Dr Naseer Ali official

Dr Naseer Ali official 1.Medical lectures. 2. Patients counselling 3.Career Counselling 4.Medicine and diseases related lec

♥️✍️Points to Remember.
15/11/2024

♥️✍️

Points to Remember.





♥️✍️Uterine Rupture. Definition of Uterine Rupture.Causes of Uterine Rupture. Classification of Uterine Rupture. Treat...
14/11/2024

♥️✍️

Uterine Rupture.
Definition of Uterine Rupture.
Causes of Uterine Rupture.
Classification of Uterine Rupture.
Treatment of Uterine Rupture.








♥️✍️Epilepsy.
14/11/2024

♥️✍️

Epilepsy.










11/11/2024

Empty Nest Syndrome:✍️
It's a feeling of sadness, grief or loneliness that parents experience when their children leave home.

04/09/2024

💌💌💌Important message for diabetes patients 💌💌💌
Insha Allah will start a new and details mission for the welfare and support of diabetes patients in the upcoming month.
Need your well kind of support and response to make it successful.
Thanks to all of you.

Red light therapy for the management of diabetes:-In red light therapy a red light at 670 nm focus on a specified area...
04/09/2024

Red light therapy for the management of diabetes:-
In red light therapy a red light at 670 nm focus on a specified area of the body which enhances the function of mitochondria by producing a positive impact on mitochondria, leading to an increase in ATP production and more efficient glucose metabolism. This could potentially reduce blood glucose levels and support overall blood glucose control.

03/09/2024

*گلائسیمک انڈیکس اور گلائسیمک لوڈ کیا ہیں؟*

گلائسیمک انڈیکس (Glycemic Index) اور گلائسیمک لوڈ (Glycemic Load) دو اہم اصطلاحات ہیں جن کا تعلق کھانے کی چیزوں میں موجود کاربوہائیڈریٹس کے خون میں شوگر کے لیول پر اثر انداز ہونے سے ہے۔ یہ اصطلاحات خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں اور وزن کم کرنے والے افراد کے لیے اہمیت کی حامل ہیں۔* *گلائسیمک انڈیکس کیا ہے؟*
گلائسیمک انڈیکس کسی کھانے کی چیز میں موجود کاربوہائیڈریٹس کے خون میں شوگر کے لیول کو کتنی تیزی سے بڑھانے کی صلاحیت کا پیمانہ ہے۔ یہ پیمانہ 0 سے 100 تک ہوتا ہے۔ جس کھانے کا گلائسیمک انڈیکس زیادہ ہوگا وہ خون میں شوگر کے لیول کو تیزی سے بڑھائے گا اور کم گلائسیمک انڈیکس والی کھانے کی چیز اس عمل کو سست کرتی ہے۔

* **زیادہ گلائسیمک انڈیکس والی کھانے کی چیزیں:** سفید روٹی،🍞🫓 چینی، آلو،🥔 سفید چاول🍚
* **کم گلائسیمک انڈیکس والی کھانے کی چیزیں:** چنے، دال، whole grain کی روٹی، سبز پتوں والی سبزیاں🥒🫛🍆🫑🍅
*گلائسیمک لوڈ کیا ہے؟*
گلائسیمک لوڈ گلائسیمک انڈیکس سے ایک قدم آگے بڑھ کر کھانے کی چیز کی مقدار کو بھی مدنظر رکھتا ہے۔ یہ بتاتا ہے کہ کسی خاص مقدار میں کھانے سے خون میں شوگر کا لیول کتنا بڑھے گا۔

* **زیادہ گلائسیمک لوڈ والی کھانے کی چیزیں:** 🍹🧃میٹھی مشروبات، آلو کے چپس🍟، سفید چاول کی بڑی مقدار
* **کم گلائسیمک لوڈ والی کھانے کی چیزیں:**
* whole grain
* کی روٹی کی ایک سلائس، چنے کی ایک کٹوری، سبز پتوں والی سبزیوں کا سالن

کیوں اہم ہیں یہ اصطلاحات؟
* **ذیابیطس کے مریضوں کے لیے:**
* کم گلائسیمک انڈیکس اور لوڈ والی کھانے کی چیزیں خون میں شوگر کے لیول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
* **وزن کم کرنے والے افراد کے لیے:**
* کم گلائسیمک انڈیکس والی کھانے کی چیزیں بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں اور زیادہ دیر تک پیٹ بھرا رکھتی ہیں۔

