Dr Yaseen khan PT

28/09/2025

(Frozen Shoulder)

منجمد کندھا، جسے “ایڈہیسیو کیپسولائٹس” (Adhesive Capsulitis) بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی حالت ہے جس میں کندھے کا جوڑ سخت اور دردناک ہو جاتا ہے، اور حرکت میں شدید کمی آ جاتی ہے۔ یہ مسئلہ عموماً آہستہ آہستہ پیدا ہوتا ہے اور وقت کے ساتھ مزید خراب ہو سکتا ہے اگر اس کا بروقت علاج نہ کیا جائے۔

علامات:
• کندھے میں مسلسل درد
• بازو کو اوپر یا پیچھے لے جانے میں دشواری
• کندھے کی حرکت میں کمی
• نیند میں خلل (درد کی وجہ سے)

فزیوتھراپی کی اہمیت:

فزیوتھراپی منجمد کندھے کے علاج میں بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ تربیت یافتہ فزیوتھراپسٹ مخصوص ورزشیں، سٹریچنگ اور تھراپی کے ذریعے جوڑ کو دوبارہ حرکت میں لانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس سے:
• درد میں کمی آتی ہے
• حرکت بہتر ہوتی ہے
• مکمل صحتیابی کا عمل تیز ہوتا ہے
• سرجری کی ضرورت کم ہو جاتی ہے

اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کندھے میں مسلسل درد یا سختی محسوس ہو، تو فوری طور پر معالج یا فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں۔ وقت پر علاج آپ کو طویل پریشانی سے بچا سکتا ہے۔

26/09/2025

Join Batch 14 of Our Research Methodology Course!

Alhamdulillah! We've successfully completed 13 batches of our Research Methodology Course with over 400 students! 🎉 Now, we're excited to announce that admissions are open for Batch 14!

If you're looking to enhance your research skills, boost your academic credentials, or kickstart your research journey, this course is for you! 🌟 Our comprehensive curriculum covers everything from research design to data analysis, ensuring you're well-equipped to tackle your research projects with confidence.

Don't miss this opportunity to learn from experienced instructors and network with like-minded peers. Contact us at +923334665221 to secure your spot in Batch 14!

23/09/2025

*Proud to Share Our Latest Research Publication*

I’m pleased to announce that our recent randomized controlled trial has been published in the Journal of Medical & Health Sciences Review (Vol. 2, Issue 2 – June 2025):

*Title:*
Effectiveness of Shoulder Glides with Rotation in Adhesive Capsulitis: A Randomized Controlled Trial

*Research Overview:*
This study explores a novel physiotherapeutic intervention—shoulder glides with rotation—for managing adhesive capsulitis (frozen shoulder), a condition known for persistent pain and restricted range of motion.

*Key Findings:*
• Patients receiving shoulder glides with rotation showed significantly greater improvements in pain reduction, functional mobility, and range of motion compared to those receiving conventional physiotherapy.
• Statistically significant gains were observed across SPADI scores, ROM measures, and FERRT outcomes over the 8-week intervention period.

*Why This Matters:*
Our findings support the integration of shoulder glides with rotation into clinical rehabilitation programs as a cost-effective and evidence-based intervention for frozen shoulder.

*Co-authors:*
Muhammad Suleman Sikandar, Sara Bukhari, Muhammad Talha, Shabi ul Hassan, Muhammad Asad Ullah, Baz Meer, Imran Ali, Waqas Mehmood

*Access the paper:*
https://www.researchgate.net/publication/393308614_EFFECTIVENESS_OF_SHOULDER_GLIDES_WITH_ROTATION_IN_ADHESIVE_CAPSULITIS_A_RANDOMIZED_CONTROLLED_TRIAL

I’m grateful to my co-authors and research team for their collaboration and commitment. Looking forward to continuing impactful work in musculoskeletal rehabilitation and clinical research.

Request PDF | EFFECTIVENESS OF SHOULDER GLIDES WITH ROTATION IN ADHESIVE CAPSULITIS: A RANDOMIZED CONTROLLED TRIAL | Background: Adhesive capsulitis (frozen shoulder) is a common condition characterized by pain and restricted shoulder range of motion (ROM),... | Find, read and cite all the research....

