Gul's Mental health center Peshawar

18/07/2025

Empowering Parents, Empowering Children*

*Free interactive session*

Join us for an exclusive virtual session with Sir Syed Naushad Shaukat who has over 31 years of experience working as a consultant in special ed. He has worked with numerous families, is a philanthropist and will share his insights.

*Session Highlights:*

- Conscious Parenting Tips
- frequency of sound
- speech development
- receptive and expressive language
- Simple Strategies for Expert-like Behavior
- Scientific Approaches for Home-Based Learning
- Economical Structure for Effective Parenting
- And much more!

*Session Details:*

-Date: 19th July 2025
-Timing: 10am - 11am
-contact # 0311-9556930
-Address: Franklin Autism Diagnostic and Research Center street 1A Rahat Abad near Peshawar Zoo

*Don't miss this opportunity to learn, Join us for a transformative session that will empower you to support your child's progress and educational success. Register now and take the first step towards unlocking your child's potential!

18/07/2025

Free Assessment Week
For Autism, ADHD & Other Neurodevelopmental Disorders

At Franklin Autism Diagnostic & Research Center, Peshawar

Conditions We Assess:
• Autism Spectrum Disorder
• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
• Dyslexia
• Learning Disabilities
• Intellectual Disabilities
• Cerebral Palsy
• Down Syndrome
• Speech Delay
• Oppositional Defiant Disorder (ODD)

Expert Team Includes:
• Consultant Autism Specialist
• Pediatrician
• Clinical Psychologist
• ABA Therapist
• Occupational Therapist
• Speech Therapist
• Physiotherapist
• Special Educators

🕒 Timings: 12:00 PM – 4:00 PM

📞 Book Your Free Assessment Now!
Contact via WhatsApp, Message, or Call: 0311-9556930
🌐 Visit: www.franklinsystem.con

15/07/2024

Empowering Parents, Empowering Children*

*Free interactive session*

Join us for an exclusive virtual session with Sir Syed Naushad Shaukat who has over 30 years of experience working as a consultant in special ed. He has worked with numerous families, is a philanthropist and will share his insights.

*Session Highlights:*

- Conscious Parenting Tips
- frequency of sound
- speech development
- receptive and expressive language
- Simple Strategies for Expert-like Behavior
- Scientific Approaches for Home-Based Learning
- Economical Structure for Effective Parenting
- And much more!

*Session Details:*

- Date: 20th July 2024
- Timing: 11am - 1pm

*Don't miss this opportunity to learn, Join us for a transformative session that will empower you to support your child's progress and educational success. Register now and take the first step towards unlocking your child's potential!

22/08/2023

https://www.facebook.com/SpeechtherapyOTandABAtherapy?mibextid=ZbWKwL

Franklin Autism center is the first center in KPK which provides academic and therapeutic services

07/12/2022

24/05/2022

زیادہ سوچنے ( OverThinking) کوکیسے روکا جائے؟

ضرورت سے زیادہ سوچنا نہ صرف آپ کو کام کرنے سے روک سکتا ہے، بلکہ یہ آپ کی ذہنی تندرستی کو بھی شدید نقصان پہنچا سکتا ہے اور تناؤ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ اور اگر بہت زیادہ سوچنے پر قابو نہ پایا جائے تو آپ افسردہ بھی ہو سکتے ہیں۔

اچھی خبر یہ ہے کہ جس طرح بہت سے رویوں کے ساتھ جو ذہنی تندرستی کو نقصان پہنچاتے ہیں، بہت زیادہ سوچنا ایک ایسی چیز ہے جسے تبدیل کیا جا سکتا ہے۔

اس میں کچھ محنت درکار ہوتی ہے، لیکن اپنی زیادہ سوچ کو کم سے کم رکھنا 100% قابل عمل اور 1000% کام کے قابل ہے۔

میں آپ کے ساتھ 6 نفسیاتی طریقے شیئر کرنے جا رہی ہوں جن پر عمل کرکے آپ اوور تہنکنگ کو کم کر سکتے ہیں۔

1: اپنے خیالات پر توجہ دیں۔

بعض اوقات آپ کا ضرورت سے زیادہ سوچنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ یہ ایک ایسی عادت ہے جس پر آپ کو دھیان تک نہیں ہوتا کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔

چاہے آپ ماضی کی غلطیوں کو دوبارہ سوچ رہے ہوں یا آپ کے قابو سے باہر ہونے والے واقعات کے بارے میں فکر مند ہوں، غور کریں کہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اوور تہنکنگ والی زیادہ تر سوچیں منفی ہوتی ہیں جن کو دوبارہ سوچنے سے ہمارے جذبات منفی ہو جاتے ہیں۔ یہ سیکھنا شروع کریں کہ دہرائے جانے والے خیالات کو کیسے پہچانا جائے جو کسی بھی طرح سے مددگار یا مفید نہیں ہیں۔