# # # آخر میں
گلائسیمک انڈیکس اور گلائسیمک لوڈ کو سمجھنا صحت مند غذا کے انتخاب کے لیے بہت ضروری ہے۔ تاہم، یہ بات یاد رکھیں کہ صرف ان دو عوامل پر ہی توجہ مرکوز نہیں کرنی چاہیے بلکہ کھانے کی چیزوں میں موجود دیگر غذائی اجزاء جیسے پروٹین، فائبر اور چربی کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے۔
Give us a 👍if you like these information

02/09/2024

وزن اور قد کے تناسب کو جانچنے کے لیے ایک پیمانہ استعمال کیا جاتا ہے جسے "باڈی ماس انڈیکس" (BMI) کہا جاتا ہے۔ یہ پیمانہ آپ کے وزن اور قد کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتا ہے اور یہ بتاتا ہے کہ آپ کا وزن صحت مند ہے یا نہیں۔

*باڈی ماس انڈیکس (BMI) کیا ہے؟*
باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک عددی پیمانہ ہے جو آپ کے وزن (کلوگرام میں) کو آپ کے قد (میٹر میں) کے مربع سے تقسیم کر کے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس کا فارمولا کچھ یوں ہے:

BMI = {وزن (کلوگرام)} / {قد (میٹر)^2}
*BMI کی کیٹیگری* ز
BMI کے مختلف رینجز ہیں جو آپ کے وزن کی حالت کو ظاہر کرتے ہیں:

- **18.5 سے کم**: کم وزن
- **18.5 سے 24.9**: صحت مند وزن
- **25 سے 29.9**: زیادہ وزن
- **30 یا اس سے زیادہ**: موٹاپا

*BMI کیسے کیلکولیٹ کریں؟*
مثال کے طور پر، اگر آپ کا وزن 70 کلوگرام ہے اور آپ کا قد 1.75 میٹر ہے، تو آپ کا BMI کچھ یوں ہوگا:

BMI = {70} / {(1.75)^2} = 22.86
*صحت مند وزن کی اہمیت*
صحت مند وزن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ مختلف بیماریوں جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، صحت مند وزن آپ کی مجموعی صحت اور فٹنس کو بھی بہتر بناتا ہے۔
*نتیجہ*
باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہے جس سے آپ اپنے وزن کی حالت کو جانچ سکتے ہیں۔ یہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کا وزن صحت مند ہے یا نہیں اور اگر نہیں تو آپ کو کیا اقدامات کرنے چاہئیں۔

💌Important message for diabetes patients 💌ایسا وٹامن جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید🧐👇
31/08/2024

💌Important message for diabetes patients 💌
ایسا وٹامن جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید🧐👇

31/08/2024

*پیروں🦶 میں جلن کیوں ہوتی ہے؟*

کیا اپ کے پیروں👣 میں بھی جلن ہوتی ہے؟ خاص طور پر رات کے وقت؟ یہ مسئلہ بہت سے لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔
*یہ جلن کیوں ہوتی ہے؟*
اس کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں، جیسے:

*نerves کا خراب ہونا:*
ذیابیطس یا کچھ اور بیماریوں کی وجہ سے nerves خراب ہو سکتے ہیں جس کی وجہ سے پیروں میں جلن ہوتی ہے۔

*وٹامنز کی کمی:*
بعض وٹامنز کی کمی بھی اس کا سبب بن سکتی ہے۔

*خون کا بہاؤ کم ہونا:*
اگر پاؤں تک خون کم جائے تو بھی جلن ہو سکتی ہے۔

*بے چین ٹانگوں کا سنڈروم:*
کچھ لوگوں کو رات کو ٹانگوں میں حرکت کرنے کا بہت مان ہوتا ہے اور اس کے ساتھ جلن بھی ہوتی ہے۔

فنگل انفیکشن: پیروں میں فنگس بھی ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے جلن ہوتی ہے۔

*گردے، جگر یا تھائیرائڈ کی بیماریاں:*
یہ بیماریاں بھی پیروں میں جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔

*کیا کرنا چاہیے؟*
اگر اپ کے پیروں میں مسلسل جلن ہو رہی ہے تو ڈاکٹر کو ضرور دکھائیں۔ وہ اپ کی جانچ کر کے بتا سکتے ہیں کہ جلن کی وجہ کیا ہے۔
*ڈاکٹر کیا کر سکتے ہیں؟*
اپ کی جانچ کریں گے۔
اپ کی بیماری کی وجہ تلاش کریں گے۔
اپ کو دوائی دے سکتے ہیں۔
اپ کو ورزش یا غذا کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں۔