19/09/2025

ڈسک بلج ایک تکلیف دہ حالت ہے، لیکن فزیوتھراپی کے ذریعے بغیر آپریشن کے مؤثر علاج ممکن ہے۔

🔹 درد میں کمی
🔹 حرکت میں بہتری
🔹 پٹھوں کو مضبوط بنانا
🔹 صحیح اندازِ نشست و حرکت
🔹 فرد کی حالت کے مطابق علاج

فزیوتھراپی نہ صرف فوری آرام دیتی ہے بلکہ مستقبل میں دوبارہ مسئلہ ہونے سے بھی بچاتی ہے۔

📌 کمر درد کو نظر انداز نہ کریں، آج ہی کسی ماہر فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں۔

#فزیوتھراپی #صحت

17/09/2025

فالج (Stroke) ایک ایسا مرض ہے جو مریض کی حرکت، چلنے پھرنے، بولنے اور روزمرہ زندگی کو بہت متاثر کرتا ہے۔ اکثر لوگ فالج کے بعد مایوسی کا شکار ہو جاتے ہیں، لیکن جدید فزیوتھراپی علاج کے ذریعے مریض دوبارہ اپنی زندگی کو بہتر اور فعال بنا سکتے ہیں۔ڈاکٹر یاسین خان (PT) ڈبگری گارڈن پشاور میں فالج کے مریضوں کے لیے مکمل اور جدید فزیوتھراپی علاج فراہم کرتے ہیں۔ علاج میں مریض کی کمزوری کو کم کرنا، ہاتھ اور پاؤں کی حرکت کو بہتر بنانا، توازن اور چلنے کی صلاحیت بحال کرنا، اور روزمرہ کام آسان بنانا شامل ہے۔ہماری کوشش یہ ہے کہ مریض دوبارہ اپنی خودمختاری حاصل کریں اور ایک پُراعتماد اور خوشگوار زندگی گزار سکیں۔اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو فالج کے بعد مشکلات کا سامنا ہے تو آج ہی اپائنٹمنٹ بُک کریں۔📍 پتہ: کلینک 215، ابراہیمی جنرل ہسپتال، ڈبگری گارڈن، پشاور📞 رابطہ نمبر:03334665221]

14/09/2025

: ڈاکٹر یاسین خان*
*ڈاکٹر آف فزیوتھراپی (KMU)*
*ماسٹر آف سائنسز آرتھوپیڈک فزیوتھراپی (RIU)*

✅ *بغیر سرجری اور دوائیوں کے جدید علاج!*
✅ اگر آپ کو *گھٹنوں، ٹخنوں، کندھے، کہنی، کلائی، گردن، کمر یا شیاٹیکا کے درد* کا سامنا ہے تو مزید انتظار نہ کریں۔ جدید تکنیک اور ماہر علاج کے ساتھ آپ کا درد ماضی کی بات بن سکتا ہے!

*👨‍⚕️ آپ کیوں ڈاکٹر یاسین خان کا انتخاب کریں؟*
🔸 جدید اور مؤثر فزیوتھراپی تکنیک
🔸 ماہر آرتھوپیڈک فزیوتھراپسٹ کی زیر نگرانی

📍 *کلینک کا پتہ:*
کلینک نمبر 215، ابراہیمی ہسپتال، ڈبگری گارڈن، پشاور

📞 *رابطہ نمبر:* -
0333 4665221

✨ **اپنا درد بھول جائیں اور صحت مند زندگی کی جانب قدم بڑھائیں۔ آج ہی اپوائنٹمنٹ بُک کریں!** ✨

26/07/2025

گھٹنے کا آسٹیو آرتھرائٹس:
یہ جوڑوں کی ایک عام بیماری ہے، خاص طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ۔ یہ ایک “ویئر اینڈ ٹیئر” (خرابی اور گھساؤ) کی کیفیت ہے جس میں گھٹنے کے اندر موجود کارٹلیج (نرم بافتہ) آہستہ آہستہ ختم ہونے لگتا ہے، جس سے درد، اکڑاؤ، سوجن اور حرکت میں کمی واقع ہوتی ہے۔

عام علامات:
• حرکت کے دوران یا بعد میں درد
• صبح کے وقت اکڑن
• گھٹنے کے اردگرد سوجن
• کلک یا کریک جیسی آوازیں
• سیڑھیاں چڑھنے یا اٹھنے میں مشکل

