Salman Clinic Sheikhupura

18/09/2025

سلمان کلینک میں فری میڈیکل کیمپ، سینکڑوں مریضوں کا مفت معائنہ

بدھ 17 ستمبر کو دل چوک کے قریب واقع سلمان کلینک میں فری میڈیکل کیمپ کا انعقاد کیا گیا، جس میں سینکڑوں مریضوں کا مفت طبی معائنہ کیا گیا۔ کیمپ میں مریضوں کے بلڈ پریشر، شوگر، ہیپاٹائٹس، یورک ایسڈ کولیسٹرول اور ایچ بی اے ون سی کے ٹیسٹ بالکل مفت کیے گئے۔

اس موقع پر ماہر امراض ڈاکٹر سلمان سعید خاں نے مریضوں کا معائنہ کیا۔ ڈاکٹر سلمان گزشتہ 25 برسوں سے شیخوپورہ میں مریضوں کو طبی خدمات فراہم کر رہے ہیں۔

کیمپ کے انعقاد میں الخدمت فاؤنڈیشن شیخوپورہ نے خصوصی تعاون فراہم کیا۔ کیمپ سے مستفید ہونے والے مریضوں اور شہریوں نے اس اقدام کو سراہتے ہوئے کہا کہ ایسے فلاحی اقدامات سے عوام کو نہ صرف معیاری طبی سہولیات میسر آتی ہیں بلکہ معاشرے میں صحت کے شعور کو بھی فروغ ملتا ہے۔

15/09/2025

Free Medical Camp 17 September 5pm

12/09/2025

Free medical camp

09/09/2025

Free medical camp 17 September Wednesday 4pm to 9pm. Near Dil chok , Johar road civil line sheikhupura.

08/09/2025

خوشخبری
اب سلمان کلینک صبح شام کھلا ہے
ہفتے کی صبح اور اتوار مکمل بند

07/09/2025

!سلمان کلینک
ڈی ایچ کیو ہسپتال ،دل چوک کے سامنے جوہر روڈ سول لائن شیخوپورہ

29/08/2025

دن کی نیند کے حیرت انگیز فائدے

(20 منٹ کی نیند – صحت اور توانائی کا خزانہ)

مختصر تعارف

روزمرہ کی مصروف زندگی میں اکثر لوگ تھکن، ذہنی دباؤ اور توانائی کی کمی محسوس کرتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق، دوپہر کے وقت صرف 20 منٹ کی ہلکی سی نیند نہ صرف جسم بلکہ دماغ کے لیے بھی بے پناہ فائدہ مند ہے۔

---

✅ 20 منٹ کی نیند کے سائنسی فوائد

1. ذہنی دباؤ کم کرے

دوپہر کی مختصر نیند اعصاب کو سکون دیتی ہے اور ذہنی دباؤ کم کرتی ہے۔ یہ دل کی دھڑکن کو نارمل اور بلڈ پریشر کو متوازن کرنے میں مدد دیتی ہے۔

2. یادداشت کو تیز کرے

نیند کے دوران دماغ نئی معلومات کو محفوظ کرتا ہے، اس لیے یہ یادداشت کو بہتر اور سیکھنے کی صلاحیت کو مضبوط بناتی ہے۔

3. فوری ردِعمل میں بہتری

چھوٹی نیند دماغ کو تازگی دیتی ہے، جس سے فیصلے کرنے اور ردعمل دینے کی رفتار بڑھتی ہے۔

4. کام کی کارکردگی میں اضافہ

نیند کے بعد آپ زیادہ توانائی اور توجہ کے ساتھ اپنی نوکری یا پڑھائی میں بہتر کارکردگی دکھا سکتے ہیں۔

5. توانائی میں اضافہ

20 منٹ کا آرام جسم کو نئی توانائی فراہم کرتا ہے اور تھکن کو دور کرتا ہے۔

6. موڈ کو خوشگوار بنائے

یہ نیند غصے، چڑچڑاہٹ اور مایوسی کو کم کر کے خوشگوار اور پُرسکون احساس پیدا کرتی ہے۔

7. زیادہ چوکس اور ہوشیار بنائے

نیند کے بعد انسان زیادہ Alert محسوس کرتا ہے، جو ڈرائیونگ، مطالعہ یا کام کے دوران فائدہ مند ہے۔

---

📌 نپ لینے کے چند مفید اصول

بہترین وقت: دوپہر کے کھانے کے بعد 1 بجے سے 3 بجے کے درمیان۔

دورانیہ: زیادہ سے زیادہ 20 منٹ تاکہ سستی یا بھاری پن نہ ہو۔

ماحول: پُرسکون، ہلکی روشنی اور خاموش جگہ۔

ایک چھوٹی سی 20 منٹ کی دن کی نیند آپ کی صحت، ذہن اور توانائی کے لیے حیرت انگیز نتائج لا سکتی ہے۔ یہ دباؤ کم کرتی ہے، یادداشت تیز بناتی ہے، کام کی کارکردگی بہتر کرتی ہے، توانائی
بڑھاتی ہے اور موڈ کو خوشگوار بناتی ہے۔
Salman clinic sheikhupura

23/08/2025

صحت اور ورزش ساتھ ساتھ!

جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے ورزش انتہائی ضروری ہے۔
30 سیکنڈ تک مندر جہ ذیل ورزش کو دس سیکنڈ کے وقفے کے ساتھ کرنے کے نتیجے میں ہم اپنے جسم کو فٹ رکھ سکتے ہیں۔
ضروری نہیں کہ آپ فورا ہی 30سیکنڈ کی ورزش کریں بلکہ آپ پانچ سیکنڈ سے شروع کر کے آہستہ آہستہ 30 سیکنڈ تک پہنچیں۔

23/08/2025

Control your blood pressure

اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھیں ورنہ آپ فالج، ہارٹ اٹیک اور گردے فیل ہونے کے مسائل کا شکار ہو سکتے ہیں۔

23/08/2025

Take care of health in hot weather

گرمی کی شدت میں احتیاط کریں ، یہ جان لیوا بھی ثابت ہوسکتی ہے

06/11/2023

بروز جمعہ بتاریخ 10نومبر2023 بمقام 2 جوھر روڈ سول لائن شیخوپورہ ایک میگا فری میڈیکل کیمپ کا اہتمام کیا گیا ہے ۔ بوقت 5بجے سے 7 بجے شام تک مریضوں کا معائنہ کیا جائے گا ۔

03/11/2023