2: آپ جس چیز کو کنٹرول کر سکتے ہیں اس پر توجہ دیں۔

یاد رکھیں، اپنے آپ کو اپنے مسائل میں الجھا دینے سے کچھ حل نہیں ہوگا۔ جو کچھ ہو رہا ہے اس کے کسی بھی حصے پر اگر آپ کا کچھ کنٹرول ہے، تو اپنی توجہ اس طرف مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ اس مسئلے کو روکنے یا حل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو اس پر قابو نہیں ہے کہ کیا ہو رہا ہے تو مقابلہ کرنے کی حکمت عملیوں پر غور کریں۔

اگر آپ واقعی تناؤ محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو جلدی میں پرسکون ہونے کی ضرورت ہے، تو تھوڑی سی چہل قدمی کریں یا جو کچھ آپ کے سامنے ہے اس پر اپنی توجہ مرکوز کریں۔

3: اپنے خیالات پر سوال کریں۔

اپنے آپ کو منفی خیالات کی طرف راغب نہ ہونے دیں۔ اس بات کو تسلیم کریں کہ ہو سکتا ہے آپ کا دماغ رائی کا پہاڑ بنا رہا ہو کیونکہ آپ کے جذبات حالات کو معروضی طور پر دیکھنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کرتے ہیں۔

ایک منٹ نکال کر ثبوت کے بارے میں سوچیں۔ کیا اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ کی سوچ درست ہے؟

یہاں تک کہ اگر یہ سچ ہے، کیا اس سے ایک مہینے، ایک سال، یا دس سال میں فرق پڑے گا؟

اگر پہلی بار جواب نہ ملے تو یہ مشق بار بار دہرایں۔

4: غور کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

اپنے مسائل پر زیادہ دیر تک رہنا کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے۔اپنے خیالات کے بارے میں سوچنے کے لیے اپنے آپ کو وقت دیں، اور اس پر غور کریں کہ آپ ان پر کیوں غور کر رہے ہیں۔

اس بات پر غور کرنا کہ وہ آپ کو کس طرح محسوس کرواتے ہیں آپ کو اپنے درد کے مقامات کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے مستقبل میں زیادہ سوچنا کم ہوتا ہے۔

اس مشق کے لیے درج ذیل تین سوالات کا استعمال کریں۔

1. بدترین صورت حال کیا ہے؟

2. بہترین صورت حال کیا ہے؟

3. سب سے زیادہ حقیقت پسندانہ یا امکان کیا ہے؟

5: اسے لکھ دیں۔

اگر آپ کے خیالات میں کمی نہیں آتی ہے، تو انہیں صفحے پر لکھنا شروع کر دیں۔

اپنے دماغ سے اپنے خیالات کو ڈیجیٹل یا کسی اور صفحے پر منتقل کرکے اپنے آپ کو کچھ ذہنی جگہ دیں۔

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے مطابق، جرنلنگ(روز کی ڈائری لکھنا)نہ صرف دماغ کو مضبوط کرتی ہے، بلکہ یہ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط کر سکتی ہے۔

6: ذہن سازی کی کوشش کریں۔

موجودہ لمحے میں جینا سیکھنا زیادہ سوچ کو محدود کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے۔

آپ کل اور کل کے بارے میں سوچوں میں نہیں پھنس سکتے جب آپ یہاں اور ابھی میں رہ رہے ہوں۔

ذہن سازی میں وقت اور محنت لگتی ہے، لیکن باقاعدگی سے مشق کرنے سے یہ زیادہ سوچنے میں کمی لا سکتی ہے۔ یہاں اور اب آپ کے جسم میں زیادہ موجود رہنے کا ایک طریقہ پیٹ کے گہرے سانس لینے سے ہے—یہ آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بھی کم کرنے کے لیے ثابت ہوا ہے۔

28/03/2022

WORLD AUTISM DAY

Dr Gul Sanam is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Role of ABA in Autism
Time: Mar 30, 2022 08:45
Join Zoom Meeting
https://us04web.zoom.us/j/72228797534?pwd=TFKbEkbrQzornsHbg1C9rmRxFgxswa.1
Meeting ID: 722 2879 7534
Passcode: me2njY

On World Autism Awareness Day we speak out against discrimination, celebrate the diversity of our global community, and strengthen our commitment to inclusion for people with autism.”
Einstein once said "Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.”