

​کندھا جام کیا ہے؟

​یہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں کندھے کے جوڑ کے گرد موجود حفاظتی لہر موٹی اور سخت ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے جوڑ کے اندر حرکت کرنے کی جگہ کم ہو جاتی ہے اور کندھے کو ہلانا مشکل یا ناممکن ہو جاتا ہے۔

​اس کی وجوہات (Causes)

​منجمد کندھے کی قطعی وجہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتی، لیکن درج ذیل عوامل اس کا سبب بن سکتے ہیں:
​ذیابیطس : شوگر کے مریضوں میں اس کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
​چوٹ یا سرجری: کندھے پر چوٹ لگنے یا سرجری کے بعد جب کندھا طویل عرصے تک ساکن رہے تو یہ مسئلہ ہو سکتا ہے۔
​عمر اور صنف: یہ عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر کے افراد میں ہوتا ہے، اور خواتین میں مردوں کی نسبت زیادہ پایا جاتا ہے۔
​دیگر بیماریاں: تھائیرائڈ کے مسائل، دل کے امراض، یا پارکنسنز کی بیماری بھی اس کا باعث بن سکتی ہے۔

​علامات (Symptoms)

​فروزن شولڈر کی علامات عام طور پر تین مراحل میں ظاہر ہوتی ہیں:
​جمنے کا مرحلہ : کندھے میں درد شروع ہوتا ہے اور حرکت آہستہ آہستہ کم ہونے لگتی ہے۔ یہ مرحلہ 6 سے 9 ماہ تک رہ سکتا ہے۔

​منجمد مرحلہ : درد تھوڑا کم ہو سکتا ہے لیکن کندھا بہت زیادہ سخت ہو جاتا ہے۔ روزمرہ کے کام (جیسے کپڑے بدلنا یا بال کنگھی کرنا) مشکل ہو جاتے ہیں۔

​پگھلنے کا مرحلہ : کندھے کی حرکت اور طاقت آہستہ آہستہ واپس آنا شروع ہوتی ہے۔ اس میں 6 ماہ سے 2 سال تک کا وقت لگ سکتا ہے۔

​فزیوتھراپی کی اہمیت (Importance of Physiotherapy)

​فروزن شولڈر کے علاج میں فزیوتھراپی سب سے اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس کی اہمیت درج ذیل ہے:
​حرکت کی بحالی: مخصوص ورزشوں کے ذریعے کندھے کی جکڑن کو ختم کیا جاتا ہے تاکہ جوڑ دوبارہ حرکت کے قابل ہو سکے۔
​درد میں کمی: فزیوتھراپسٹ مختلف تکنیکوں (جیسے الٹرا ساؤنڈ، ہیٹ تھراپی، یا ٹینس مشین) کے ذریعے سوزش اور درد کو کم کرتے ہیں۔
​پٹھوں کی مضبوطی: جب کندھا ساکن رہتا ہے تو پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔ فزیوتھراپی ان پٹھوں کو دوبارہ طاقتور بناتی ہے۔
​سرجری سے بچاؤ: باقاعدہ فزیوتھراپی سے اکثر مریض بغیر کسی جراحی کے مکمل صحت یاب ہو جاتے ہیں۔

​اہم بات: فروزن شولڈر کو ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے، اس لیے صبر اور مستقل مزاجی سے ورزش کرنا نہایت ضروری ہے۔

02/01/2026

نارووال میں فزیوتھراپی کی بہترین سہولیات
اوقات کار : صبح 10 سے شام 7 بجے تک
رابط نمبر : 03144527058

30/12/2025

24/12/2025

درد سے آزادی اور بہترین صحت، پورے خاندان کے لیے! 👨‍👩‍👧‍👦
​کیا آپ جانتے ہیں کہ فزیو تھراپی صرف چوٹوں کے لیے نہیں ہے؟ یہ عمر بھر کی مضبوطی، بہتر حرکت، اور بیماریوں کی روک تھام کے لیے ہے۔
​✨ فزیوہڈ فیملی ممبرشپ کیوں؟
​ہم آرتھرائٹس، کمر درد، اور کھیلوں کی چوٹوں جیسے امراض میں آپ کا علاج کرتے ہیں، اور صحت مند افراد کی فٹنس کو بہتر بناتے ہیں۔
​🔥 بڑا فائدہ: یہ ممبرشپ آپ، آپ کی شریک حیات، اور آپ کے بچوں کو کور کرتی ہے! اگر شادی شدہ بچہ ممبرشپ لے، تو ان کے والدین بھی مستفید ہوتے ہیں۔ صرف ایک بار سرمایہ کاری کریں اور پوری فیملی کو محفوظ بنائیں!
​آج ہی رابطہ کریں اور ہماری خصوصی قیمتوں سے فائدہ اٹھائیں:
ابھی فارم پر کر یں

https://forms.gle/i3sEoAKhfxkjewhUA

​📞 0314-4527058
📍 New Lahore Road, opposite Kashmir Tiles, Narowal.

23/12/2025

ورزش سے درد کیسے کم ہو سکتا ہے؟

16/12/2025

Khush krna rehny dein bus meri fees de dein😅😅

09/12/2025

فزیوتھراپی کے علاج میں کتنا وقت لگتا ھے؟

06/12/2025

فزیوتھراپی میں کن بیماریوں کا علاج کیا جاتا ہے؟
Physiotherapy diseases | Physiotherapy awareness compaign | Dr Muhammad Salman Akber

30/11/2025

فزیو تھراپی کیا ہے؟
What is Physiotherapy?? | Physiotherapy awareness series | Physiohood Physiotherapy centre | Dr. Salman Akbar

29/11/2025

Physiotherapy awareness compaign | Physiohood Physiotherapy Centre | Dr Salman Akbar PT

07/11/2025

Heal Faster. Move More. Live Better.