Azad Dawakhana

25/01/2026

ہزاروں مریضوں کا اعتماد — بغیر آپریشن کامیاب علاج

21/01/2026

16/01/2026

گردوں (Kidneys) کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ خون صاف کرنے، فاضل مادّے خارج کرنے اور جسم میں پانی و نمکیات کا توازن برقرار رکھنے کا کام کرتے ہیں۔ ذیل میں آسان اور عملی احتیاطی تدابیر درج ہیں:
🥤 1. پانی مناسب مقدار میں پئیں
روزانہ 8–10 گلاس پانی (موسم اور جسمانی حالت کے مطابق)
پیشاب کا رنگ ہلکا ہونا گردوں کی صحت کی علامت ہے
🧂 2. نمک کم استعمال کریں
زیادہ نمک سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے جو گردوں کو نقصان پہنچاتا ہے
فاسٹ فوڈ، اچار، پیک شدہ اشیاء سے پرہیز
🍗 3. متوازن غذا لیں
سبزیاں، پھل، دالیں شامل کریں
بہت زیادہ گوشت اور پروٹین گردوں پر بوجھ ڈالتے ہیں
شوگر اور چکنائی کم رکھیں
🚶‍♂️ 4. باقاعدہ ورزش کریں
روزانہ 30 منٹ چہل قدمی
وزن کنٹرول میں رکھیں
🚫 5. درد کش ادویات کا بے جا استعمال نہ کریں
پین کلرز (Diclofenac, Brufen وغیرہ) کا زیادہ استعمال گردوں کو نقصان دیتا ہے
🩺 6. شوگر اور بلڈ پریشر کنٹرول میں رکھیں
یہ دونوں گردوں کی بیماری کی سب سے بڑی وجہ ہیں
باقاعدہ چیک اپ ضروری ہے
🚬 7. سگریٹ نوشی سے پرہیز
سگریٹ خون کی نالیوں کو تنگ کر کے گردوں کی کارکردگی متاثر کرتی ہے
🧪 8. وقتاً فوقتاً ٹیسٹ کروائیں
یوریا، کریٹینین، یورین رپورٹ
خاص طور پر اگر شوگر، بی پی یا گردے کی پتھری کا مسئلہ ہو

16/01/2026

بروز جمعہ شیڈول مطب
شام 4 بجے تا رات 8 بجے

14/01/2026

آزاد دواخانہ

11/01/2026

11/01/2026

آج اتوار 11 جنوری کا شیڈول
صبح 10 سے 2 بجے ۔سپرسلمان میڈیکل کمپلیکس بوسہ منڈی کوئیٹہ
شام 4 سے 8 بجے کینٹ روڈ عالمو چوک کوئٹہ

10/01/2026

کل بروز اتوار انشاء اللہ

09/01/2026

آج جمعہ 9 جنوری شیڈول ۔
صبح 10 سے 2 بجے سرانان ضلع پشین ۔ شامل 4 سے 8 بجے عالمو چوک کوئٹہ

08/01/2026

کسی انسان میں خوبی دیکھو تو اسے بیان کرو،لیکن اگر خامی دیکھو تو وہاں تمہاری خوبی کا امتحان ہے

08/01/2026

کوئٹہ منفی 3 سردی ۔
اپنے پوتے عفان خان کے ساتھ ایک سیلفی