یاد رکھیں: پیروں میں جلن کو نظر انداز نہ کریں۔ اگر اپ کے یہ مسئلہ ہے تو فوراََ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
اہم بات: یہ معلومات صرف عام معلومات کے لیے ہیں۔ کسی بھی بیماری کے علاج کے لیے ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

Most chronic diseases affecting us today, including dementia, obesity, diabetes, heart disease and cancer, are rooted in...
31/08/2024

Most chronic diseases affecting us today, including dementia, obesity, diabetes, heart disease and cancer, are rooted in metabolic dysfunction. A 2022 study shows that 14 out of 15 Americans are metabolically inflexible. What’s the probable reason? The rise of processed foods and seed oils.

To support your metabolic health and boost energy production, it's crucial to avoid certain foods. Start by eliminating these metabolic disruptors from your diet.

Save this post as a reminder of which foods to avoid for a healthier metabolism.

30/08/2024

*شوگر کنٹرول کے لیے HBA1C کو کم کرنے کا پلان*
بہت سے دوستوں نے اپنی ایچ بی اے ون سی کا رزلٹ شیئر کیا ہے ان سب کی رہنمائی کے لیے یہ ایک عمومی پلان پیش کیا جا رہا ہے اگر اپ انفرادی پلان چاہتے ہیں تو کمنٹس میں شیئر کریں
HBA1C آپ کے خون میں گلوکوز کے تین ماہ کے اوسط سطح کا پیمائش ہے. اس لیے، اسے کم کرنے کے لیے طویل مدتی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے۔
*1. غذائی تبدیلیاں*

کاربوہائیڈریٹس کو محدود کریں: زیادہ تر کاربوہائیڈریٹس والی غذاؤں جیسے سفید چاول، روٹی، آلو وغیرہ سے پرہیز کریں۔ کاربوہائیڈریٹس کے پورشن کو 40 گرام کی روٹی🫓 اور 80 گرام چاول🍚 تک محدود رکھیں

فائبر سے بھرپور غذا کھائیں: دالیں، 🫛🍆🫑🥒سبزیاں، پھل🍓🍐، اور سارا اناج فائبر کے اچھے ذرائع ہیں۔ اور کھانے میں اس کا ایک پورشن ضرور رکھیں

پروٹین کا استعمال بڑھائیں: گوشت،🍖🐟🍗 دالیں، دہی، پنیر وغیرہ پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں۔ اور کھانے میں ایک پورشن ضرور رکھیں

صحت مند چربی کھائیں: زیتون کا تیل، 🥑اَوکادو، مچھلی وغیرہ میں صحت مند چربی ہوتی ہے۔

🧁🎂شوگر اور شہد کا استعمال بند کریں: میٹھی غذاؤں اور مشروبات سے پرہیز کریں۔
* *2. ورزش*

کم از کم 30 منٹ کی ورزش روزانہ کریں۔
🚶‍♂️تیز چالbrisk walking ، 🚴‍♂️سائکلنگ، تیراکی 🏊‍♀️وغیرہ اچھے آپشن ہیں۔
طاقت کی مشقیںweight trainings بھی شامل کریں۔

*3*. دوائی*

اپنے ڈاکٹر 👨‍⚕کے مشورے پر عمل کریں۔
دوائیوں کا باقاعدہ استعمال کریں۔

*4. وزن کا انتظام*
اگر آپ زیادہ وزن رکھتے ہیں تو وزن کم کرنے کی کوشش کریں۔
صحت مند غذا اور ورزش وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
*5. سٹریس مینجمنٹ*
سٹریس خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
مراقبہ، یوگا، اور گہری سانس لینے کے طریقے سٹریس کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہی 2.
*خون کی شوگر کی مسلسل نگرانی*
اپنی خون کی شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں۔
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ نتیجے کا اشتراک کریں۔
*7. مناسب نیند لیجئے*
😴🛌مناسب نیند جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے ضروری ہے۔

یاد رکھیں:

Address

Peshawar

Telephone

+923109499009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Naseer Ali official posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Naseer Ali official:

Shortcuts

Share

Category