Dr Riaz Dawar Sports injury specialist

01/01/2026

30/12/2025

27/12/2025

کھیلوں میں چوٹ لگنے کا طریقۂ کار (Mechanism of Injury in Sports)

کھیلوں میں Mechanism of Injury سے مراد وہ طریقہ یا عمل ہے جس کے ذریعے کسی کھلاڑی کو چوٹ لگتی ہے۔ یعنی چوٹ کیسے اور کن حالات میں لگی۔

کھیلوں میں چوٹ لگنے کے عام طریقے
1. براہِ راست ضرب (Direct Trauma)
جب جسم کے کسی حصے پر سیدھی چوٹ لگے، جیسے:
• فٹبال میں ٹکر
• ہاکی اسٹک یا بال لگنا
👉 مثال: نیلا پڑنا (Bruise)، فریکچر
2. بالواسطہ چوٹ (Indirect Trauma)
جب چوٹ کسی اور حرکت کی وجہ سے لگے، نہ کہ سیدھی ضرب سے:
• غلط قدم رکھنا
• اچانک مڑنا یا رکنا
👉 مثال: لیگامینٹ یا مسل اسٹرین
3. زیادہ استعمال (Overuse Injury)
ایک ہی حرکت بار بار کرنے سے آہستہ آہستہ چوٹ لگتی ہے:
• زیادہ دوڑنا
• مسلسل بالنگ یا تھرو کرنا
👉 مثال: ٹینس ایلبو، شِن اسپلنٹس
4. غلط تکنیک (Poor Technique)
کھیلنے کا غلط طریقہ اپنانے سے:
• غلط لینڈنگ
• غلط تھرو یا کِک
👉 مثال: کمر یا گھٹنے کی چوٹ
5. ناکافی وارم اپ (Inadequate Warm-up)
بغیر وارم اپ کے کھیل شروع کرنے سے:
• مسلز سخت رہتے ہیں
👉 مثال: مسل پل یا اسٹرین
6. تھکن (Fatigue)
زیادہ تھکن کی حالت میں کھیلنے سے:
• جسم کا کنٹرول کم ہو جاتا ہے
👉 مثال: اچانک گرنا یا موچ آنا

خلاصہ

Mechanism of Injury کو سمجھنا اس لیے ضروری ہے تاکہ:
• چوٹ سے بچاؤ ہو
• درست علاج کیا جا سکے
• مستقبل میں بہتر ٹریننگ پلان بنایا