فزیوتھراپی کیسے مدد کرتی ہے؟
فزیوتھراپی گھٹنے کے آرتھرائٹس کو سنبھالنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے:
1. جوڑ کے اردگرد کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے
2. لچک اور حرکت میں بہتری لاتی ہے
3. درد اور سوزش کو کم کرتی ہے
4. مزید بگاڑ سے بچاتی ہے
5. سرجری کی ضرورت کو مؤخر یا ختم کر سکتی ہے

یاد رکھیں: حرکت ہی دوا ہے۔
فزیوتھراپی کا ایک مؤثر منصوبہ آپ کو فعال، متحرک، درد سے پاک اور دواؤں پر انحصار کیے بغیر بہتر زندگی گزارنے میں مدد دے سکتا ہے۔

لہٰذا اپنے گھٹنے کے درد کو نظر انداز نہ کریں، اور آج ہی کسی ماہر فزیوتھراپسٹ سے رجوع کریں۔

21/06/2025

🧠 The Slump Test

Purpose:
A neurodynamic test used to detect neural tissue sensitization from the spinal cord down to the toes. It helps assess mobility and sensitivity along the neural continuum.

---

1. Starting Position 🪑

Patient sits upright on the edge of the examination table.

Hands are placed behind the back to support a neutral spine.

2. Slump the Spine 🙇‍♂️

Patient is asked to slump forward, flexing the thoracic and lumbar spine.

Examiner ensures the patient maintains the head in neutral initially.

3. Add Cervical Flexion 🤕

If no symptoms are provoked, the patient is instructed to bring the chin to the chest.

4. Knee Extension 🦵

Patient extends one knee as much as possible while maintaining the slump position.

Note any reproduction of symptoms.

5. Relieve Cervical Tension ↕️

If symptoms occur with knee extension, the patient lifts their head (neck extension) to neutral.

If symptoms persist → Positive Slump Test ✅.

6. Ankle Dorsiflexion (if no symptoms) 🔄

If no symptoms during knee extension, the patient dorsiflexes the ankle.

If this elicits symptoms, slightly flexing the knee while maintaining dorsiflexion may reduce them.

7. Repeat on the Other Side 🔁

The same sequence is performed for the opposite leg.

8. Overpressure 💪

Gentle overpressure can be applied at any stage (spine, neck, leg) to provoke or clarify symptoms if necessary.

Sure! Here’s a combined set of 10 professional and high-impact hashtags you can use for your Slump Test post:

10/06/2025

🎓 New Research Alert | Published in IJBR 2025

📄 Title: Combined Effect of Myofascial Release and Ocular Muscle Exercises for Eye Strain Headache in University Students: A Randomized Controlled Trial
👨‍⚕️ By: Dr. Hafiz Yaseen Khan PT & Research Team

Key Findings
In an RCT conducted at Abasyn University, we investigated the impact of combining myofascial release (MFR) therapy with ocular muscle exercises on university students experiencing eye strain headaches—commonly linked to digital device overuse and poor posture.

✅ Results showed that students who received both MFR and eye exercises had:

Significant reduction in headaches associated with eye strain (p ≤ 0.001)

Improved flexibility and muscle length in the sternocleidomastoid and upper trapezius muscles

Enhanced visual comfort and reduced computer vision syndrome (CVS) scores

🧠 Why It Matters
With 70% of students reportedly suffering from digital eye strain, especially in screen-heavy academic settings, integrating MFR and ocular therapy can play a critical preventive and therapeutic role.

🛠️ Intervention included:

Pencil push-ups, blinking, palming exercises

Neck isometrics

Targeted MFR to neck muscles (SCM & upper trapezius)

📚 Conclusion
A combined physiotherapeutic approach addressing both visual and musculoskeletal contributors to eye strain is more effective than eye exercises alone.

🔗 Read full article here
https://induspublishers.com/IJBR/article/view/1545

Combine Effect of Myofascial Release and Ocular Muscle Exercise for Eye Strain Headache in University Students: Randomized Controlled Trial Authors Sonia Maqsood Department of Physical Therapy, Abasyn University, Peshawar, KP, Pakistan. Hafiz Yaseen Khan Department of Health Sciences, City Universit...

07/06/2025

🌙✨ عید الاضحیٰ مبارک ✨🌙

قربانی صرف جانور کی نہیں، نفس، غرور، اور خودغرضی کی بھی ہوتی ہے۔

آج کا دن ہمیں سکھاتا ہے کہ حقیقی خوشی دوسروں کے چہروں پر مسکراہٹ بکھیرنے میں ہے،
اور اصل قربانی وہی ہے جو اللہ کے لیے ہو، خلوص سے ہو، تقویٰ کے ساتھ ہو۔

اللہ تعالیٰ ہم سب کی قربانیاں قبول فرمائے، دلوں کو پاکیزگی عطا فرمائے،
اور ہمیں اپنی راہ پر چلنے کی توفیق دے۔

آپ سب کو میری طرف سے عید الاضحیٰ کی دلی، روحانی، اور قلبی مبارکباد!
دعا گو ہوں کہ یہ عید آپ کی زندگی میں خوشیاں، صحت، کامیابیاں اور سکون لے کر آئے۔

— Dr. Yaseen Khan (PT)

















ٰ

04/06/2025

"زمہ داری اٹھانے والے ہی دنیا بدلتے ہیں!"

جو لوگ اپنی ذمہ داریوں، خوابوں اور اداروں کا وزن اُٹھانے کا حوصلہ رکھتے ہیں، وہی اصل میں قائد ہوتے ہیں۔ تصویر میں نظر آنے والا مجسمہ صرف فن نہیں، ایک حقیقت ہے — کہ قیادت کبھی آسان نہیں ہوتی، لیکن تاریخ ہمیشہ اُنہی کے قدم چومتی ہے جو جھکتے ہیں تاکہ دوسروں کو اُٹھا سکیں۔

💡 تحقیق کے مطابق، دنیا کی 70% کامیاب کمپنیاں اُن لیڈرز کے زیرِ انتظام ہیں جو دباؤ میں رہتے ہوئے بھی مسلسل سیکھنے، سہنے اور سمت دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

اگر آپ کاروبار یا ٹیم چلا رہے ہیں، تو یاد رکھیں:

بوجھ اُٹھانا کمزوری نہیں، طاقت ہے۔

چپ چاپ کام کرنا، سب سے مؤثر اثر چھوڑتا ہے۔

جس دن آپ نے اپنے مشن کو ذاتی مقصد سمجھ لیا، وہ دن کامیابی کی شروعات ہے۔

اپنے بوجھ کو برا مت سمجھیں، یہ آپ کا برانڈ ہے۔
آپ کی استقامت، آپ کا وژن اور آپ کی قربانی ہی آپ کی کامیابی کی بنیاد ہے۔
شفقت جیلانی~

04/06/2025

Learn research methodology with me , Dr Yaseen khan.

Assalamu Alaikum,

I’m Dr. Yaseen Khan – a passionate educator, physiotherapist, and researcher. Over the past few years, I’ve had the honor of mentoring hundreds of students and professionals in their academic and research journeys. With over 14 published research papers, my goal is to empower YOU with practical, easy-to-understand research skills that can boost your academic and professional life.

That’s why I’m excited to invite you to the 11th Batch of our highly demanded Online Research Methodology Course — a concise, focused, and interactive learning experience designed especially for students, healthcare professionals, and researchers.

🔍 Why This Course Matters:

In today’s academic and clinical world, research is not a luxury — it’s a necessity. Whether you’re planning to write a thesis, publish a paper, or simply want to enhance your evidence-based practice, understanding research methodology is your key to success.

This course is structured to simplify complex research concepts through real-life examples, engaging discussions, and hands-on guidance — so even if you’re new to research, you’ll find it approachable and impactful.

✅ Course Highlights:
• 🕓 1 Month Online Course via Zoom App
• 🗓️ 4 Weeks | 8 Live Classes (Thursday & Friday at 9:30 PM)
• 📂 Recordings & Slides provided after each session
• 🎓 E-Certificate upon completion
• 💬 Exclusive Mentor Support in our Premium Group
• 🌍 Join 350+ learners who have already benefited from this program

This course is more than just theory — it’s a step-by-step guide to becoming research-literate, whether you’re a beginner or someone looking to sharpen your skills.

📞 Enroll Now
WhatsApp: +92 3334665221

Let’s build a confident, skilled, and ethical research community — together.

Warm regards,
Dr. Yaseen Khan
• DPT (KMU), MS OMPT (RIU)
• CDN, CKT | Lecturer at CUSIT
• Consultant PT at YRC
• Young Researcher | 13+ Publications